МАГНИЙ ВСЕМ ПИТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО !!!

Добрый день ! Я новичок ,но хочу поделится что помогает мне !!и многим за границей кто писал о магнии ,что пьют его с яблочной кислотой ! И очень хорошо снимает боль ! Только его надо пить 1000 мг в день примерно 2 месяца ,а потом перейти на 500 мг в день ! Тогда эффект очень хороший ,и ремиссия большая !!

Здравствуйте, Ирина!
Добро пожаловать на форум!
У Вас тоже ФМ?

Про магний у нас уже столько написано!
Вот только жаль - в разных темах...
Всё верно, но в таких дозах не все выдержат - понос, однако!

Наш жевательный магний из аптек просто пропал, так теперь я его через интернет заказываю, и очень надеюсь - чтоб и там не пропал.

Называется MAGNESIUM SANDOZ QUICK- и поскольку он жевательный, то мгновенно усваивается.
Натурал-кальм , о котором я писала в своём дневнике - вызвал у меня жуткий понос и жжение всех слизистых, так как он кислый.
Это цитрат магния.

А MAGNESIUM SANDOZ - это сульфат магния, он не кислый и поноса не вызывает и слизистые не портит.

А яблочную кислоту я не смогла писть, опять же из-за того, что это кислота.
Но другим, кто выдерживает - и правда помогает.

Да у меня тоже!Я пила препарат Магнерот ! И еще на сайте iherb заказывала магний с яблочной кислотой ! он мне очень хорошо помогает !!

Еще хорошо помогает массаж банками резиновыми ,продаются в каждой аптеке !

А еще я слышала,но не пробовала на себе, говорят тоже хорошо помогает порошок D-RIBOSE-

Обеспечивает нормальный энергетический уровень в сердце и мышечных тканях
Нормализует сердечную функцию
Снижает образование свободных радикалов во время физических нагрузок
Растительного происхождения
Рибоза — это важный сахар-пентоза (5-углерод), используемый организмом для синтеза ДНК, РНК и выработки энергии. Рибоза является основным строительным блоком аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ — вещество, в котором организм хранит внутриклеточную энергию), предпочтительного источника энергии для скелетных мышц и сердечных тканей. Исследования показали, что употребление добавок с рибозой обеспечивает сердце энергией и поддерживает метаболизм в сердечно-сосудистой системе. Дальнейшие исследования дают основание предполагать, что рибоза играет важную роль в поддержке восстановления энергии после физических нагрузок. Физические нагрузки увеличивают производство свободных радикалов в мышечных тканях. Рибоза может усилить и поддержать жизненно важную антиоксидантную защиту организма.
Исследования показали, что оптимальная сердечная функция требует постоянной поставки важных кофакторов, которые являются питательными веществами, включая CoQ10, D-рибозу, L-карнитин и магний.

Еще GABA (гамма-аминобутировая кислота) - заменимая аминокислота (синтезирующаяся в организме), которая находится преимущественно в мозге и глазах человека. Он действует как тормозящий нейротрансмиттер, регулирующий активность мозга и нервных клеток снижая количество возбуждённых нейронов в мозгу. GABA считается "естественным успокаивающим агентом мозга". Подавляя чрезмерную стимуляцию мозга, GABA помогает обеспечивать расслабление и уменьшить нервное напряжение. Тоже есть хорошие отзывы о этой кислоте !!

Магний В6 вместе с ношпой и пустырником снимает головную боль. Не всегда, но иногда работает такая комбинация. И снимает умственное напряжение.
А вот препараты с GABA у кого как... У меня начинает превалировать возбуждённость над всеми положительными эффектами, которые тоже есть от неё. Если только совсем малюсенькие дозы.

Когда я была у врача в РАМН Неврологии в москве она мне назначила именно магний в таких дозах по 1000 мг каждый день -2 месяца, а через месяц-два снизить до 500 мг в день и пить постоянно ,тогда будет эффект очень положительный ,сразу почувствуете спокойствие и энергия очень положительная ,а вечером засыпаешь как сурок .Не у всех он вызывает понос ,мне кажется это сугубо индивидуально ! В  основном у больных ФМ он всегда пониженный ! А если  магний общий пониженный или хотя бы близок к низкой норме ,то клетках крови  его  катастрофически не хватает !Мне это также врач кандидат медицинских наук по неврологии обьяснила!!  Я даже во время беременности пила и не была никакого поноса !! Главное его распределять в течение дня с едой -в обед и на ужин желательно,так как он расслабляет ,а с утра нам совершенно это не нужно ! Многие его пьют постоянно и отлично себя чувствуют ,и вам очень советую пить постоянно !!  
 Магний называют металлом жизни . Вот 8 основных поводов обратить внимание на магний. 1. Головные боли, мигрени. Очень часто причиной головных болей является просто нехватка магния. 2. Повышенное артериальное давление. Дефицит магния запускает механизм повышения давления. Мало кто знает даже из гипертоников, что магний может заменить лекарства от гипертонии, относящиеся к группе блокаторов кальциевых каналов, причем без их вредных побочных эффектов. 3. Стрессы. Магний способен предотвращать выработку гормонов стресса. 4. Спазм и судороги мышц. Магний – хороший мышечный релаксант. При любых болях, связанных со спазмом мышц, в том числе при болях в спине, магний – ваш добрый помощник. 5. Вы решили принимать кальций. Магний поможет организму направить кальций по назначению, в костные структуры, а не откладывать его на стенках сосудов. Соотношение кальция и магния – 2:1. 6. Вы занимаетесь фитнесом. Магний укрепляет мышцы, делая их эластичными. Снимает гипертонус мышц. Сердечную мышцу магний тоже укрепляет. 7. Профилактика образования песка и камней в почках – магний поддерживает соли в растворенном состоянии и не дает им осаждаться. 8. Беременность. Магний – профилактика стресса у беременных и гипертонуса матки. Вывод – магний нужен всем. Он абсолютно безопасен и при необходимости его можно принимать хоть постоянно

Определяется ли дефицит магния по анализу крови?

99% магния в организме человека находится внутри клеток, поэтому содержание ионов металла в плазме крови отражает состояние оставшегося одного процента. Анализ крови в данном случае имеет значительно меньшую точность, чем Ваше самочувствие. Приведу цитату из официального сайта лаборатории Инвитро : «Уровень магния в сыворотке может сохраняться в нормальных границах даже при снижении общего количества магния в организме на 80%». Более достоверным считается определение магния в эритроцитах, а также в волосах и ногтях.

Соответствнно, если в анализе крови определено содержание магния ниже нормы, то реальный дефицит его в организме огромен.

irina.popova3004 пишет:Определяется ли дефицит магния по анализу крови?

irina, а вы сдавали анализы на содержание магния ?

да сдавала !к примеру норма 20-40 магния в крови ,а у меня было 20 ,т.е не было ниже нормы !! Но врач все равно прописала ! Плюс еще уколы L-картина !

Хотела посоветовать Еще вот эти добавки ,они созданы специальны для нас ,у них хороший состав все натуральное одни витамины !!!

http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Fibro-Response-180-Tablets/1172

http://ru.iherb.com/Source-Naturals-Magnesium-Malate-180-Tablets/1444

сама их пила есть положительная динамика !!
Будут вопросы пишите,отвечу !

http://spinet.ru/news/?id=2204

Почитайте эту статью,говорят тоже помогает это процедура !!!

Дефицит витаминов

Дефицит магния, витаминов D и В12 часто встречается у больных фибромиалгией. У некоторых больных абсолютно пропали признаки этой болезни, как только они стали принимать препараты, содержащие магний и восстановили то количество этого минерала, который необходим организму. Лучший способ определить, достаточно ли вы получаете магния – это измерить его концентрацию в эритроцитах крови, сдав соответствующий анализ.

http://www.aif.ru/health/food/magniy_komu_on_nuzhen_i_v_kakih_produktah_soderzhitsya

Переведено с английского !!

http://herb777.ru/otzyvy-country-life-gluten-free-malic-relief-formula-60-tablets/#more-7210

http://herb777.ru/category/vitaminy-mineraly/mineraly/magnij/magnij-yablochnaya-kislota/

Врачи, занимающиеся ведением пациентов с ФМ. давно подметили, что пациенты могут отмечать явное улучшение состояния, если они используют диету включающую питательные, хорошо сбалансированные блюда с оптимальным содержанием белков, комплексных углеводов (таких как овощи, злаки и фрукты), полезных жиров и достаточным количеством (6-8 стаканов) воды или напитков, не содержащих кофеин. Кроме этого, у пациентов с ФМ важно соблюдать режим питания с оптимальным содержанием витаминов и определенных минералов. Особое значение для них имеет контроль содержания в повседневном рационе двух минералов - кальция и магния. Суточная норма потребления кальция для женщин составляет 1200 мг, для мужчин - 1000 мг. Женщинам постменопаузального возраста рекомендована суточная доза кальция до 1500 мг с целью профилактики остеопороза, учитывая, что подавляющее большинство пациентов с ФМ - это женщины старшей возрастной группы, аостеопороз сам по себе может явиться причиной стойкого болевого синдрома [13].
При выработке оптимального режима питания больных ФМ другим важнейшим микроэлементом является магний. В исследовании J. Eisinger с соавт. [33] выявлено, что пациенты с ФМ в целом характеризуются дефицитом магния. В частности, снижено его содержание в эритроцитах, что, возможно, связано с дефицитом глубокого медленного сна и снижением содержания гормона роста. Магний является жизненно важным микроэлементом, например, для функционирования костей, мышечной ткани и активности многих энзимов, которые превращают продукты питания в АТФ - основной источник энергии у человека. Рекомендуется потреблять кальций и магний совместно, поскольку эти два минерала работают, как синергисты. Норма суточного потребления магния составляет 420 мг для мужчин и 320 мг -для женщин. При этом наиболее широко рекомендуемое соотношение кальций:магний = 2:1. Для пациентов, плохо переносящих соответствующие добавки, содержащие магний, следует рекомендовать диету с использованием продуктов, обогащенных магнием (табл. 1).
Таблица 1. Продукты, богатые магнием
Арахис
Тофу
Брокколи
Шпинат
Соя
Томатная паста
Белая фасоль
Черная фасоль
Зерна чили
Лимская фасоль
Фасоль пятнистая
Сладкий картофель
Семечки тыквы
Арахисовое масло
Артишок
Цельнозерновые мюсли
Тыква
Йогурт
Молоко
Еще один важный компонент, который должен быть рассмотрен при составлении диеты для пациента с ФМ - яблочная кислота. Эта фруктовая кислота является ключевым элементом оптимального функционирования и максимальной утилизации АТФ. G.E. Abraham и J.D. Flechas в 1992 г. провели клиническое исследование эффективности применения яблочной кислоты (1200-2400 мг) и магния (300-600 мг) при ФМ. Результаты 8-недельного лечения пациентов продемонстрировали очень быструю редукцию болевого синдрома (в течение 48 часов) и значительное снижение количества тендерных точек в течение первых 4 недель у большей части пациентов [5].

Очень познавательно, Ирина! Кальций, и правда, наша тема. Я, только научившись хоть как-то передвигаться в пространстве(ползать), сразу начала в бабушкином доме отколупывать от печки известку и тащить в рот. Мне потом на одеяле, по которому я ползала, раскидывали таблетки глюконата кальция, а я их ела. Пока училась, мел грызла все время. Потом, когда в школе работала, тоже. И сейчас грызу.

Натолкнулась случайно,в заголовке про недостаток магния было,а в тексте прозвучал и диагноз ФМ в числе прочих!Делюсь:https://ya-krasotka.com/1007667450269141543/10-volnuyuschih-priznakov-nehvatki-magniya-v-organizme-kotorye-ubivayut-molcha/?utm_source=yandex&utm_medium=email&utm_campaign=daily&utm_content=button

Лорик вы писали что изжога от магния с яблочной ,,,а вы на полный желудок пьете ??у меня нет изжоги )

irina.popova3004 пишет:Лорик вы писали что изжога от магния с яблочной ,,,а вы на полный желудок  пьете ??у меня нет изжоги )  

Да, после еды. Но сейчас, после кефира или других кисломолочных, нет.

Я дала мужу на пробу, после еды, у него всю ночь была сильная изжога. Следующую разжевал -  и всё хорошо )
Что могу отметить уже сейчас, после нескольких дней приема, так это мощное спокойствие. Не торможение. У меня ребенок как индикатор, гиперактивная жуть, до психического истощения всей семьи, так вот сейчас я с ней занимаюсь  "с железным терпением", как муж сказал. А на самом деле никаких усилий мне это не стоит.

c'est la vie пишет:Я дала мужу на пробу, после еды, у него всю ночь была сильная изжога. Следующую разжевал -  и всё хорошо )
Что могу отметить уже сейчас, после нескольких дней приема, так это мощное спокойствие. Не торможение. У меня ребенок как индикатор, гиперактивная жуть, до психического истощения всей семьи, так вот сейчас я с ней занимаюсь  "с железным терпением", как муж сказал. А на самом деле никаких усилий мне это не стоит.

Поздравляю! К сожалению, у меня такого эффекта от магния пока нет .

Лорик пишет:

c'est la vie пишет:Я дала мужу на пробу, после еды, у него всю ночь была сильная изжога. Следующую разжевал -  и всё хорошо )
Что могу отметить уже сейчас, после нескольких дней приема, так это мощное спокойствие. Не торможение. У меня ребенок как индикатор, гиперактивная жуть, до психического истощения всей семьи, так вот сейчас я с ней занимаюсь  "с железным терпением", как муж сказал. А на самом деле никаких усилий мне это не стоит.

Поздравляю!   К сожалению, у меня такого эффекта от магния пока нет .

Лорик ,но не все сразу ! У меня тоже не было сначала никакого эффекта! Магний должен чуть чуть накопится в организме ,а любой стресс,физическая нагрузка,кофе,чай,потение и т.д вымывает очень быстро его из организма ) Поэтому его надо вначале пить в дозе чуть больше, для накопления ! Вообще его можно пить на постоянной основе ,так как в продуктах и нашей воде сейчас его вообще очень мало !

irina.popova3004 пишет:

Лорик пишет:

c'est la vie пишет:Я дала мужу на пробу, после еды, у него всю ночь была сильная изжога. Следующую разжевал -  и всё хорошо )
Что могу отметить уже сейчас, после нескольких дней приема, так это мощное спокойствие. Не торможение. У меня ребенок как индикатор, гиперактивная жуть, до психического истощения всей семьи, так вот сейчас я с ней занимаюсь  "с железным терпением", как муж сказал. А на самом деле никаких усилий мне это не стоит.

Поздравляю!   К сожалению, у меня такого эффекта от магния пока нет .

Лорик ,но не все сразу ! У меня тоже не было сначала никакого эффекта! Магний должен чуть чуть накопится в организме ,а любой стресс,физическая нагрузка,кофе,чай,потение и т.д вымывает очень быстро его из организма ) Поэтому его надо вначале пить в дозе чуть больше, для накопления ! Вообще его можно пить на постоянной основе ,так как в продуктах и нашей воде сейчас его вообще очень мало !    

Просто я заметила за своим организмом, что у меня эффект на какие-то лекарства или БАДы проявляется практически сразу или в течение пары суток