Дневник SergeyViktorovich.

**Admin Алёна** Ср 06 Янв 2021, 14:20

Здравствуйте, SergeyViktorovich!
Добро пожаловать на форум!
Пожалуйста - это Ваш дневник!
Поскольку Вы написали сразу в нескольких темах, то видимо уже дошли до точки кипения.

Здесь Вас действительно поймут Smile

Пишите обо всём, о чём наболело, задавайте вопросы, даже жалуйтесь - за это Вас тут никто не перестанет уважать.
Ведь пока человека никто не понимает, а он жестоко страдает - он всё больше попадает в стресс и отчаяние.
И мы почти все через это прошли.

SergeyViktorovich Ср 06 Янв 2021, 17:46

Добрый вечер! Я давно присматриваюсь к форуму, но считал раз нет диагноза , то и не чего мне там делать. Я и сейчас надеюсь , что у меня нет этой гадской болячки.Надеюсь.Но....
Месяц назад попытался зарегистрироваться, но что-то пошло не так.Короче говоря, видимо где то не правильно делал. Вот сегодня.полусиломь с н... раза.
По поводу накипело, да есть такое .Напишу все когда где и как!!!

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 04:10

Здравствуйте уважаемые форумчане!
С Рождеством Христовым всех!
Меня звать Сергей, мне 59 лет .Родился , вырос и практически прожил всю жизнь в Якутии. В сентябре 19 года переехал в Омск на ПМЖ. Специальность моя- горный инженер -геолог. В геологии , в экспедициях в общем всю жизнь и проработал.Теперь вот на пенсии, хотя вполне мог еще.и работать, но физическое состояние исключает работу в полях. Кроме геологии еще тренировал пацанов в мини-футбол, ну это больше увлечение. Всегда чувствовал себя здоровым , самодостаточным человеком.Ни когда не болел, разве что изредка простудой, был всегда близок к спорту, был далек в общем от алкоголя, практически можно сказать не курил. Жизнь геологическая и служба в армии конечно закалила, казалось что ни чего не боюсь, т.к. прошел "Крам и Рым", но оказалось, что это не совсем так. На поверку-не умею болеть, боюсь.влетаю в стресс, от чего думаю и ростут мои проблемы.
Более 3 лет назад жизнь как то изменилась , думаю что повлиял комплекс негативных эмоций.Сначала начала побаливатб спина в шейном отделе, вроде бы справился Только наладил спину выскочил опоясывающий герпес на груди-тоже за месяц его заглушил.В сентябре 17 года умерла мама, я очень сильно переживал по этому поводу, где то винил себя за то что в нужный момент не был рядом, хотя.... . Тогда же начались неурядицы на работе, высшее руководство начало махать шашками на лево и направо-увольнять людей , специалистов не законными методами. Пришлось повоевать , местами через суд.

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 04:40

Весной 18 года находясь на работе в тайге немного простыл, а потом ощутил дискомфорт в паховай области и появились проблемы с мочеиспусканием. Казалось бы что там !? В таком возрасте у мужиков в общем обычное дело, но когда это в тайге.....! Пришлось выбираться. В поселке , да и вообще районе большой дифицит врачей по специальностям, как раз с урологом.Обратился к хирургу-тот обострение снял.А далее я взял отпуск и уехал к отцу в Оренбург, где и рбратился в платную урологию. Там сделали УЗИ , взяли анализы и другие прелести.После получения результатов анализов, которые были не очень позитивными все и началось.Меня затрясло, начались переживания, пропал сон, по ночам интернет и поиски чего то там.Уролог назначил мне лечение, я пролечился), сдал контрольку-все в порядке. Все да не все!По анализам все в порядке , а на деле все симптомы остались, неприятные ощущения в нижней части тела и беготня в туалетбольше ночью. Вот тут я вообще сел на измену. Начал искать других врачей, но везде одно и тоже-вы здоровы. Но у меня то другие ощущения , что не фига не здоров. Короче стресс я ухватил

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 04:45

В какй то момент утром проснулся , а у меня руки и плечи как свинцом налиты.Обратился к невоологу, тот МРТ назнвчил. Сделал поясничный и шейный отдел.Ну есть изменения , но чисто возрастные. А мне все хреново и хреново

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 09:12

Причем со спиной то проблем как бы и не было. Все те жесимптомы простатита без каких либо на то причин и плохой психологический фон, стрессом довел себя до такой степени , что уехать сам не смог, супруга приезжала за мной.
Когда приехал домой к себе в поселок , походы к докторам продолжились, благо тогда в районной больнице и уролог появился. Опять сдавал кучу анализов, все везде в норме или пределах нормы..Иногда были просто хорошие дни , когда чувствовал себя отлично, просто хорошо. Заставлял себя как то держаться в таком состоянии, но разные проблемки опять начинали меня "колбасить". Стала побаливать спина в грудном отделе.Делал массаж , физиопроцедуры - проходило.Так прожил зиму, весной поехал в Ессентуки в санаторий. Там были ванны, водные массажи и после нескольких процедур долбануло обострение. Оставшееся время я лечился от обострения. По возращении домой опять появились болевык ощущения грудном и шейном отделе, плечах. Постояннно делал гимнастику- помогало хорошо. И все это время меня не покидал страх, переживания, почему на меня, в общем то здорового человека напала какая то болезнь.
Был момент когда адруг появились опять боли в копчике , отдающие в промежность половые оргганы, это вообще чуть с ума не свело. Очередной визит к урологу резуультата не дал, диагноз был таковв" хронические боли" и все.На вопрос , что это такое,ответ был таков: ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ 25 ДИАГНОЗОВ!!!????
Собрался я и поехал в платную клиннику в соседний регион, в Благовещенск.Выбрал через сайт самого лучшего невролога и она в принципе избавила меня от этих болей - габабектином и ещще какой то капельницей. Там же я сделал МРТ еще раз на все отделы позвоночника, органы таза .В общем все в порядке, даже где ранее была грыжа в пояснице -как таковой грыжи уже не было-протрузия, ну врач сказала что грыжа может всасываться.

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 16:34

В общем я воспрянул и телом и духом .Месяца 1.5 вообще все отлично., потом иногда спина побаливала.Я на работу устроился, пригласили в московскую геологическую фирму, работающую в нашем регионе. Проработал 4 месяца, потом закончились финансы , проект добили и все , досвидос.Ну в общем это время без особых экцесов по здоровью, разве что в один момент , точнее 12 ноябре вдруг появился шум в ушах( левом).Поначалу это тоже тяжело, психологически выматывает., постепенно привыкаешь правда. Но по неврологам и Лорам побегать пришлось.МРТ головы, ангиографию, доплер сосудов и еще там какие то исследования показали норму. Так с этим шумом, иногда сильней, иногда меньше и живу до сих пор.Привык почти. Когда остался без работы побольше занялся ЗОЖем-катался на лыжах, плавал в бассейне, посещал сауну, чувствовал себя в основном в порядке.Ближе к весне стали побаливать мышцы на ногах( четырехглавая мышца на бедре) , на обоих. Не очень так интенсивно, со временем сильнее, потом появились болевые ощущения в икроножных мышцах.Опять пошел по врачам, неврологам, даже к психотерапевтам, стал делать упражнения на растяжку-в общем помогало на некоторое время. Ходить и бегать было в общем не больно, суставы не беспокоили, только мышцы. Невролог прописал Тебантин, боль ушла, но когда через месяц таблетки кончились, через некоторое время и боли вернулись , правда менее интенсивные.Иногда болела спина , шея , но не критично . А в сентябре нынешнего года решили поменять место жительства, потому как на пенсии делать в Якутии нечего совсем . Но смена эта видимо для меня тоже просто не прошла, тоже же стресс своего рода.

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 19:08

Так вот .Приехал в Омск, и пошло -поехало.Через месяц аритмия и кардиология.Следом простыл , спина как то замерла и началась температура, кашель, сопли-вроде загосил, но спина ниже лопатки начала болеть.Попил аркоксии -перестала, потом опять. Пошел к ортопеду по поводу болей в ногах, потому ,что почувстврвал после хорошей прогулки ноги уставать начали и больше болеть. Врач отправил меня на мскт тазобедренных суставов( что-то он увидел на снимках МРТ прошлогодних) и констатировал асептический некроз головок тазобедренных суставов на обоих ногах. Самое интересное , что в суставах у меня болей нет . А некроз -это протезирование( замена сустава).Такие дела. Из-за чего болят мышцы ног так толком и не сказал. Пошел к другому ортопеду-вертебрологу по поводу боли в спине.Тот тоже посмотрел снимки МРТпрошлогодние-тоже нашел гимангиомы- нужно делать вертебропластику.Но как бы они тоже болей не дают.Выписпл еще НВПН . Далее был у ревматолога.Та еще раз заставила сделать рентген костей таза и грудного отдела, назначила опять ряд анализов-изменений нет , ну разве что есть артроз , спондилоартроз.Опять НВПН ( цереблекс)и уколы ( актовигин). Пока принимаешь противовосполительные -вроде нормально, закончил , дня через 2 начинаются болевые ощущения по позвоночнику, шею подтягивает. Еще забыл скпзать , что с весны есть дискомфортные неприятности в ягодицах с обоих сторон. Болезненными их назвать нельзя, но при нажатии -неприятно. Спросил у ревматолога про фибромиалгию , она ответила , что не похож я такого больного. Фиг его знает, что думать. И все вот эти дела у меня сопровождаются со страхом, паникой и стрессами. Вот самое для меня тяжелое, оказывается слабое мое место.Хотя по жизни за мной такого не водилось. За все время все анализы были чистыми и в референтных значениях.Немного ниже нормы только содержание витамина Д. Вот теперь ломаю голову, что делать!? Я все еще надеюсь , что может это не ФМ, а что-нибудь попроще.Прошу свою мадам помассировать спину и проверить эти болевые точки( триггеры) характерные.Ну какбы нельзя сказвть , что их нет, но и симметричными не назовешь.Но обязател ное ли это условия для диагностики?.Теперь вот, уважаемые форумчане я как бы ваш коллега, могу с вами общаться, делиться своими радостями и бедами, задавать вопросы Самое что обнадеживает , что ксть среди вас люди , которые излечились, есть которые живут почти обычной жизнью.
Всем желаю здоровья и счастья в наступившем году, самое главное терпения и веры, чего мне так не хватает.

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 19:14

Сразу хочу спросить .Дорогие форумчане у кого-нибудь были или есть похожие проблемы с ногами( боли в четырехглавой (передней) мышце бедра , икроножной мышце), боль бывает жгучая, то тянущая, то вообще нет И как можно с этим бороться из вашего опыта??

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 19:40

Народ давно здесь на форуме явно страждующие следят за всеми новостями, касающие заболевания.Интересно, ведутся ли какие исследования по этому недугу в мире и есть хоть какие-то результаты этих работ?

SergeyViktorovich Чт 07 Янв 2021, 21:03

Добоого времени суток люди! Для меня на данный момент очень остро стоит вопрос: КАК НАСТРОИТЬ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ, как преодолеть страх перед болью и болезнью вообще, как выбросить из головы постоянный вопрос"а что же дальше ?", как уйти от стресса???? Ведь настрой видимо это самое главное, а его то мне катострофически не хватает. Жду советов !
И еще вопрос насущный. Питание? Судя по прочитаным постам питание для нашего брата игоает большую роль, т.е.кушать теперь все подряд не рекомендуется.я понимаю, что люди разные и подход должен быть индивидуальный.И все же с чего начать, на что обратить внимание, что можно, что нельзя. Советы от вас!!!@????

**Admin Алёна** Чт 07 Янв 2021, 22:03

Мдаааа...
Сергей, вы описали ну типичную картину ФМ.
Стрессы, переохлаждение, проблемы с мочевым пузырём - мочевой пузырь - это просто классика ФМ и пр......
И лучше бы она была - ФМ, чем что-то другое системное, где перспектив на выздоровление или облегчение ещё меньше, чем при ФМ.
Поскольку я на форуме с первых его дней Smile

, то в курсе абсолютно всех историй.

И общее у нас у всех - спусковой крючок - это стресс. affraid

Сначала один, на него накладывается какой-нибудь другой, а когда ещё и присоединяется болезнь (которую ни мы ни врачи не могут диагностировать), то это является дополнительным фактором ухудшения - прибавляются страхи, а вдруг я умираю, панические атаки....

и невроз тут как тут!

а дальше, как снежный ком.

Поэтому, если бы Вы спросили лично меня - я бы начала с работы с душевным состоянием.
Кстати - даже если это и не ФМ - всё равно любая болезнь ухудшается, если нервная система пошла вразнос.
У нас есть несколько разделов на эту тему.

Что выбрать? Тут - что кому ближе.
Вы медитировали когда-нибудь? Тогда - медитации.
Или может занимались восточной борьбой? Тогда посильный ци-гун (можно в визуализации)
Или может Вам ближе философский подход и анализ происходящего и мироздания в целом?
Тогда КПТ с Красиковым.
Если ответите на эти вопросы, я могла бы порекомендовать Вам конкретное направление.

Но можете выбрать самое простое -
- книгу Возлюби болезнь свою Синельникова,
- метод Ключ Хасая Алиева
и первые 2 вебинара Красикова (когнитивно-поведенческая терапия).

Ну и конечно же - Диспенза. Вы даже написали в разделе, посвящённом методу Диспензы - чему я была очень удивлена. (потому что туда редко кто заглядывает):

SergeyViktorovich пишет:Здравствуйте Алена! С Рождеством вас и Новым годом! Я Сергей, сегодня зарегистрировался на форуме.
Диагноз не установлен, но подозрения на ФМ большие. Пока на своем пути встречал в основном непонимание, в т.ч. и в семейном кругу тоже. Позтому нуждаюсь в поддержке.Надеюсь здесь меня поймут.

И по-поводу непонимания близких - сразу даю прямую ссылку, потому что это, как правило - больнее всего
https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t144-topic

Если заплутаете - дам ссылки на соотвтетсвующие разделы - с чего начать успокаивать нервную систему...

Ну - это я так вижу. Надеюсь - другие форумчане тоже выскажутся Smile

SergeyViktorovich Пт 08 Янв 2021, 08:17

Доброе утро Анна! Спасибо за ваши рекомендации, осилить бы это все!!! Я с утра послушал одну лекцию Красикова.Все что он говорит правильно про наши ПА, неврозы это абсолютно верно, 100% так со мной и происходило -вот только вырулить я из этого состояния не смог и винить в этом я могу только себя. Страх смерти .Конечно он бывает у любого человека' какой бы ты закаленный герой не был. Вы знаете я ведь с этим чувством знаком еще в молодые годы , когда служил в армии, а служил я "за речкой" .Страх такой был, но еще больше страх был от того , что ты останешся калекой, не сможешь себя обслужить.Вот это и сейчас присутствует.Если сразу умереть , то это как бы все равно движемся к этому все, страшнее мучится в ожидпнии этого.Вот этого я боюсь гораздо больше.Такая перспектива пугает .
Буду дальше следовать вашим рекомендациям.
Знакомлюсь с дневниками форумчан.Не нашел правда дневников ребят которые выздоровели , Андрея, Сергея. Почитал Котика( как то у меня двойственное чувства осталось) . И вот женщина из США , вереск по моему.Не хочу обижать кого то , может так и есть как она пишет.Но сильно похоже на рекламу этого продукта. Дай бог чтобв я ошибался, а с другой стороны зачем ей это!?
А вы действительно знаете этих людей и как они пишут так и есть на самом деле?
Я нашел в Ютубе блогера Анну Гарееву, эта девушка тоже с ФМ уже давно.Сейчас она в ремиссии.Ведкт блог, поучительные ролики выставляет с кем работает. С нутрицистами, тренерами по фитнесу, пилатесу, с психологами. Интересно послушать .Вы ни где ее не встречали? Если встречали как к ней относитесь?

SergeyViktorovich Пт 08 Янв 2021, 08:19

Я кстати ей написал на почту, но она не ответила.

**Admin Алёна** Пт 08 Янв 2021, 13:56

SergeyViktorovich пишет:Доброе утро Анна!

Сергей, для начала, меня зовут Алёна Smile

SergeyViktorovich пишет: Спасибо за ваши рекомендации, осилить бы это все!!! Я с утра послушал одну лекцию Красикова.Все что он говорит правильно про наши ПА, неврозы это абсолютно верно, 100% так со мной и происходило -вот только вырулить я из этого состояния не смог и винить в этом я могу только себя. Страх смерти .Конечно он бывает у любого человека' какой бы ты закаленный герой не был. Вы знаете я ведь с этим чувством знаком еще в молодые годы , когда служил в армии, а служил я "за речкой" .Страх такой был, но еще больше страх был от того , что ты останешся калекой, не сможешь себя обслужить.Вот это и сейчас присутствует.Если сразу умереть , то это как бы все равно движемся к этому все, страшнее мучится в ожидпнии этого.Вот этого я боюсь гораздо больше.Такая перспектива пугает . Буду дальше следовать вашим рекомендациям.

Если Красиков не вызвал отторжения, то поработайте с его начальным курсом
https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t346-topic#15635
в этой теме прочтите вступление, затем там идёт 2 вебинара Красикова, во втором - практические занятия. Но это не означает, что первый нужно пропустить.
И его подача материала у многих вызывает отторжение.
Однако - и это часть терапии Smile

Никто никогда никому не обещал, что "учитель" (как говорят на Влстоке) или преподаватель должен Вам нравиться Smile

SergeyViktorovich пишет:Знакомлюсь с дневниками форумчан.Не нашел правда дневников ребят которые выздоровели , Андрея, Сергея.

Андрей не заводил дневник, Серджиу свой дневник удалил сам пару лет назад.

Если хотите найти их посты - обратитесь к этому посту -
https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t309-topic#13361
Там же написано - как и зачем заполнить свой профиль. Сами поймёте, как это важно Smile

SergeyViktorovich пишет: Почитал Котика( как то у меня двойственное чувства осталось) . И вот женщина из США , вереск по моему.Не хочу обижать кого то , может так и есть как она пишет.Но сильно похоже на рекламу этого продукта. Дай бог чтобв я ошибался, а с другой стороны зачем ей это!? А вы действительно знаете этих людей и как они пишут так и есть на самом деле?

Конечно - я их знаю, более того - дружу с ними. Вереск перешла с гуаифензина на ламинин.
Я, кстати, тоже его принимаю. Но он не всем помогает и не сразу.
А Котик - просто умничка!
Неоднократно бывала у меня в гостях, пока я ещё могла общаться (сейчас это выкачивает все мои силы).
Но мы поддерживаем с ней связь и у неё всё хорошо в смысле ФМ. И не только. Одна из очень показательных историй выздоровления Smile

SergeyViktorovich пишет:Я нашел в Ютубе блогера Анну Гарееву, эта девушка тоже с ФМ уже давно.Сейчас она в ремиссии.Ведкт блог, поучительные ролики выставляет с кем работает. С нутрицистами, тренерами по фитнесу, пилатесу, с психологами. Интересно послушать .Вы ни где ее не встречали? Если встречали как к ней относитесь?

А вот с ней не знакома. увы.

Greta575 Пт 08 Янв 2021, 16:02

Добрый день Сергей Викторович!
Прочитала я два раза все ваши посты, и всё всколыхнулось во мне - как будто описали все мои симптомы начала ФМ и все мытарства по врачам.
Я не берусь утверждать что у вас точно такая я же бяка, так как официально диагноз вам не поставили. Знаю как долго к этому диагнозу идут, а в некоторых странах его практически и не ставят. Но судя по вашим симптомам и причинам резкого ухудшения здоровья, весьма возможно наличие ФМ, но даже если таковой и нет, то те рекомендации и советы на сайте, которые вы постепенно откроете для себя могут весьма пригодиться пусть не для полного выздоровления, но хотя бы уменьшения болей и способности функционировать в жизни. Так что добро пожаловать в нашу дружную семью!
Практически у всех форумчан ФМ начиналась со стресса + простуда, то тогда, когда имунная система ослабевала, а спящие вирусы герпеса разных типов (которые практически есть у всех людей) просыпались и начинали свою деструктивную деятельность. Пока ещё человечество не научилось побеждать все вирусы, поэтому и постановка диагноза сложна и лечения как такого нет. Поэтому мы, ФМщики, учимся жить с этим заболеванием и различными способами облегчать своё состояние.
Когда я нашла этот сайт, то прочла все дневники, со многими девочками разговарила по телефону и даже встречалась. Их опыт и разные медотики лечения помогли мне выработать свой способ уменьшения болей. А самое главное в нашем лечении - это душевная поддержка на форуме, где мы может погоревать не только за свои болячки, но и поговорить о семейных отношениях, поделиться своей радостью или горем, похвастаться своими хобби или забрести на страничку юмора.
Удачи Вам!

Ульяна Пт 08 Янв 2021, 16:42

Здравствуйте, Сергей!
То, что Вы написали о своих мытарствах, - это просто классика развития фибромиалгии, увы.
Но с другой стороны, Алена правильно написала, что ФМ получше какого-нибудь системного аутоиммунного заболевания. Ревматолог Вас уже обследовал, так что дальше все будет зависеть от Вашего настроя.

SergeyViktorovich пишет:Народ давно здесь на форуме явно страждующие следят за всеми новостями, касающие заболевания. Интересно, ведутся ли какие исследования по этому недугу в мире и есть хоть какие-то результаты этих работ?

Исследования, конечно, ведутся хотя и ни шатко ни валко, и не у нас. Больше всего в США. Ниже дам несколько ссылок.
Опишу кратко свое представление. При фибромиалгии "правит бал" центральная нервная система. Ведущий патофизиологический механизм на мой взгляд - это нейровоспаление вызванное активацией микроглии (иммунные клетки мозга). К активации микроглии могут привести либо инфекции (тяжелые острые, или длительно вялотекущие), либо избыточная активность нейронов (это так называемое нейрогенное нейровоспаление). Все, что происходит в теле - вторично на мой взгляд. Боль в мышцах и связках - это последствия воспаления вокруг нервных окончаний нейрогенного характера.

Поэтому Вам важно сейчас, пока процесс еще не развился и не стал самоподдерживающимся, научиться успокаиваться, снимать стрессы и негативные эмоции. Перестать думать о последствиях, отбросить все страхи, почувствовать опору внутри себя, обрести веру в высшую закономерность всего происходящего и т.д.

А вот и обещанные ссылки.
Исследование нейровоспаления при ФМ с помощью ПЭТ (позитронно-эмиссионной томографии):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30223011
Статья Корта Джонсона с обсуждением этих результатов:
https://www.healthrising.org/blog/2018/10/13/fibromyalgia-neuroinflammation-finding-could-open-new-treatment-options/

Статья из Nature о нейрогенном нейровоспалении:
https://www.nature.com/articles/nrn3617

Нейрогенное воспаление в тканях при фибромиалгии:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29556959
Здесь популярное изложение этой статьи в виде интервью с автором:
https://www.rheumatologyadvisor.com/home/topics/fibromyalgia/the-role-of-neurogenic-inflammation-in-fibromyalgia-pathophysiology/

Новая статья Корта Джонсона, посвященная новым исследованиям фибромиалгии:
https://www.prohealth.com/fibromyalgia/library/wound-up-overheated-and-tweaked-a-look-at-the-fibromyalgia-brain-and-nervous-system-94408?B1=EM092320F&utm_campaign=EM092320F%20-%20Fibromyalgia%20HealthWatch%20%28WgmWgs%29&utm_medium=email&utm_source=Engaged%20%28120%

SergeyViktorovich Сб 09 Янв 2021, 09:12

Доброго дня! Извините Алена, что назвал вас чужим именем.В голове у меня каша, вот и пурхаюсь.Ни как не получается себя в порядок привести. Надломилось где то внутри, не могу согласится с тем , что происходит.. Сегодня опять слушал Красикова, вебенар пока он там о сиськах - письках не заговорил.Выключил , может к вечеру созрею дослушаю.
Хочу спросить , вот на изменения погоды ФМ реагирует или у каждого индивидуально?

SergeyViktorovich Сб 09 Янв 2021, 09:26

Спасибо девушки за добрые слова, за поддержку.Очень вам благодарен. Пока стараюсь выстроить алгоритм своих действий, настроить питание, изучаю темы по фибре.Хочу выписать пищевые добавки.В общем собираю материал.Но блин же , настроение ниже плинтуса, мысли эти поганые лезут... самые поганые.С вечера вроде засыпаю нормально, но спустя часа 4 просыпаюсь и хоть глаз коли-всякая дрянь в голову . Страх не проходит. От этого и днем не все клеется, делаю дела -все как то на автомате, без души и прислушиваюсь , где что тянет и болит.
Да, хочу спросить. Как правильно ответы публиковать, не знаю как текст выделять для ответа-научите безграмотного пожалуйста!

SergeyViktorovich Сб 09 Янв 2021, 09:32

Ульяна, к сожалению все эти темы и публикации на буржуйском языке, а я Совок только в пределах школьной программы его постягал, хоть на 4 но давно это было, у меня родная сестренка в Америке живет уже лет 15 , но я думаю это дохлый номер к ней обращаться за переводом.Может быть вы в 2 словах ?

SergeyViktorovich Сб 09 Янв 2021, 09:41

И еще. Успокаиваться и снимать стрессы. Угораздило купить дом за городом.Это 3 года назад было. Думал уйду на пенсию, курочек разведу, банька, огородик. Но вот домик в дачном поселке (СНТ), летом то народ здесь как муравьи, а сейчас зимой поселок пустой, мало кто зимует здесь. И вот эта глухомань , недостаток общения тоже на меня давит, да еще всякие "подводные камни" с отоплением, водоснабжением вылазят. Супружница моя тоже не очень понимает мое состояние, чувствую раздрожает ее мое нытье.Как то не уютно.

Ульяна Сб 09 Янв 2021, 10:46

SergeyViktorovich пишет:Ульяна, к сожалению все эти темы и публикации на буржуйском языке, а я Совок только в пределах школьной программы его постягал, хоть на 4 но давно это было, у меня родная сестренка в Америке живет уже лет 15 , но я думаю это дохлый номер к ней обращаться за переводом. Может быть вы в 2 словах ?

В общем-то необязательно эти статьи читать. Я их привела в качестве иллюстрации своих рассуждений, если вдруг кому-то интересно будет. А в двух словах как раз и написала:

Ульяна пишет:Опишу кратко свое представление. При фибромиалгии "правит бал" центральная нервная система. Ведущий патофизиологический механизм на мой взгляд - это нейровоспаление вызванное активацией микроглии (иммунные клетки мозга). К активации микроглии могут привести либо инфекции (тяжелые острые, или длительно вялотекущие), либо избыточная активность нейронов (это так называемое нейрогенное нейровоспаление). Все, что происходит в теле - вторично на мой взгляд. Боль в мышцах и связках - это последствия воспаления вокруг нервных окончаний нейрогенного характера.

SergeyViktorovich пишет:Да, хочу спросить. Как правильно ответы публиковать, не знаю как текст выделять для ответа-научите безграмотного пожалуйста!

Для этого надо нажать на кнопку "Цитата" справа вверху у поста, на который хотите ответить.

SergeyViktorovich Сб 09 Янв 2021, 10:53

Ульяна пишет:
SergeyViktorovich пишет:Ульяна, к сожалению все эти темы и публикации на буржуйском языке, а я Совок только в пределах школьной программы его постягал, хоть на 4 но давно это было, у меня родная сестренка в Америке живет уже лет 15 , но я думаю это дохлый номер к ней обращаться за переводом. Может быть вы в 2 словах ?
В общем-то необязательно эти статьи читать. Я их привела в качестве иллюстрации своих рассуждений, если вдруг кому-то интересно будет. А в двух словах как раз и написала:
Ульяна пишет:Опишу кратко свое представление. При фибромиалгии "правит бал" центральная нервная система. Ведущий патофизиологический механизм на мой взгляд - это нейровоспаление вызванное активацией микроглии (иммунные клетки мозга). К активации микроглии могут привести либо инфекции (тяжелые острые, или длительно вялотекущие), либо избыточная активность нейронов (это так называемое нейрогенное нейровоспаление). Все, что происходит в теле - вторично на мой взгляд. Боль в мышцах и связках - это последствия воспаления вокруг нервных окончаний нейрогенного характера.
SergeyViktorovich пишет:Да, хочу спросить. Как правильно ответы публиковать, не знаю как текст выделять для ответа-научите безграмотного пожалуйста!
Для этого надо нажать на кнопку "Цитата" справа вверху у поста, на который хотите ответить

SergeyViktorovich Сб 09 Янв 2021, 10:56

Я с ткоефона пишу, вот и упражняюсь.Ошибок масса.

Ульяна Сб 09 Янв 2021, 10:58

SergeyViktorovich пишет: Пока стараюсь выстроить алгоритм своих действий, настроить питание, изучаю темы по фибре.Хочу выписать пищевые добавки.В общем собираю материал.Но блин же , настроение ниже плинтуса, мысли эти поганые лезут... самые поганые.С вечера вроде засыпаю нормально, но спустя часа 4 просыпаюсь и хоть глаз коли-всякая дрянь в голову . Страх не проходит. От этого и днем не все клеется, делаю дела -все как то на автомате, без души и прислушиваюсь , где что тянет и болит.

Сергей, попробуйте первым делом принимать магний. Вот прямо сегодня купите в аптеке Магнелис В6 форте (100 мг чистого магния в таблетке в форме цитрата) и начинайте 3-4 таблетки в день, если нет серьезных проблем с почками. Очень помогает успокаиваться и спать, а хороший сон Вам сейчас жизненно важен. Еще можно на ночь принимать мелатонин 3 мг.

Дневник SergeyViktorovich.

Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.

Re: Дневник SergeyViktorovich.