Худеем вместе)))

Девчонки, не удержалась и создала эту темку))) Предлагаю здесь рассказывать о своих успехах которые, конечно же нас ждут!
Итак. Вес на старте - 67 кг. С понедельника ( 15 июля) беру курс на снижение!!!

Я тоже на старте и с завтрашнего дня начинаю! Сегодня 77 кг((( Надо дойти до 65))))

Желаю всем удачи!!! Я, с Божьей помощью, похудела на 10-12 кг за время Великого Поста. Пока держусь. Была 72-74( вес все время гуляет), сейчас 62-63кг, при росте 170.Могу поделиться рационом, если интересно

Latifa пишет:Желаю всем удачи!!! Я, с Божьей помощью, похудела на 10-12 кг за время Великого Поста. Пока держусь. Была 72-74( вес все время гуляет), сейчас 62-63кг, при росте 170.Могу поделиться рационом, если интересно

Интересно, делитесь

Хочу сбросить 5-7 кг. Для себя определила "систему минус 60".Никак не могу отказаться от сладкого, а по ней до 12 дня можно есть все.

И я хочу сбросить килограмм пять,но не больше а то бухенвальдом тоже не охота быть.Но вот правильно говорят что как раз если немного надо сбросить-это сложнее даже чем когда побольше,потому что килограммы не хотят уходить почему-то плотно сидят заразы)))Хотя сейчас я не соблюдаю диету.Кстати про минус 60 читала и даже пробовала,там важно с завтраками не борщить,не стоит обжираться сладким все равно ограничение надо делать.

У меня было все очень просто!Потому что, муж уехал в командировку))Конечно, если бы я готовила и ему, то и сама не могла бы удержаться...
Итак: Утром ( но прошу заметить, что утро у меня начинается часов в 10)за 30-40 мин до еды стакан структурированной воды( сама делала в морозилке), сосать растительное масло 15 мин во рту, сплюнуть, рот и горло прополскать отварами травок( или календулу капала спиртовую, или прополис). Завтрак:каша геркулесовая на воде.Можно немного ягод добавить. Зеленый чай, на сладкое-орехи и сухофрукты.
На обед( это часов в 16-17) каша гречневая с квашеной капустой, или с салатом овощным, заправленным оливковым или другим маслом. Можно сыр( но в Пост я не ела сыр). Черный ржаной хлеб, слегка поджаренный. Чай, инжир, финики...
Ужин( сейчас, но не в Пост)-густой кефир, который делаю сама на молочном грибке и овсяные отруби, ложки так 4-5 столовых. Всё.
Отруби надо есть по ложке втечение дня. Никакой картошки, сахара, соли.Давила соки овощные,прогулки с собакой, стояла на массажере, ну и конечно клизмы: неделя кажд день, неделя через день, неделя через два дня, последняя неделя-2раза в неделю. Затем чистка печени с оливковым маслом и лимонным соком. Затем чистка лимфы-крови цитрусовыми. Ах да, еще 40 дней утром натощак рис( ну знаете, который неделю мочишь и потом ешь). Здесь можно варьировать крупы, овощи в салаты, и т д . Но главное-покупать продуктов только на один день( для меня так, иначе съем все, что есть в холодильнике

Еще я ела орехи и мед и никакого кофе.Фрукты-овощи всегда, как свежие, так и тушеные.

Latifa пишет: Затем чистка печени с оливковым маслом и лимонным соком. Затем чистка лимфы-крови цитрусовыми.

Latifa, трудную какую Вы работу провели! Я имею ввиду такую серьёзную чистку организма. Но я вот недавно узнала, что нервная система особенно при ФМ, не выдерживает диет без достаточного количества жиров и белков, но особенно надо на жиры обратить внимание. Поэтому часто очищение не даёт нужного эффекта. Теперь это учитываю в своём рационе питания))

astashonok как успехи? Есть сдвиги в весе?
Я сегодня первый день на АТАКЕ)))

Супер диета
пн- берем яйцо
вт- варим
ср- чистим
чт- съедаем желток
пт- съедаем белок
сб, вс - разгрузочные дни   

 

МАРИ пишет: Супер диета
пн- берем яйцо
вт- варим
ср- чистим
чт- съедаем желток
пт- съедаем белок
сб, вс - разгрузочные дни   

  ой) меня не хватит на такой на долго  

Че та с трудом на диете мне сидится((( думаю сократить атаку до 3 дней((

Я вот тоже попсиховала сейчас и хлеба с колбасой навернула. Но завтра опять себя в руки!!!

Балин((( съела чипсы... Нет у меня силы воли  

Так не получится у вас, девочки! Надо лишить себя денег, чтобы неначто было купить продукты. Выделить себе 1000 руб на месяц и питаться. Все очень просто!

Девченки))))кто чипсы кто бутерброд))))На самом деле я сейчас на диете и тоже быфвает днем могу навернуть фастфуда но главное и дальше в течение дня себя не угнетать а просто продолжить диету я все равно похудела несмотря на срывы хотя у меня замедлен обмен веществ,просто стала есть по 4 раза в день из небольшой тарелочки,только в рационе на завтрак должно бьыть что-то нормальное типа кашки или там бутербродика сытного с чаем,в обед мясо или рыба с овощами на ужин салат с хлебом и с подс маслом а перед сном можно кефирчика стакан и хлебчика два сЪесть и будете точно худеть,я сбросила с периодическими срывами таким образом за 1,5 месяца пять килограмм и нормально себя ощущала в принципе не голодала

При росте 165 см я сейчас вешу 80 кг ( мне 55 лет). За зиму набрала 6 кг и только потому, что отказалась на работе от консультаций пациентов на дому. До этого мне приходилось кататься на всех видах транспорта по Москве из конца в конец голодной порой до 5-ти вечера и без воды, т.к. опять же проблема с туалетами. Я настолько была вымотана, что считала дни до пенсии. Самочувствие ухудшалось с каждым днём, а бессилие и бессонница доводили до исступления. Ела в день один раз, но после 22-х часов, когда возвращалась с работы домой, а если не спала, то постоянно находилась на кухне у холодильника и тупо жевала всё подряд, потому, что следующий раз могла поесть где-нибудь на ходу беляш или чебурек. Вес постоянно держался 74 кг, хотя нагрузки у меня были как на каторге. Сейчас решила сбросить хотя бы эти 6 кг и вместе с девчонками попробовать диету, но получила ответ, что мой вес должен быть 63 кг. Это не реально для меня – потерять 17 кг за 3 месяца. Моя знакомая под контролем диетологов избавилась в 1-й год от 18 кг, а во 2-ой ещё от 17 кг. Зато никаких голодовок, срывов и обвислой кожи. Я помню, как финансовые трудности заставили меня экономить именно на еде для себя. Сын жил отдельно, а муж за городом. Я точно не помню, сколько месяцев я перебивалась, но похудела незаметно и спокойно на 8 кг. Я варила себе еду из того, что было, но старалась, чтобы это было вкусным. Дома была гречневая крупа и замороженные отварные грибы. Я нажарила много лука на растительном масле и потушила грибы, а потом в полуготовую гречку это добавила. Доварила всё вместе и ела это даже в холодном виде на работе. Потом купила себе поштучно рублей на 100 овощей. Морковь, лук, болгарский перец, помидоры пассировала и добавила в воду с капустой, набросала укропа, чеснока и лаврушки с чёрным перцем. Получился густой овощной суп и вкусный. Его я тоже ела, пока не закончился. Потом купила пачку пельменей и замороженную цветную капусту. Когда пельмени всплыли, то высыпала туда капусту и варила опять со специями. Блюдо можно было есть и как 1-е, а без бульона с майонезом я ела на работе. Для разнообразия покупала морскую капусту, добавляла в неё варёное яичко, и чтоб не было противно есть – ложечку майонеза. Чай дома был только зелёный, я пила его с молоком. Потом ещё варила рис и добавляла много пассированной моркови с луком и специями. Голодной я не была, да и приготовить старалась вкусно. Тушила капусту с помидорами и крошила две копчёные сосиски для запаха. Такая еда была очень дешёвой, но вкусной, а я незаметно худела без голодовки. Сейчас у меня это не получится – 3 дня я в Москве с матерью (когда работаю), которой постоянно ночами готовлю разные блюда, а 4 дня за городом с мужем, сыном, его мадам, гостями, собаками и кошками. Постоянно у плиты, а они все любят вкусно и разнообразно поесть. Нагрузок тяжёлых избегаю, даже ходить порой очень трудно, а как сжечь лишний жирок пока не знаю.

Татьяна,здравствуйте,рада видеть Вас)Прочитала Ваш пост,захотелось прокомментировать.Мне очень знакомо то что Вы пишете про незатейливую недорогую вкусную еду.Я недавно в похожем режиме наконец-то начала сбрасывать вес.Стала кушать без излишеств,выдумывала из того что было и что-то докупала понемножку и действительо работает,здесь согласна с Вами.На самом деле для Вас и сегодня это осуществимо независмо от того что много готовите,из того что Вы делаете выбирайте что полегче,вот пюре навертели всем с жареной курочкой,а себе положили в небольшую пиалу пюре без курицы но с помидором и огурцом без хлеба,покушали не запивайте ничего,вда только через час и за 15 мину до еды.Не злоупотребляйте сладким,одну конфетку с чаем выпили(не после еды а как отдельный прием пищи,чрез часа два после обеда)и все больше сегодня конфеток не нужно.Порции поменьше старайтесь,кушайте 4-5 раз в день грамм по 200 порции,в перерывах можно кефирчику попить,это очень хорошо помогает дотерпеть до ужина например,мину через 15 притупляет голод.Вот так потихоньку опять похудеете.

еще Татьяна,хотела Вам сказать чтоб Вы бросили думать что должны быть 63 кг спустя 3 месяца,кто Вам такое сказал?Это опасно худеть быстро,это и не надо и действительно на коже отразится,а польза смнительная очень от этого.Вернее один вед.Наоборот потихонечку если худеть даже иногда позволяя себе лишнего желательно часов до 12 дня не позже и не часто(раз или два в месяц)то результаты стойкие будут и еще и здоровье поправите.Давайте с нами тоже мы в Вас верим!

Что то асташонок пропала((
Докладываю : полноценно на атаке получилось просидеть 3 дня... ( один день был со срывом)... Че та не похудела я за это время, как Дюкан обещал  
Посмотрим что дальше будет))

Вот на день рождение в ресторан сегодня - со вчера 3 раза по две капсулы сорбекса (угольные) - один день и минус 3 кило !!! ГАЗЫ и воды тут же отошли. 77 КИЛО - и Я неплохо смотрюсь. И вообще - если мне плохо - 80, очень плохо - до 87 дошло, а худо совсем - 76! при росте 1.67. А красивая такая , кода 76 - стройняшка! Дедушки соседи сразу замечают , что похудела, полненькая , оказывается -красивее ! Сама никакая,но в зеркала смотреть приятно, а эмоции положительные - оХ! как для Нас Важны !!! У меня с едой проблем нет, а вес болячка гоняет. И САМЫЙ ПРЕКРАСНЫЙ ВЕС ДЛЯ ЖЕНЩИН ПОСЛЕ 30 - это 72 даже с половиной кг. Модель сссс обложки !!! И талия , и грудь -всё на месте!!! Я НА работе называлась "бабушка Ира в миниюбке". Ползавода пошли и " кольца" на желудок поставили, у нас это при весе - бесплатно! Так что меньше не нужно! Задача упростилась ?

Не хотелось повторяться 25 раз, но всё ж напишу.
Когда мы сидим на диете - это некоторое насилие над организмом. Сама я почти всю жизнь так же и поступала.
Типа, ну вот похудею и тогда уж жизнь начнётся распрекрасная, а сейчас пока терплю - это не жизнь, а некий вынужденный перерыв.  

А потом прочитала книгу Ковалькова. Ещё раз низкий поклон Андрею!
И прочитала не раз, а 2 раза.
И в голове как-то всё встало на свои места. Поняла, что когда мы на диете, это вынужденный стресс, а когда просто правильно питаемся - это образ жизни.
Согласитесь - это две большие разницы.
Ем часто, маленькими порциями, 5 раз в день. Очень похоже на Дашино описание. Никакого насилия над собой, а вкусы поменялись, хотя как ела мясо, рыбу, птицу, так и ем, но ненужные лично мне продукты сами исчезли с моего стола.
Единственное, по чему иногда скучаю - это по рису с картошкой.
Но я думаю, то через какое-то время смогу частично вернуть их в свой рацион назад.

Ни одного дня я не ходила голодной (даже первые 2 недели, когда были некоторые ограничения), а после этих 2-х недель даже наоборот, всё не могу в себя впихнуть, что он рекомендует, так что подкорректировала под себя.
Да и с потреблением жиров его рекомендации подходят здоровым людям, а не нам, с ФМ. Нам жиров надо побольше, т.к. вся нервная-перенервная наша система остро в них нуждается.
Кстати если праздники какие, когда семья приходит, так ем всё, что на столе, не умничаю и не делаю круглые глаза, типа - да как же можно это есть?

За пол года я скинула 4 кг, вообще бе3 каких бы то ни было усилий, больше и не надо.
Мой рост 161.5, вес 55кг. Для моего организма это самый нормальный здоровый вес. Меньше - ухудшение и увеличивается слабость. Больше - тоже ухудшение и тяжелее суставам, мышц-то с гулькин нос.
А на моей аватарке - вес 58 кг.

Надеюсь, мой пост удержит кого-то от моих прежних ошибок. Ведь при похудении от недоедания прежде всего теряют массу мышцы, а потом только сгорает жир.
А если у кого есть возможность двигаться, то ходьба - лучший жиросжигатель!

Девочки! "Худеющие"! АУ!!! Как вы там? Отзовитесь уже, наконец! (Мысли вслух: " А вдруг они в голодном обмороке лежат?"

НЕ, они с часами у холодильника ..., а к компу мотивации нет идти!