ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Страница 19 из 24 Предыдущий  1 ... 11 ... 18, 19, 20 ... 24  Следующий

Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Admin Алёна в Сб 04 Ноя 2017, 13:20

Игорь_ЕД пишет:
Алёна пишет:Остались 2 тяжа в животе, которые никак не уходят.
Вот у меня внизу живота тоже побаливает. Наверное это брюшные мышцы. Они задействованы например при вставании. Вероятно они ослабли. Думаю укрепить их упражнениями типа велосипеда. Только очень постепенно.

А в ногу отдаёт?
мои оставшиеся 2 тяжа видимо идут не от ППМ, хоть и локализуются в животе.

Один из них справа в низу живота - тянется от подвздошной кости (неясно - от её края или он крепится где-то поглубже) и прямо к лобковой кости.
Не прощупать точно - крепится к лобковой кости или уходит немного под неё?
Этот тяж очень жёсткий, совершенно не поддаётся растяжению, по толщине примерно с мой мизинец.
ТТ на нём мы с мужем  найти не смогли, он однородный. Возможно это как раз переродившаяся мышца, превратившаяся в сухожилие.
Тогда с ней делать уже нечего  Crying or Very sad .

А 2-й тяж - тоже справа - натянута прямая мышца живота. Особенно при подходе к лобку.
Натяжение очень сильное, отдаёт в ногу по внутренней её стороне прямо до большого пальца этой ноги.
Возможно - 2 этих тяжа связаны между собой.
Буду искать видео и дальше.

Часть этого поста (который о мышцах попозже перенесу и в тему о ТТ).
Хочу для форумчан собрать там всю возможную информацию.
Ведь то, что у меня пропало 2 боковых тяжа говорит о том, что возможно многое повернуть вспять.
Это тоже были тяжи, похожие на сухожилия, очень жёсткие, толстые и невероятно натянутые.
Сейчас я каждое утро по-привычке пытаюсь их растягивать, а попадаю пальцами на совершенно мягкие ткани и с радостью вспоминаю, что их больше нет. cheers
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 04 Ноя 2017, 15:27

Алёна пишет:А в ногу отдаёт?
мои оставшиеся 2 тяжа видимо идут не от ППМ, хоть и локализуются в животе.
У меня не отдаёт. У меня побаливают мышцы пониже пупка. По-видимому, это прямая мышца живота. Она у меня наверное совсем ослабла и ноет от любой нагрузки. У тебя наверное один тяж в прямой мышце живота, а второй в косой мышце живота. Посмотри книгу К. Дэвис по триггерным точкам. Там написано, как делать массаж живота. Может и на ютубе что-нибудь найдётся.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 04 Ноя 2017, 21:49

Алёна, здравствуй! Хочу задать вопрос, имеющий для меня большую важность. Вот ты долго не ходила. Что в это время происходило с незадействованными мышцами? Они атрофировались или нет? Насколько трудно было после этого вставать в первый раз? Делала ли ты ЛФК, чтобы облегчить вставание? Может этот момент есть в дневнике, но я пока осилил только первую его часть.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Admin Алёна в Вс 05 Ноя 2017, 17:06

Игорь_ЕД пишет:Алёна, здравствуй! Хочу задать вопрос, имеющий для меня большую важность. Вот ты долго не ходила. Что в это время происходило с незадействованными мышцами? Они атрофировались или нет? Насколько трудно было после этого вставать в первый раз? Делала ли ты ЛФК, чтобы облегчить вставание? Может этот момент есть в дневнике, но я пока осилил только первую его часть.

Я пока лежала, всё время делала хоть какую-нибудь гимнастику. И самомассаж.
Хотя у меня ноги не разгибались, так я и с согнутыми ногами гимнастику делала. Но только очень-очень осторожно. Всё так же - лёжа. И для рук. И для ног.
И раз в пол года ко мне приходила массажистка, которая была в курсе - как нужно массировать натянутые мышцы, чтоб не навредить.
30 массажей по 15-20 минут. Больше 20 мин. сердце не выдерживало.

Алкоголь кстати пропорционально дозе тоже расслаблял мышцы.
Чем больше выпить - тем легче было встать на свои ноги. Но это как в том анекдоте -
Ну нет - столько выпить я не смогу!
И ещё - когда я бывала совсем одна, а костыли не могла использовать из-за грудного отдела позвоночника и нужно было идти в туалет (ненавижу памперсы), то я бинтовала ноги элластичным бинтом (сейчас опять бинтую) и так сама могла немного ходить.

И знаешь, как только в больнице мне дали баклофен, о котором я тебе уже писала - по мере увеличения дозы я уже на 5-й день стала ходить без костылей. Метров по 40 до столовой и назад 4 раза в день.
А через 3 недели уже ходила метров на 300. И даже поднималась и опускалась на 4-й этаж.
Это тоже входило в реабилитацию.

Так что ты особенно не переживай, что мышцы атрофируются. Твоя самая важная проблема на нынешний момент (как и моя) - это напряжённые мышцы.
Там сейчас триггеры образуются, застой крови и они же ещё и болят ужасно!
Ещё, если они натянуты, то надрываются очень легко.
Может быть и отрыв. Некроз называется.
Но меня Бог миловал.

Вообще до твоего появления на форуме я была тут похоже единственным человеком, у которого ВСЕГДА так сильно натянуты мышцы. Даже на баклофене ноги так и не разгибаются полностью. Лежу с подушкой под ногами.
Ну а без баклофена я бы наверное не могла пользоваться своими ногами совсем.

Вроде всё написала.

avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Вс 05 Ноя 2017, 18:06

Алёна пишет:И знаешь, как только в больнице мне дали баклофен, о котором я тебе уже писала - по мере увеличения дозы я уже на 5-й день стала ходить без костылей. Метров по 40 до столовой и назад 4 раза в день.
А через 3 недели уже ходила метров на 300. И даже поднималась и опускалась на 4-й этаж.
Это тоже входило в реабилитацию.
Вдохновившись твоим постом, решил и я систематически пролечиться миорелаксантом. Только не баклофеном. Рецепт на него мне выпросить у врачей не удалось. Наверное баклофен у нас считают лёгким наркотиком, не рекомендуемым для выписывания в рецептах. Попробую пролечиться сирдалудом. В инструкции написано, что пожилым пациентам большие дозы не рекомендуют, поскольку у них почки не так хорошо работают. Я думаю, мне будет достаточно 3 таблетки по 2 мг в день. И без сирдалуда спазмы потихоньку проходят. Но как-то очень медленно. Пока пройдут, я окончательно дистрофиком сделаюсь. Кстати, мышцы от спазмов тоже сильно страдают и склонны к дистрофии. И заметил, что лёгкая гимнастика снижает у меня сейчас спазмы. А массаж всегда немного снимал.
В параллельной ветке ты интересовалась марихуаной. А что, она у вас свободно продаётся (наверное в виде пластырей)? Обязательно продолжай делать массаж. В том числе и живот. Может поможет. Массаж надо делать в позе, способствующей расслаблению, то есть лёжа.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Попперс

Сообщение  Sergiu в Вс 05 Ноя 2017, 19:40

Admin Алёна пишет:ВСЕГДА так сильно натянуты мышцы.

Попперс - есть такой класс веществ, на Западе очень распространено их
использование молодёжью "при спаривании". Почему говорю тут про них -
очень хорошо расслабляет гладкую мускулатуру.  Я б попробовал, посмотреть
что за эффекты появятся в теле. Интересует тотальное расслабление...
В моей стране покупать можно абсолютно легально..., и они достаточно
безопасны в применении... если не злоупотреблять. Почитать о них
можно тут:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81

да не только здесь, в англоязычной литературе море информации. 
Короче информация для размышления, когда-нибудь обязательно
поэкспериментирую, а то по-другому, как узнать, что за зверь?
avatar
Sergiu

Сообщения : 373
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Ответ Сергиу и Игорю.

Сообщение  Admin Алёна в Пн 06 Ноя 2017, 14:56

Sergiu пишет:
Admin Алёна пишет:ВСЕГДА так сильно натянуты мышцы.

Попперс - есть такой класс веществ, на Западе очень распространено их
использование молодёжью "при спаривании". Почему говорю тут про них -
очень хорошо расслабляет гладкую мускулатуру.  Я б попробовал, посмотреть
что за эффекты появятся в теле. Интересует тотальное расслабление...
В моей стране покупать можно абсолютно легально..., и они достаточно
безопасны в применении... если не злоупотреблять. Почитать о них
можно тут:

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%81

да не только здесь, в англоязычной литературе море информации. 
Короче информация для размышления, когда-нибудь обязательно
поэкспериментирую, а то по-другому, как узнать, что за зверь?

спасибо, Сергиу, попробую узнать, есть ли у нас такие вещества в продаже, прямо заинтриговал.

Игорь_ЕД пишет:
Вдохновившись твоим постом, решил и я систематически пролечиться миорелаксантом. Только не баклофеном. Рецепт на него мне выпросить у врачей не удалось. Наверное баклофен у нас считают лёгким наркотиком, не рекомендуемым для выписывания в рецептах. Попробую пролечиться сирдалудом. В инструкции написано, что пожилым пациентам большие дозы не рекомендуют, поскольку у них почки не так хорошо работают. Я думаю, мне будет достаточно 3 таблетки по 2 мг в день.  

Я пробовала, становилась какая-то нехорошо расслабленная, похоже было на опьянение.
А через пару дней приёма он просто перестал действовать.
Кстати - он у меня резко снижал давление. Однажды чуть сознание не потеряла.
В результате осталась при своём баклофене/баклосале.
У нас его теперь тоже по спец-разрешению выписывают.
Жаль, что тебе отказали.

Игорь_ЕД пишет:
В параллельной ветке ты интересовалась марихуаной. А что, она у вас свободно продаётся (наверное в виде пластырей)?
Нет. Пока в Эстонии выписали только одному человеку с рассеянным склерозом.
Тоже нужно спец-разрешение. Только ещё более сложное.
Жду уже 8-й месяц, если не ошибаюсь.
Могут и отказать.
Не в виде пластыря - у нас он в каплях. Забыла, как называется.
На букву S.....

Игорь_ЕД пишет:
Обязательно продолжай делать массаж. В том числе и живот. Может поможет. Массаж надо делать в позе, способствующей расслаблению, то есть лёжа.    
Уже помог. И конечно же мы с мужем продолжаем. Уже перешли на режим - через день.
Всё по тому же видео Нр.5 Андрея Лукьянова.
Ну и естественно - лёжа. А как ещё-то?

И точки прожимаю. Добавила несколько штук на шее.
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Пн 06 Ноя 2017, 18:13

Алёна, а ты когда вставала после долгого лежания, пользовалась ли ты какими-то приспособлениями для ходьбы, будь то трость, или костыль, или ходунки ортопедические? Или передвигалась "по стенке"? Так ведь можно и упасть.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

я опять сгорела

Сообщение  Admin Алёна в Ср 08 Ноя 2017, 16:00

Игорь_ЕД пишет:Алёна, а ты когда вставала после долгого лежания, пользовалась ли ты какими-то приспособлениями для ходьбы, будь то трость, или костыль, или ходунки ортопедические? Или передвигалась "по стенке"? Так ведь можно и упасть.

Я просто по-тихоньку отвыкала от костылей.
вообще-то 3 недели - это не по-тихоньку, а очень быстро.
Особенно если учесть, что 5 лет валялась.

---------------------------------------

дорогие мои, я опять сгорела.
Заработалась за компом позавчера и жгёт меня - караул.
Так что какое-то время меня не будет.
Надеюсь, что смогу издалека читать с защитным щитом. А я уже хотела его выбросить Sad

Ведь так хочется быть в курсе всех событий.

Желаю всем улучшений!!! cheers
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Каштанка в Ср 08 Ноя 2017, 17:13

Алена, очень жаль, что у тебя так получилось, что ты сгорела за  этим компом.  Sad Тебя так долго не было на форуме. Дождались и вот на тебе, опять огонь. Поскорей восстанавливайся... А триггерными точками продалжай заниматься. И пусть они все успокоятся, а мышцы расправятся. Храни тебя, Господь.

Каштанка
Администратор

Сообщения : 490
Дата регистрации : 2016-11-15
Возраст : 58
Откуда : г. Челябинск
Настроение : Упал-встань,расшибся-не хнычь. Всё-вперед! Всё-вдаль!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Пт 10 Ноя 2017, 22:11

Позволю вставить несколько соображений (может неправильных) по поводу излучения от компьютера. На мой взгляд излучение идёт не от экрана. Современные экраны сделаны на основе светодиодов, которые излучают только в световом диапазоне. А большое излучение радиоволн идёт от процессора, который имеет солидную мощность и высокую частоту. В стационарном компьютере это излучение экранируется кулером (охладителем) процессора и толстым железным корпусом самого компьютера. В ноутбуке и кулер гораздо меньше, и корпус гораздо тоньше. Да и находится он ближе к человеку. Что тут делать, я не знаю. Возможно перейти на работу с стационарным компьютером. Может можно разобрать ноутбук и вставить кусок листового железа как экран.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Пт 10 Ноя 2017, 23:03

Пришла мысль. Купить отдельную клавиатуру. А ноутбук поставить вдали. И так настроить ноутбук, чтобы он работал с новой клавиатурой, а не со старой.
Примечание. Я только начинаю читать вторую часть дневника. Возможно я повторяю написанное кем-то. Тогда прошу извинить.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Про излучение.

Сообщение  Sergiu в Пт 10 Ноя 2017, 23:22

Игорь_ЕД пишет:А большое излучение радиоволн идёт от процессора, который имеет солидную мощность и высокую частоту.

Это, конечно, не так. Процессор хоть и потребляет 15 - 50  Вт электроэнергии, он не
является передатчиком, энергия на 99,9% превращается в обыкновенное тепло (не
зря же соединён с радиатором). Уровень излучаемых радиоволн просто мизерный, его
может уловить разве что радиоприёмник на СВ - ДВ диапазонах, если его преподнести
близко к электронной плате. Работая в Физиотерапии очень часто встречаюсь с
излучением большой мощности: я - когда проверяю или ремонтирую УВЧ аппаратуру,
а пациенты - делая процедуры. Мощность -> сотни (реальных) Ватт. Преподносишь
руку близко к электродам - и чувствуешь приятную волну тепла распространяющейся
по руке. Или берёшь в руке лампу дневного света и на расстояние пол-метра от
аппарата газ внутри лампы светится, просто держа её в воздухе. Никогда не было
от этого неприятных ощущений, ни во время, ни после. И людей с такой 
чувствительности к излучению как автор данного Дневника, не встречал. Ведь будь
хоть кому-нибудь плохо, в первую очередь стали бы обращаться ко мне, проверить
мощность аппарата. Был только один интересный случай, но как разрулил ситуацию 
расскажу потом.
avatar
Sergiu

Сообщения : 373
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 49
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 11 Ноя 2017, 15:57

Алёна, здравствуй! Начал читать вторую часть твоего дневника. На 6-й странице
Алёна пишет:теперь мне понятно
- почему я физически такая слабая
- что творится с мышцами - только что прочла статью о связи мышц и заниженного кортизола
Мне бы ссылочку скинуть. Понятное дело, что когда поправитесь.
Хотя кое-что нагуглил. Отвечать необязательно.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 11 Ноя 2017, 20:23

Как оказалось, я не первый додумался. Всё уже изложено тут http://simptom.net/articles/izluchenie-ot-kompyutera-kogda-nachinat-boyatsya/. То есть купить отдельную клавиатуру, отдельную мышку. А сам ноутбук расположить подальше. И, возможно, предусмотреть защитный экран. Но тогда надо подумать об организации рабочего места.
P.S. А не попробовать пролечиться преднизолоном?

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Вс 12 Ноя 2017, 18:12

Игорь_ЕД пишет:Но тогда надо подумать об организации рабочего места.
Если позволяют финансы, то можно сделать следующее. Купить по объявлению за недорого подержанный стационарный компьютер. Возле кровати поставить небольшой столик с экраном (на него защитный фильтр), клавиатурой и мышкой. А корпус компьютера поставить вдали, насколько позволяют провода.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Admin Алёна в Пн 13 Ноя 2017, 13:56

Игорь, не парься.
Всё это я уже проходила.
Вот - почитай

http://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t170-topic#5281

о проекторе
http://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t170p25-topic#5397

проектор
http://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t170p25-topic#5427

новые проекторы
http://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t170p50-topic#9136

новые проекторы имеют такой сильный обдув, что вся комната наполняется заряженными ионами.
Ещё хуже, чем комп жгёт.
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Я всё читаю.

Сообщение  Admin Алёна в Ср 15 Ноя 2017, 14:24

Каштанка пишет:Алена, очень жаль, что у тебя так получилось, что ты сгорела за  этим компом.  Sad Тебя так долго не было на форуме. Дождались и вот на тебе, опять огонь. Поскорей восстанавливайся... А триггерными точками продалжай заниматься. И пусть они все успокоятся, а мышцы расправятся. Храни тебя, Господь.

Спасибо, Каштанка!
Дай Бог тебе улучшений! И твоей поджелудочной тоже Smile
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Пт 17 Ноя 2017, 18:40

Алёна, попробуй перед выходом в сеть где-то минут за 30 принять таблетку противоаллергического препарата. Лоратадин относительно безвреден и эффективен.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  R2apard в Сб 18 Ноя 2017, 10:43

Привет Аленка! Читаю вот как твои делишки...
Я приболел чуток сопли текут чихаю. Надеюсь обойдется и до антибиотиков не дойтет.

Плюс психическая болячка делает свое дело. Вчера напала какая то паническая тревога вечером. Раз зопиkлон выпил - не помогло, второй раз выпил уже с клозапином. Так и уснул. Ночь проспал хорошо. Но утром заболевший. Каждый пять минуть сморкаюсь в носовой платок. Такие делишки, сестренка.
avatar
R2apard

Сообщения : 42
Дата регистрации : 2016-06-23

Вернуться к началу Перейти вниз

Игорю и Реапарду.

Сообщение  Admin Алёна в Сб 18 Ноя 2017, 14:23

Игорь_ЕД пишет:Алёна, попробуй перед выходом в сеть где-то минут за 30 принять таблетку противоаллергического препарата. Лоратадин  относительно безвреден и эффективен.

Игорь, мне приятно, что ты так пытаешься мне помочь.
Надеюсь, ты прочёл посты по моим ссылкам и больше не тратишь своё время,
чтобы что-то для меня придумать.

А я уже целый год принимаю лекарство от аллергии за завтраком. Суточного действия.
За счёт этого и держусь cheers

Но всё равно - благодарю за заботу.
Ты мне не скинешь ссылку на книгу Трэвелл и Симонс?
а то в поисковике выходит их много, мне трудно разобраться - какая же из них с упражнениями на растяжку и с ПИР-ом (Пост Изометрическая Релаксация)
муж мне уже начал ПИР-ы делать, его учил один мануальный терапевт.
Я уже когда-то об этом писала в разных темах, но не знала, как это называется.
Хотелось бы получить их точное описание.

Вовчик, спасибо, что заглянул ко мне Smile
Выздоравливай!
avatar
Admin Алёна
Основатель форума

Сообщения : 1451
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 56
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 18 Ноя 2017, 14:39

Алёна пишет:Ты мне не скинешь ссылку на книгу Трэвелл и Симонс?
Я пользуюсь научной библиотекой Library Genesis. Вот главный вход в неё http://gen.lib.rus.ec/. Вот набираешь в окошке слово "Тревелл" http://gen.lib.rus.ec/search.php?req=%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%B5%D0%BB%D0%BB&lg_topic=libgen&open=0&view=simple&res=25&phrase=0&column=def. Далее справа в столбце Mirrrors кликаешь единичку. Получаешь http://libgen.io/_ads/1540B6520AC4E618440C7F25EC58A23F. Дальше кликаешь GET и ждёшь. Не сразу внизу появляется ссылка на книгу. Жмёшь "сохранить как" и  имя вашего каталога.


Последний раз редактировалось: Игорь_ЕД (Сб 18 Ноя 2017, 14:48), всего редактировалось 1 раз(а)

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 18 Ноя 2017, 14:44

Алёна пишет:какая же из них с упражнениями на растяжку и с ПИР-ом (Пост Изометрическая Релаксация)
Кстати, кое-какие упражнения есть и в книге Донна Финандо "Новейшая энциклопедия массажа".

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Сб 18 Ноя 2017, 14:50

Алёна пишет:Надеюсь, ты прочёл посты по моим ссылкам и больше не тратишь своё время,
чтобы что-то для меня придумать.
Но память дырявая.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Игорь_ЕД в Вс 19 Ноя 2017, 13:12

Алёна, чтобы восстановить слизистые оболочки, попробуй пропить карбоцистеин. Это такой отхаркивающий сироп. Вот что пишут по ссылке https://www.rlsnet.ru/mnn_index_id_987.htm
Способствует регенерации слизистой оболочки, нормализует ее структуру, редуцирует число бокаловидных клеток
Причём он работает не только для бронхов, а для любых слизистых оболочек.
P.S. Может ерунду пишу, но просто хочется хоть какого-то общения.

Игорь_ЕД

Сообщения : 238
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 63
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: ДНЕВНИК Admin Алёны - 2

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 19 из 24 Предыдущий  1 ... 11 ... 18, 19, 20 ... 24  Следующий

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения