Дневник Каштанка.

Каштанка пишет: Я заказала на Айхерб чистый ГАМК (GABA). Хочу попринимать как добавку.

Мне кажется, он в голову плохо проникает. Попробуйте лучше заказать пикамилон https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BB%D0%BE%D0%BD Хотя, наверное это тоже что-то типа наркотика и плохо, если его применение войдёт в привычку.

Лирика, прегабалин, габапентин, габарн И ДРУГИЕ - Все эти препараты аналоги ГАМК.  (GABA).
Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) – это один из наиболее важных медиаторов головного мозга. Представляет собой химическое вещество, присутствующее в организме человека, и относится к числу заменимых аминокислот, которые не способны синтезировать белковые молекулы.

Значение гамма-аминомасляной кислоты в организме очень велико. Она выполняет важнейшие функции:

   Медиаторная функция. Оказывает гипотензивное, успокаивающее, противосудорожное действие. Кроме того, способствует стимуляции сна, регулирует двигательную активность, улучшает процессы памяти и мышления.
   Метаболическая функция. Улучшает обменные процессы в головном мозге и его кровообращение, обеспечивает нервные клетки энергией. Благодаря гамма-аминомасляной кислоте осуществляется один из важнейших эффектов – антигипоксический (недопущение кислородного голодания). Также метаболической функцией обусловлено удаление из организма продуктов обмена и воздействие на стимуляцию выработки соматотропного гормона передней долей гипофиза.

Спектр действия гамма-аминомасляной кислоты. Источники получения

Являясь одним из важнейших компонентов крови и тканей головного мозга, ГАМК улучшает кровоснабжение мозга, активирует энергетические процессы, повышает дыхательную активность тканей, ускоряет утилизацию глюкозы и удаление токсических продуктов обмена, оказывает умеренное психостимулирующее, антигипоксическое и противосудорожное действие. Как результат, улучшается динамика нервных процессов в головном мозге, повышается продуктивность мышления, память.

Медиатор способствует восстановлению речевых и двигательных функций после нарушения мозгового кровообращения (инсульта), оказывает умеренное гипотензивное действие, нормализует повышенное артериальное давление и устраняет его симптомы (головокружение/боль, бессонница).

При недостатке естественных запасов гамма-аминомасляной кислоты необходимо её получение из других источников. ГАМК присутствует в некоторых растительных продуктах (листья чая и кофе, нитевидные грибы, а также сок растений рода крестоцветных). Помимо этого, ее получают химическим путём с помощью микробиологических методов, используя бактерии человека, например, кишечную палочку. Один из самых распространенных препаратов в качестве заместительной терапии – биологически активная добавка GABA.

Спектр применения гамма-аминомасляной кислоты достаточно широк: эпилепсия, поражение сосудов головного мозга (атеросклероз, гипертоническая болезнь, последствия инсульта и черепно-мозговых травм), цереброваскулярная недостаточность и дисциркуляторная энцефалопатия, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, нарушение памяти, внимания, речи, головокружение, головная боль, алкогольная энцефалопатия и полиневрит, умственная отсталость у детей, слабоумие, церебральный паралич, эндогенная депрессия с преобладанием астеноипохондрических явлений и затруднением умственной деятельности, кинетозы (морская и воздушная болезнь).

У больных сахарным диабетом ГАМК снижает уровень глюкозы в крови.

Таким образом, для лечения/предупреждения выше описанных диагнозов и симптомов требуется медикаментозное восполнение гамма-аминомасляной кислоты.

Побочными положительными эффектами GABA являются:

   улучшение качества сна;
   повышение либидо;
   повышение уровня гормона роста;
   сжигание жира и получение рельефа*.

*В бодибилдинге GABA применяется, так как способна стимулировать переднюю долю гипофиза, которая вырабатывает гормон роста. Гормон роста в свою очередь обладает выраженным анаболическим и жиросжигающим эффектом.

К другим побочным эффектам GABA также относятся слабые покалывания в области лица и шеи, изменения частоты пульса и дыхания. Тем не менее, они НЕ несут опасности для здоровья, обычно возникают при дозе выше 4 г в сутки и проходят после нескольких дней приема.

Лекарства, содержащие ГАМК, противопоказаны детям до 1 года, беременным женщинам в первом триместре (необходимо проконсультироваться с врачом), а также при повышенной чувствительности к основному или вспомогательным веществам и острой почечной недостаточности.
Добавка недорогая. Отзывы хорошие. Утешает, что это вроде как добавка к пище.

У нас в аптеке есть что-то похожее под названием "аминалон". Каштанка, если вам поможет, то отпишитесь. Я может для себя прикуплю. Википедия пишет

Изначально аминалон широко применялся при умственной отсталости и в геронтологической практике, однако впоследствии оказалось, что данный препарат не обладает высокой эффективностью (предположительно из-за плохого проникновения через гематоэнцефалический барьер)[

То есть в голову плохо проникает. Однако посмотрим.

Каштанка! Вы много читаете. Что вы думаете насчёт глицина? https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD

Игорь_ЕД пишет:То есть в голову плохо проникает.

Читала в американских источниках (уже не найду сейчас где), что поскольку у больных ФМ, МЭ/СХУ предположительно нарушен гематоэнцефалический барьер, то можно ожидать, что при  приеме в качестве добавки GABA проникает и в мозг.

Каштанка пишет:Добавка недорогая. Отзывы хорошие. Утешает, что это вроде как добавка к пище.

Попробуйте, конечно! По-моему, вреда  быть не должно. Только маленький совет: начинайте с малой дозы и повышайте постепенно, следя за самочувствием, потому что сначала она попадет в кишечник, и только потом в мозг.

Каштанка пишет:Помимо этого, ее получают химическим путём с помощью микробиологических методов, используя бактерии человека, например, кишечную палочку.

И мы опять возвращаемся к нарушениям кишечной микрофлоры. Многие бактерии кишечника человека преобразуют глутамат  в ГАМК, а есть и такие, которые потребляют ГАМК. Так что, если нарушен баланс кишечной микрофлоры, можно ожидать и нарушений в балансе ГАМК и глутамата.
Может быть не читали, здесь переводила тезисы двух научных статей об этом:
https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t282-topic#11872
А вот здесь популярная статья:
https://life.ru/t/%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0/873325/kishiechnyie_baktierii_nauchilis_vliiat_na_poviedieniie_liudiei

Состояние еще вчера было более-менее. Поделала кое-какие дела. Гуляла полтора часа с внучкой в коляске. А сегодня ночью опять  взбунтовался кишечник. А утром не могла встать из-за сильной боли в верхней части спины включая позвоночник и других менее выраженных симптомов. Сказалась вчерашняя нагрузка. Поставила укол обезболивающий (очень сильный) Акупан. Боль поутихла, но не прошла. Появилась тошнота.  Вот лежу  и думаю, Как дальше быть?

Каштанка пишет:Состояние еще вчера было более-менее. Поделала кое-какие дела. Гуляла полтора часа с внучкой в коляске. А сегодня ночью опять  взбунтовался кишечник. А утром не могла встать из-за сильной боли в верхней части спины включая позвоночник и других менее выраженных симптомов. Сказалась вчерашняя нагрузка. Поставила укол обезболивающий (очень сильный) Акупан. Боль поутихла, но не прошла. Появилась тошнота.  Вот лежу  и думаю, Как дальше быть?

Каштанка, а какие препараты Вы сейчас принимаете регулярно? GABA уже начали принимать?

Каштанка пишет:А сегодня ночью опять  взбунтовался кишечник. А утром не могла встать из-за сильной боли в верхней части спины включая позвоночник и других менее выраженных симптомов. ... Появилась тошнота.  

Может с поджелудочной железой что не так? Вам надо срочно провести обследование (УЗИ) - не засорились ли протоки, идущие из поджелудочной железы. Может скорую вызвать? Пусть отвезёт на УЗИ.

Ульяна пишет:

Каштанка пишет:Состояние еще вчера было более-менее. Поделала кое-какие дела. Гуляла полтора часа с внучкой в коляске. А сегодня ночью опять  взбунтовался кишечник. А утром не могла встать из-за сильной боли в верхней части спины включая позвоночник и других менее выраженных симптомов. Сказалась вчерашняя нагрузка. Поставила укол обезболивающий (очень сильный) Акупан. Боль поутихла, но не прошла. Появилась тошнота.  Вот лежу  и думаю, Как дальше быть?

Каштанка, а какие препараты Вы сейчас принимаете регулярно? GABA уже начали принимать?

Ульяна, ГАМК принимаю четвертый день по 1/4 чайной ложке в день, также Амино2222  пока по1 таблетке (они огромные), иногда маточное молочко,ферменты для лучшего переваривания, Гингко Билоба и Амега 3. Ну и фенозепам по 0,5 мг на ночь.

Игорь_ЕД пишет:

Каштанка пишет:А сегодня ночью опять  взбунтовался кишечник. А утром не могла встать из-за сильной боли в верхней части спины включая позвоночник и других менее выраженных симптомов. ... Появилась тошнота.  

Может с поджелудочной железой что не так? Вам надо срочно провести обследование (УЗИ) - не засорились ли протоки, идущие из поджелудочной железы. Может скорую вызвать? Пусть отвезёт на УЗИ.

Игорь, насчет УЗИ  ты верно говоришь, в ближайшее время соберусь, и спасибо тебе. Скорую не вызываю, дома свой скоровец говорит живот не острый. А тошнота появилась ОТ Акупана.  Но вскоре прошла. Муж усиленно занимается гомеопатией, дАл 3 горошины Карбо- вегетабелис тошнота и прошла.

Каштанка пишет: Ульяна, ГАМК принимаю четвертый день по 1/4 чайной ложке в день, также Амино2222  пока по1 таблетке (они огромные), иногда маточное молочко,ферменты для лучшего переваривания, Гингко Билоба и Амега 3. Ну и фенозепам по 0,5 мг на ночь.

На Вашем месте я отменила бы временно  Амино2222 и GABA хотя бы на неделю, чтобы посмотреть не пройдут ли симптомы. Был у меня в прошлом году эксперимент с триптофаном, который вызвал дикую не проходящую боль на несколько дней по типу головной боли напряжения. Это произошло аж через две недели после начала приема. Прекратила прием и боль стала медленно стихать. Несколько дней потребовалась, чтобы полностью ушла. Через неделю я опять начала прием триптофана. На этот раз реакция наступила уже через неделю, еще более сильный зажим в шее и головная боль. Бросила пить, опять все стихло. Таких упорных болей у меня ни до, ни после не было. Так что для меня однозначно, триптофан был причиной. А Вашем препарате целая куча аминокислот, причем еще гистидин есть, который в гистамин превращается.
Реакции, конечно, очень индивидуальны. Они зависят от индивидуальных нарушений в микрофлоре. Поэкспериментируйте: отмените потом опять попробуйте, но только что-то одно, либо GABA либо Амино2222.

Ох, экспериментаторы мы! Я тут, начитавшись про гистамин, решила тупо антигистаминные препараты попринимать. Мне мой апитерапевт отказался пчел сажать, пока я антигистамины принимать не начну, так что Цетрин дома оказался. Знаешь, легче, меньше всяких неприятных реакций на пищу.

Точно, в Амино 2222 Гистидин есть. У меня целый ящик всяких лекарств, и Цетрин в нем нашелся. Приготовила на всякий пожарный случай.

Принимаю ГАМК 18 дней. Хочу сказать- препарат действует. Пью только на ночь. После приема через минут пять идут неприятные покалывания в руках и ногах, сердце начинает сильней биться. Затем эти явления проходят и наступает расслабление и засыпание. То есть на сон он точно влияет. Но все равно просыпаюсь, но тут уж виновато мое тело, то где-нибуть зажмет, то в кишечнике заболит, то в туалет захочется. Затем засыпаю, но сон уже поверхностный. Целую неделю утром  трудно было встать- из-за сонливости.  При ходьбе отмечалась в коленях какая- то легкость. Сейчас действие уже те такое как при первых приемах. Вроде  как ослабело.

Ну здорово! Ты мне напомни, ГАМК - это аналог Гептрала, да? А ты Митрогил(янтарную кислоту) не пробовала? В том видео, что ты мне скинула, говорят, что эти двое хорошо друг друга дополняют.

FMD, диета имитирующая голодание - реальный способ продления жизни
https://www.youtube.com/watch?v=6u74vt47Mdo

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ ИНТЕРЛЕЙКИНА-6 (ИЛ-6): ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ, ЗДОРОВОЙ СТАРОСТИ И ДЛИТЕЛЬНОСТИ ЖИЗНИ

Интерлейкин-6 (ил-6) представляет собой цитокин с установленными про - и противовоспалительными свойствами. Он регулирует иммунную систему и играет важную роль в когнитивной функции. Ил-6 часто повышен при болезни и после тренировки, особенно аэробной нагрузке. Если он повышается при физической нагрузке, то почему же физические упражнения считаются полезными? Оказывается, когда вы тренируетесь, ваши мышцы высвобождают Ил-6, который, в этом случае, проявляет противовоспалительные свойства. Однако, когда ваши иммунные клетки (макрофаги) вырабатывают тот цитокин, он проявляет свои про-воспалительные свойства. При этом Ил-6 вырабатывают и другие иммунные клетки, что в совокупности приводит к синергизму и развития ситуации в негативном ключе.  
Ил-6 также подавляет дифференцировки Тh1-клеток (клеточный иммунный ответ), в то время как он помогает дифференцировке Th2 клеток (Р), что приводит к доминированию Th2 (гуморального) иммунного ответа. Интерлейкин-6 также повышает активность В-клеток, которые начинают производить антитела и способствуют аллергии (Р).
Люди, которые не предрасположены к аутоиммунным проблемам также могут иметь повышенный уровень  Ил-6. Это цитокин активно участвует в развитии болезней современной цивилизации. Наиболее распространенной причиной такого повышения Ил-6 является, вероятно, ожирение.
Есть два способа, когда Интерлейкин-6 может активировать клетки. Один путь является противовоспалительным и помогает в регенерации тканей. Другой - провоспалительный и стимулирует все виды проблем со здоровьем.  
Наиболее распространенные причины повышения Ил-6 являются: ожирение (Р), хронический стресс (Р), ограничение сна (Р), получение слишком много калорий из еды, например, получение слишком много сахара или рафинированных продуктов (Р), курение (Р), злоупотребление алкоголем (Р) и слишком высокая физическая нагрузка (Р) (это более 2-х часов высоко-интенсивной физической нагрузки в день).
ПУТИ ВЫРАБОТКИ ИЛ-6 МАКРОФАГАМИ И МЫШЦАМИ
 
Негативная роль Ил-6
Уровни Ил-6 увеличивались практически во всех патологических состояниях организма (Р).  
Интерлейкин-6 является достаточно точным показателем
снижения уровня мышления в позднем среднем возрасте.
10-летний спад в логичности рассуждений было больше среди людей с высоким уровнем Ил-6, чем у тех, кто имел более низкие значения. Кроме того, люди с высокими значением Ил-6 показали в 1.81 раза больше снижения когнитивных функций (Р).  
Интерлейкин-6 может вызывать чувство “безнадежности”. Это состояние сильно связано с уровнем этого цитокина (Р), потому, что он  может вызвать такие изменения в мозгу, которые приводят к ухудшению настроения. Ил-6 также связан с самоубийствами, импульсивностью и замкнутостью (Р).
Ил-6 вызывает повышение уровня сахара в крови (Р), что, как известно, является общей проблемой состояния здоровья.  
Уровни Ил-6 чаще выше у людей с синдромом раздраженного кишечника - СРК (Р, С R2).
Исследования показали, что Ил-6 усиливает эффекты влияния гормонов стресса на слизистую кишечника, что вызывает синдром раздраженного кишечника (Р).
Такое воздействие также вызывает СРК путем активации нейронов (Р), которые изменяют перистальтику кишечника. Рост Ил-6 может привести к длительному воспалению кишечника (Р).
Ил-6 может уменьшить усталость, стимулируя подавление активности гипоталамо-гипофизо-надпочечной оси (НРА). В частности, он стимулирует выделение кортикотропин-рилизинг гормона в гипоталамусе (Р).
 
Такой рост Ил-6 может привести к снижению уровней тестостерона (Р). В то время, как Ил-6 понижает тестостерон в нормальных клетках, он стимулирует его производство в клетках предстательной железы, что часто является стимулом для роста раковой опухоли (Р). Так что это приводит к двойному удару – уменьшается поглощение тестостерона нормальными клетками и увеличивается его производство в раковых клетках.  
Ил-6 также понижает активность обмена веществ за счет уменьшения конверсии гормонов щитовидной железы Т4 в Т3, что приводит к более низким уровням Т3. Одновременно увеличивается окислительный стресс и снижается уровень глутатиона (Р, R2 С).
Активизация Ил-6 способствует развитию шизофрении путем ингибирования гена GAD67, что важно для правильной работы ГАМК (Р).
Люди с серьезным депрессивным расстройством часто обладают повышенным значением Ил-6 (Р), что способствует ухудшению настроения в целом. Ил-6 подавляет выражение гена BDNF, что является одним из способов развития депрессии.  
Ил-6 является самым мощным индуктором С-реактивного белка (СРБ), но вы можете иметь нормальный уровень СРБ и увеличение значения Ил-6.  
Этот цитокин может развить и ухудшить пищевую чувствительность и аутоиммунные проблемы путем увеличения выработки IgG и IgM антител(Р). Гормон тестостерон понижает эти антитела, но Ил-6 способен увеличить их даже с высоким уровнем тестостерона (Р). Известно, что другой гормон - эстроген стимулирует к росту выработку этих антител (Р).
Интерлейкин-6 вызывает проблемы с кожей. Когда на коже поселяется грибок, то организм атакует его различными цитокинами, включая и Ил-6 (также Ил-1В, ФНО, Ил- (Р). Часто Ил-6 повышен у людей с опоясывающим лишаем и грибком кожи (Р). Ил-6 также стимулирует иммунные клетки Th22, которые нарушают баланс микрофлоры кожи (Р).
Ил-6 (или Ил-21 согласно некоторых данных) может увеличить количество и активность иммунных клеток Th17, которые считаются воспалительными, но для этого также необходимо повышение TGF-β (Р).
КЛЕТКИ, ПРОДУЦИРУЮЩИЕ ЦИТОКИН ИЛ-6, И КЛЕТКИ, НА КОТОРЫЕ ВОЗДЕЙСТВУЕТ ИЛ-6
 
Позитивная роль Ил-6
Повышение Интерлейкина-6, в основном, приводит к негативному влиянию на организм, но его краткосрочное повышение может быть полезным, как фактор интенсивных физических упражнений.  
Ил-6 способствует активизации регенерации печени (Р) и помогает сформировать эмоциональные воспоминания во время сна (Р).
Он также ингибирует Фактор некроза опухоли (ФНО), расщепляет жировые клетки и уменьшает инсулинорезистентность (Р).
Научные исследования обнаружили, что физические упражнения могут помочь снизить вес более интенсивно, чем обычное сжигание калорий организмом, из-за изменений в гипоталамусе.(Р) и Ил-6 является частью этого механизма (Р)
Ил-6 снижает сопротивление инсулину и лептину в гипоталамусе, железе, которая контролируют аппетит (Р)
 
Ил-6 также увеличивает спонтанный расход энергии, например, мыши, лишенные Ил-6 сильно увеличили свой вес. (Р)
 

 
Ил-6 играет защитную роль при многих бактериальных, вирусных и грибковых инфекциях. Он имеет защитную роль при гриппе, H. pylori и EMCV (Р). Мыши с дефицитом Ил-6 были значительно больше подвержены некоторым грибковым инфекциям, таких как Кандида (Р).
У мышей Ил-6 помогает предотвратить распространения герпетической инфекции (ВПГ-1) (Р).
БИОЛОГИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ИНТЕРЛЕЙКИНА-6 (ИЛ-6)
 
Заболевания связанные с Ил-6
Ил-6 является ответственным за возникновение и агрессивность многих аутоиммунных заболеваний (Р) Существует множество теорий о том, как это происходит, но дело в том, что Ил-6 является самой причиной, а не просто связан с болезнями. Одним из способов развития аутоиммунной болезни является уменьшение количества клеток, которые регулируют активность иммунной системы от нападения на себя, так называемых Т-рег (регуляторных Т-клеток) (Р).
Если делать усилия по уменьшению уровня Ил-6, то это позволит снизить прогрессирование многих воспалительных заболеваний.
Вот неполный список заболеваний, связанных с ростом уровня Ил-6:
• Болезни сердца (Р)
• Рак (миелома (Р), рак предстательной железы (Р), рак молочной железы (Р) и т. д.)
• Сахарный диабет (Р)
• Хроническая боль (Р)
• Ревматоидный артрит (Р), фибромиалгия (Р), рассеянный склероз (Р), СКВ (Р), системный склероз (Р),
• Астма. Ил-6 способствует активации Th2 тип иммунного ответа и аллергических реакций, и подавляет активность регуляторных Т-клеток.  
• Синдром разраженного кишечника (Р), Болезнь Крона (Р)
• Длительная депрессия (Р), биполярные расстройства (Р), шизофрения (Р), болезнь Альцгеймера (Р), интеллектуальная инвалидность (Р)
• Остеопороз (постменопаузы) (Р): Ил-6 стимулирует остеокласты, которые ухудшают крепость кости (Р)
• Синдром поликистозных яичников (Р), диабетическая нейропатия (Р), химиотерапии-индуцированная нейропатия (Р), опоясывающий лишай, грибок кожи (Р), кистевой туннельный синдром (Р), ревматическая полимиалгия (Р)
ВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ ПУТИ, АКТИВИРОВАННЫЕ ИЛ-6
 
Факторы повышающие уровень Ил-6
Питание
• Высокие уровни глюкозы (Р) – высокий уровень глюкозы активирует иммунные клетки, называемые моноцитами и увеличивает воспаление.
• Высокий гликемический индекс продуктов (Р)
• Высокое содержанием жиров в диете (Р),
• Кофе (Р) – люди, которые пили больше, чем 1-ну чашку в день -  было на 50% больше Интерлейкина-6.  
• Акриламид (Р) - содержится в крахмалистых продуктах, таких как картофельные чипсы, картофель фри, хлеб, которые нагревали при температуре выше 120 °С.Акриламид не был обнаружен в пищевых продуктах, которые были сварены. Акриламид также находится в маслинах, черносливе, сушеных грушах, кофе, какао-бобах, образуясь в процессе их обжарки (Р).
• Дефицит Витамина D  (Р),
• Дефицит цинка (Р),
• Дефицит магния (Р),
• Дефицит кальция (Р),  
• Дефицит Витамина С (Р),
• Недостаток холина (Р) – люди, которые потребляли более 310 мг холина в день имели на 26% более низкие показатели Ил-6, чем те, кто употреблял меньше холина.
Образ жизни
• Хроническая бессонница (Р)
• Лишение сна (Р),
• Чрезмерные физические нагрузки (Р),
• Ожирение (Р),
• Нарушение циркадных ритмов (Р),
• Курение (Р),
• Избыток алкоголя (Р),
• Хронический стресс (Р),
• Вирусы, такие как вирус герпеса (ВГЧ-, который может производить белок, аналогичный Ил-6, что еще больше усиливает воспаление (Р).
• Инфекции (некоторые). Например, люди с легкими симптомами Болезни Лайма имеют повышенные уровни Ил-6 (Р).
Гормоны  
• Лептин (Р)
• Гормоны щитовидной железы/Т3 (Р, Р1),
• Мелатонин (Р),
• AngiotensinII (Р),
Вещества
• Алоэ (Р) (в раковых клетках)
• 5-ГИДРОКСИТРИПТОФАН (при более низких и более высоких концентрациях) (Р)
• Рейши (Р)
• Виноградных косточек экстракт (Р)  
• Астрагал (Р)
• Кошачий коготь (Р)
• Ройбуш (Р)
• Креатин в очень высоких дозировках (Р)
• Фосфатидилхолин (Р),
• Антидепрессанты: Имипрамин и венлафаксин (в высокой концентрации) (Р)
ТОЧКИ ВОЗДЕЙСТВИЯ ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНОЙ ТЕРАПИИ
 
Ингибиторы Ил-6 (снижают уровень)
Образ жизни / Диета
• Положительные эмоции были связаны с более низким Ил-6 (особенно благоговение, удивление и изумление). (Р)
• Ограничение калорий (Р)
• Медитация (Р)
• Сон после бессонницы (Р),
• Овощи/Фитостеролы (Р),
• Бобовые (Р),
• Орехи (Р),
• Овсяные полифенолы (Р),
• Средиземноморская диета (Р),
• Оливковое масло (Р),
• Рыбий жир (Р)
• Фитиновая кислота (Р)
• Черника (Р),
• Музыка (Р),
• Мед (Р),
• Брокколи /Сульфорафан (Р),
• Соя (Р),
• Овес (Р),
• Кешью (Р),
• Спирулина   (Р),
• Стевия (Р, R2 С)
• Чеснок  (Р) (лучше сырой)
• Красная малина (Р),
• Жасминовый чай (Р)
Гормоны
• АКТГ (Р),
• Витамин D3 (Р),
• Прогестерон (Р),
• Тестостерон (Р)
• Грелин (Р)

...Вам от меня. Проинформировал, так сказать.

Напишу немного, что принимаю:
Гамк (GABA) в порошке на ночь
Фенозепам о,5 мг.
Амино 2222
Гинкго Билоба (фирма NOW FOODS) - 1 кап. до еды
Омега 3( фирма NOW FOODS) -3 кап. Нужно увеличить до 6 кап.
Если увеличу по неосторожности свою нагрузку сажусь в кедровую бочку с палынным веником.
Сейчас курсом на ночь мажу чистым керосином с лавандой спину и суставы. Правда керосин авиационный. Нужно купить аптечный керосин Тодикамп ( настойка из грецкого ореха на керосине)
Делаю отвар из овса в шелухе. Нужно пить вместо воды 1.5 л. в день. А из оставшего после отвара зерна овса перемалываю с водой в измельчителе. Процеживаю, получаю овсяный ( кисель-молочко) и тоже выпиваю за день. Пеку хлеб из пророщенного зерна. Это может быть рожь, пшеница, ячмень. Ем гречневую кашу, пшенную кашу с тыквой, еще пью чай с мятой и лимоном. Включила в рацион водоросли, печеные фрукты. Овощи тоже употребляю,  немного мясо. Поджелудочная успокоилась, стул наладился.  Гуляю меньше, больше занимаюсь домашними делами. Так как от ходьбы усиливаются тазовые боли не сразу, а спустя какое то время после нагрузки. Вечером лучше, чем утром.

Ты молодец! Нашла способ сосуществовать с болезнью, чтобы хотя терпимой была жизнь. А на что еще рассчитывать? Дай Бог тебе сил и терпения! Продолжай делиться своими находками, они очень нужны и другим. Мне так точно, некогда самой инфу искать, а тут добрые люди, то одно подскажут, то другое.

Спасибо, Лаурелия! Да, именно так, сил и терпения...

Каштанка пишет:Поджелудочная успокоилась, стул наладился.

Рада за Вас! Значит, нашли свой режим питания. Главное теперь не сорваться.

Каштанка пишет:Напишу немного, что принимаю:
Гамк (GABA) в порошке на ночь
Фенозепам о,5 мг.
Амино 2222
Гинкго Билоба (фирма NOW FOODS) - 1 кап. до еды
Омега 3( фирма NOW FOODS) -3 кап. Нужно увеличить до 6 кап.

По-моему, в Вашем списке не хватает нутриентов, необходимых для поддержки (не стимуляции) иммунной системы: магния, цинка и витамина Д3.
И еще каких-нибудь более сильных, чем Гинкго Билоба, антиоксидантов, например, Q10, альфа липоевая кислота, куркумин, селен и т.д.
Куркумин еще и противовоспалительными свойствами обладает https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

Каштанка пишет:Сейчас курсом на ночь мажу чистым керосином с лавандой спину и суставы. Правда керосин авиационный. Нужно купить аптечный керосин Тодикамп ( настойка из грецкого ореха на керосине)

Каштанка, а это реально помогает ослабить боли?

Ульяна пишет:
По-моему, в Вашем списке не хватает нутриентов, необходимых для поддержки (не стимуляции) иммунной системы: магния, цинка и витамина Д3.
И еще каких-нибудь более сильных, чем Гинкго Билоба, антиоксидантов, например, Q10, альфа липоевая кислота, куркумин, селен и т.д.
Куркумин еще и противовоспалительными свойствами обладает https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17569207

Спасибо, Ульяна за добрый совет. Про Q10 забыла написать. Сегодня последнюю в баночке капсулку выпила, магний в наличии есть и потихонечку надо бы начать принимать. А вот цинк и витамин Д стоит заказать. Скоро буду делать заказ на Айхерб нужно подумать, что еще заказать.

Каштанка пишет:Сейчас курсом на ночь мажу чистым керосином с лавандой спину и суставы. Правда керосин авиационный. Нужно купить аптечный керосин Тодикамп ( настойка из грецкого ореха на керосине)

Ульяна пишет:Каштанка, а это реально помогает ослабить боли?

Мне  помогает. Но все таки от запаха никуда не деться. Хоть запах не сильный для меня, а вот у мужа бронхоспазм. Так я ему говорю: "Сейчас произойдет химическая атака, из комнаты не выходить, в ванну не заходить". Затем в кожу керосин впитывается, запах уменьшается. С этой целью нужен хорошо очищенный керосин, например керосин Тодикамп. Ну и спать с открытой форточкой. Дело в том, что участки, в которые втираю керосин, большие. Один раз, без форточки проснулась с очень сильной головной болью. Способность керосина проникать глубоко в ткани и убивать патогенную микрофлору (грибки любят  протеогликановый гель).
Сейчас изучаю материал об эффективном методе лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Позже выложу.

Каштанка, почитала я про керосин и хочется мне Вас предостеречь. Он все же токсичностью обладает! У нас с нашими проблемами и так токсическая нагрузка большая. Почитайте здесь:
https://studopedia.ru/15_82656_osnovnie-proyavleniya-ostroy-i-hronicheskoy-intoksikatsii-benzinami.html

Особого внимания заслуживает действие керосинов на кожу. Считается, что частое и длительное воздействие керосина на кожу представляет большую опасность, чем действие бензина. Керосин и дизельное топливо, соприкасаясь с кожей, могут вызвать ее острое и хроническое поражение, они относятся к ядам с выраженной дерматотоксичностью. Ее проявления — дерматиты, пузырьковые, пустулезные, папулезные экземы, миллиарные фолликулиты с гиперкератозом. При недостаточной защите кожи ее поражения встречаются почти у всех рабочих. Описаны случаи тяжелых химических ожогов при длительном контакте с одеждой, пропитанной керосином (промокшие чулки, носки и т. п.).

Возможно он помогает Вам ослабить боли, восстанавливая микроциркуляцию крови в местах нанесения за счет раздражающего воздействия, но для этого можно и более безопасные средства найти, например, разогревающие мази.

Если будете заказывать цинк, то выбирайте хелат или пиколинат, эти формы самые эффективные. А витамин Д3 лучше усваивается из масляных препаратов, мне вот этот показался самым оптимальным https://ru.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Vitamin-D-3-Drops-4000-IU-0-5-fl-oz-15-ml/20745
У Now тоже есть витамин Д3 в масле.

Каштанка, загляни в личку!