Дневник Наташеньки.

Наталка,добрый день! Хотите я Вам привезу Экседрин-мигрень из Сша?Мне помогает при головных болях оч хорошо.У меня их никогда не было,только с фм начлись.Хотя,вру,в молодости были очень очень редко,связанные с переменой погода и оч сильные,бабушка давала мне полтаблетки клофелина своего-помогало (ничего другое не помогало-ни цитрамон,ни анальгин,ни тройчатка и тд).Аспирин,если Вам помогает,тоже могу привезти.Говорят,он здесь хороший.
И вопрос еще к Лилу-где Ваш мануальщик живет?Примет меня?Ищу много лет-не могу найти(

Лилу, да ты меня не очень и разочаровала, я знала, что кабинки - вещь капризная. Моя мечта о ней - это утопия, то я только мечтаю. В моём доме это невозможно ни по техническим причинам (если бы хотя бы были мужские руки), ни по материальным. То я просто поворчу-порчу, что сложно залезть в ванну, потом поблагодарю Бога, что всё-таки как-то это умею делать, на том и заканчивается. А на кабинку всё равно денег нет, и к ней нужно большую сливную яму копать, а это невозможно, тем более, что у нас почва глинистая. Такова жизнь в деревне.

Aliona, спасибо большое за предложение! Но не стОит. у меня не мигрень, у меня головные боли, связанные с кистозно-слипчивым арахноидитом. А это - не мигрень. Купируются они крайне сложно, у меня только Трамадолом. И то не всегда. А головные боли, связанные с ФМ, тоже отнести к мигрени не могу, клиника совершенно не совпадает. Но они гораздо легче арахноидальных ГБ, купируются препаратами, о которых я писАла выше. Так что обхожусь, Слава Богу, тем, что есть в арсенале. Тем более, что Экседрин я видела и в наших аптеках, но нужды в нём нет. А чистый аспирин я не принимаю, только в составе других препаратов.

Сегодня хочу рассказать, как я боролась с бессонницей. В 2011 году у меня началась стойкая бессонница. Пыталась пробовать различные препараты, всё безуспешно. В 2012 начала учить себя спать вот каким образом. Выполняла всё, что рассказано в этом видео

Потом шла выпивала мелатонин и начинала слушать свою любимую йога-нидру. вот ссылка https://cloud.mail.ru/public/9puM/mpVDCrkT7 а после неё слушала вот этот файл https://cloud.mail.ru/public/3e5F/AScmXs6hU ничего страшного, что по названию он не имеет никакого отношения ко сну. меня сначала это смутило, но в комментариях к нему оговаривалось, что действует только на засыпание. я попробовала. у меня сработало. Мелатонин постепенно уменьшала, пока не научилась засыпать только, прослушивая файлы. А потом уже стало получаться и без них. Так было до 2017 года. Чуть позже расскажу, что делаю сейчас для сна.

Спасибо,Наталочка! Думаю,это очень даже действенно!Я пила имован1 7 лет после стресса в 2000 ,а сейчас в СШа меня перевели на тразадон. Пыталась заснуть как-то без всего 6 дней -не получилось( Попробую Ваш (твой)способ!

Сколько всего изучала, сама с бессонницей боролась вместе с психиатром, но такого метода не встречала, Наталка спасибо за видео. В реабилитационном центре моей соседке по палате с жутким переломом шейных позвонков выдали подобные шарики, резиночки, пружинки и она их постоянно в руках крутила, подстегивала организм.

Я аудиокниги  с мужским спокойным голосом, без музыки, закачивала в телефон и слушала, здорово усыпляет.

Девочки, занимайтесь на здоровье! Я обязательно в ближайшие дни продолжение выложу. Aliona, конечно давай "на ты" общаться

В продолжение темы о бессоннице хочу рассказать о том, что я делаю на сегодняшний день. Ремиссии моя продлилась с 2012 по 2016 год. Сейчас ситуация обстоит несколько сложнее, т.к. то боль мешает спать, то бесконечные стрессы, которые заставляют перекручивать в голове минувшие события снова и снова. Потому указанных выше способов оказалось мало. К ним я добавила сейчас ещё вот такие занятия:
- прогрессивное мышечное расслабление вот по этому видео

в идеале нужно делать 2 раза, но у меня вечером не всегда получается, хотя именно вечернее расслабление очень важно для предстоящего сна;
- прослушиваю через MP3 плеер звуки тета-волн. в идеале 2 раза в день - во второй половине дня и перед сном. у меня не всегда получается 2 раза, иногда слушаю только перед сном. прилагаю данный файл в ссылке, взят из первоисточника. Не нужно бояться, что в самом начале может показаться, что сердце разгоняется, возникает тахикардия. Это только первое впечатление. Я сама каждый день принимаю Бисопролол, но это никак не связано с прослушиванием данного файла. https://cloud.mail.ru/public/Fgxn/u3ZWFnKC5 Этот файл я слушаю вечером, уже лёжа в кровати первым, а потом уже указанные ранее файлы в той последовательности, в какой было указано в сообщении.
На сегодняшний день я не могу пока сказать, что я избавилась от бессонницы, т.к. у меня то частые стрессы случаются, то обострения ГБ не даёт спать, поэтому мой результат нельзя пока назвать стойким, но я стремлюсь к этому. Иную ночь засыпаю благодаря данным файлам, иную - мешают уснуть перечисленные факторы.
От мелатонина отказалась, комнату свою затемнила насколько это было возможным, если мешает свет от соседей на улице, то использую ещё маску для сна.

Друзья, хочу поделиться с вами впечатлением от моего сегодняшнего визита к неврологу. Пошла с целью попросить выписать Баклофен и Релиум. Ходила вдвоём с мамой, т.к. ей тоже нужно выписать Амитриптиллин. Зашли, я села около врача. Она спрашивает:"Что случилось?" хороший вопрос. Я в который раз начинаю пересказывать ей то, что описывала в своём первом сообщении в своём дневнике. Дальше примерно такой диалог:
- Зачем тебе Баклофен?
- Я уже очень много коробок Мидокалма пропила, эффекта никакого. А мышцы напряжены, болят, пропальпируйте мои жгутики, сами поймёте. (на моё предложение пропальпировать их последовало молчание, видимо, не барское дело. или именно у нас осмотр больного отменили, а я об этом не знаю)
- А Баклофен - очень токсичный препарат. Ты же ещё такая молодая.
- Я понимаю, но я плохо себя чувствую, другие методы лечения плохо помогают. Пожалуйста, выпишите мне рецепт на Баклофен.
- Что значит - плохо помогают?
- я не могу делать элементарную работу по дому, я никуда не выхожу, кроме как в больницу, я плохо сплю по ночам от боли, весь день тоже от нее мучаюсь.
-А ты не боишься за свою печень?
-Нет, не боюсь.
- Ну выпишу тебе Баклофен. Хотя он тут не при чём. У тебя невроз. Лечить надо невроз.
- Хорошо, давайте лечить невроз. А боли в мышцах, судороги и жгутики являются единственными симптомами, говорящими о наличии невроза? Или есть ещё какие-то симптомы?
- Есть ещё другие симптомы.
- Какие?
В ответ тишина.
- Так как же будем лечить мой невроз?
- Не знаю.
Ребята, я оооооочень сильно пожалела, что не взяла с собой диктофон. Ну ведь знаю же, что такие цирки там день да через день... Я уже не стала рассказывать ей о том, что неврозом страдает практически каждый житель Земли, за исключением некоторых африканских племён, вопрос у кого, когда и как он проявится, а у кого не проявится вообще, т.к. всё равно мне больше не к кому ходить за рецептами и стационарно лечиться всё равно мне надо по основному заболеванию. Красиво промолчала, что когнитивно-поведенческую терапию изучила вдоль и поперёк, когда у меня случались приступы тревоги. Но повторений нет, прошло около года уже. И избавилась от них не за счёт препаратов, а за счёт занятий когнитивкой. Что других симптомов я у себя не наблюдала, которые бы заставили меня или доктора поставить вопрос о необходимости лечения невроза и никаких других болячек лечить не нужно. Правда, недавно она и утверждала, что меня ВСД. Кто знаком с когнитивкой, тот знает, что это по меньшей мере, непрофессионально. Вобщем, кино да и только. Ну хоть рецепт получила
Отсканировала листы из своей амбулаторной карты. 2 последние приёма. Я хоть знаю теперь, чем болею и как долго, а то ростовские врачи меня обманывали в своих выписках а я тут вводила в заблуждение весь форум надо найти ещё и отсканировать, где она пишет "на вопросы в основном отвечает жена, т.к. больному трудно вспомнить". Какая жена? я так и не поняла




Эта врач занимает у нас 2 должности: невролога и психиатра. Подошла очередь мамы, чтобы выписать рецепт на амитриптиллин. Карточка осталась у "доктора" в кабинете. а то мне очень любопытно прочитать, что она там пишет, но на рецепте поставила печати не невролога, а психиатра. А назначение у нее это от областного невролога. Я даже скан рецепта сделалаhttps://cloud.mail.ru/public/LpDq/epMstZ7fi Ну хоть в психиатрический стационар не предложила лечь, и на том спасибо

Ой, Наташа, а ведь наши врачи ну вот так же до сих пор приёмы и ведут!
Это несмотря на то, что у меня диагноз ФМ стоит с 1997-го, а инвалидность с 1993-го.
Я просто описывать этого не могу из-за жжения, а так - точь-в точь. Хоть плачь, хоть в больничную кассу жалуйся.
А пожалуешься - и что?
К этому врачу уже  больше не пойдёшь.
А других - раз два и обчёлся....
так что лечение - всё сама-сама-сама.... как в "Вокзале для двоих"
и почти за каждый препарат (особенно новый на пробу) - борьба....
==========================

ну как же я рада, что хоть 1 человек на форуме идёт в смысле сна по моим стопам!

Наталка пишет:
Потом шла выпивала мелатонин и начинала слушать свою любимую йога-нидру. вот ссылка https://cloud.mail.ru/public/9puM/mpVDCrkT7 а после неё слушала вот этот файл https://cloud.mail.ru/public/3e5F/AScmXs6hU ничего страшного, что по названию он не имеет никакого отношения ко сну. меня сначала это смутило, но в комментариях к нему оговаривалось, что действует только на засыпание. я попробовала. у меня сработало.

только я слушаю другую йога-нидру. жаль - не умею на облако выкладывать.

Наталка пишет:
- прослушиваю через MP3 плеер звуки тета-волн. в идеале 2 раза в день - во второй половине дня и перед сном. ........https://cloud.mail.ru/public/Fgxn/u3ZWFnKC5 Этот файл я слушаю вечером, уже лёжа в кровати первым, а потом уже указанные ранее файлы в той последовательности, в какой было указано в сообщении.

мне и йога-нидры хватает чтоб уснуть, но так хочется прослушать что-то ещё и до неё я обычно слушаю что-нибудь из программ Ленни Россоловски. Вот его канал. https://www.youtube.com/user/vanrosss/videos
Там есть и похожие на твой файл с тета-волнами. И много-много других.
Всем сладких снов!!!

Да, Алёнушка, я уже и жаловаться пробовала, но не на этого врача, а на лабораторию, мне такие наиглупейшие ответы присылали, когда-нибудь по возможности отсканирую, покажу. ситуация не меняется. всем хоть кол на голове теши. так мне врачи ещё говорят, мол, читать надо меньше, типа, я начитаюсь, а потом прихожу и рассказываю клинику. так сегодня я ещё ненавязчиво напомнила, как 17 лет назад мне лор говорил, чтоб я ходила на физиопроцедуры, а через несколько дней меня увезли на кислородной подушке в соседний район с дифтерией. а у нас я всё читала просто. а там врач боялся брать на себя мою смерть, мама на коленях его умоляла. Слава Богу, спас. Обидно, за всех больных, а за таких, как мы, чей диагноз сложен в дифференциальной диагностике, - вдвойне.
Файлы Ленни Россоловски мне как-то не пошли. А вот твою любимую йога-нидру я постараюсь найти. мы же с тобой обменивались когда-то. Если получится, я выложу её на форум. Просто лично я лучше засыпаю на этой. А твоя, возможно, ещё кому-то лучше пойдёт.

вот нашла твою нидру. залила к себе на облако, т.к. в сообщения почему-то не получается прикрепить, видимо, я что-то не так делаю. ты потом меня научишь, как будут силы. у меня сейчас голова болит, я полежу, а вечером подробно опишу тебе, как заливать на облако. ну со своего я никогда не уберу, так что всем можем давать ссылку на моё, если что. вот ссылка https://cloud.mail.ru/public/3sap/8s3GyQueS
я тебе ещё сборник йога-нидры залью, но это уже не сегодня, столько сил не хватит. хотя не только тебе, но и для всех форумчан

Да уж, ярых сторонников официальной медицины у нас немного, мягко говоря! Ну раз она тебе эпилепсию поставила, то пусть Лирику тогда выписывает! Тебе как "эпилептику" противосудорожные показаны!
Наташ, я к миологам находилась уже столько, что их методы поняла. Нащупай руками у себя какой-нибудь сильный зажим или тяж, потом в одну точку как-бы "впейся"пальцами и сильно, несмотря на боль, дави минуты полторы-две. И вообще на сайте у Разломия можно много интересного прочитать. http://rozlomiy.ru/

Лоурелия, так мне Лирика не подошла, у меня от неё головные боли сильные. Но и как "эпилептику" трудно чего-то добиться. Я ж за Финлепсином недавно в соседний район гоняла. Ну получила на 19 марта квоту в Ростов к ревматологу, посмотрим, что там скажут. Буду надеяться, что там смогут официально диагноз поставить. Теперь это стало очень актуальным из-за необходимости выписывать рецептурные препараты.

Да,Наталочка, некоторые наши мед. учереждения надо занести в черный список. Посмотри фильм по А.П. Чехову "Хирургия" и посмейся маленько.

Очень желаю, чтобы поездка в Ростов была удачной.

спасибо, дорогая, посмотрю на досуге

Друзья, сделала вчера заказ на Айхерб. Если кто будет делать заказ туда, пожалуйста, если можно, введите мой реферальный код KOV4218 и вы скидку получите, и у меня сумма к оплате уменьшится, тем самым вы мне очень поможете.

Сегодня хочу поделиться своими размышлениями о возможной связи мочегонных средств и обострений ФМ. Весь 2017 год я принимала очень много препарат Диакарб. У меня обнаружилось высокое внутриглазное давление, которое упорно не желает падать. Диагноз глаукома офтальмолог не ставит из-за того, что мне нет ещё 40 лет, а в Ростов на консультацию в глаукомный центр я не ездила. Назначила она мне пить Диакарб по 1/2 таб. х 2 раза в день ежедневно. В сентябре 2017 г. я сделала МРТ головного мозга, ликвор, как всегда, избыточный. В Ростове невролог сказала пить Диакарб по 1 таб. х 2 раза в день, потом вечернюю дозу снижать до 1/2 таб., потом оставить только 1 таб. утром, а потом перейти на 1 таб. через день. Дозы, конечно немалые. У офтальмолога было предположение, что ВГД не опускается из-за высокого внутричерепного давления. Ну я так и пила таблетки. Коленки, казалось, стали уже деревянными, я принимала параллельно ещё Аспаркам. А позавчера почки перестали выделять мочу, я начала усиленно налегать на почечные травки, вчера вечером и сегодня усилились боли в мышцах. Вот теперь думаю, что возможно, приём мочегонных средств способен усугублять обострение ФМ. Видимо, нужно быть с ними поосторожнее. Хотя почки размочить нужно было любой ценой, меня кАпать сейчас некому. Другое дело, что не нужно было так бездумно слушать советы врачей и налегать на мочегонные, в итоге же ВГД всё равно постоянно повышено...

Наталка, а воду ты пьешь? Чтобы размочить почки мочегонными необходимо пить воду, чтобы не в коем случае не уменьшался объем циркулирующей крови. И чтобы гематокрит был в пределах нормы. Ведь уходит вода из плазмы. Пополнять воду необходимо, чтобы не появился сладж синдром, т е слипание эритроцитов.

У моей мамы повышенное внутриглазное давление. Диагноз глаукома есть. Оперировалась по этому поводу. Сколько мы наблюдаемся, никогда дикарб не выписывали. Я могу написать какие капли выписывали. А какое конкретно  давление (цифры)? Это очень плохо. У мамы запущенная форма, и операция не помогла. А если  бы капали , да держали бы под контролем  давление и зрение бы не улетучивалось. я сомневаюсь в компетентности вашего доктора...Нас оперировал профессор.

Каштаночка, пью конечно воду. Да, я это знала. У меня уже не первый раз. Сейчас, Слава Богу, уже получше. Но приходится днём много лежать. В горизонтальном положении почки работают лучше.

Лилу, у моей мамы тоже глаукома, я ей капли закапываю. Но мне наша врач не ставит её, а у Диакарба в показаниях к применению действительно есть глаукома. Дело в том, что в последнем МРТ головы написано, что избыточный ликвор давит на глазные нервы и глазные яблоки. Вот наша офтальмолог и связывает цифры ВГД и повышением ВЧД, а не с глаукомой. Я и сама не знаю, где правда. С одной стороны, 25-29 мм. рт. ст. - это много. Но, с другой, зрение у меня не падает. Как было со времён Универа -1,5, так и есть. Надо ехать в Ростов к офтальмологу, но как это сделать с болями, не знаю. Тем более, на 19-е у меня ревматолог. Он как начнёт сто визитов назначать. Ну поглядим, может попозже получится как-то и офтальмолога пройти.

Нельзя такое давление оставлять без присмотра, даже бездействовать нельзя... Глаукома коварна. Ее плохо диагностируют. Дикарб мне не помог тоже (от внутричерепного выписывали). Да еще и очень плохо себя чувствовала от него, голова сильно кружилась. Вообще плохо переношу мочегонные, возможно ты права, при ФМ их либо не стоит принимать, либо с большой осторожностью.

Да, Лилу, я думаю, что всё-таки какая-то взаимосвязь есть. Вот даже, добавив к своему лечению Баклофен, я начала хорошо спать. Однако, после мочегонных снова жуткая бессонница. Легла сегодня днём в надежде подремать, но не тут-то было. А ВГД действительно нельзя оставлять безо внимания. Но сегодня вот узнала новость: наша больница снова в который раз подряд заняла первое место в Ростовской области. Нас уже нигде не хотят принимать. Всюду приписки: приезжаешь в областную больницу, а тебе в глаза говорят:"У вас же самая лучшая больница в области, езжайте к себе и проходите там обследование". Ведь по документам у нас есть всевозможное дорогое современное оборудование, врачи всех специальностей, а в реале кладбище уже больше, чем население станицы. Вот такой "мелочью", как ВГД заниматься некому. У меня был друг врач, работал в Ростове, хоть через него проходила обследование, но, к сожалению, 2 месяца назад он умер...