ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

Дневник Позитрона

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  Sergiu в Пн 05 Сен 2016, 18:42

pozitron пишет:Еще месяц пролетел. Надо бы отчет написать. Поскольку много накопилось


С 26 июня будет поболее месяца. Ждем-с новостейSmile
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  pozitron в Пн 10 Окт 2016, 15:51

Sergiu пишет:
pozitron пишет:Еще месяц пролетел. Надо бы отчет написать. Поскольку много накопилось


С 26 июня будет поболее месяца. Ждем-с новостейSmile

Вы правы. Прошло уже более 3х месяцев и за это время произошло очень много. За это время мне удалось добиться пика производительности, который был недостижим на протяжении последних лет 5 как минимум. Мне очень хочется рассказать что и как к этому привело. Поэтому я и не спешу с рассказом. Поскольку когда это произошло, я даже не заметил и воспринимал как само собой разумеющееся ))) Теперь надо разобраться и понять как же я смог этого достичь. Буду постепенно дописывать этот пост по мере восстановления хронологии событий. Скажу сразу...заигравшись и не успев остановиться я получил как это уже бывало, бумеранг. И сейчас снова вынужден восстанавливаться. Но зато с каждым разом делать это проще.

Пожалуй самое важное в нашем выздоровлении это дисциплина. Когда мне удавалось следовать своему распорядку, самочувствие намного быстрее восстанавливалось.

Вводные остаются те же - никаких лекарств. Только 1 таб корвалтаб (примерно 20 капель корвалола) перед сном (заметил что я так быстрее засыпаю). И то не каждый день. Если наблюдается сильная заспазмированность могу выпить и днем или заменить на чтото другое сосудорасширяющее, иногда подходит и жевачка с ментолом. В аптечке 1 таб гидазепама на крайний случай (пригодилась 1 раз когда прилетел бумеранг за перерасход сил). На этом с лекарствами все.

Прием еды с перерывом не более 2-3 часа. Если больше, проявляются спазмы в мышцах значительно сильнее. По еде особой диеты нет.

Физ. активность: 10 км в день довольно быстрым шагом. Контрастный душ 2 раза в день. Простые физические упражнения типа работы с гантелями, отжиманий и растяжек. Шивасана и настройки

Работа: небольшими периодами концентрации до 40 минут. После этого необходимо переключиться на физ активность или другую деятельность.
avatar
pozitron

Сообщения : 79
Дата регистрации : 2015-01-11
Возраст : 42

Вернуться к началу Перейти вниз

Дисциплина!

Сообщение  Sergiu в Вт 11 Окт 2016, 09:10

Тоже заметил, если организовать свою жизнь, а не дать волю болезни,
чтобы она управляла тобою, то можно многому добитьсья!
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  pozitron в Пт 14 Окт 2016, 22:58

“веселье“ от бумеранга в результате нарушения своих же правил продолжается. Сегодня и скорая была..и до сих пор не знаю чем закончится. А так хорошо динамика выздоровления шла....
avatar
pozitron

Сообщения : 79
Дата регистрации : 2015-01-11
Возраст : 42

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  pozitron в Вт 22 Ноя 2016, 11:22

В общем я снова с вами ))) Раз всех видеть.
Виноват в произошедшем сам, винить некого. Загнался, почувствовав что почти здоров. И нагрузил на себя кучу забот, нервных дел, бессонные ночи и прочее.
Сейчас уже все хорошо. Осталось вернуть режим в норму, поскольку привык ложиться уже под утро (по ночам почему то вырастает продуктивность) и в итоге постоянно не высыпаюсь, что сразу сказывается на общем самочувствии. Однако, динамика продолжается в правильную сторону. Так что прорвемся )))

п.с.
месяц не пью кофе и примерно в 10 раз уменьшил табак. Перешел почти полностью на электронную сигарету.
avatar
pozitron

Сообщения : 79
Дата регистрации : 2015-01-11
Возраст : 42

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  Sergiu в Ср 30 Ноя 2016, 00:31

Привет, pozitron, хотя с большим опозданием. Спасибо, что заглянул ко мне в
Дневник. Твои успехи и неудачи меня тоже интересует, хотя бы из мужской
солидарности. Ведь кроме нас двоих, представителей сильного пола на форуме
больше нет (насколько мне известно). Кстати, позволь задать тебе пару вопросов, мне
нужен ответ, чтобы лучше понять причину (причины) возникновения симптомов
ФМ. Значит вопрос: как ты думаешь, какой у тебя тип нервной системы: сильный
или чувствительный? Какие, по-твоему, факторы могут привести к началу заболевания?
Есть у меня замысел, что если удастся идентифицировать причину, тогда стоит
попробовать "откатать" систему до предначального уровня.
Спасибо заранее за ответы. Желаю тебе найти и придержаться оптимального балансаSmile
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  pozitron в Ср 30 Ноя 2016, 09:56

Sergiu пишет:Привет, pozitron, хотя с большим опозданием. Спасибо, что заглянул ко мне в
Дневник. Твои успехи и неудачи меня тоже интересует, хотя бы из мужской
солидарности. Ведь кроме нас двоих, представителей сильного пола на форуме
больше нет (насколько мне известно). Кстати, позволь задать тебе пару вопросов, мне
нужен ответ, чтобы лучше понять причину (причины) возникновения симптомов
ФМ. Значит вопрос: как ты думаешь, какой у тебя тип нервной системы: сильный
или чувствительный? Какие, по-твоему, факторы могут привести к началу заболевания?
Есть у меня замысел, что если удастся идентифицировать причину, тогда стоит
попробовать "откатать" систему до предначального уровня.
Спасибо заранее за ответы. Желаю тебе найти и придержаться оптимального  балансаSmile

привет. в принципе я уже давно разобрался, что именно послужило спусковым механизмом. В основе лежат как всегда - нервы. И думаю что тип нервной системы у всех здесь собравшихся схож. Это легко возбудимые, чувствительные, творческие люди.
avatar
pozitron

Сообщения : 79
Дата регистрации : 2015-01-11
Возраст : 42

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Позитрона

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения