ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

Дневник Sergiu.

Страница 30 из 34 Предыдущий  1 ... 16 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

!!!

Сообщение  Sergiu в Ср 06 Сен 2017, 16:11

ВСЕМ написавшим слова поддержки - ОГРОМНОЕ человеческое СПАСИБО!
Вот не ожидал, что просто излагая факты моего нынешнего состояния это получит
такой резонанс! Читал и сердце наполнялось радостью, вот она настоящая помощь друзей!

В свою очередь ПОЖЕЛАЮ ВСЕМ НАМ НЕ БОЛЕТЬ!!!

Пишу в периоды улучшений, всё ещё колбасит жар - холод, но меньше.

Прокомментирую - потОм.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Четверг, 21 IX 2017 (1)

Сообщение  Sergiu в Чт 21 Сен 2017, 10:09

Хотя делаю данные записи с опозданием, они необходимы, чтобы помнить, как 
правильно поступать в аналогичной ситуации на будущее.

Длилась у меня простуда, (или что это было) 7 дней, как и положено. Я поступил "по
научному",  не стал сильно сбивать температуру, этим средством организм подавляет
размножение вирусов, а с вирусами по другому нечем бороться. На 5-ый день
начал принимать ТераФлю®️ (искал в наших аптеках Тамифлю® - ещё более
эффективное средство, но не нашёл Sad ). Состояние сразу начало стабилизироваться.
На время болезни прекратил приём всех медикаментов, что брал обычно каждодневно.
Думал, может у меня реакция от них. В результате в конце первой недели усилились
все симптомы ФМ, а особенно чувствовались  СХУ, разлитая жгучая боль в теле, туман
в голове.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Боли при ФМ, боли при простуде (гриппе). Четверг, 21 IX 2017 (2)

Сообщение  Sergiu в Чт 21 Сен 2017, 16:55

Ниже описываю свои некоторые наблюдения и рассуждения. Освежаю, так
сказать, что известно на данный момент.



01. При простуде/гриппе (П/Г) чувствуются боли отдельно в костях, связках и
      мышцах, эти боли носят генерализованный характер и несколько усиливаются
      при движении. Причём где что двигается там больше и болит. 
      Скорее всего источник боли как раз находится на окончаниях
      (рецепторах) нервных волокон, состоит из токсинов результирующих после
       репликации вирусов и, в-общем воспринимается как "ломота" в теле.
02. У болей ФМ другая картина. Общим с первым пунктом только то, что тоже
      болит всё тело, а вот выделить отдельно где больше болит, а где меньше -
      очень трудно. При движении тоже бывает хуже, но опять, хуже становится
      сразу во всём теле. И характер боли иной - ближе к жжению. Тут явно имеет
      место или боль нейропатическая, или (что более вероятно) сгенерированное
      на уровне ЦНС чувство боли. Участок мозга, отвечающий за анализ информации
      поступающей со всего организма "сломался" и ложно выдаёт только сигнал
      "Авария". Вот этот участок и есть источник всех наших бед.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Танюша12 в Чт 21 Сен 2017, 19:20

Как обьяснял мне профессор. занимающийся ФМ. доступным мне языком. что наша болезнь и состоит в нарушении связи центральной нервной системы с органими. и нарушения эти состоят в том. что она дает неверный импульс органам на боль.. К сожалению боль запускается уже при всем. при стрессах. физической нагрузке. простудах. болезнях. плохом сне. и даже без причин.

Танюша12

Сообщения : 279
Дата регистрации : 2015-08-31
Возраст : 58
Откуда : Москва
Настроение : будем жить!!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Танюша12 в Чт 21 Сен 2017, 19:22

Для меня. очень важен качественный сон. и даже просто сон))) хоть и не качественный.

Танюша12

Сообщения : 279
Дата регистрации : 2015-08-31
Возраст : 58
Откуда : Москва
Настроение : будем жить!!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Olli в Пт 22 Сен 2017, 09:37

Танюша12 пишет:Как обьяснял мне профессор. занимающийся ФМ. доступным  мне языком. что наша болезнь и состоит в нарушении  связи центральной нервной системы с органими. и нарушения эти состоят в том. что  она дает неверный импульс органам на боль.. К сожалению боль запускается уже при всем. при стрессах. физической нагрузке. простудах. болезнях. плохом сне. и даже без   причин.
Татьяна, я полностью  согласна с мнением профессора, считаю у кого более подвижная, слабая и чувствительная нервная система,тот и расположен к ФМ, нервную систему мы можем с течением времени расшатать сами или просто унаследовать уже слабую автономную нервную систему,которую может вывести из строя всем чем угодно это: болезнь или стресс,физ.нагрузка,либо даже неподходящее нам лекарство, просто потомучто оно даёт нагрузку на нашу слабую нервную систему, у каждого  в организме есть слабые места и бьет по тому,что у нас слабее,в нашем случае это расстройство заключается в сбое автономной нервной системы, когда поступают неправильные импульсы,которые вызывают нашу боль,и всю ФМ симптоматику,поэтому ФМ такая у всех и разная, потомучто у всех разные нервные системы.
avatar
Olli

Сообщения : 30
Дата регистрации : 2017-07-14
Откуда : Белоруссия

Вернуться к началу Перейти вниз

Патофизиология боли

Сообщение  Каштанка в Пт 22 Сен 2017, 11:24

Дорогие мои! Как все сложно с этой болью. Прочитала статью, почитайте тоже. https://studfiles.net/preview/1859701/
Боль терпеть нельзя. Сама хроническая боль приводит к изменениям в органах и системах человека. То есть образуется порочный круг.

Каштанка

Сообщения : 355
Дата регистрации : 2016-11-15
Возраст : 57
Откуда : г. Челябинск
Настроение : Упал-встань,расшибся-не хнычь. Всё-вперед! Всё-вдаль!

Вернуться к началу Перейти вниз

Комментарии (1). Суббота, 23 IX 2017.

Сообщение  Sergiu в Сб 23 Сен 2017, 10:23

Танюша12 пишет:Как обьяснял мне профессор. занимающийся ФМ. доступным мне языком. что наша болезнь и состоит в нарушении связи центральной нервной системы с органими. и нарушения эти состоят в том. что она дает неверный импульс органам на боль.. К сожалению боль запускается уже при всем. при стрессах. физической нагрузке. простудах. болезнях. плохом сне. и даже без причин.

Чувство боли формируется только в мозге (или в мозгу, поправьте меня, если надо).
Это только кажется, что органы и ткани "болят". Механизм возникновения этого
чувства намного сложнее, там целая цепочка, вот нарушения в любом элементе
этой цепочки имеет последствия. Отсюда надо плясать.

Танюша12 пишет:Для меня. очень важен качественный сон. и даже просто сон))) хоть и не качественный. 

Некоторые приёмы для повышения качества сна:

 ложиться спать, только когда хочешь спать, использовать постель только для сна, не лежать в постели больше 10 минут, если не получается заснуть — сделать так, чтобы кровать ассоциировалась только с быстрым засыпанием, просыпаться утром по будильнику в одно и то же время, не спать днем.


Попробую применить. Может кто-то ещё присоединится?
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Елена Понятовская в Сб 30 Сен 2017, 22:25

Серджиу, я полностью с вами согласна про сон. Когда пришло осознание что со мной происходит, начала искать в интернете информацию и наткнулась на выступление известного всем нам доктора Шляпниклва из Эхинауеи. Он тоже говорил про сон, как о первом средстве борьбы с ФМ. Именно качествннном сне, с правильными фазами. Кроме АД, он настоятельно рекомендовал шторы black out, что бы в комнате была кромешная тьма. Я очень хочу так сделать и посмотреть что будет, пока у меня лёгкие шторы, пропускающие свет, мне и здоровой это мешало, а сейчас прямо чувствую, что совсем не правильно так спать.

Елена Понятовская

Сообщения : 36
Дата регистрации : 2017-07-28

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Елена Понятовская в Сб 30 Сен 2017, 22:31

По АД, нормализующим сон, я пробовала Триттико и Вальдоксан. Но совсем чуть чуть, по несколько дней. Триттико очень интересный, спишь как убитая, и даже были несколько дней, когда так выспавшись, я чувствовала себя днём не плохо.
А Вальдоксан, он кроме крепкого сна, давал очень хороший миорелаксирующий эффект, знаете, как будто изнутри все разжимается и расслаблчнтся, даже в хрус в связках и суставах прекращался. И эффект этот практически полностью сохранялся до утра, т.е. не было такой дикой скованности, как обычно.

Елена Понятовская

Сообщения : 36
Дата регистрации : 2017-07-28

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Елена Понятовская в Сб 30 Сен 2017, 22:37

Скажите, а вы не хотите попробовать действие кислородной камеры? ...читала информацию, кажется даже на форуме ссылку нашла, что она как раз воздействует на этот сломанный центр боли, в мозге. И якобы симптомы облегчаются. Я пока хочу попробовать, по крайней мере нашла где можно пройти сеансы. Здоровые люди рассказывают, что практически летают на крыльях счастья после сеансов. А вот как на нас подействует - Бог его знает...

Елена Понятовская

Сообщения : 36
Дата регистрации : 2017-07-28

Вернуться к началу Перейти вниз

Продолжаем давать ответы на вопросы оптом :)

Сообщение  Sergiu в Вс 01 Окт 2017, 10:07

Елена Понятовская пишет:Серджиу, я полностью с вами согласна про сон. Когда пришло осознание что со мной происходит, начала искать в интернете информацию и наткнулась на выступление известного всем нам доктора Шляпниклва из Эхинауеи. Он тоже говорил про сон, как о первом средстве борьбы с ФМ. Именно качествннном сне, с правильными фазами. Кроме АД, он настоятельно рекомендовал шторы black out, что бы в комнате была кромешная тьма. Я очень хочу так сделать и посмотреть что будет, пока у меня лёгкие шторы, пропускающие свет, мне и здоровой это мешало, а сейчас прямо чувствую, что совсем не правильно так спать. 

Не знаю, где Шляпников из Эхинацеи говорил про сон, может не помню, но всё
что Вы описываете АБСОЛЮТНО верно. В комнате где спим не должно быть
никаких источников света, потому что лишние фотоны препятствуют выработке
собственного мелатонина. Я накрываю глаза чёрным махровым полотенцем.
Знаю, есть специальные маски для сна, но меня и этот метод устраивает.

Но! Это сейчас налаживание хорошего сна мне здорово помогает, в начале
заболевания это имело меньший успех. До этого прошёл через длинные курсы (годами)
с АД, думаю и это здорово способствовало. Впрочем, всё очень индивидуально.
Если Вам, Елена, помогает - это просто здорово!

Елена Понятовская пишет:По АД, нормализующим сон, я пробовала Триттико и Вальдоксан. Но совсем чуть чуть, по несколько дней. Триттико очень интересный, спишь как убитая, и даже были несколько дней, когда так выспавшись, я чувствовала себя днём не плохо. 
А Вальдоксан, он кроме крепкого сна, давал очень хороший миорелаксирующий эффект, знаете, как будто изнутри все разжимается и расслаблчнтся, даже в хрус в связках и суставах прекращался. И эффект этот практически полностью сохранялся до утра, т.е. не было такой дикой скованности, как обычно. 

Да, Триттико хороший препарат, принимал долго и принимаю и сейчас.
Вальдоксан не пробовал, прочитал про него, очень интересный АД.
Спасибо, что поделились информацией.
Обязательно надо самому посмотреть как будет с ним.

Надо сказать, курсы терапии с АД имеют свои особенности, советую найти
статью "Антидепрессанты" на Википедии, прочитать внимательно.
И, хотя бы в начале курса, должно быть под присмотром доктора. Потом
должны сами научиться подобрать себе нужные АД.

Елена Понятовская пишет:Скажите, а вы не хотите попробовать действие кислородной камеры? ...читала информацию, кажется даже на форуме ссылку нашла, что она как раз воздействует на этот сломанный центр боли, в мозге. И якобы симптомы облегчаются. Я пока хочу попробовать, по крайней мере нашла где можно пройти сеансы. Здоровые люди рассказывают, что практически летают на крыльях счастья после сеансов. А вот как на нас подействует - Бог его знает...

Кислородную камеру не пробовал, но вполне стоит это делать.
Да, даёт хороший эффект, правда говорят, что врЕменный.
Если есть возможность - сходите, там мало противопоказаний.
Ну, и после, нам расскажете... Smile
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Лилу в Пн 02 Окт 2017, 20:53

02.10.2017 А со мной по поводу сна работал психиатр (он мой хороший знакомый). Сон я наладила месяцев через 6. Как то трудно шло.
1. Сомнол (Зопиклон)- только по рецепту. Хороший препарат, незаметное засыпание,легкое пробуждение. НО превыкание. Строго по совету врача.
2. Шторы темные. А все красненькие и зелененькие огонечки у телевизора заклеила черной изолентой. Телефон из спальни на ночь убирала.
3. Ложится спать в одно и то же время. Не уснули через 10(15) мин, встаньте из постели идите в другую комнату-выпейте чай,или кефир с медом, теплое молоко.И снова в постель.
4. Перед сном лучше читать обычную книгу, что нибудь скучноватое. Телевизор, компьютер, и тп. со светящимся экраном за 1 час до сна -ЗАПРЕЩЕНО. Я в электронную книгу закачивала аудиокниги с голосом мужским и очень спокойным ( не детектив) и пришло время когда я успевала услышать - Глава 4 .... и засыпала. Я эту 4 главу так через неделю днем слушала.
5.Примите душ - очень комфортный, лягте в постель - (для дам- медленно и со вкусом намажте руки кремом, лицо.)
Из дня в день все должно повторяться. Должен быть ритуал. Не снотворное поможет, а привычка. И еще-я училась расслабляться.
avatar
Лилу

Сообщения : 67
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье
Настроение : 0

Вернуться к началу Перейти вниз

Про сон, важно!

Сообщение  Sergiu в Вт 03 Окт 2017, 11:13

Лилу, какой сюрприз! Вернулись... и написали такое интересное
сообщение. Спасибо вам, как раз для меня очень актуальная тема.

По поводу сна... хорошо бы создать наше маленькое сообщество
внутри форума, будем экспериментировать и обменяться опытом,
может быть совместными усилиями найдём формулу общих рекомендаций
и мед. препаратов, способную вызвать идеальный сон и отдых.

Зопиклон - познакомился с его описанием, хорошо, что не бензодиазепиновый.
Возьму на вооружение. И с остальными правилами хорошего сна 
полностью согласен.

Лилу, Вам улучшение сна помогло по части ФМ? Усталости, боли
стало меньше?

И ещё, рекомендую скопировать (выделить - копировать - вставить)
данный пост в Ваш Дневник. Всё-так это Ваш бесценный опыт, записи
пригодятся не только Вам, читателям Форума тоже.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Тема о сне.

Сообщение  Admin Алёна в Вт 03 Окт 2017, 19:34

Сержиу, Каштанка тоже предложила тему создать о сне.
Я уже создала.

Тема в разделе "ЧТО МНЕ ПОМОГЛО"
называется  "Как наладить сон?"
прямая ссылка
http://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t313-topic#13595

Лилу! Я тоже очень рада Вашему проявлению на форуме.
Сейчас и Ваш пост туда перенесу.

Сержиу, твой дневник читают почти все, так что бросаю тут клич:
КТО УЛУЧШИЛ СВОЙ СОН, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ВЫШЕУКАЗАННУЮ ТЕМУ !
Кто не улучшил, но пытается - просьба тоже написать там о своём опыте.
Ну и может статьи, видео и прочая информация...


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Ср 04 Окт 2017, 17:14), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1354
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн

http://fibromialgiinet.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Игорь_ЕД в Вт 03 Окт 2017, 19:58

Sergiu! Насчёт сна. Читая в Википедии статью про сон, натолкнулся на совет про употребление магния. У меня есть капсулы магния с витамином В6. Попробую пропить.

Игорь_ЕД

Сообщения : 174
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 62
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Лилу в Ср 04 Окт 2017, 11:45

04.10.2017 А мне как приятно со всеми встретиться! Сержиу, скучаю по Вашим фото, очень красивые пейзажи. Игорь, я пробовала пить магний В6, вот чего то даже сказать нечего. По мне так - результата 0.
avatar
Лилу

Сообщения : 67
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье
Настроение : 0

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Лилу в Ср 04 Окт 2017, 18:04

04.10.2017 Я всегда присутствую, поглядываю дневники,но меня ведь нет официального диагноза (доктор предположила), а сама я очень сомневаюсь, что у меня ФМ. У меня ощущение, что я здесь незаконно.Только вот уходить от Вас уже не хочется, да и некуда- я ничья...
Сон наладился, прибавились силы, улучшилось настроение, улучшилась память, соображалка - и все. Боль в суставах нарастает и никакого отношения к психосоматике, а тем более ко сну эта боль отношения не имеет.
avatar
Лилу

Сообщения : 67
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье
Настроение : 0

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Lourelia в Чт 05 Окт 2017, 07:46

Лилу, и не уходите никуда! Оставайтесь с нами. Не важно, какой диагноз - главное получить моральную поддержку и помощь. Если вам тут комфортно, то добро пожаловать!
P.S А вы знаете, что к суставам не подходят никакие нервные окончания? Знаете, что это значит? Что они в принципе болеть не могут, а боли возникают в окружающих тканях. Боли в области суставов - так было бы правильнее. Так что вы тут вполне законно. С суставами тоже уже хоть тему открывай.

Lourelia
Администратор

Сообщения : 1404
Дата регистрации : 2015-08-11
Возраст : 46
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Держимся!

Вернуться к началу Перейти вниз

Всё-же...

Сообщение  Sergiu в Чт 05 Окт 2017, 08:18

Admin Алёна пишет:Сержиу, Каштанка тоже предложила тему создать о сне.
Я уже создала.

Тема в разделе "ЧТО МНЕ ПОМОГЛО"
называется  "Как наладить сон?"
прямая ссылка
http://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t313-topic#13595

...........................................................................................................

Сержиу, твой дневник читают почти все, так что бросаю тут клич:
КТО УЛУЧШИЛ СВОЙ СОН, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ВЫШЕУКАЗАННУЮ ТЕМУ !
Кто не улучшил, но пытается - просьба тоже написать там о своём опыте.
Ну и может статьи, видео и прочая информация...



Всё-же, тут надо сделать уточнение. Либо я так понимаю, есть правила сна

для нормальных людей, а я ищу ...

Sergiu пишет:...формулу общих рекомендаций
и мед. препаратов, способную вызвать идеальный сон и отдых...

для нас, ФМ-щиков. Потому что часто мы, (я особенно в последнее время) просыпаемся
более усталыми ("вагоны разгружали"), чем ложились. Поэтому речь идёт об...

Елена Понятовская пишет:Именно о качествннном сне, с правильными фазами.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

О Магнии, он же - Mg.

Сообщение  Sergiu в Чт 05 Окт 2017, 08:53

Игорь_ЕД пишет:Sergiu! Насчёт сна. Читая в Википедии статью про сон, натолкнулся на совет про употребление магния. У меня есть капсулы магния с витамином В6. Попробую пропить.
Лилу пишет:Игорь, я пробовала пить магний В6, вот чего то даже сказать нечего.
По мне так - результата 0.

Игорь, у нас на сайте раньше часто заходила irina.popova3004 , она очень всем
рекомендовала пить препараты Магния, ей он помогал. Поищите её посты, там
она говорит, какой фирмы лучше, где покупает, и т.д. Пробовать надо, вдруг
поможет.

Я принимал долгое время, в разных соединениях: хлорид, оксид, цитрат, лактат, 
глюконат, аспартат, аскорбинат, с вит. B6 и без. Каждый раз эффект тоже  был
близок к нулю.
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Комментарии (2). Суббота, 23 IX 2017.

Сообщение  Sergiu в Пт 06 Окт 2017, 15:00

Olli пишет:...я полностью  согласна с мнением профессора, считаю у кого более подвижная, слабая и чувствительная нервная система,тот и расположен к ФМ, нервную систему мы можем с течением времени расшатать сами или просто унаследовать уже слабую автономную нервную систему,которую может вывести из строя всем чем угодно это...

Ознакомился с данным комментарием от Olli, интересная тема, вот хорошо бы 
поисследовать связь между чувствительностью нервной системы человека и
его склонностью к развитию симптомов ФМ и СХУ. На базе тех знаний, что были
накоплены прочитав спецлитературу, из наблюдений и личного опыта хотел
написать статью, в которой попытался бы раскрыть такую тему: почему ФМ
так "популярна" среди женщин и намного меньше встречается у мужчин.
Был набросан черновик, работал с перерывами несколько дней. Был набран
текст в транслите, оставалось написать заключение. В один из вечеров, забыв
про текст, перегрузил ноутбук. Всё ушло безвозвратно, но основные идеи всё
равно помню. А писать по-новой расхотелось. Оставил на будущее. Накоплю ещё
материала. Если у кого есть интересные рассуждения по данному вопросу -
милости просим. Выкладывайте.

________________________________________________________________________

Каштанка пишет:Дорогие мои! Как все сложно с этой болью. Прочитала статью, почитайте тоже. https://studfiles.net/preview/1859701/

Да, я прошёл по данной ссылке, прочитал несколько раз статью и...
остался на данном портале надолго. Там целая библиотека университетских 
книг, а я ещё тот библиотечный червь... Хлебом не корми, дай почитать Smile
Спасибо Каштанка, подкиньте ещё материала, да только не слишком часто,
а то зависаю надолго, а работу никто не отменил Smile
avatar
Sergiu
Администратор

Сообщения : 787
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Танюша12 в Пн 16 Окт 2017, 18:00

Игорь_ЕД пишет:Sergiu! Насчёт сна. Читая в Википедии статью про сон, натолкнулся на совет про употребление магния. У меня есть капсулы магния с витамином В6. Попробую пропить.


Отвечаю Игорю. Я в прошлом году пила два месяца магний В6. и мне помогло неожиданно. Хотела продлить эффект и на третий месяц. но номер не прошел. Пила по рекомендации кардиолога. и там курс на месяц. Купила на пробу дешевый. нашего производства( в аптеке предлагали разные дороже) Производство ООО" Внешторг-Фарма" и теперь покупаю только такой по цене от 1600-190 руб. У меня в дневнике все описано. Месяц назад все обострилось. и я опять начала принимать его.

(Отредактировал данный пост. Вставил цитату Игоря, теперь стало яснее о чём речь. -Sergiu-)

Танюша12

Сообщения : 279
Дата регистрации : 2015-08-31
Возраст : 58
Откуда : Москва
Настроение : будем жить!!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Лилу в Пн 16 Окт 2017, 19:50

Sergiu, я не понимаю как вставлять цитаты. Читаю чей-нибудь текст, нажимаю на "ответить" и пишу свой текст, а куда вставить цитату?
avatar
Лилу

Сообщения : 67
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье
Настроение : 0

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Танюша12 в Пн 16 Окт 2017, 19:58

по цене от 1600-190 руб.
по цене 160-190 руб.

Танюша12

Сообщения : 279
Дата регистрации : 2015-08-31
Возраст : 58
Откуда : Москва
Настроение : будем жить!!!!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Sergiu.

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 30 из 34 Предыдущий  1 ... 16 ... 29, 30, 31, 32, 33, 34  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения