Добавки которые нужно пить ОБЯЗАТЕЛЬНО при фибромиалгии и Синдроме ХУ!!

ЛЕЦИТИН
Лецитин - это основное питание для всей нервной системы (входит в состав оболочек нервных волокон). Лецитин - важнейший строительный материал для мозга (около 30% мозга состоит из лецитина). Нехватка лецитина у детей приводит к рассеянному вниманию, низкой способности к обучению. Лецитин снижает уровень холестерина, очищает от холестериновых бляшек стенки сосудов, улучшает функцию почек, препятствует образованию желчных камней, тонизирует и увлажняет кожу. Лецитин помогает организму вырабатывать энергию, что особенно важно при высоких физических нагрузках, в спорте. Во время приема лецитина следует исключить прием алкоголя, так так алкоголь сводит на нет полезные свойства лецитина.
Лецитин это также основное транспортное средство для доставки питательных веществ, витаминов и лекарств к клеткам. Из лецитина состоит 50 % печени, 1/3 мозговых изолирующих и защитных тканей, окружающих головной и спинной мозг. Лецитин является мощным антиоксидантом, предупреждает образование высокотоксичных свободных радикалов в организме. При дефиците лецитина снижается эффективность воздействия лекарственных препаратов. Недостаток лецитина может привести к ухудшению здоровья, вызвать слабоумие, болезнь Паркинсона, рассеянный склероз и прочие нервные заболевания. Источники wikipedia

Омега 3
Здоровье мозга и нервной системы # Здоровье сердечно-сосудистой системы # Борется со свободными радикалами # Здоровье кожи и глаз # Сосредоточенность и концентрация # Поддержка памяти и умственной деятельности # Борьба со стрессом # Борьба со старением # Насыщение кислородом и приток крови к мозгу.

Коэнзим Q-10 (кофермент Q-10) является витамином, присутствует во всех тканях тела, особенно в сердце , печени , почках и поджелудочной железе . Коэнзим Q-10 также может быть синтезирован химическим способом. Недостаточность этотго фермента встречается очень редко. Симптомами является слабость, хроническая усталость и судороги. Доказана эффективность при наследственных или приобретенных нарушений, которые ограничивают выработку энергии в клетках тела (митохондриальных нарушений). Улучшение симптомов медленное. Некоторые люди должны принимать коэнзим Q-10 в течение шести месяцев, чтобы получить максимальную пользу. Нет достаточно доказательств эффективности при сердечной недостаточности. Возможно уменьшение риска дополнительных проблем с сердцем у людей, недавно перенесших сердечный приступ (инфаркт миокарда)

Магний является минералом, который важен для выработки энергии и метаболизма, сокращения мышц, передачи нервного импульса и минерализации костей. Он является обязательным кофактором для 300 ферментов. Среди реакций, катализируемых этими ферментами: синтез жирных кислот, синтез белка и метаболизм глюкозы. Малат - важное промежуточное звено цикла Кребса, незаменимая молекула в производстве клеточной энергии, полученной из углеводов.

Яблочная кислота — это натуральная фруктовая кислота, которая присутствует в большинстве клеток организма и является важным компонентом множества ферментов, необходимых для синтеза АТФ и выработки энергии. Магний — это минерал, который необходим для более 300 ферментных реакций метаболизма. Предварительные исследования показали, что яблочная кислота магния поддерживает функцию организма по детоксификации алюминия в мозге.

кремний, самый распространенный на Земле элемент таблицы Менделеева. Он стоит на втором месте (после кислорода) в химическом составе человеческого организма. Поэтому кремний называют "элементом жизни". Между тем, с пищей и водой мы потребляем около 3,5 мг кремния в сутки, а теряем - около 9 мг! Кремний способен приостанавливать возрастные изменения. За это его называют «элементом молодости». Говорят, дубы и черепахи живут долго, потому что в коре дуба содержится много кремния, а черепаха носит на себе панцирь из кремния.))) Кремний скрепляет отдельные волокна эластина и коллагена и стимулирует выработку нового коллагена. А еще французские ученые доказали, что заболевания сосудов зачастую связаны с недостатком кремния. Дело в том, что в этом случае кремний замещается кальцием, а кальций изначально предназначен для формирования жестких структур. В результате такого замещения стенки сосудов теряют эластичность и становятся проницаемыми для холестерина. Холестерин как бы оседает на известковом кальциевом налете на сосудах, в том числе на сосудах мозга. Результат - холестериновые бляшки, закупорка сосудов, атеросклероз. Вены при недостатке кремния аналогично теряют эластичность, деформируются. Как следствие - варикоз, тромбофлебит и т.д. То же самое относится к мышцам – кремний отвечает за их эластичность, что особенно важно для тех, кто занимается фитнесом, йогой. Кремний важен для костей - прежде, чем кальций начнет создавать костную ткань, должен поработать кремний. Кремний - важный партнер глюкозамина в восстановлении суставов. Ну, и конечно же, молодость кожи, красота волос и ногтей - все это тоже зависит от работы кремния в нашем организме. В общем, сплошная польза от этого кремния!

АКТИВАТОР МОЗГА!
НЕ ПУТАЙТЕ С L-Карнитином Фумарат, который применяется для сжигания жира!!! Ацетил-L-Карнитин необходим для выработки энергии в нервных клетках и синтеза ацетилхолина – основного передатчика возбуждения в нервной системе. Ацетил-L-карнитин улучшает сигнализацию между нейронами, защищает нейроны от вредных воздействий и способствует росту новых нейронов. Когда мы говорим, что ацетил-L-карнитин является “активатором мозга», это ни в коем случае не означает “стимулятор”. Ацетил-L-карнитин наоборот, улучшая работу мозга, предохраняет его от изнашивания и оказывает омолаживающее действие. Ацетил-L-Карнитин очень важен для защиты от психоэмоциональных стрессов. Он препятствует освобождению главного гормона стресса кортизола в ответ на стресс-факторы. Ацетил-L-Карнитин играет основополагающую роль в поддержке иммунной системы. Он увеличивает способность макрофагов к фагоцитозу и повышает антибактериальную активность лимфоцитов. Ацетил-L-Карнитин защищает от повреждения нейроны зрительного нерва и зрительной коры головного мозга. Ацетил-L-Карнитин для мужчин ценен тем, что препятствует возрастному снижению уровня главного мужского гормона тестостерона. Ацетил-L-карнитин: Повышает устойчивость к нервно-эмоциональному стрессу, особенно на фоне повышенных интеллектуальных нагрузок. Повышает устойчивость к физическому и умственному утомлению, особенно в пожилом возрасте. Помогает при синдроме хронической усталости и фибромиалгии. Замедляет старение, способствует омоложению. У здоровых людей ацетил-L-карнитин Улучшает кратковременную и долговременную память, зрительно-моторную координацию, время реакции, показатели выполнения интеллектуальных тестов. В целом повышает живость ума и способности к обучению. Применяется для профилактики и выхода из состояния умственного переутомления. Улучшает качество сна, особенно на фоне нарушенного ритма «сон – бодрствование» и других неблагоприятных условий, снижает потребность во сне. У ряда лиц улучшает настроение. Препятствует процессам старения головного мозга (старческая умственная деградация), улучшает настроение, внимание и память в пожилом возрасте. При неблагоприятных состояниях ацетил-L-карнитин: При инсультах головного мозга способствует восстановлению, улучшает настроение и объем внимания. При болезни Альцгеймера замедляет прогрессирование неблагоприятных процессов, уменьшает повреждение интеллектуальных функций, улучшает показатели внимания и кратковременной памяти. При синдроме Дауна улучшает показатели внимания и памяти. При болезни Паркинсона способствует улучшению состояния. При алкогольном повреждении мозга улучшает интеллектуальные функции. Будьте молоды и прекрасны!

irina.popova3004 пишет:Ацетил-L-Карнитин необходим для выработки энергии в нервных клетках и синтеза ацетилхолина – основного передатчика возбуждения в нервной системе. Ацетил-L-карнитин улучшает сигнализацию между нейронами, защищает нейроны от вредных воздействий и способствует росту новых нейронов.

Не все так просто с этим веществом! Его метаболизм зависит от кишечных бактерий...

"Коварные бактерии, или новый взгляд на метаболизм L-карнитина

Задуматься о возможной связи L-карнитина с развитием атеросклероза заставило открытие 2011 года, показавшее связь метаболизма холина — структурного аналога L-карнитина — с патогенезом сердечнососудистых заболеваний [3]. Главным источником холина служит фосфатидилхолин — одна из самых распространенных молекул клеточных мембран, в больших количествах содержащаяся пище животного происхождения. Как оказалось, холин используется некоторыми кишечными бактериями для синтеза интермедиата триметиламина (ТМА) (рис. 2). В свою очередь, ТМА быстро абсорбируется и окисляется ферментами семейства FMO (флавинмонооксигеназа, FMO3 — главный фермент процесса) в печени до ТМАО, вызывающего развитие атеросклероза.

Не секрет, что пищевые предпочтения определяют состав микробиоты [6]. Так, продолжительный избыток карнитина в пище приводит к изменениям состава флоры кишечника, способствуя процветанию бактерий, участвующих в синтезе ТМАО [1]. Сниженное потребление L-карнитина и холина у веганов и вегетарианцев, напротив, не дает им развиваться. Бактерий, синтезирующих ТМАО, практически не остается, и даже при включении L-карнитина в рацион людей, длительное время соблюдающих растительную диету, уровень ТМАО в плазме крови и моче остается низким (рис. 6)...." Читайте дальше на Биомолекуле https://biomolecula.ru/articles/ne-doveriaite-reklame-ili-potentsialnaia-sviaz-metabolizma-l-karnitina-i-razvitiia-ateroskleroza

Много читала о полезных свойствах куркумы, в том числе в блоге Кена Лассесена
https://cfsremission.com/treatment/thick-blood-clots-dimension-of-cfs-etc/fibrinolytics-dissolves-old-coagulation/turmeric/

Ken Lassesen пишет:It has been shown to benefits IBS, a condition co-morbid with a lot of CFS patients.

In terms of coagulation
Increases fibrinolytic activity
Inhibits platelet aggregation, increases coagulation. time
Reduces high level of fibrinogen

In terms of inflammation, it reduces IL6, IL8, TNFalpha.
It is a known neuroprotective.

It also has some features that ALA does not have:
Inhibits EBV, and is an antiviral
Inhibits H. pylori
Inhibits inducible nitric oxide synthase (iNOS)

Like ALA, it also normalizes Choline, an amino acid. Choline is high in occipital cortex areas of the brain and abnormally high in most patients. Choline reduces with viral clearance. This reduction has been documented to produce significant improvements in verbal learning, memory, and visuo-spatial memory.

И вот недавно нашла интересную статью о куркуме на русском языке со ссылками на данные научных исследований.
Полезные свойства куркумы, или как избавиться от депрессии без лекарств:
http://biomed-info.ru/articles/poleznye-svoystva-kurkumy-ili-kak-izbavitsya-ot-depressii-bez-lekarstv

Внушительный список использованной литературы здесь:
http://biomed-info.ru/references/poleznye-svoystva-kurkumy-ili-kak-izbavitsya-ot-depressii-bez-lekarstv

Если внимательно послушать вот это видео, то получается, что людям с ФМ без лецитина ВООБЩЕ НЕ ЖИТЬ. И много симптомов можно убрать только принимая его.https://www.youtube.com/watch?v=jAACZr5BEiI

Танюша, почему то ссылка на моем компьютере  не открылась. Активировала ее https://www.youtube.com/watch?v=jAACZr5BEiI Прослушала лекцию. Парень очень интересно рассказывает о лецитине. Надо будет увеличить потребление его .

Каштанка пишет:Танюша, почему то ссылка на моем компьютере  не открылась. Активировала ее https://www.youtube.com/watch?v=jAACZr5BEiI Прослушала лекцию. Парень очень интересно рассказывает о лецитине. Надо будет увеличить потребление его .

Да, парень- молодец, у него и остальные лекции такие интересные и познавательные. Я тоже решила, что надо принимать.

https://www.youtube.com/watch?v=kGIuw3DOWHg