ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

Дневник Sergiu.

Страница 2 из 34 Предыдущий  1, 2, 3 ... 18 ... 34  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Пн Июл 20 2015, 20:53

#####################################################
Date: 20.07.2015 Time: 18:00
Bol: 4 Nas: 5 Ts: 5
#####################################################
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Mila Meneses в Пн Июл 20 2015, 21:18

Эти записи показывают интенсивность боли и прямую зависимость от неё настроения и тонуса.
Что это Вам ещё даёт?
А не пробовали Вы записывать активность и боль, усталость? ( с учётом, что плата за перенагрузку наступает после 12-24 часов).
Таким образом можно было бы проследить зависимость боли и усталости от интенсивности нагрузок, а также длительность отдыха после нагрузки. Значит, можно понять, каковы пределы Ваших возможностей, чтобы остановиться с нагрузкой и не ухудшать состояния.

avatar
Mila Meneses

Сообщения : 1436
Дата регистрации : 2015-02-04
Возраст : 56
Откуда : Германия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Пн Июл 20 2015, 23:30

Вы совершенно правы, как раз я я обдумывал следующий шаг в том направлении, что только что сказали.
Конкретный пример: в прошлый вечер я не принял привычную таблетку оланзапина т.к. появилась срочная
работа и спать пришлось всего 5 часов, а это сказалось на работоспособности сегодняшнего дня и после обеда даже почувствовал знакомые легкие диффузные боли. Пришлось заняться релаксацией с последующем отдыхом
чтобы привести себя более-менее в форму. Попробую сделать записи своей активности, они мне точно
потом понадобятся.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Лорик в Вт Июл 21 2015, 11:57

Sergiu пишет:Спасибо за похвалы , сделали мне приятно Smile), в свою очередь поздравляю Вас с улучшением состояния. Пусть будет так, что общими усилиями сможем все вырваться из этого круга, ведь спасение утопающего - дело рук
самого утопающего!
Спасибо! Smile Уверена, что мы вырвемся!
avatar
Лорик

Сообщения : 1139
Дата регистрации : 2012-01-08
Возраст : 39
Откуда : г. Владивосток
Настроение : надежда

http://obresti-sebya.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Лорик в Вт Июл 21 2015, 11:58

Date: 21.07.2015 Time: 16:00
Bol: 2 Nas: 8 Ts: 7
avatar
Лорик

Сообщения : 1139
Дата регистрации : 2012-01-08
Возраст : 39
Откуда : г. Владивосток
Настроение : надежда

http://obresti-sebya.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Вт Июл 21 2015, 12:21

Сегодня утром имеем:



#####################################################
Date: 21.07.2015   Time: 8:00
Bol: 3   Nas: 7     Ts: 8
#####################################################

Вчера проявил среднюю активность, после обеда принял 1 табл. Doreta 75/650, а в 20:00 - 1 табл. Olanzapine
5 мг, в 22:00 лег спать. Спал "как убитый", утром выпрыгнул из кровати, чувствуя себя почти как "нормальный".
После неплотного завтрака  чувствуется легкое падение тонуса, а это у меня проявляется всегда.

Вчера заказал себе по Инету БАД и микроэлемент: ON Gold Standard Pre-Workout и Chromium picolinate, буду
экспериментировать. А еще нашел на другом сайте яблочную кислоту (malic acid), порошок целый кг, сегодня буду заказывать.


Последний раз редактировалось: Sergiu (Чт Июл 23 2015, 14:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Mila Meneses в Вт Июл 21 2015, 16:33

Ребята, я рада за вас!

Теперь и у меня  Bol: 7, Nas: 8, Ts: 7

Но моя неработоспособность 9 из-за быстрой, парализующей  мышечной  утомляемости.


Последний раз редактировалось: Mila Meneses (Вт Июл 21 2015, 20:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Mila Meneses

Сообщения : 1436
Дата регистрации : 2015-02-04
Возраст : 56
Откуда : Германия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Вт Июл 21 2015, 19:30

Неожиданно и вроде без причин начали появляться боли. Настроение вроде не пострадало, тонус - да!

#####################################################
Date: 21.07.2015 Time: 16:30
Bol: 6 Nas: 6 Ts: 3
#####################################################


avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Mila Meneses в Вт Июл 21 2015, 20:23

Вот, становится интересно: настроение не пострадало - о чём и я.

Вот например, я вчера рисовала и развесила пару мелких вещичек. Сегодня поднялась с крепатурой - это значит, что сегодня мне нужно отдохнуть.
Хотя я всё-таки решила выбраться на улицу - для души.
Ребята, кАк я понимаю, что несмотря на наши финансовые семейные проблемы, я всё-таки имею хорошие условия... и как тяжело приходится, когда нет понимания и помощи.
Но всё равно, создавайте вокруг себя такие условия, старайтесь, работайте над собой...
avatar
Mila Meneses

Сообщения : 1436
Дата регистрации : 2015-02-04
Возраст : 56
Откуда : Германия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Ср Июл 22 2015, 00:13

Mila Menesses пишет:Но всё равно, создавайте вокруг себя такие условия, старайтесь, работайте над собой...


Как Вы правы, прямо сказали моими мыслями. Надо действовать...
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Ср Июл 22 2015, 00:38

Все-таки я смог исправить свое состояние после ухудшения от 16:30. Действовал так:
01. Принял таблетку Doreta 75/650
02. Через час выпил 0,5 литра энергетического напитка (местного производства "GLONTZ', содержит
кофеин, таурин и др.)
03. Еще через час принял таблетку Olanzapine 5 mg.

В итоге наверное возрос уровень серотонина в крови, потому как резко поднялись настроение и тонус;
хотя боли чувствовались, но вроде как притуплялись хорошим настроением. В результате удалось позаниматься работой; а сколько накопилось работы за последние недели - целый вагон. Пока что усталость остается для
меня проблемой.


#####################################################
Date: 21.07.2015 Time: 21:30
Bol:4 Nas: 8 Ts: 6
#####################################################

avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Ср Июл 22 2015, 11:56

Спал 9 часов, проснулся бодрым, (еще помню времена, когда не мог подниматься с постели раньше 12
часов из-за скованности). Настроение немного упало после того как увидел, что одного моего крольчонка увела беспризорная собака. Постараюсь быстрее забыть, чтобы не ворошить (включить?) болезнь.


#####################################################
Date: 22.07.2015 Time: 9:00
Bol:4 Nas: 8 Ts: 7
#####################################################


avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Ср Июл 22 2015, 22:21

Получил заказанные по Инету ингредиенты и сразу давай пробовать; одну порцию (чайную ложечку)
PreWorkOut (дальше - PWO),
одну таблетку Chromium picolinate 200 mcg, все это запил энергетиком RIENERGY 0,5 L. Через час
состояние стало таким:

#####################################################
Date: 22.07.2015 Time: :00
Bol: 2 Nas: 8 Ts: 8
#####################################################
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Ср Июл 22 2015, 22:23

Извиняюсь, время было: 18:00
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Чт Июл 23 2015, 11:05

Вчера до поздней ночи поработал по хозяйству, убирал, таскал тяжелые грузы, в-общем попробовал свои пределы.
Тем не менее спал меньше чем обычно (всего 6 часов), но выспался полностью. Эффект  БАДов?
Пока рано делать выводы. Но радуюсь каждым новым днем, что проходит без болей. Может быть, это еще следствие
очень хорошей погоды (небо совсем без облаков). Если все так пойдет, скоро превзойду психологический барьер
непрерывного хорошего здоровья  длительностью в один месяц.


#####################################################
Date: 23.07.2015 Time: 8:00
Bol: 2        Nas: 8        Ts: 8
#####################################################


Последний раз редактировалось: Sergiu (Чт Июл 23 2015, 14:19), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Татьяна в Чт Июл 23 2015, 13:48

С 2005г. по 2010г. у меня был период ремиссии заболевания. Я помню, как говорила всем, что никогда за всю свою жизнь не чувствовала себя такой здоровой. Конечно, были боли и другие симптомы, но по сравнению с тем, какое состояние до того и сейчас - это можно оценить, как "здоровая и сильная". Тогда я впервые стала интересоваться БАДами и некоторые из них я стала употреблять постоянно - это таурин, кальций+магний и окситерм. Энергия била фонтаном, спала крепко и на сон хватало 6-ти часов. Таурин выводил лишнюю жидкость, а вес был на 10 кг меньше. Помню, как всё изменилось в одно мгновение - будто накрыло бетонной плитой. С тех пор значительных улучшений не было. Как только выберусь в Москву, опять закуплю эти добавки. А вдруг поможет?
avatar
Татьяна

Сообщения : 157
Дата регистрации : 2013-05-14
Возраст : 60
Откуда : г. Москва
Настроение : уже лучше

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Чт Июл 23 2015, 14:16

Татьяна, спасибо, что высказывались тут.

У меня достаточный стаж болезни, что я я вполне допускаю возвращение симптомов. Поэтому уже сейчас составил себе план возможных действий, я буду его здесь выкладывать, но позже. Именно поэтому описываю так подробно
свое состояние каждый день, чтобы возможно понять на будущее: каким образом ФМ включается и выключается.
И да, в одном месте я ошибочно назвал БАДы пищевыми добавками, сейчас исправлю.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Greta575 в Чт Июл 23 2015, 14:45

Как хорошо что у нас есть такой сайт, где мы можем делиться что помогло, а что нет! Вот и мне, я думаю, ссылка Лизы-Патрикеевны  о действии кальция с магнием помогла. Просмотрела я названия, которые упоминает Sergiu и Татьяна, внимательно изучив побочки, нашла что, например, Окситерм и Chromium picolinate не желательно принимать с проблемами щитовидки. А ведь так тоже хочется попробовать, а вдруг и обойдётся?! Может кто и принимал такие препараты с щитовидкой, какая была реакция?
avatar
Greta575

Сообщения : 74
Дата регистрации : 2013-05-16
Возраст : 59
Откуда : UK

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Татьяна в Чт Июл 23 2015, 23:44

Sergiu пишет:Татьяна, спасибо,  что высказывались тут.

У меня достаточный стаж болезни, что я я вполне допускаю возвращение симптомов. Поэтому уже сейчас составил себе план возможных действий, я буду его здесь выкладывать, но позже. Именно поэтому описываю так подробно
свое состояние каждый день, чтобы возможно понять на будущее: каким образом ФМ включается и выключается.
И да, в одном месте я ошибочно назвал БАДы пищевыми добавками, сейчас исправлю.

Я написала очень коротко и забыла сказать, что расходовала энергию сверх нормы, а на регулярный приём препаратов иногда было просто жалко тратить деньги. Зато работала несколько лет без отпусков - зарабатывала деньги на всю семью. Во всём нужно знать меру, а я, наверное, на радости переусердствовала и быстро истощила организм.
avatar
Татьяна

Сообщения : 157
Дата регистрации : 2013-05-14
Возраст : 60
Откуда : г. Москва
Настроение : уже лучше

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Пт Июл 24 2015, 09:13

Позавчера (забыл?) не принял обычную таблетку Оланзапина, в результате вчера после обеда вдруг почувствовал резкое падение тонуса, а потом стали боли беспокоить, правда это были не знакомые трудно локализованные боли ФМ, а такие, что бывают при длительном физическом труде. Даже не хватило сил сделать записи тут; лег спать рано,
в 21:00, но предварительно, на этот раз, свою таблетку О. 5 мг принял. Видимо, придется пить ее каждый день до конца дней своих.



#####################################################
Date: 23.07.2015 Time: 18:00
Bol: 6 Nas: 7 Ts: 2
#####################################################

avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Сб Июл 25 2015, 02:44

Сегодня напала на меня что-то между усталостью и обыкновенной ленью, даже не было охоты делать записи в своем дневнике. Просто отдохнул, занимался любимыми делами. Утром пробовал обычную дозу БАДа PWO, но
эффект оказался ноль. Правда боли не было, и это очень даже хорошо.



#####################################################
Date: 24.07.2015 Time: 21 :00
Bol: 3 Nas: 5 Ts: 3
#####################################################



Нашел на просторах Инета хорошую радиопередачу в записи на тему "Психосоматика".
Мне понравилась, рекомендую послушать. Ссылка: http://radio.vesti-ukr.com/broadcasts/psychology/17027.html
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Иринасс в Сб Июл 25 2015, 13:35

Sergiu, а насколько актуальна для тебя в оценке состояния Степень Концентрации и Степень Раздражения ? Для меня это определяющие вещи. Интересно, как у других людей с этим ?
avatar
Иринасс

Сообщения : 763
Дата регистрации : 2012-07-20
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Сб Июл 25 2015, 14:11

Иринасс пишет:Sergiu, а насколько актуальна для тебя в оценке состояния Степень Концентрации и Степень Раздражения ?


Если сила боли у меня превысит где-то 6 баллов, то нарушается концентрация внимания и начинаю быть
раздражительным. По другому - никак. Должен отметить, более чем годовой курс антидепрессантов и нейролептиков очень был мне на пользу: на данный момент чувствую себя лучше чем до начала заболевания,
спокоен как сфинкс и голова рассуждает все нормально. А то что могло меня раздражать я просто избегаю (не теряя ничего при этом).
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Sergiu в Сб Июл 25 2015, 14:21

Сегодня спал ооооочень долго - 12 часов. Называю это эффектом Дореты, вчера принимал 1 табл. 75/650.
Но при просыпании настроение бодрое. Чувствуются легкие боли на уровне обеих лопаток и шеи.

#####################################################
Date: 25.07.2015 Time: 11:00
Bol: 5        Nas:8          Ts: 7
#####################################################
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 788
Дата регистрации : 2014-03-30
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Иринасс в Сб Июл 25 2015, 21:04

Sergiu пишет:
Иринасс пишет:Sergiu, а насколько актуальна для тебя в оценке состояния Степень Концентрации и Степень Раздражения ?


Если сила боли у меня превысит где-то 6 баллов, то нарушается концентрация  внимания и начинаю быть
раздражительным. По другому  - никак. Должен отметить, более чем годовой курс антидепрессантов и нейролептиков очень был мне на пользу: на данный момент чувствую себя лучше чем до начала заболевания,
спокоен как сфинкс и голова рассуждает все нормально. А то что могло меня раздражать я просто избегаю (не теряя  ничего при этом).

У меня качество концентрации не связано с болями. Насчёт антидепрессантов согласна. Много чего улучшается на их фоне.
avatar
Иринасс

Сообщения : 763
Дата регистрации : 2012-07-20
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 34 Предыдущий  1, 2, 3 ... 18 ... 34  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения