Методы воздействия на микробиом.

Ульяна пишет:
Просто удивляюсь, что же ты тогда ешь!    

питаюсь я ну очень скромненько из-за разновсяких ограничений.

Ульяна пишет:  
Может молотые семена льна попробовать?   Они и роль сорбента могут выполнить, и от запоров помогают, да и слизистую ЖКТ обволакивают, защищают.

Дык там же опять эти омеги... может всё-таки закажу кверцетин на айхербе.
а то и это нельзя. и то нельзя...

Admin Алёна пишет:

Ульяна пишет:  
Может молотые семена льна попробовать?   Они и роль сорбента могут выполнить, и от запоров помогают, да и слизистую ЖКТ обволакивают, защищают.

Дык там же опять эти омеги... может всё-таки закажу кверцетин на айхербе.
а то и это нельзя. и то нельзя...

Видимо стоит заказать... Нужно где-то разрывать этот порочный круг! До меня тут дошло, наконец, почему у тебя растительные масла вызывают поражение капилляров.
Вот здесь  написано как происходит процесс всасывание жиров:
https://biokhimija.ru/lipidy/resintez-lipidov.html
Каштанка права была в том, что только жирные кислоты с короткой цепью (например, из сливочного масла) могут в норме всасываться сразу в кровь. Длинноцепочечные жирные кислоты должны попадать в клетки слизистой - энтероциты, где происходит ресинтез липидов.

Ресинтез липидов – это синтез липидов в стенке кишечника из поступающих сюда экзогенных жиров, одновременно могут использоваться и эндогенные жирные кислоты, поэтому ресинтезированные жиры отличаются от пищевых и более близки по составу к "своим" жирам. Основная задача этого процесса – связать поступившие с пищей средне- и длинноцепочечные жирные кислоты со спиртом – глицеролом или холестеролом. Это, во-первых, ликвидирует их детергентное действие на мембраны и, во-вторых, создает их транспортные формы для переноса по крови в ткани.

Получается, что, если они будут всасываться сразу в кровь, минуя энтероциты, то они будут оказывать детергентное действие на мембраны клеток, в первую очередь, конечно, на мембраны клеток сосудов. Заметнее всего такое действие проявляется на капиллярах.
Значит, у тебя проницаемость кишечника такая, что длинноцепочечные жирные кислоты всасываются вместе с короткоцепочечными сразу в кровь. И не в последнюю очередь причина этого бактериальные биопленки в тонком кишечнике.

Ну вооот, хоть что-то прояснилось! Ура! Спасибо, Каштанка и Ульяна!

И уж только я собралась заказать кверцетин на Айхербе, как вспомнила, что он разжижает кровь
Которая у меня итак по анализу ниже нижней границы
Прогуглила на разжижение и рутин (нашла его в Эстонии) - та же проблема.
Опять палка о двух концах.
ну не знаю - куда податься!
Раньше был такой препарат в наших аптеках - эстер-С. Это был витамин С некислой формы и я его с успехом применяла.
Ну теперь с таким же названием нашла его в инете, но пока не углублялась - кислый он или нет.
Буквально на днях попробую разбраться.
Потому что С-витамин по крайней мере не разжижает кровь.

Admin Алёна пишет:Раньше был такой препарат в наших аптеках - эстер-С. Это был витамин С некислой формы и я его с успехом применяла.
Ну теперь с таким же названием нашла его в инете, но пока не углублялась - кислый он или нет.
Буквально на днях попробую разбраться.
Потому что С-витамин по крайней мере не разжижает кровь.

Вот этот я покупала, он не кислый:
https://ru.iherb.com/pr/American-Health-Ester-C-500-mg-225-Veggie-Tabs/11370
Там разные дозировки есть, есть и с биофлавоноидами цитрусовых в качестве кофактора:
https://ru.iherb.com/search?sug=%D1%8D%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80+%D1%81&kw=%D1%8D%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80+%D1%81&rank=0&bids=AMH

Выше в этой теме я писала про  штамм бифидобактерий для лечения Синдрома Раздраженного Кишечника:
https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t283-topic#16955
Ну вот наконец я его попробовала во время и после ковида. Анча Баранова предупреждала, что коронавирус размножается в кишечнике и могут быть проблемы с этой стороны особенно у страдающих СРК, поэтому я его заказала и начала принимать с 5-го дня болезни. Надо заметить, что в первый день болезни всю вторую половину дня пролежала, сдавило шею, мутило, и просто не могла находится в вертикальном положении, даже не ужинала, а вечером была рвота.  К утру как ни странно наступило облегчение, и больше таких симптомов не было, но за микрофлору свою я беспокоилась.
Так вот эти бифидобактерии - просто волшебные! Весь месяц, пока их принимала, не было вообще никаких проблем с кишечником, несмотря на ковид, ни боли, ни спазмов, регулярный стул нормальной консистенции.
Очень рекомендую попробовать всем у кого есть СРК, или какие-то проблемы со стулом этот пробиотик.

Этот пост не относится непосредственно к воздействию на микробиом, но темы про СРК (синдром раздраженного кишечника) у нас на форуме нет, а я знаю, что у многих, страдающих фибромиалгией, такое состояние присутствует.
Интересной новостью про недавно опубликованное исследование СРК поделилась вчера Анча в своем стриме. Пересказывать не буду, лучше сами послушайте, у кого есть эта проблема. А рассказывает она очень интересно и доступно!    (Начинать слушать надо c временной отметки 1:10:40.)

Ещё один интересный ролик про микробиом: