Принципы Аюрведы.

Каштанка, ты права! Когда я слушала лекции по Аюрведе, а нам их читал хороший специалист, он говорил, что на холодное тело масло наносить не только бесполезно, но и вредно, так как оно закупоривает поры. Надо, чтобы тело обязательно было теплым. Я на матрасе своем Нуга-бестовском греюсь после промасливания. И мне не нужно масло смывать или вытирать - оно все впитывается досуха.

Очень хороший эффект.Танюша, у тебя турманиевый мат? Видела такой. Хороший матрас, только он должен лежать на плоской поверхности. А каким ты маслом промасливаешься? И сколько у тебя масла уходит на одну процедуру?

Масло использую какое есть. Оливковое чаще. А сколько - по-разному, я не всегда все тело мажу, иногда только частями.

О полезных свойствах куркумы:
https://ayurveda.help/spice/turmeric/

Каштанка пишет:Масло Гхи я готовила в свое время, добавляла куркуму и черный перец молотый. Держала в холодильнике а вечером грела молоко и добавляла чайную ложку масла. Называется золотое молоко. Куркума помогает частично снять болевой синдром, является естественным обезболивателем. На Айхерб такое золотое масло продают, но очень дорого.

Да, и черный перец, и масло гхи повышают концентрацию в крови куркумина, главного биологически активного вещества куркумы:
https://ayurveda.help/spice/turmeric-effect/
Можно просто смешивать куркуму с готовым маслом гхи, как описано в этом комментарии
https://ayurveda.help/spice/turmeric-effect/#comment-14653
Каштанка, а Вы как готовили? При вытапливании масла добавляли эти специи?

Добавлю сюда ссылку на свой давний пост о куркуме
https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t238-topic#14803
Долго, кажется, больше года, пила куркумин в капсулах, пока не перешла на босвелию так неудачно, что с тех пор совсем бросила пить все противовоспалительные. Надо возвращаться к куркумину, но в капсулах - это так дорого для постоянного приема, вот и подумываю теперь принимать куркуму с маслом гхи.

Каштанка пишет:Продолжаю делать Абхъянгу. И все равно до конца не разобралась как по настоящему ее делать. Просмотрела разные ролики. Говорят, что надо промаслитьтся теплым маслом. Подержать на теле масло 20-30 мин. А затем с помощью убтана  убрать лишнее масло. Принять душ и все- процедура завершена. Но мне этот вариант не нравиться. Я после нанесения масла на все тело прогреваюсь в паровой бочке,  затем  лишнее масло вместе с потом убираю простынью.  Продолжаю потеть, затем вытираю остатки масла с потом влажной теплой простынью. Одеваю пижаму  и ложусь отдыхать.

Думаю, что убтан использовать не обязательно. У меня и без убтана смывается то немногое, что не впиталось. А вот без смывания я себе эту процедуру не представляю. С трудом выдерживаю 20-30 минут: какое-то ощущение излишнего жара, и хочется свежести. Не представляю, как это можно не смывать масло!

Случайно нашла интересный канал на Youtube об Аюрведе
https://www.youtube.com/channel/UCbLyyKEnByP3EiHAVB7K6ZA

В этом плейлисте собраны подробные видео о всех трех дошах, по четыре видео на каждую дошу: общее описание, проявления во внешности, стадии развития болезней, вызванных конкретной дошей, и методы восстановления баланса
https://www.youtube.com/playlist?list=PLu4JtCTVzGZlOUFamqJ8-VFpuOGacGyPi

Интересно то, что в этом видео утверждается, что если Питта-доша проникнет в мышечную ткань, то она может вызвать фибромиалгию (слушайте с отметки 4:30)



Получается, что при ФМ возбужденная Вата-доша является переносчиком вышедшей из равновесия Питта-доши, "дом" которой - это тонкий кишечник.

Прослушала ролик. Действительно, очень интересно с фибромиалгией…
Спасибо Ульяна за материал, надо подробней ознакомиться...

https://chopra.com/articles/calming-herbs-to-balance-your-vata-dosha

Имбирь (zingiber officinale)
Вкус: острый
Энергетика: согревающая

Имбирь - это острое, ароматическое растение, которое долгое время использовалось в традиционных системах оздоровления для улучшения пищеварения и облегчения тошноты, кишечных газов и менструальных спазмов. Современные научные исследования показали, что имбирь содержит мощные противовоспалительные фитонутриенты, известные как гингеролы, а также обладает сильными антиоксидантными и антибактериальными свойствами.

С точки зрения аюрведы, согревающие свойства имбиря делают его полезным для лечения дисбаланса Вата. Например, люди с холодными руками и ногами могут пить имбирный чай или жевать свежий или засахаренный имбирь, чтобы добавить тепла в организм и улучшить кровообращение. Кроме того, имбирь является полезным средством при распространенных проблемах с пищеварением Вата-типа, поскольку он улучшает все три процесса в желудочно-кишечном тракте (пищеварение, всасывание и выведение).

Вот лишь некоторые из недавно полученных сведений об преимуществах имбиря в восстановлении и поддержании баланса и здоровья:
• Регулярное употребление имбиря может помочь уменьшить болевые ощущения и отеки у людей с остеоартритом или ревматоидным артритом.
• Имбирь подавляет активацию нескольких генов, участвующих в воспалительной реакции.
• Исследователи обнаружили, что имбирь содержит специфические соединения, которые способны связываться с серотониновыми рецепторами человека, что может помочь уменьшить беспокойство.
• Имбирь эффективен для предотвращения симптомов укачивания, включая тошноту, головокружение и рвоту.
• Небольшие дозы имбиря также могут помочь уменьшить тошноту и рвоту, связанные с беременностью, без тех побочных эффектов, которые вызывают лекарства от тошноты.
• Исследования показывают, что имбирь также может помочь стабилизировать обмен веществ, в том числе снизить риск развития диабета.
• Имбирь способен подавлять рост некоторых видов раковых клеток человека, в том числе клеток колоректального рака.

Лучше использовать свежий имбирь, чем высушенный в форме специи, не только потому, что он имеет превосходный вкус, но также потому, что свежий имбирь содержит большее количество гингерола и других противовоспалительных соединений. Если вы вынуждены использовать сухой порошок имбиря, попробуйте найти органически выращенный продукт, который не был облучен. Принимайте один грамм порошка имбиря при воспалительных заболеваниях.

Так как имбирь действует как разжижитель крови, важно уменьшить его потребление за две недели до операции. Кроме того, если вы проходите химиотерапию, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать имбирь в лекарственных дозах.

А вот пост об Имбире из блога Аюрведа-хелп:
https://ayurveda.help/spice/ginger/

Лина пишет: Действует имбирь как стимулирующее, омолаживающее, отхаркивающее, рвотное противозастойное, укрепляющее нервы средство. Имбирный сок обладает обезболивающим и спазмолитическим действием. Имбирь великолепно лечит большинство кожных и аллергических заболеваний, бронхиальную астму, нарушение мозгового кровообращения, укрепляет сосуды и улучшает память. Восстанавливает иммунитет, повышает психическую устойчивость в стрессовых ситуациях, устраняет спазмы в кишечнике, прекрасно активизирует пищеварение, снижает уровень холестерина в крови.

Лина пишет:Имбирный отвар пьют для повышения апетита, улучшения пищеварения, нарушении обмена веществ, для нормализации состояния кровеносных сосудов. Имбирь является основной составляющей Йоговского чая, Масала чая.

Для поднятия аппетита и улучшения пищеварительной активности надо взять 1/2 ч.л.  свежего тертого имбиря (за неимением -1/2 ч.л сухого порошка), семь капель сока  лимона и немного соли, смешать и употреблять перед каждым приемом пищи. Этот рецепт также способствует очищению крови.

Лина пишет:Имбирь рекомендуется добавлять к слабительным средствам при лечении запоров. Запор наиболее часто связан с дисбалансами Вата-доши, а большинство слабительных при длительном применении, в конце концов, Вату нарушают еще больше. Имбирь как раз помогает снизить этот побочный эффект слабительных средств. Для лечения запоров у представителей Капха-типа имбирь может применяться в чистом виде. Втирание небольшого количества сока имбиря в околопупочную область поможет остановить понос и боль в животе.

По рецепту Лины, который приведен в конце ее поста, готовлю имбирную пасту с медом и лимоном и употребляю ее перед каждой едой по половине чайной ложки вот уже третий месяц. Очень нравится и вкус, и эффект. Пищеварение стало значительно лучше. Даже муж мой пристрастился к этой пасте, а он большой консерватор в еде. Имбирный чай пью только изредка, когда холодно, и слабенький с мятой, потому что в сочетании с горячей водой действие имбиря на желудок усиливается, и появляются иногда неприятные ощущения (с Питтой очевидно тоже есть проблемы у меня). А вот паста действует прекрасно!

В дополнение к предыдущему посту - видео с YouTube канала TrueColor Life.

"Видео посвящено универсальной аюрведической специи - имбирю. Его свойствам и особенностям воздействия на разные типы конституций, а также на различия между свежим и сухим имбирем. Кроме того мы обсудим противопоказания и сочетания этой специи с различными лекарствами."

Интересное интервью с доктором Аюрведы Юрием Михайловичем Авраменко.



Особенно впечатлило обсуждение Чистого сознания на отметке 22:36  

На этом же канале нашла полный курс лекций Ю.М. Авраменко!
Вот в этом плейлисте, начиная с 36-го видео-ролика:
https://www.youtube.com/watch?v=LlSf5NW7jyQ&list=PL5oEbSTftsfPiHD7X8tF8Jue_UO5ozoEB&index=37&t=0s&pbjreload=10
Всего 57 почти часовых роликов! Прослушала пока только три ролика, посвященных Вата-доше (№84-86). Очень интересно! В одном из них обсуждалась проблема с поджелудочной железой, вызванная высокой Ватой, но не помню сейчас в каком. Питта и Капха дошам тоже по три ролика посвящено.

https://chopra.com/articles/calming-herbs-to-balance-your-vata-dosha

Ашвагандха (withania somnifera)
Вкусы: вяжущий, горький, сладкий
Энергетика: согревающая

В аюрведической медицине ашвагандха с древних времен ценилась как Расаяна, т.е. омолаживающее растение, которое помогает организму справляться с физическим и эмоциональным стрессом. В переводе с санскрита ашвагандха означает «запах лошади», что указывает на то, что это растение дарует человеку силу и крепость жеребца. Она традиционно прописывается людям после болезни, чтобы помочь укрепить их иммунную систему. Фактически ее часто называют «индийским женьшенем» за ее омолаживающие свойства (хотя с ботанической точки зрения женьшень и ашвагандха никак не связаны).

Ашвагандха особенно полезна для людей Вата типа, поскольку успокаивает нервную систему и помогает концентрировать внимание. Ее часто назначают людям, которые жалуются на усталость, испытывают трудности с концентрацией внимания или чувствуют себя «неустойчиво» - все симптомы дисбаланса Ваты.

Ашвагандха содержит много полезных лекарственных соединений, в том числе витанолиды (стероидные лактоны), алкалоиды, холин, жирные кислоты, аминокислоты и различные сахара. Хотя и листья, и плоды растения обладают ценными терапевтическими свойствами, именно корень ашвагандхи является той частью, которая наиболее часто применяется на Западе в составе растительных лекарственных средств.

Медики-исследователи с большим интересом изучали целебные свойства ашвагандхи  и обнаружили, что она
• Укрепляет иммунную систему
• Модулирует реакцию организма на стресс
• Улучшает память и способность сосредоточиться
• Уменьшает беспокойство и депрессию, не вызывая сонливость
• Стабилизирует уровень сахара в крови
• Снижает уровень холестерина
• Препятствует дегенерации клеток мозга
• Обладает противовоспалительным действием и полезна при лечении ревматоидного артрита и желудочно-кишечных заболеваний
• Повышает сексуальную потенцию как у мужчин, так и у женщин

Обычно рекомендуемая доза составляет от 600 до 1000 мг два раза в день.  Людям, страдающим от бессонницы и беспокойства, полезно выпить перед сном чашку горячего молока с чайной ложкой порошкообразной ашвагандхи.

Сообщается, что ашвагандха в очень больших дозах вызывает аборты у животных. Хотя подобных исследований на людях не проводилось, женщинам следует избегать применения этого растения во время беременности.
_____________________________________________________________________________________________________________________________________

Хотела написать еще про собственный опыт приема ашвагандхи, но поняла, что не могу выделить именно ее эффект из того, что начала применять из методов Аюрведы. В мае пропила месячный курс ашвагандхи в капсулах (с iHerb). Состояние сейчас много лучше, чем было в конце зимы и ранней весной, но ведь много и другого применяла: и короткие чистки с касторовым маслом на диете с кичари, и абхьянгу делаю 2-3 раза в неделю до сих пор, имбирь с куркумой ввела на постоянной основе, чаи из трав и специй. Не могу сказать, что это только ашвагандха дала эффект.  Два главных показателя улучшились - пищеварение и эмоциональное состояние.

В продолжение поста об ашвагандхе ссыдка на статью о ней в блоге iHerb
https://ru.iherb.com/blog/the-health-benefits-of-ashwagandha/660

На канале TrueColor Life появились новые видео о смешанных конституциях. Вот, например, о Вата-Питта.
Во многом узнала себя. Особенно в узком диапазоне комфортной температуры, и в том, что мне совершенно не подходят широко пропагандируемые методы оздоровления типа закаливания, физ. нагрузки и всяких диет. Посмотрите, пожалуйста! Может быть кто-то тоже увидит у себя описываемые предрасположенности и проблемы? А вдруг это и есть тип людей, склонных к заболеванию ФМ или СХУ?  

Выдержка из книги "Аюрведическая терапия" Дэвида Фроули.

"Оджас - энергетическая квинтэссенция иммунной системы, которая является квинтэссенцией энергий организма. Буквально слово «оджас» означает «сила, энергия». Это тонкая сущность репродуктивной системы и всех жизненных жидкостей организма. Оджас соответствует особому аюрведическому понятию «первичной жидкости», которая образует основу всех наших физических возможностей. Он не является физической субстанцией. Это как бы концентрат нашей жизненной энергии, существующий на тонком плане в сердечной чакре. Если его достаточно, человек здоров, если нет — возникает болезнь. Болезнь поражает те места, где Оджас слаб. Используя современную терминологию, можно сказать, что это своего рода энергия иммунной системы.

Оджас определяется как «конечная сущность репродуктивных жидкостей и тепло тканей. Расположенный в сердце, он пронизывает собой все тело, давая ему стабильность и поддержку. Он влажен, имеет природу нектара (Сомы), прозрачен, красновато-желтого цвета. Когда он разрушается, человек умирает, пока же он сохраняется, человек живет.
Оджас уменьшается под действием таких факторов, как гнев, голод, беспокойство, печаль и переутомление. Тогда человек ощущает страх и упадок сил, находится в постоянном беспокойстве, чувства его возбуждены. Он бледнеет, чахнет, слабеет умом. Такие качества, как терпение и вера, покидают его».

К другим факторам, уменьшающим Оджас, относятся чрезмерная сексуальная активность, употребление наркотических средств и стимуляторов, волнения, стрессы, а также пища, лишенная жизненной силы, недостаточная естественность окружающей среды и образа жизни.
Пополнить Оджас можно при помощи особой пищи, например молока или ги, а также специальных тонизирующих трав — таких как ашваганда, шатавари и гудучи. Способствуют этому также медитативные практики, мантры, такие как «Ом», и сексуальная умеренность, поскольку по своей природе Оджас саттвичен (чист).

Если уровень Оджаса падает, это вызывает хронические и дегенеративные заболевания, а также загадочные и трудноизлечимые инфекции и нервные расстройства. Современному заболеванию СПИД присущи все признаки низкого уровня Оджаса. Хронические состояния, сопровождающиеся пониженной энергией, также связаны с низким уровнем Оджаса — например, вялотекущие инфекции, вызываемые вирусом Эпштейна-Барра2, и хронические гепатиты. Оджас уменьшается с возрастом, и старческие болезни отражают низкий уровень Оджаса, а низкий Оджас, в свою очередь, вызывает преждевременное старение."

Особенно впечатлило это предложение:
"Если уровень Оджаса падает, это вызывает хронические и дегенеративные заболевания, а также загадочные и трудноизлечимые инфекции и нервные расстройства."

Борис Рагозин на одном из бесплатных вебинаров дал рецепт такого чая для очищения организма от слизи.

Ингредиенты
• Гвоздика 3-5 шт (молотая)
• Кардамон 3-5 шт (молотый)
• 1 ст.л. натертого на терке имбиря
• 700 мл воды
• Лимон по желанию

Способ приготовления.
1) Довести воду до кипения
2) Положить гвоздику, кардамон, имбирь. Варить на медленном огне 5 мин.
3) Дать настояться 15-30 мин.
4) Употреблять 2-3 раза в день перед, вовремя или в промежутках между едой.

При регулярном употреблении постепенно очищает ЖКТ и весь организм.

Я, правда, делала его попроще: просто в прогретом чайнике заваривала кипятком совсем немного порошка из мелко перемолотых гвоздики и кардамона, немного свежего имбиря, еще ромашку добавляла. Пила такой чай при простуде в сентябре, очень быстро все выделения из носа закончились.

Спасибо за рецепт, Ульяна, к зиме как раз пригодится. Я нос промываю соленой водой из чайника НЕТТИ, специально для этой цели в йоговском магазине купленном. Еще перекисью капаю в нос по Неумывакину( 10 капель на полстакана) пипеткой. Очень быстро помогает.

Интересная статья о стрессе с точки зрения Аюрведы и способах его преодоления в блоге Аюрведамаркет:
https://ayurvedamarket.ru/blog/health/antistress-po-ayurvede_6705940

Очень просто и понятно написано о том, что такое на самом деле медитация, и для чего она нужна человеку:
https://ayurveda.help/spiritual/meditation-vato/

Интересное видео о составе, свойствах, пользе и побочных эффектах Трифалы:

Статья Кестера Маршалла о СХУ и фибромиалгии с точки зрения Аюрведы: https://www.muditainstitute.com/articles/ayurvedicmedicine/cfsfibromyalgia.html

Перевод.
"Синдром хронической усталости (также известный как СХУ, MЭ или пост-вирусный синдром усталости) и фибромиалгия - это состояния, с которыми я часто сталкиваюсь в клинической практике. По моему опыту, они могут быть чрезвычайно изнурительными - как физически, так и психологически.
Во многих случаях СХУ и фибромиалгия очень похожи, и я часто вижу людей, у которых диагностированы оба состояния, часто одновременно с другими аутоиммунными расстройствами. Вот почему я пишу о них вместе, как о «родственных» патологиях, если вам нравится (такое сравнение).
В этой статье я расскажу о западном понимании и лечении этих состояний, а потом представлю аюрведическую точку зрения. В отличие от западной медицинской модели, аюрведа предлагает глубокое понимание развития этих патологий и четкий путь к выздоровлению ....

Западный подход

Диагностика СХУ проводится сначала путем исключения многих других заболеваний с хронической усталостью в качестве основного или частого встречающегося симптома. Во-вторых, должны присутствовать четыре или более из следующих симптомов, возникших одновременно или после появления тяжелой хронической усталости:
   • значительное нарушение кратковременной памяти или концентрации
   • боль в горле
   • чувствительные лимфатические узлы
   • мышечная боль
   • боль в нескольких суставах без отека или покраснения
   • головные боли нового типа или тяжести
   • не восстанавливающий сон
   • недомогание после нагрузки продолжительностью более 24 часов

Фибромиалгия тоже диагностируется методом исключения всех заболеваний, которые она может имитировать, а также обнаружением точечных областей  повышенной чувствительности, которые не сопровождаются опуханием или воспалением ткани (обычно это 11 из 18 классических чувствительных точек фибромиалгии).
Другие симптомы фибромиалгии могут включать в себя длительную усталость или вялость, которые усугубляются после физической нагрузки, боль в суставах, мышцах и других мягких тканях, проблемы с пищеварением, одышку, учащенное сердцебиение, головные боли, «туман» в голове, потерю кратковременной памяти, сенсорную гиперчувствительность, тревожность и депрессию.

Процесс развития заболевания
В настоящее время причины для СХУ и фибромиалгии с точки зрения западной медицины неизвестны. Предлагаются возможные причины или триггеры, но с этой точки зрения неясно, что на самом деле представляет собой процесс болезни.
Окислительный стресс, генетическая предрасположенность, вирусные инфекции, дисбаланс гормонов и нейротрансмиттеров, повышенные уровни цитокинов (нейроиммунных медиаторов), иммунная дисфункция, а также психологические и психосоциальные факторы - все это предлагается в качестве факторов, способствующих развитию заболевания, но точный патогенез пока неизвестен.

Лечение
С точки зрения западной медицины не существует и доказанного лечения, поэтому подход к лечению в первую очередь направлен на управление симптомами. Он включает в себя возможную комбинацию анальгетиков, антидепрессантов, противоревматических средств, иммуномодуляторов, длительную антибиотикотерапию и прием транквилизаторов вместе с отдыхом, программами посильных упражнений и иногда массажем.

Аюрведический подход

В аюрведе, наоборот, как СХУ, так и фибромиалгия являются признанными заболеваниями, которые имеют известные причины и патогенез. Кроме того, в зависимости от тяжести и длительности оба они считаются поддающимися лечению. В аюрведе СХУ известен как Shosh Rog, «болезнь истощения», а фибромиалгия встречается в классических текстах как класс заболеваний под названием «Shool», и также она относится к «Vata Vyadi» (заболевания Ваты).
Я не перестаю удивляться тому, что 5000-летняя медицинская система распознает и ловко описывает эти, казалось бы, очень современные состояния усталости и истощения иммунитета, а наша западная медицинская система до сих пор нет.

Процесс развития заболевания
Когда дело доходит до причины этих заболеваний, следует упомянуть несколько важных факторов. Первым, как и при всех патологиях, является нарушенное пищеварение. Когда наш Агни (огонь пищеварения) не работает должным образом и становится несбалансированным, образуется Ама (непереваренные пищевые отходы / токсины). Как только она появилась, Ама вызывает дальнейшие проблемы с пищеварением, такие как вздутие живота, боль, газы, запоры или диарея, а также она перемещается из кишечника в каналы циркуляции, вызывая в них закупорки. Это препятствует току питательных веществ, отходов и гормонов по всему организму и затрудняет метаболизм в здоровых тканях.
Второй фактор - это возбуждение Вата и Питта дош. Это происходит из-за различных причинных факторов. Наряду с производимой Амой, Вата и Питта доши также становятся несбалансированными и начинают оказывать свое влияние на ткани организма, вызывая боль, скованность, усталость и многие другие симптомы, которые связаны с СХУ и фибромиалгией.
Со временем метаболизм всех тканей нарушается, и наступает последняя стадия патологии. Оджас (который считается конечной сущностью тканевого метаболизма и основной опорой для нашей иммунной системы) постепенно истощается, что вызывает затяжные вирусные или грибковые инфекции, которые часто ассоциированы с СХУ.

Это происходит подобно тому, как ил или мусор забивают и создают препятствия в системе ирригационных каналов в поле. Если каналы заблокированы, и вода не может пройти через них, то поля (где «выращивается» Оджас) в конечном итоге пересохнут.
Однако, есть вещи, наиболее истощающие для Оджаса, - это проблемы психологического характера, такие как страх, беспокойство, гнев, горе и травма. Все они имеют свойства, противоположные качествам Оджаса, и очень быстро подавляют его нектароподобные, жизнеобеспечивающие свойства. Это истощение усугубляется многими факторами, в том числе употреблением слишком большого количества сухой и холодной пищи (включая пищу глубокой переработки или слишком большой объем сырой пищи), отсутствием спокойного сна, чрезмерным количеством разговоров и сенсорной стимуляцией, слишком большим количеством средств массовой информации, чрезмерно напряженными физическими упражнениями, переутомлением, путешествиями, чрезмерным голоданием или внезапной потерей веса.

Лечение
Целью лечения в Аюрведе является воздействие на процесс болезни на самом глубоком уровне - путем укрепления и балансировки Агни, удаления Амы, успокоения и устранения избыточных дош и питания Оджаса.
Диета, образ жизни, травяные препараты, аюрведическая детоксикация и процедуры для тела - все они играют важную роль, и, учитывая хроническую природу этих состояний, все они должны использоваться для достижения наилучших результатов.

Однако, самое важное - это то, как эти аспекты лечения выполняются. Чтобы достигнуть глубокого и продолжительного эффект, аюрведическое лечение требует времени, особенно при хронических заболеваниях. Поэтому все аспекты лечения должны выполняться с теплотой, терпением, последовательностью и регулярностью.

Диета и образ жизни являются основой. Следующими задачами после теплой и питательной диеты, которая поддерживает пищеварительный огонь, являются развитие здоровых тканей и баланс дош. Без этого все другие аспекты лечения будут приносить лишь ограниченную пользу.

Подходящие практики образа жизни (включая правильные виды упражнений) должны применяться для того, чтобы способствовать успокоению ума и поддержке нервной системы, в то же время поддерживая хорошее пищеварение и кровообращению.
Аюрведические травяные препараты особенно хороши для помощи при боли, слабости и ослабленном иммунитете посредством удаления Амы, успокоения Ваты и построения Оджаса. Травяные лекарства всегда должны назначаться опытным аюрведическим врачом для достижения наилучшего эффекта.

Специальные процедуры для тела, такие как пинда сведана, аюрведический массаж и лечебные паровые процедуры, отлично подходят для улучшения обмена веществ и снятия боли, отека и воспаления. Широдхара и сердечная дхара превосходны для успокоения ума и эмоций, уравновешивания гормонов и снятия таких симптомов, как тревожность, бессонница, головные боли и учащенное сердцебиение.
Однако, по моему опыту, наиболее сложными осложнениями СХУ и фибромиалгии являются те, которые воздействуют на расположение духа. Чувства тревоги, депрессии и одиночества невероятно распространены (у больных) из-за изолирующей природы этих заболеваний, и, по мере того как они становятся все более доминирующими, они напрямую воздействуют на патогенез, оказывая прямое истощающее действие на Оджас.

Хотя все аюрведические процедуры очень помогают в этом отношении, именно здесь практика осознанности и медитации особенно полезна. Все больше и больше научных исследований показывают огромную пользу от практики осознанности при тревоге, депрессии и для укрепления иммунной системы. Тесная взаимосвязь между физическими и психологическими аспектами при этих заболеваниях предполагает, что эти практики должны стать неотъемлемой частью лечения.
Как и при любом хроническом заболевании путь к выздоровлению может быть долгим и трудным, требующим большого терпения и настойчивости. Но при правильной помощи и поддержке - такой, которая обеспечивает осведомленность и понимание того, что требуется и, самое главное, как это делать ..... это возможно!"

Хоть аюрведа мне и недоступна, но прямо в тему этой статьи вчера прослушала вебинар В.Осипова (преподаёт ци-гун)
о холоде, ветре и пр.
https://www.youtube.com/watch?v=8e5Tiqvse5Y&feature=emb_logo 
доступ по ссылке, так что комменты нельзя писать.

Суботялов Михаил Альбертович  (Новосибирск) —  врач, доктор медицинских наук, профессор, доцент. Автор первой в России докторской диссертации по Аюрведе. Более 20 лет посвятил изучению и практике аюрведической медицины. Автор книг и множества публикаций, разработчик линии аюрведических средств.

Это видео описывает воду с Аюрведической точки зрения, а также содержит ответы на вопросы «как правильно пить воду?», «сколько надо выпивать воды в день?», «правильно ли пить много воды?», «что сделать, чтобы избежать отеков и сухой кожи?» и многие другие.



Профессор медицины развеивает мифы о питье воды и дает ценные рекомендации.
- Сколько и когда употреблять жидкости в день?
- Что является жидкостью для организма?
- Затрачивает ли организм силы на отделение воды из напитков и блюд?
- Нужно ли пить щелочную воду?

Интересные видео о питании с точки зрения Аюрведы.

- Питание по типам конституции (дошам).
- Глютен, действительно ли вреден и для кого полезен.
- Какой рис лучше употреблять.
- Кому полезна слизь.
- Когда принимать фрукты.
- Три целебных продукта для каждой доши.



- Что такое правильное питание, с точки зрения Аюрведы?
- Какие культуры считаются высшими зерновыми?

https://www.ecoprosvet.com/catalog/ayurvedicheskie_masla/maslo_brakhmi_250_ml.html

Масло «Брахми» нормализует работу нервной системы, улучшает функцию головного мозга. Снижает тревожность, стресс, психическое и нервное напряжение. Показано для массажа головы. Снимает симптомы головных болей, головокружения, бессонницы.

Благодаря растению Брахми, основному активному компоненту, масло является высокоэффективным тоником для ума, содействует улучшению функций запоминания и памяти, внимания и когнитивных процессов. Хорошо подходит школьникам, студентам и всем работникам умственного труда, так как стимулирует способность к обучению и интеллектуальной деятельности. Эффективно снимает
усталость глаз при большой нагрузке на зрение, восстанавливает после утомительной умственной и нервной деятельности. Успокаивает, расслабляет, помогает восстановить психические силы, увеличить стрессоустойчивость. Уменьшает болезненные ощущения в голове и глазах, охлаждает ум, способствует крепкому и спокойному сну, улучшает качество сна и избавляет от бессонницы, вызванной нервным перевозбуждением или стрессом.

Масло оптимизирует работу всех отделов головного мозга и всей нервной системы, улучшает память и содействует интеллектуальному развитию. Снимает психическое волнение и беспокойство.

Применяется также при дегенеративных заболеваниях (рассеянный склероз, болезнь Паркинсона), предотвращает развитие деменции и болезни Альцгеймера.

Питательное масло «Брахми» глубоко проникает в кожу головы, питает и укрепляет волосяные луковицы.

При применении в массажных терапиях масло успокаивает, снимает нервное напряжение и боли в теле, питает суставы и кости, способствует выведению скопления шлаков и восстановлению тканей тела. Регулярное использование массла для массажа головы способствует обретению чувства благополучия и уверенности в себе.

Как улучшить качество сна.



Масло Брахми вместо широдхары в домашних условиях.



Всё, что нужно знать о применении масла Брахми.