ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

Дневник Наташеньки.

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Перейти вниз

Упражнения для шейного отдела

Сообщение  Лилу в Ср 28 Мар 2018, 19:36

Это все ,конечно, полезно. НО, но только тогда, когда болит не сильно. А вот при боли , интенсивность которой - 10 по шкале 10, ничего из этих упражнений делать нельзя. Здорово помогает карандаш, зажатый зубами (горизонтально), периодически передвигайте его по зубам - то к коренным (минут 5-10), то посередине, то передними подержите, и чем дольше, чем лучше. Я, иногда, с карандашом телевизор смотрю. А еще пробовала тюбик или баночку зажимать в зубах, главное, что предмет не был очень жестким , что бы не испортить зубную эмаль. Это позволит расслабить зажатые мышцы шеи. Пройдет обострение-вот тогда все эти комплексы.
avatar
Лилу

Сообщения : 83
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Наташеньки.

Сообщение  Наташенька в Чт 29 Мар 2018, 19:54

да, Лилу, я в своём дневнике так и пишу, что только не в период обострения. я несколько раз об этом предупреждала. в роликах тоже об этом говорится. однако, пытаюсь выложить и материалы для тех, кто уже по-немногу занимается. сейчас в интернете много всякой ереси, а я стараюсь донести людям комплексы именно врача ЛФК, которому доверяю, а не так, что человек начинает делать непонятно какие упражнения непонятно каких авторов, а ему становится только хуже. раньше я тоже занималась по роликам Александры и её платным курсам, а сейчас, в сильное обострение. я временно отказалась от ЛФК. только ци-гун посильный.
avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

секрет здоровой шеи

Сообщение  Наташенька в Чт 29 Мар 2018, 19:58

Секрет здоровой шеи от Александры Бониной
avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

я тоже занималась по роликам Александры

Сообщение  Лилу в Чт 29 Мар 2018, 21:02

А мне вот ни в период ремиссии, ни в период обострения, никак не подходит. 2 грыжи. Даже легонечко не получается. Сегодня поплавала мин 20 не напрягаясь, вот немного мышцы отпустило...
avatar
Лилу

Сообщения : 83
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Наташеньки.

Сообщение  Наташенька в Чт 29 Мар 2018, 22:24

Лилу, ну у каждого индивидуально. а вот некоторым даже плавание боли приносит. а вот грыжи как раз-таки имеют свойство уходить периодически в ремиссию. у меня много грыж, но я их не боюсь совершенно. Только смотри ж, при грыжах ванны нельзя делать, они могут спровоцировать обострение. Проверено на собственном опыте. Я как-то раз решила расслабить себе мышцы, сделала берёзовые ванны, вообще еле ходила, а, если быть точной, ползала))) позвонила своей областной неврологу, она сказала, мне что нельзя было этого делать, и, чтобы в следующий раз я сначала спрашивала, а потом делала, а не наоборот))) ну ты не переживай, чтобы не дать мышцам атрофироваться, надо что-то всё равно делать, а вот как закончу с ЛФК, начну ци-гун выкладывать. что-нибудь себе обязательно подберёшь. хотя, я уверена, что у тебя уже есть что-то, что тебе помогает. ты же такая умничка
avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

обострение шейного остеохондроза и синдром позвоночной артерии (симптомы и упражнения)

Сообщение  Наташенька в Пт 30 Мар 2018, 14:42

Обострение шейного остеохондроза и синдром позвоночной артерии (симптомы и упражнения) с Александрой Бониной

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

ты же такая умничка

Сообщение  Лилу в Пт 30 Мар 2018, 14:47

Нет, девченки, мне до вас далеко. Я очень не плохо разбираюсь в медицине, но вы все роете очень глубоко, прям, на молекулярном уровне. Я попробовала углубиться в болезнь, и поняла, что не в состоянии переварить и упорядочить все эти научные изыскания. Все таки необходимо образование соответствующее. Я согласна с доктором Мясниковым - наступает время, когда надо остановиться и прислушаться к себе. Я сейчас в этой фазе.
    Вот всякого рода ЛФК, точечные массажи, китайские техники всегда просматриваю и обязательно утаскиваю себе пару тройку упражнений. Буду ждать, когда ты начнешь выкладывать.
avatar
Лилу

Сообщения : 83
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье

Вернуться к началу Перейти вниз

Обострение шейного остеохондроза и синдром позвоночной артерии (симптомы и упражнения) с Александрой Бониной

Сообщение  Лилу в Пт 30 Мар 2018, 15:03

Может кому нибудь пригодится мой опыт - при обострении, даже эти упражнения вызывают боль, причем на второй день после занятий боль усиливается. Не удивляйтесь, если так будет, в моем случае дня 2 - вообще воротник полужесткий и полный покой. И вообще мне эти упражнения не пошли, хотя доктор очень удивлялся.
avatar
Лилу

Сообщения : 83
Дата регистрации : 2015-02-26
Возраст : 54
Откуда : Подмосковье

Вернуться к началу Перейти вниз

обострение шейного остеохондроза

Сообщение  Наташенька в Сб 31 Мар 2018, 12:47

Лилу, а все уважающие себя доктора знают, что при обострении шейного остеохондроза первые несколько дней нельзя выполнять никакие упражнения, а затем только изометрические, а некоторым вообще требуется долгое время полного покоя. Так что в твоём обострении нет ничего удивительного.
avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

как отличить боль в сердце от остеохондроза?

Сообщение  Наташенька в Сб 31 Мар 2018, 13:32

Как отличить боль в сердце от остеохондроза? Об этом расскажет врач ЛФК Александра Бонина

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

5 самых критических ошибок при занятиях упражнениями для восстановления позвоночника

Сообщение  Наташенька в Вс 01 Апр 2018, 15:24

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

остеохондроз и онемение пальцев рук

Сообщение  Наташенька в Вс 01 Апр 2018, 15:31

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

остеохондроз. гимнастика

Сообщение  Наташенька в Пн 02 Апр 2018, 17:48

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

напряжение в шее и плечах: растяжка и самомассаж при остеохондрозе

Сообщение  Наташенька в Вт 03 Апр 2018, 19:22

Друзья, сегодня выкладываю очередное видео от Александры Бониной, но сразу с предостережением: вещи тут показаны очень классные, но при обострении делать НЕЛЬЗЯ, т.к. наши напряжённые мышцы нельзя "перерастянуть". Я делал только в ремисси. Но сегодня нашла это видео, решила поделиться с теми, кто в ремиссии. а кто нет, для тех - на будущее

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

7 важных правил при выполнении ЛФК

Сообщение  Наташенька в Ср 04 Апр 2018, 18:24

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

3 основных упражнения для всего позвоночника

Сообщение  Наташенька в Ср 04 Апр 2018, 18:27

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

стрессоустойчивость

Сообщение  Наташенька в Ср 04 Апр 2018, 18:37

Друзья, сегодня предлагаю Вашему вниманию ч.1 вэбинара Алексея Красикова "Стрессоустойчивость". Пожалуйста, постарайтесь не обращать внимания на ненормативную лексику ведущего, т.к. сам излагаемый материал бесценен и на просторах рунета вы не найдёте ничего аналогичного. Я считаю. что нашего заболевания это - крайне важная и актуальная тема.

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Наташеньки.

Сообщение  Каштанка в Ср 04 Апр 2018, 19:59

Наталочка! Спасибо тебе за все ролики, которыми ты поделилась с нами. Гимнастика, она кому то на самом деле помогает. Главное не переусердствовать.

Каштанка
Администратор

Сообщения : 505
Дата регистрации : 2016-11-15
Возраст : 58
Откуда : г. Челябинск
Настроение : Упал-встань,расшибся-не хнычь. Всё-вперед! Всё-вдаль!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Наташеньки.

Сообщение  Наташенька в Пт 06 Апр 2018, 14:43

На здоровье, Каштаночка! ты, как всегда, права. в нашем деле переусердствовать нельзя
avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

стрессоустойчивость

Сообщение  Наташенька в Пт 06 Апр 2018, 14:47

Друзья, продолжая тему стрессоустойчивости, предлагаю вашему вниманию вторую часть вебинара Алексея Красикова "Стрессоустойчивость". Эта часть богата как раз-таки практикой.

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

как грамотно лечить шейный остеохондроз упражнениями ЛФК

Сообщение  Наташенька в Пт 06 Апр 2018, 15:02

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

расслабление мышц: статические дыхательные упражнения

Сообщение  Наташенька в Пт 06 Апр 2018, 15:13



Девочки, в ролике речь идёт об аппликаторах, от себя хочу добавить: только будьте с ними осторожны те, у кого имеются какие-либо проблемы с молочными железами, не переусердствуйте, используя их на грудном отделе
avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

китайский метод "3-1-2" для здоровья и долголетия

Сообщение  Наташенька в Пт 06 Апр 2018, 15:21

Для ценителей китайской медицины метод "3-1-2" для здоровья и долголетия"

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

осложнения при шейном остеохондрозе. виды осложнений.

Сообщение  Наташенька в Сб 07 Апр 2018, 16:51

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

можно ли принимать горячую ванну и ходить в баню при остеохондрозе. ответы врача

Сообщение  Наташенька в Сб 07 Апр 2018, 16:57

avatar
Наташенька

Сообщения : 145
Дата регистрации : 2018-02-05
Возраст : 37
Откуда : Ростовская обл.
Настроение : Терпи, казак! Атаманом будешь!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Дневник Наташеньки.

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения