ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Elena-Yara в Вс 26 Авг 2012, 19:44

Здравствуйте! 7 лет боли! Я уже забыла ощущение - ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ!  МОЁ ТЕЛО НЕ ПОМНИТ НОРМАЛЬНОГО ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ СОСТОЯНИЯ!!!
Меня периодически наталкивает жизнь на тему йоги... и вот опять данная тема всплыла... Пожалуйста если кто-то может посоветовать, подсказать... может какое-то определенное направление в йоге, ссылки, книги, видио, любые рекомендации... Я буду рада всем комментариям! И ВЫРАЖАЮ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ОРГАНИЗАТОРАМ САЙТА!

Elena-Yara

Сообщения : 7
Дата регистрации : 2012-07-11

Вернуться к началу Перейти вниз

Йога, пилатес

Сообщение  Иринасс в Вс 26 Авг 2012, 21:34

Elena-Yara пишет:Здравствуйте! 7 лет боли! Я уже забыла ощущение - ЖИТЬ БЕЗ БОЛИ!  МОЁ ТЕЛО НЕ ПОМНИТ НОРМАЛЬНОГО ДЛЯ ВСЕХ ЛЮДЕЙ СОСТОЯНИЯ!!!
Меня периодически наталкивает жизнь на тему йоги... и вот опять данная тема всплыла... Пожалуйста если кто-то может посоветовать, подсказать... может какое-то определенное направление в йоге, ссылки, книги, видио, любые рекомендации... Я буду рада всем комментариям! И ВЫРАЖАЮ ОГРОМНУЮ БЛАГОДАРНОСТЬ ОРГАНИЗАТОРАМ САЙТА!

Добрый день! Обратите внимание на пилатес. Даже если займётесь йогой, то лучше всего использовать принципы пилатеса. Это из моего долгого и сложного опытаSmile Но и хоть пилатес, хоть йогу - всё делать надо по силам и возможностям. Вот ссылка на книгу по пилатесу, которая самые азы содержит http://fictionbook.ru/author/tomson_gordon/upravlenie_telom_po_metodu_pilatesa/read_online.html?page=1


Последний раз редактировалось: Иринасс (Сб 12 Дек 2015, 19:15), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Иринасс

Сообщения : 750
Дата регистрации : 2012-07-19
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Swetlana в Вс 02 Сен 2012, 16:04

Я занимаюсь. От больничной кассы мне предписали йогу и акваробику (не знаю как правильно по-русски, это гимнастика активная в воде, в бассейне). Так вот: Не все упражнения йоги могу делать, но некоторые мне подошли и просто чудесно, когда их делаю - мышцы ног просто отдыхают! А главное - дыхание при выполнении упражнений! Это самое основное правило, даже не правило, а ЗАКОН! Йога бывает разной. Я попала на ПРАНАЯМА-ЙОГУ. Есть много других вариантов. Одному делать как бы лень, нет активности, а когда кто-то рядом и контролирует твою осанку, положение тела, то уже хоть немного, но стараешься. И я старалась, но из-за болей не все упражнения делались. Нас всего 5-6 человек, у всех то колени, то позвоночник, то поясница... Тренер очень внимательно ко всем относилась, то подушку под спину подложит, то под колени другому.., а когда подошла ко мне и спросила, что у меня болит, на какую часть тела ей нужно обратить внимание, какой у меня диагноз, и услышав слово "ФМ" она какое-то время стояла как вкопаная, осознавая, а потом вдруг сказала: О, Боже мой! Садитесь сейчас же на стул мягкий и все упражнения будете делать ни лежа и стоя, а сидя!".Я вообще-то йогу всегда избегала, что-то не по Душе, а тут от больничной кассы нельзя отказываться, ну думаю, посмотрю что это такое и как реагировать тело будет, попробую все упражнения.. И вдруг: только сидя, а сидеть-то как раз и проблема! Лучшее положение для меня оказалось; сидеть на полу, на гимнаст.коврике, на плоской подушечке спец. для позвоночника(квадратная, размером с сидение стула, сзади толщиной примерно 10 см, а впереди – 1см. На конус уходит.) , под коленями другая подушка, потолще, побольше и подлинее- вот она-то мне и помогла: ногам и мышцам стало намного легче, свободнее и веселее. Это был «кайф». Но от йоги я многого не жду, т.к. среди рядов виноградников (я живу в виноградном районе и они у нас везде) я пытаюсь учиться быстро ходить и маршировать, бегать пока не совсем получается, но тело уже «просит» бегать и метров 5-10 я могу пробежаться, правда переваливаясь с боку на бок, как утка, но могу уже! И это меня радует, т.к. маршировать неск. лет назад было невозможно(ходила на костылях), теперь немного выше колени медленно поднимать уже получается, что и радует. От йоги нет такой радости, но и в ней я нашла полезное для своего тела. Так что могу посоветовать только одно:
ХОТИТЕ ЖИТЬ – ИЩИТЕ, ПРОБУЙТЕ, ИЗУЧАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО, СПРАШИВАЙТЕ ЕГО, ЧТО ЕМУ НАДО! И ДЕЛАЙТЕ! Только так, в дружбе с ним, найдёте нужное для вас!
Теперь об АКВАРОБИКЕ! ЭТО то, что, я думаю, нужно абсолютно всем!
Нам раздали пояса широкие(чтобы держаться на воде и не утонуть. Глубина около 2х метров, кажется 1,80). И вот Тренер «на берегу» показывает одно упражнение за другим, причём «на земле» я их точно не сделаю! Боли мягкие в воде! Я их, упр. Делала и одновременно исследовала,как реагирует тело. Удивительно! Всё очень хорошо! Опасность появилась с другой стороны.. Я так активно дрыгала руками и ногами, довольная, что могу и получается, что забыла о дыхании, стала задыхаться, да и пояс подпирал под грудь (должен плотно обязательно сидеть). Сначала я просто «причаливала к берегу» и отдышивалась тяжело, потом дальше продолжала, пока тренерша не сказала, что мы делаем все упражнения без паузы.. Вот тогда я «быстро» задумалась, почему у меня такое происходит и решила сменить темп, не так активно «дрыгаться», а более спокойно, гармонично.. И вот на второй раз я уже делала упражнения «мудро, спокойно,» без радости эмоциональной, но в полной гармонии с собой, не затрачивая на активное»дрыгание» энергию! И всё было ОЧЕНЬ хорошо, даже жизненная энергия прибавилась и настроение улучшилось! Правда от этой физкультуры в воде болели мышцы, но это были совсем другие боли, не ФМ-овские, и я смеялась и радовалась им! Я и сейчас продолжаю ездить туда(это в соседнем городке, 12 км от дома) во вторник и четверг до обеда. Ещё 4 недели, а там буду билет покупать и сама ездить. Это чудо! Ах, да, забыла написать, что до и после гимн. В воде я иду в парилку и греюсь, вот это действительно чудо! Есть там и настоящая сауна, но за неё надо отдельно ещё платить. Чтобы ясно было, цены такие: на 1 месяц – бассейн на одного взрослого в месяц 54.00 евро, и только сауна в м-ц на 1ого взрослого 99.00 евро. Но в цену бассейна входит маленькая парилка и этого пока достаточно. Не все бассейны имеют парилки. В нашем городе, например, нет.
Ну вот, хотела быстро, в «в 2ух» предложениях описать, а получилось сочинение, или подробный отчёт.
Заключение:
Мы пришли в этот уникальный мир познавать его и пользоваться его достопримечательностями... Так будем же с любовью к нему и своему родному телу это делать, изучая и то и другое и наслаждаясь этим!
Так что всего вам всем доброго в изучении себя и Мира!
avatar
Swetlana
Модератор

Сообщения : 198
Дата регистрации : 2012-08-03
Возраст : 62
Откуда : Deutschland

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Elena-Yara в Вс 02 Сен 2012, 19:00

Swetlana пишет:Я занимаюсь. От больничной кассы мне предписали йогу и акваробику (не знаю как правильно по-русски, это гимнастика активная в воде, в бассейне). Так вот: Не все упражнения йоги могу делать, но некоторые мне подошли и просто чудесно, когда их делаю - мышцы ног просто отдыхают! А главное - дыхание при выполнении упражнений! Это самое основное правило, даже не правило, а ЗАКОН! Йога бывает разной. Я попала на ПРАНАЯМА-ЙОГУ. Есть много других вариантов. Одному делать как бы лень, нет активности, а когда кто-то рядом и контролирует твою осанку, положение тела, то уже хоть немного, но стараешься. И я старалась, но из-за болей не все упражнения делались. Нас всего 5-6 человек, у всех то колени, то позвоночник, то поясница... Тренер очень внимательно ко всем относилась, то подушку под спину подложит, то под колени другому.., а когда подошла ко мне и спросила, что у меня болит, на какую часть тела ей нужно обратить внимание, какой у меня диагноз, и услышав слово "ФМ" она какое-то время стояла как вкопаная, осознавая, а потом вдруг сказала: О, Боже мой! Садитесь сейчас же на стул мягкий и все упражнения будете делать ни лежа и стоя, а сидя!".Я вообще-то йогу всегда избегала, что-то не по Душе, а тут от больничной кассы нельзя отказываться, ну думаю, посмотрю что это такое и как реагировать тело будет, попробую все упражнения.. И вдруг: только сидя, а сидеть-то как раз и проблема! Лучшее положение для меня оказалось; сидеть на полу, на гимнаст.коврике, на плоской подушечке спец. для позвоночника(квадратная, размером с сидение стула, сзади толщиной примерно 10 см, а впереди – 1см. На конус уходит.) , под коленями другая подушка, потолще, побольше и подлинее- вот она-то мне и помогла: ногам и мышцам стало намного легче, свободнее и веселее. Это был «кайф». Но от йоги я многого не жду, т.к. среди рядов виноградников (я живу в виноградном районе и они у нас везде) я пытаюсь учиться быстро ходить и маршировать, бегать пока не совсем получается, но тело уже «просит» бегать и метров 5-10 я могу пробежаться, правда переваливаясь с боку на бок, как утка, но могу уже! И это меня радует, т.к. маршировать неск. лет назад было невозможно(ходила на костылях), теперь немного выше колени медленно поднимать уже получается, что и радует. От йоги нет такой радости, но и в ней я нашла полезное для своего тела. Так что могу посоветовать только одно:
ХОТИТЕ ЖИТЬ – ИЩИТЕ, ПРОБУЙТЕ, ИЗУЧАЙТЕ СВОЁ ТЕЛО, СПРАШИВАЙТЕ ЕГО, ЧТО ЕМУ НАДО! И ДЕЛАЙТЕ! Только так, в дружбе с ним, найдёте нужное для вас!
Теперь об АКВАРОБИКЕ! ЭТО то, что, я думаю, нужно абсолютно всем!
Нам раздали пояса широкие(чтобы держаться на воде и не утонуть. Глубина около 2х метров, кажется 1,80). И вот Тренер «на берегу» показывает одно упражнение за другим, причём «на земле» я их точно не сделаю! Боли мягкие в воде! Я их, упр. Делала и одновременно исследовала,как реагирует тело. Удивительно! Всё очень хорошо! Опасность появилась с другой стороны.. Я так активно дрыгала руками и ногами, довольная, что могу и получается, что забыла о дыхании, стала задыхаться, да и пояс подпирал под грудь (должен плотно обязательно сидеть). Сначала я просто «причаливала к берегу» и отдышивалась тяжело, потом дальше продолжала, пока тренерша не сказала, что мы делаем все упражнения без паузы.. Вот тогда я «быстро» задумалась, почему у меня такое происходит и решила сменить темп, не так активно «дрыгаться», а более спокойно, гармонично.. И вот на второй раз я уже делала упражнения «мудро, спокойно,» без радости эмоциональной, но в полной гармонии с собой, не затрачивая на активное»дрыгание» энергию! И всё было ОЧЕНЬ хорошо, даже жизненная энергия прибавилась и настроение улучшилось! Правда от этой физкультуры в воде болели мышцы, но это были совсем другие боли, не ФМ-овские, и я смеялась и радовалась им! Я и сейчас продолжаю ездить туда(это в соседнем городке, 12 км от дома) во вторник и четверг до обеда. Ещё 4 недели, а там буду билет покупать и сама ездить. Это чудо! Ах, да, забыла написать, что до и после гимн. В воде я иду в парилку и греюсь, вот это действительно чудо! Есть там и настоящая сауна, но за неё надо отдельно ещё платить. Чтобы ясно было, цены такие: на 1 месяц – бассейн на одного взрослого в месяц 54.00 евро, и только сауна в м-ц на 1ого взрослого 99.00 евро. Но в цену бассейна входит маленькая парилка и этого пока достаточно. Не все бассейны имеют парилки. В нашем городе, например, нет.
Ну вот, хотела быстро, в «в 2ух» предложениях описать, а получилось сочинение, или подробный отчёт.
Заключение:
Мы пришли в этот уникальный мир познавать его и пользоваться его достопримечательностями... Так будем же с любовью к нему и своему родному телу это делать, изучая и то и другое и наслаждаясь этим!
Так что всего вам всем доброго в изучении себя и Мира!

Светлана благодарю вас за такой развернутый ответ! И если позволите вопрос лично к вам: какие препараты медикаментозные принимаете лично вы. Наши врачи совершенно не знакомы с этим заболеванием. Я сейчас пошла к психиатру в надежде на помощь в избавлении синдрома хронической усталости, он прописал мне АД но от них у меня усиливаются боли, все тело становится как огромный синяк. Поделитесь пожалуйста, я хотя бы сравню ваши препараты и мои. Я живу в Западной Сибири, здесь спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

Elena-Yara

Сообщения : 7
Дата регистрации : 2012-07-11

Вернуться к началу Перейти вниз

йога

Сообщение  Светлана в Вс 02 Сен 2012, 19:24

Елена, много разной йоги и пилатес - на ТВ канале "Живи" и на их же сайте www.jv.ru.
Там и кундалини йога, а еще - Китайская гимнастика. Последняя отличается разнообразными упражнениями, плюс - инструктор дает различные техники из цигун - самомассаж, визуализации, дыхание. Занятия на сайте хороши тем, что можно делать упражнения по мере сил, в пол-силы, без напряга, подобрать несложные (а впоследствие - купить диски).

https://www.youtube.com/watch?v=1RXhENxeZ-Y
https://www.youtube.com/watch?v=MTgzfgG-wJ4&feature=relmfu

http://www.jv.ru/fit/live#program

http://www.tvigle.ru/category/fitness

https://www.youtube.com/watch?v=LlpLUMtOcFI





в youtube есть канал Маши Калининой


Светлана

Сообщения : 70
Дата регистрации : 2011-11-17

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Elena-Yara в Вс 02 Сен 2012, 19:31

Светлана пишет:Елена, много разной йоги и пилатес - на ТВ канале "Живи" и на их же сайте www.jv.ru.
Там и кундалини йога, а еще - Китайская гимнастика. Последняя отличается разнообразными упражнениями, плюс - инструктор дает различные техники из цигун - самомассаж, визуализации, дыхание. Занятия на сайте хороши тем, что можно делать упражнения по мере сил, в пол-силы, без напряга, подобрать несложные (а впоследствие - купить диски).

https://www.youtube.com/watch?v=1RXhENxeZ-Y
https://www.youtube.com/watch?v=MTgzfgG-wJ4&feature=relmfu

http://www.jv.ru/fit/live#program

http://www.tvigle.ru/category/fitness

https://www.youtube.com/watch?v=LlpLUMtOcFI





в youtube есть канал Маши Калининой


БЛАГОДАРЮ. МНЕ КАЖЕТСЯ ЛЮДИ ПЕРЕЖИВАЮЩИЕ ТАКОЕ, ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ДРУГ ДРУГУ ПОМОГАТЬ... ХОТЕЛОСЬ БЫ СТАТЬ КОГДА НИБУДЬ ТОЖЕ КОМУ ТО ПОЛЕЗНОЙ!

Elena-Yara

Сообщения : 7
Дата регистрации : 2012-07-11

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ?

Сообщение  Swetlana в Вс 02 Сен 2012, 19:53

Дорогая Elena-Yara, я не принимаю абсолютно никаких лекарств уже больше 30 лет из-за Медикаментозной аллергии (кажется так по-русски). Единственное, которое мне не пришлось избежать - это от пониженной и повышенной функции щитовидки ( болезнь Hashimoto). Больше ничего. За 30 лет не раз проводили эксперименты по приёму некоторых и новых в т.ч. лекарств, успехов не достигли, но хуже становилось. Чтобы не повторяться, я уже немало о себе написала, как я лечусь в "Дневнике Swetlan-ы" и в "Проекте "ПРОЩЕНИЕ". Моя история Прощения болезни, которая называется «ВЫЗДОРОВЛЕНИЕ»., можете,если будет интересно, почитать и ,если возникнут вопросы - напишите. На все конечно ответить не смогу, но что касается опыта моего - могу поделиться. И все те адреса, которые только что поместила здесь Светлана - лучшие помошники в начале. Вы только смотрите и выбирайте! Уверена, найдёте для себя подходящее! И на ваши слова:
БЛАГОДАРЮ. МНЕ КАЖЕТСЯ ЛЮДИ ПЕРЕЖИВАЮЩИЕ ТАКОЕ, ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ДРУГ ДРУГУ ПОМОГАТЬ... ХОТЕЛОСЬ БЫ СТАТЬ КОГДА НИБУДЬ ТОЖЕ КОМУ ТО ПОЛЕЗНОЙ!
Будет, всё будет! Было бы ЖЕЛАНИЕ и НАМЕРЕНИЕ! Прийдёт время и вы сами будете другим помогать и объяснять, с любовью, конечно, так, как это делают другие!
До след. встречи.
avatar
Swetlana
Модератор

Сообщения : 198
Дата регистрации : 2012-08-03
Возраст : 62
Откуда : Deutschland

Вернуться к началу Перейти вниз

А калланетика?

Сообщение  Latifa в Вт 02 Окт 2012, 22:02

Подскажите пожалуйста, модно-ли заниматься калланетикой? Все-таки, это растяжку мышц, можно это при ФМ? Я, честно говоря, 2года ходила на занятия( это был сборник упражнений йоги, пилатес и калланетики). Мне было тяжело и потом всё болело. За 2года я так и не привыкла к одной и той же нагрузка. Да, гнулась я лучше, чем сейчас. И сильнее была. Но болело всё после занятий-туши свет.
Сейчас хочу попробовать ходить опять, но делать по силам. Но вот задумалась, не вреден-ли стрейч для наших мышц?
avatar
Latifa

Сообщения : 159
Дата регистрации : 2012-08-22
Возраст : 53
Откуда : Санкт Петербург
Настроение : Разнообразное:)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Lisa-potrikeevna в Ср 03 Окт 2012, 14:42

Pri FM rastjagivat mishci i davat im nagruzku ne mozno,a prosto nuzno.Kalanetika,pilates,jega.Mjagkie,plavnie metodiki i pravilnoe dihanie.Ja na4ala s togo,4to nashla horoshego trenerapo jege i s nim individualno bili podobrani upraznenija.Sna4ala ih bilo vsego 3,a dalse bolshe.S FM nado podhodit k sportu o4en ostorozno,dabi ne navredit i ne otbit u sebja okon4atelno zelanie dvigatsja.Pervii mesjac mishci i svjazki budut o4en bolet,glavnoe ne ostanavlivatsja.I u zdorovih ljudei vse telo bolit posle zanjatii,4to ze govorit pro bolnih FM.Posle zanjatii jegoi budet lu4she nastroenie,son,boli zna4itelno umenshatsja.Tolko povtorjaju ne nado brosatsja s golovoi,vse o4en umerenno,postepenno.Sna4ala 10 minut,potom 15 i vse poidet v goru.Uze 4erez mesjac vi budete 4uvstvovat sebja lu4she.Li4no ja eze pered zanjatiem rasteraju vse telo,ushi,golovu.Eto pomogaet razagretsja,ulu4shit kroovoobrazenie.Podhodite k zanjatijam s nastroeniem,s 4uvstvom radosti,eto trudno,no vozmozno.Eto o4en uveli4it efekt ot zanjatii.Eze odin vaznii momet,4to vsemi vosto4nimi praktikami nado zanimatsja na pustoi zeludok.Hotja bi za dva 4asa do zanjatii ne kushat.
avatar
Lisa-potrikeevna

Сообщения : 121
Дата регистрации : 2012-05-18
Откуда : Tallinn
Настроение : Na puti k zdorovju!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Latifa в Ср 03 Окт 2012, 17:20

Вернусь на занятия flower Но мне, повторяюсь, не то, что через месяц, а после двух лет всякий раз было не очень. Болело всегда после занятий побольше. Но я все равно пойду. Там еще был большой минус( почему я перестала ходить)-закрывали форточки. Некоторым, якобы, дуло. Но я без свежего воздуха жить не могу и, более того, считаю, что все физ.нагрузки надо применять со свежим воздухом.
Спасибо за совет.
avatar
Latifa

Сообщения : 159
Дата регистрации : 2012-08-22
Возраст : 53
Откуда : Санкт Петербург
Настроение : Разнообразное:)

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Иринасс в Ср 03 Окт 2012, 17:23

Недавно на канале "Живи" появилась программа "Йогатерапия. Здоровый позвоночник", довольно щадящая. http://www.jv.ru/news/item/id/30342
Можно отобрать некоторые упражнения, действительно эффективные.
Но даже и их приходится адаптировать к своим возможностям.
avatar
Иринасс

Сообщения : 750
Дата регистрации : 2012-07-19
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Lisa-potrikeevna в Ср 03 Окт 2012, 21:57

O4en zame4atelno kogda est vozmoznost posle zanjatii shodit v banju ili poplavat.Eto pomogaet mishcam i bolit nemnogo menshe.
avatar
Lisa-potrikeevna

Сообщения : 121
Дата регистрации : 2012-05-18
Откуда : Tallinn
Настроение : Na puti k zdorovju!

Вернуться к началу Перейти вниз

Добрый день!

Сообщение  Оля Сильченко в Ср 03 Окт 2012, 22:22

Мне тоже сауна хорошо помогает. Very Happy
avatar
Оля Сильченко
Модератор

Сообщения : 108
Дата регистрации : 2011-08-15
Возраст : 54
Откуда : Германия
Настроение : нормальное

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Lisa-potrikeevna в Чт 04 Окт 2012, 13:17

Menja tut babulja starenkaja v bane nau4ila,u nee revmatizm.Beresh sol morskuju no ne o4en krupnaja,4to bi na koze derzalas.Ja beru plassmassovii stakan4ik,tuda nalevaesh pol-butilki pihtovogo masla,v Rossii ono ne o4en dorogoe.Peremeshivaesh i posle togo kak paparilasja venikom mazesh vse telo i sidish,4to bi vpitivalos.Lu4she delat pered uhodom s bani.Sol pljus maslo horosho vlijaet na mishci i sustavi.
avatar
Lisa-potrikeevna

Сообщения : 121
Дата регистрации : 2012-05-18
Откуда : Tallinn
Настроение : Na puti k zdorovju!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Оля Сильченко в Чт 04 Окт 2012, 16:39

Спасибо!Надо тоже попробывать так.Моя бабушка жила в своём доме так она каждый день парилась и до 95лет с этой болячкой прожила.Мне после парной тоже лучше.
avatar
Оля Сильченко
Модератор

Сообщения : 108
Дата регистрации : 2011-08-15
Возраст : 54
Откуда : Германия
Настроение : нормальное

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Иринасс в Чт 04 Окт 2012, 20:52

Lisa-potrikeevna пишет:Menja tut babulja starenkaja v bane nau4ila,u nee revmatizm.Beresh sol morskuju no ne o4en krupnaja,4to bi na koze derzalas.Ja beru plassmassovii stakan4ik,tuda nalevaesh pol-butilki pihtovogo masla,v Rossii ono ne o4en dorogoe.Peremeshivaesh i posle togo kak paparilasja venikom mazesh vse telo i sidish,4to bi vpitivalos.Lu4she delat pered uhodom s bani.Sol pljus maslo horosho vlijaet na mishci i sustavi.

Соль с маслом даёт очень хороший эффект: лёгкость наступает, приятное тепло в руках и ногах, даже можно сказать полный комфорт в плане тепла-холода. Мёрзнуть перестаёшь, а лишний жар выходит. Я делаю раз в 5-7 дней, чаще нежелательно, так как это процедура косметическая. Беру обычную каменную соль 3,5 столовых ложки, смешиваю с 3-мя столовыми ложками оливкового масла, и добавляю несколько капель виноградного масла. Растираю всё тело, кроме шеи и декольте. Минуты 3-4 (как скраб) держу.
Для лица и головы размалываю эту каменную соль в кофемолке, тоже смешиваю с оливковым маслом и втираю. Курсом, дней 10, даже втирала в дёсны. Эффект очень хороший. Вот тут можно найти много всякой информации о солелечении.
http://www.blamag.ru/lek/251-lechenie-solyu.html
И ещё есть сейчас даже в обычных поликлиниках галокамеры, одним из показаний к применению которых является СХУ. Об эффекте сказать не могу, не пробовала.
Можно также применять скипидарные обмазывания, что намного легче переносится, чем скипидарные ванны. Выглядит это так: 20г белой эмульсии смешивается с 20 г жёлтой и 20 г воды. Вода должна быть нагрета до 60-70градусов. Потом 7 мин под душем прогреться, обмазаться смесью из эмульсий. Побыть в этой смеси 7 мин в теплом помещении, смыть просто водой. Один из лучших вариантов открыть капилляры и улучшить кровоснабжение мышц, позвоночника, суставов.

avatar
Иринасс

Сообщения : 750
Дата регистрации : 2012-07-19
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Lisa-potrikeevna в Пт 05 Окт 2012, 21:34

Da skipidar eto otli4no.na szet vann skipidarnh ja toze dumala,oni kak i banja,progrevajut iznutri.Do samih kosto4ek proberaet.Nado tolko s dozirovkoi o4en akuratno,a to budesh potom kak rak varenii. Very Happy A na szet galakameri ja uze tam pobivala.Eto otli4noe sredstvo dlja ljudei s lego4nimi zabolevanijami,bronhitami,asmoi.iNo dlja nas nulevoi efekt.Nam uz togda lu4she v vanne s solju polezat.
avatar
Lisa-potrikeevna

Сообщения : 121
Дата регистрации : 2012-05-18
Откуда : Tallinn
Настроение : Na puti k zdorovju!

Вернуться к началу Перейти вниз

будьте осторожны

Сообщение  Ирина в Сб 06 Окт 2012, 04:28

Напишу со своего опыта -я тут по-моему с Admin "самые опытные..."- если только чувствовала "надо!не хочу ничего делать!"и через силу- "Мы ж сильные и сила воли -ОГО-го!!!" и вперёд!!!!!!!!!!- результат получила по полной программе!!!Организм говорил ,а я не слышала! ВЕрнее ,если бы знала о такой болезни - тогда бы не насиловала бы себя!!!!!!!!Ведь и сейчас такие же как я говорят -" Да что там!ВСтала и пошла,нечего сидеть- движение -это жизнЬ!Через силу!!!!" Теперь КОГДА мышцы не дают встать с кровати я находила всё-таки положение ,двигая тем чем могу,переносила вес тела так,чтобы свалить тело всем боком на пол и тапочки под колени( больно же) и ползком.Боль давала возможность потом встать,только недолго музыка играла - организм сказал что устал- сказал- теперь ,когда такое бывает в кровати повернуться немного могу ,а только решу -"ну попробую его обмануть! НАДОЕЛО ЛЕЖАТЬ!" - И ПОЛНЫЙ СТОПОР ! Пальцем пошевелить не могу!Примите мой опыт! НЕ навредите себе!Мышцы ведь от того и болят что ПеРеНаПрЯжеНЫ- ИМ РАССЛАБЛЕНИЕ НУЖНО!!!а ВЫТЯГИВАТЬСЯ САМО тело просится- это хорошо!Я живу теперь только тем что разрешает моё тело- оно диктует- а я теперь вынуждена это терпеть- а Раньше Наоборот было...
avatar
Ирина

Сообщения : 332
Дата регистрации : 2011-09-24
Возраст : 58
Откуда : Израиль, Беер-шева
Настроение : Отче наш, живу и выздоровлю с твоей помощью!

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Иринасс в Сб 06 Окт 2012, 09:36

Lisa-potrikeevna пишет: A na szet galakameri ja uze tam pobivala.Eto otli4noe sredstvo dlja ljudei s lego4nimi zabolevanijami,bronhitami,asmoi.iNo dlja nas nulevoi efekt.Nam uz togda lu4she v vanne s solju polezat.
Спасибо, будем знать про галокамеру, что сильно туда стремиться не имеет смысла. Smile
avatar
Иринасс

Сообщения : 750
Дата регистрации : 2012-07-19
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Иринасс в Сб 06 Окт 2012, 12:12

Ирина пишет: Напишу со своего опыта -я тут по-моему с Admin "самые опытные..."- если только чувствовала "надо!не хочу ничего делать!"и через силу- "Мы ж сильные и сила воли -ОГО-го!!!" и вперёд!!!!!!!!!!- результат получила по полной программе!!!Организм говорил ,а я не слышала! ВЕрнее ,если бы знала о такой болезни - тогда бы не насиловала бы себя!!!!!!!!Ведь и сейчас такие же как я говорят -" Да что там!ВСтала и пошла,нечего сидеть- движение -это жизнЬ!Через силу!!!!" Теперь КОГДА мышцы не дают встать с кровати я находила всё-таки положение ,двигая тем чем могу,переносила вес тела так,чтобы свалить тело всем боком на пол и тапочки под колени( больно же) и ползком.Боль давала возможность потом встать,только недолго музыка играла - организм сказал что устал- сказал- теперь ,когда такое бывает в кровати повернуться немного могу ,а только решу -"ну попробую его обмануть! НАДОЕЛО ЛЕЖАТЬ!" - И ПОЛНЫЙ СТОПОР ! Пальцем пошевелить не могу!Примите мой опыт! НЕ навредите себе!Мышцы ведь от того и болят что ПеРеНаПрЯжеНЫ- ИМ РАССЛАБЛЕНИЕ НУЖНО!!!а ВЫТЯГИВАТЬСЯ САМО тело просится- это хорошо!Я живу теперь только тем что разрешает моё тело- оно диктует- а я теперь вынуждена это терпеть- а Раньше Наоборот было...
Если бы мы раньше это понимали... Конечно, надо слушать, и любое средство и метод адаптировать к своему организму.Недавно прочитала где-то, и даже сохранила для себя цитату:
"Пока организм жив, к нему почти всегда применимы воздействия, направленные на попытку усилить самоорганизацию, уменьшить хаос в регулирующих системах. Всегда есть шанс, что мозг возьмется регулировать внутреннюю среду и сделает это более гармонично, нежели отдельно взятый комплекс сильнодействующих (на отдельные системы) препаратов."
Так что для каждого что-то есть своё, некий резерв, и есть внутри самого организма. Это радует Smile
avatar
Иринасс

Сообщения : 750
Дата регистрации : 2012-07-19
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Latifa в Сб 06 Окт 2012, 13:39

По этомуповоду позволю себе и вам улыбнуться: муж у меня приобретает , как я виду, животик. Когда я ему говорю, что надо бы поменьше кушать и сладкого в том числе, он на голубом глазу отвечает мне:" ... Что к организму надо прислушиваться, и что он, организм, требует у него еды и сладкого, поэтому нельзя отказывать..."Еще и мне это советует делатьSmile
avatar
Latifa

Сообщения : 159
Дата регистрации : 2012-08-22
Возраст : 53
Откуда : Санкт Петербург
Настроение : Разнообразное:)

Вернуться к началу Перейти вниз

... Что к организму надо прислушиваться, и что он, организм, требует у него еды и сладкого, поэтому нельзя отказывать..."Еще и мне это советует делать

Сообщение  Swetlana в Сб 06 Окт 2012, 15:33

Интересная тема началась... Мой ответ не совсем соответствует йоге, и поэтому я перенесла его в "Дневник Swetlan-ы". Всем всего хорошего.
avatar
Swetlana
Модератор

Сообщения : 198
Дата регистрации : 2012-08-03
Возраст : 62
Откуда : Deutschland

Вернуться к началу Перейти вниз

ССЫЛКИ НА МЕДИТАЦИИ, В ТОМ ЧИСЛЕ ДЛЯ ЛЕЖАЧИХ

Сообщение  Admin Алёна в Сб 01 Дек 2012, 23:13

Как и обещала, копирую ссылки на медитации из своего дневника:


https://www.youtube.com/watch?v=XdXErfkro3k

Только энергию я не прогоняю, а то она в темечке собирается и плохо от этого, видимо потому, что делаю это лёжа, а не сидя.
Любые приёмы с прогоном энергии мне приносят проблемы. А так- в холостую - идёт хорошо.
У Николая Сант есть и другие медитации, их там рядышком легко найти.

После того, как я попробовала эти медитации, решила посоветоваться с подругой, которая преподаёт йогу. И вот что она мне, как лежачей, посоветовала:

йога-нидра:


https://www.youtube.com/watch?v=uwTcGsvnJMw


https://www.youtube.com/watch?v=QcebGoU7Lsc&feature=related

А вот эта ссылка не всегда корректно открывается
http://vk.com/video-13494674_139662997

видимо, чтобы она открылась - нужно зарегистрироваться ВКонтакте. Зато её читает Татьяна Пивень, пока что я ещё не нашла более приятного голоса.
Если же Вы не зарегистрированы ВКонтакте, то, пройдя по сылке - ищите видео, на котором чёрный фон и на нём 2 ноты.

Удачных расслаблений!


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Вс 28 Фев 2016, 15:14), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : Откорректировала благодаря тому, что один из пользователей не смог по ссылке найти нужное видео.)
avatar
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1640
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Admin Алёна в Пт 25 Янв 2013, 01:21

Вот здесь разных аудио вариантов для йога-нидры целый Клондайк!

http://get-tune.net/?a=music&q=%C9%EE%E3%E0+%ED%E8%E4%F0%E0

И что особенно радует - это надо делать лёжа, а не сидя, то есть как будто как раз для нас, страдающих ФМ, придумано!
avatar
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1640
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Как наши негативные мысли формируют болезнь

Сообщение  Admin Алёна в Сб 27 Июл 2013, 19:58

Ролик называется: Как правильно медитировать.
Но поскольку я могу медитировать только лёжа, меня он больше привлёк тем, как там наглядно показано действие негативного мышления на наш организм.




Ну а кто может сидя медитировать, так вперёд!...
avatar
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1640
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ и ЦИГУН? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения