ФИБРОМИАЛГИЯ, ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт http://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Упражнение 1. Видео-занятие:основы цигун и упражнения для лечения фибромиалгии.

Сообщение  Admin Алёна в Пн 12 Авг 2013, 14:42

Вижу, что все упражнения по ци-гун, которые я выкладывала  уже вне доступа, так что потихоньку буду выкладывать их со своего компа.
Хорошо, что в своё время удалось их скачать Smile

ЕСЛИ У КОГО-НИБУДЬ ССЫЛКА НЕ ОТКРЫВАЕТСЯ, ПРОСЬБА НАПИСАТЬ МНЕ  на майл или в ЛС. Значки под моим аватаром (если Вы зарегистрированы. Гости форума этих кнопок, к ожалению, не видят)

Очень полезное упражнение показывает Сергей Кожухов.
это упражнение несмотря на свою простоту - основа основ.

ссылка https://drive.google.com/open?id=17JlxXJKjIOjm-FvVD_HOubFsnJXdo9ZE,
если не откроется, то эта -
https://drive.google.com/file/d/17JlxXJKjIOjm-FvVD_HOubFsnJXdo9ZE/view

во 2-й части видео С.Кожухов показывает 2-е упражнение, его называют
"Держать сваю" или
"Обнимать дерево"
не стану его  рекомендовать, по крайней мере, далеко не сразу Smile


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Вс 14 Апр 2019, 15:58), всего редактировалось 8 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Упражнение 2. Почувствуйте свою энергию ци

Сообщение  Admin Алёна в Вт 10 Дек 2013, 20:08

Потихоньку к медитациям по мере увеличения сил я подключаю самую элементарную гимнастику.
Но более всего интересуюсь всё-таки ци гун.
Пока делаю самое элементарное, вот например то, что выкладывала в предыдущем посту.

А сейчас набрела на видео, где парень показывает, как почувствовать свою энергию ЦИ.
Мне было так приятно её ощутить, что не могу не поделиться

https://www.youtube.com/watch?v=mkBMIRSqUuo#t=20

правка от 08.02.19.
к сожалению этого видео уже нет, но упражнение это показывает замечательный мастер ци-гун
Ли Холден тут

https://drive.google.com/open?id=1MeK5JqC6RIHj66b0nP9AlhBJeZVFeYzK
или тут https://drive.google.com/file/d/1MeK5JqC6RIHj66b0nP9AlhBJeZVFeYzK/view
начиная со времени 8.34

не знаю, как у кого - я эту энергию чувствую очень хорошо, даже не проделывая всего того, что показывает ЛИ.
Просто только потерев ногти о ногти (и не пытаясь ладонями почувствовать шарик), и отодвинув на пару см одну руку от другой, застыв в этом положении и сосредоточив на пальцах внимание.

Пальцы начинают "зудеть", как телеграфный столб Smile И это очень приятное ощущение Smile


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Сб 16 Мар 2019, 23:31), всего редактировалось 4 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Почувствуйте свою энергию ци

Сообщение  Ирам в Ср 11 Дек 2013, 10:50

Спасибо за видео. Очень стимулирует!
Ирам
Ирам

Сообщения : 124
Дата регистрации : 2013-03-24
Возраст : 58
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Admin Алёна в Ср 11 Дек 2013, 14:44

ирам пишет:Спасибо за видео. Очень стимулирует!
ирам пишет: Сейчас заказала №2 и 4. Завтра начну. Неделю назад начала амитроптилин по 10 мг. на ночь.Пока никакого улучшения. Хочу его закончить и попробовать пептиды , плюс хожу на флоатинг,  там расслабляюсь по-полной (раз в неделю) и ещё - йога-нидра.

Ирам! Я очень обрадовалась, когда прочитала, что Вы тоже делаете йогу-нидру. Я начала ею заниматься примерно год назад. Думаю, что как раз с этих занятий + лекарства я и начала потихоньку выкорабкиваться.

Давно ли Вы йога-нидрой занимаетесь?
Даёт ли она Вам полное расслабление?
Мне даёт. Потом даже выходить из этого состояния не хочется. , что самое главное - во время медитации уходят и боль и напряжение. Не даром йогу-нидру ещё называют - сладкий сон. Хоть это и не сон вовсе!

Тут и пептиды пришлись очень к стати. Об этом уже написала в теме о пептидах.

Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Упражнение 3.

Сообщение  Admin Алёна в Ср 11 Дек 2013, 16:17

А вот и следующее видео.
тут https://drive.google.com/open?id=1FXn-KfjN6fD2OuWYpy8zOoJwa6avUJCL
или тут
https://drive.google.com/file/d/1FXn-KfjN6fD2OuWYpy8zOoJwa6avUJCL/view

Кому-то подойдёт всё, что показывает в нём Ли Холден.
Повороты и постукивания пока не для меня. Прострел гарантирован.
Ну а тому, кто покрепче - наверняка пригодится!
Зато мне из этого ролика очень подходит последнее упражнение на отметке 4.50. На расслабление сердца.
Успокаивает и делается элементарно.
Его я делаю третьим.
------------------------------

Вот так по крупинкам собираю для себя, как бисер нанизываю... с главной заповедью:
не навреди...


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Сб 16 Мар 2019, 23:33), всего редактировалось 4 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ? ПОСОВЕТУЙТЕ С ЧЕГО НАЧАТЬ!

Сообщение  Ирам в Чт 12 Дек 2013, 11:05

Админ, спасибо я вчера уже пробовала 2 видеоурока. Нидрой занимаюсь недавно, расслабление реальное, только не хватает на все время и сил, сейчас уже не успею сделать надо бежать за внуком в школу, зато завтра расслаблюсь на флоатинге.
Ирам
Ирам

Сообщения : 124
Дата регистрации : 2013-03-24
Возраст : 58
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Упражнения 4 и 5.

Сообщение  Admin Алёна в Пн 16 Дек 2013, 19:52

Отсюда я тоже взяла для себя "подзарядку почек", правда заменила постукивание растиранием, а также упражнение "Медведь плавает в океане", и "Фонтан"



Прямая ссылка https://www.youtube.com/watch?v=n5HyVtfL3kc

Наверняка кто-то на форуме кроме меня занимается ци гун, я была бы очень благодарна, если бы Вы выложили свои варианты упражнений.

Если они, конечно, есть на youtube.
Если я найду ещё простые варианты, доступные нам, то обязательно поделюсь!


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Вс 28 Фев 2016, 15:16), всего редактировалось 1 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ!

Сообщение  Admin Алёна в Чт 23 Янв 2014, 14:44

Увы, ролик изъят с Ютуба за нарушение авторских прав.
Не хотелось бы и неприятностей на форуме.
Но Вы легко можете найти его, прогуглив фразу

Никогда не сдавайся!История преображения Артура Бурмана.


Последний раз редактировалось: Admin (Ср 26 Фев 2014, 23:28), всего редактировалось 1 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  jump в Ср 26 Фев 2014, 20:23

Здравствуйте,

Я на форуме случайно оказался, рекомендую, если еще не видели, ознакомиться с темой на форуме по йоготерапии: http://realyoga.ru/phpBB2/viewtopic.php?p=168039

Суть подхода: практика в русле глубокой релаксации, одним из средств которой является известная вам йога-нидра (http://realyoga.ru/audio_relax)
Там же можно проконсультироваться с преподавателями, которые имеют опыт помощи при данном заболевании и ознакомиться с рекомендациями по применению аюрведы.

jump

Сообщения : 1
Дата регистрации : 2014-02-26

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Admin Алёна в Ср 26 Фев 2014, 23:42

jump, большое спасибо, особенно, если учесть, что на форуме Вы, как пишете сами, оказались случайно.
Пока успела только бегло ознакомиться с материалом, но уже есть ощущение - что всё - в тему.
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Йога-нидра. Спасибо jump!!!

Сообщение  Ирина в Чт 27 Фев 2014, 22:40

https://www.google.ru/#newwindow=1&q=%D1%81%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%8F+%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0+%D0%BA%D0%B0%D0%BA+%D0%B2%D1%8B%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F+%D0%B7%D0%B0+%D1%87%D0%B0%D1%81 При моём состоянии - "нестояния" - впервые смогла принять для тела сосредоточение внимания и движения мысли по телу!!! И именно в исполнении Рави Кумара Довлуру!!! Другое не пошло! Спасибо всем, кто помогает! bounce вот прыгаю от радости, хоть здесь на этой строчке на этой страничке!


Последний раз редактировалось: Ирина (Чт 27 Фев 2014, 22:54), всего редактировалось 3 раз(а) (Обоснование : Д)
Ирина
Ирина

Сообщения : 332
Дата регистрации : 2011-09-24
Возраст : 58
Откуда : Израиль, Беер-шева
Настроение : Отче наш, живу и выздоровлю с твоей помощью!

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty В нашем полку прибыло!

Сообщение  Admin Алёна в Пн 03 Мар 2014, 21:49

Ирина пишет:При моём состоянии - "нестояния" - впервые смогла принять для тела сосредоточение внимания и движения мысли по телу!!! И именно в исполнении Рави Кумара Довлуру!!! Другое не пошло! Спасибо всем, кто помогает! bounce вот прыгаю от радости, хоть здесь на этой строчке на этой страничке!

Ура, Ирина! В нашем полку прибыло! Прыгаю от радости вместе с тобой  bounce 
Это огромный мир расслаблений, не останавливайся на одном видео!
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Упражнение 6. Цигун для улучшения сна

Сообщение  Admin Алёна в Пн 03 Мар 2014, 22:02

А вот упражнение цигун для улучшения сна. Оно так же успокаивает энергию сердца.



https://www.youtube.com/watch?v=SLiQorcZdtg


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Вс 28 Фев 2016, 15:17), всего редактировалось 1 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Lisa-potrikeevna в Вт 04 Мар 2014, 16:35

Spasibo,budem ispolzovat Very Happy 
Lisa-potrikeevna
Lisa-potrikeevna

Сообщения : 122
Дата регистрации : 2012-05-18
Откуда : Tallinn
Настроение : Na puti k zdorovju!

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Потерянный шарф.

Сообщение  Admin Алёна в Вс 13 Июл 2014, 15:26

Около 2-х недель назад я вдруг обнаружила, что у меня пропал мой розовый шёлковый шарф, который я раньше всегда брала ссобой при выходе из дома на случай, если придётся столкнуться с каким-нибудь запахом.

Не раз и не два он спасал меня от отёка квинке когда мы, например, стояли в пробке и в машину набирались выхлопные газы соседних машин, или летели на самолёте, а рядом сидел кто-то надушенный. Я складывала его и дышала через него. Удивительно - он полностью фильтровал все запахи!
Поскольку сейчас аллергий у меня стало меньше (спасибо А.Е.Алексееву), то я стала частенько забывать его дома.

И вдруг - шарф пропал! Где мы его только не искали!
Я уже почти смирилась с тем, что потеряла его. Мама уже сказала, что отдаст мне свой (я ей тоже такой же купила в подарок, когда мы были в Турции в 2004-м году).
Так как она понимает, насколько наличие такого спасителя в виде шарфа для меня важно.
К сожалению - теперь таких не делают. Он огромный, но его можно пропустить через обручальное кольцо.
Так вот к чему это я?
Я сейчас делаю йогу-нидру на 2-м балконе. Балкон мы этот недавно застеклили и там стоит лежак с матрасом, вообщем - маленький Египет я себе там устроила  Very Happy .

И в очередную медитацию я вдруг чётко увидела ( не глазами, а каким-то внутренним взором) наш огромный шкаф от пола до потолка в длину всей стены, в шкафу конкретную полку, на полке одну из летних сумочек и в ней - мой шарф!!!

Видение длилось лишь какое-то мгновение, но оно было настолько чётким, что я его, конечно, запомнила.
После медитации я нашла свой шарф именно там.
Муж сидел в это время за компом как раз в той комнате, где и находится шкаф.
Он от изумления просто открыл рот.

Вот такая история Smile
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Oksana в Вс 13 Июл 2014, 22:00

Занимаюсь його 7 месяцев.. Мне очень нравится, хорошо получается.. Посещаю классы 2-3 раза в неделю.. За это время научалась расслабляться на занятиях, многое могу уже делать с закрытыми глазами... Тогда, как на первых занятиях хотелось убежать... За это время уменьшилась боль в спине, и хорошенько почистились мозги... Хотя я еще и пила ад ципралекс 6 мес... Сейчас принимают амитриптилин 5мл вечером.. Врач сказал , что он со временем должен помочь от боли в мышцах.. Почитавши, форум я поняла что у меня не совсем запущенное состояния.... Бывают дни что чувствую себя хорошо, бывает усталость и зажатость и боль в мышцах... Но я на гормонах уже больше 4 лет, плюс химиотерапия 4 года назад ( онкология) , наверное все это тоже влияет на состояния организма... Надеюсь что посли окончания гормонального лечения, станет легче...

Oksana

Сообщения : 50
Дата регистрации : 2014-07-09
Возраст : 36
Откуда : Лондон

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  lilya в Вт 16 Сен 2014, 20:37

ой ,хочу рассказать и я о своем походе на йогу))))) ето было что то с чем то))))) Когда я туда пришла,я увидела пару людишек которые упорно уверенны что йога им поможет,кому стать стройнее,кому то для гармонии душы,ну а мне снять боль(но я про ето никому не сказала,сказала что тоже хочу душевного комфорта ля-ля-ля-) . Началось все с коких то выгибаний в разные сторони,свяски мои ростянулись,напряглись до такой степени,потому что ето же невозможно зделать все позы которые показивал учитель!!! Ну ладно думаю я,ето так должно быть ,потом думаю,будет лучше.Но не тут то было,как только я от туда вышла,мне козалось что я вышла где то из подзимелля,на глаза не вижу,тело раслабилось до такой степени что я вообще ничего не могла делать,хотелось тупо лежать,я непонимала что со мной делается!!! Но на второй день было еще хуже,я от такой рослабухи смотрела в одну точку как сумошедшая ,от незнания такого состояния!!! Так что незнаю,кому как,но мне йога не идет!!! Rolling Eyes Evil or Very Mad
lilya
lilya

Сообщения : 182
Дата регистрации : 2014-05-25
Возраст : 27

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Ну, Лиля, ты даёшь! А с парашютом прыгать не пробовала?

Сообщение  Admin Алёна в Вт 23 Дек 2014, 16:16

lilya пишет:ой ,хочу рассказать и я о своем походе на йогу))))) ето было что то с чем то))))) Когда я туда пришла,я увидела пару людишек которые упорно уверенны что йога им поможет,кому стать стройнее,кому то для гармонии душы,ну а мне снять боль(но я про ето никому не сказала,сказала что тоже хочу душевного комфорта ля-ля-ля-)..........
Так что незнаю,кому как,но мне йога не идет!!! Rolling Eyes Evil or Very Mad

Лиля, ничего не скажешь - из огня, да в полымя! Да ещё и не сказала преподу, что ты с ФМ! Рисковая ты, могло бы кончиться и похуже!
Разновидностей йоги очень много. И при тяжёлой форме ФМ надо начинать либо с инструктором, который знаком с ФМ (таких мало), либо с йога-нидры. Эта уж точно не навредит, так как делается лёжа.
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Упражнение 7. ЦИГУН, "стояние столбом"

Сообщение  Admin Алёна в Вт 23 Дек 2014, 16:43

Ещё год, а уж тем более 2 года назад я бы и предположить не могла, что стану этакое  делать.
Ведь стоять - самое тяжёлое! Ну для меня во всяком случае.
Но чего только не происходит с течением времени.
Сначала одно упражнение цигун освоила, потом другое...    Третье...
И по совету одного преподавателя я решилась попробовать и "стояние столбом", хотя внутреннее сопротивление, признаться, пристуствовало.

Ведь все остальные упражнения цигун, которые я делаю - динамические, а тут - нате вам - стоять надо, да ещё и руки приподнять  affraid !

Начала с одной минуты. Руки просто висели вниз. Какой там набор энергии!
Мало того, что устала жутко, так ещё и стопы и кисти
пошли иголочками - полопались капилляры. Ну, капилляротоксикозу моему - 100 лет в обед, так что это было вполне предсказуемо.

Теперь стою около 6-7-и минут. Руки уже поднимаю, как положено. И нет уже этого ощущения, что они весят тонну, как было по-началу Smile .
Так что с удивлением ощущаю, что действительно становится легче, как преподаватель и говорил. Хотя я ему не очень-то верила.

Выкладываю длинную версию видео, надеюсь, пригодится и ещё кому-нибудь, кроме меня.
Казалось бы - что тут обсуждать? Ну встал себе - и стой! Но когда не понимаешь смысл того, что делаешь - стоит ли вообще приступать?



Прямая ссылка https://www.youtube.com/watch?v=YCVPZ1RuCME

Так что в моём арсенале цигуна упражнения по-тихоньку прибавляются  Very Happy .


Последний раз редактировалось: Admin Алёна (Вс 28 Фев 2016, 15:18), всего редактировалось 1 раз(а)
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Иринасс в Чт 25 Дек 2014, 10:56

Admin Алёна пишет:
Теперь стою около 6-7-и минут. Руки уже поднимаю, как положено. И нет уже этого ощущения, что они весят тонну, как было по-началу Smile .
Так что с удивлением ощущаю, что действительно становится легче, как преподаватель и говорил. Хотя я ему не очень-то верила.

Поздравляю, Алёна, с продвижением вперёд! Представляю, как сразу стимул появляется что-то делать дальше, когда есть положительный результат Very Happy
Иринасс
Иринасс

Сообщения : 750
Дата регистрации : 2012-07-19
Откуда : Россия

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Лучшая (на мой взгляд) йога-нидра в MP3. Скачать можно только 10 дней!!!

Сообщение  Admin Алёна в Пт 25 Сен 2015, 16:48

Состояние после вчерашних нагрузок - никакое.
Но я просила Тори выложить мою любимую йогу-нидру в формате МР3 на файлообменник, а то на форуме ну никак не получалось у меня.
А время пребывания там файла короткое.

И вот она сделала. Спасибо, Тори, что ты несмотря на тяжёлое состояние
выполнила мою просьбу!
Он там - по ссылке - будет висеть вроде ещё 10 дней.
Скачивайте, кому интересно.
Я много нидр перепробовала - эта для меня самая-самая - все боли уходят и в голове покой наступает.
Короче - ядерный реактор на время затухает и даёт передышку.

http://dropcanvas.com/gq8ld

Кстати - если слушаю на ночь, то уже на половине засыпаю.
Admin Алёна
Admin Алёна
Основатель форума, Администратор

Сообщения : 1739
Дата регистрации : 2009-11-24
Возраст : 57
Откуда : Эстония, Таллинн
Настроение : Уже слишком много пройдено, чтобы сдаваться...

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Sergiu в Пт 25 Сен 2015, 17:52

Admin Алёна пишет:Скачивайте, кому интересно.

Спасибо большое!
Sergiu
Sergiu

Сообщения : 372
Дата регистрации : 2014-03-29
Возраст : 50
Откуда : Констанца, Romania
Настроение : Неисправимый оптимист!

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Lourelia в Пт 02 Окт 2015, 23:27

Попробовала Аленину нидру-неплохая вещь! Помогает расслабляться, но ноги мои в позе трупа отказываются лежать, дергаются как от тока. Пришлось после одной йоги делать другую-свою. Там надо ноги в соленую воду в таз поставить, мне это всегда от дрыгоножия помогало.вот после 2х медитаций к 5ти утра удалось уснуть до 10ти. Ну хоть что-то.

Lourelia
Администратор

Сообщения : 1884
Дата регистрации : 2015-08-11
Возраст : 47
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Держимся!

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Кстати, о птичках.

Сообщение  Lourelia в Сб 05 Дек 2015, 00:49

Каталог-справочник «Диагностические и оздоровительные технологии восстановительной медицины» Министерства Здравоохранения Российской Федерации и Российского Научного Центра Восстановительной Медицины и Курортологии за 2004 год указал в разделе «Оздоровительные программы» под названием «Методика комплексного восстановления здоровья человека» метод Сахаджа-йоги. Автономная некоммерческая организация «Сахаджа Йога» получила диплом Министерства Здравоохранения РФ «за разработку и внедрение методики комплексного восстановления здоровья человека»

Lourelia
Администратор

Сообщения : 1884
Дата регистрации : 2015-08-11
Возраст : 47
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Держимся!

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Lourelia в Сб 05 Дек 2015, 17:51

Есть у нас в Питере Центр Алмазова. Клиника при Управлении делами президента. Тамошний главный ревматолог поставил мне диагноз ФМ и сказал, что с таким диагнозом нужно занимаьься йогой, причем серьезно.

Lourelia
Администратор

Сообщения : 1884
Дата регистрации : 2015-08-11
Возраст : 47
Откуда : Санкт-Петербург
Настроение : Держимся!

Вернуться к началу Перейти вниз

КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?  - Страница 2 Empty Re: КТО-НИБУДЬ ЗАНИМАЕТСЯ ЙОГОЙ, ЙОГА-НИДРОЙ, МЕДИТАЦИЯМИ и ЦИГУН?

Сообщение  Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения