ДНЕВНИК Lourelia.

Стремление и эмоциональный подъем изменяют нашу биологию


Мы уже упоминали, что эмоциональное состояние играет важнейшую роль в исцелении тела, но теперь рассмотрим этот вопрос подробнее и глубже. Если человек испытывает
эмоциональный подъем, благодаря
тем новым мыслям, на которых он сосредоточен, это сыграет роль турбонаддува для его усилий. Хотя тем участникам эксперимента, которые накачивали свои мышцы, воображая, что поднимают тяжести, не требовалось получать удовольствие, чтобы изменить свои гены. Однако они вдохновляли сами себя, когда подстегивали свое воображение с каждым воображаемым подъемом гантелей, приговаривая: «Давай! Давай! Давай!» Устойчивый эмоциональный заряд служил тем энергетическим катализатором, который действительно усиливал процесс. Поддержание такого приподнятого эмоционального настроя позволяет нам добиться куда более существенных результатов, причем намного быстрее. Это объясняет многие удивительные результаты эффекта плацебо.


Помнишь тот эксперимент со смехом из главы 2? Японские исследователи обнаружили, что просмотр часового комедийного шоу включил 39 генов, 14 из которых имели отношение к деятельности защитных клеток иммунной системы. Некоторые другие исследования отметили рост разнообразных антител после того, как испытуемые смотрели юмористическую видеозапись. Исследование сотрудников Университета Северной Каролины в Чейпел-Хилл, кроме того, показало, что положительные эмоции способствуют повышению
тонуса блуждающего нерва
, который играет главную роль в регуляции вегетативной нервной системы и гомеостаза. В одном японском исследовании крысят щекотали по пять минут в день на протяжении пяти дней подряд, чтобы вызывать у них положительные эмоции. В результате их мозг порождал новые нейроны.

Сильные положительные эмоции помогают запускать реальные физические изменения, укрепляющие здоровье. Позитивный настрой заставляет тело и мозг расцветать.
Взглянем еще раз на картину многочисленных исследований плацебо. Когда пациент ясно и определенно устремлен к новому будущему (осознанное желание жить без боли и болезней) и это сочетается с эмоциональным воодушевлением (надежда и предвкушение реальной жизни без болезней), его тело уже больше не живет в прошлом. Тело оказывается в этом новом будущем, ибо, как мы видели, тело не знает различий между эмоциональным состоянием, порожденным реальным опытом или порожденным представлением будущего.

Вспомним господина Райта из главы 1. Его так сильно вдохновила мысль о том, что он будет принимать новое сильнодействующее лекарство, о котором все столько говорили, что он стал представлять, как оно его вылечит. Господин Райт был до такой степени возбужден, что просто изводил своего лечащего врача просьбами прописать ему этот препарат. Когда он стал, наконец, принимать эту панацею, то ему и в голову не пришло, что это пустышка. Но поскольку мозг не ведает различий между эмоционально заряженными мыслеобразами здоровья и действительным здоровьем, то его тело эмоционально отреагировало так, будто то, что он вообразил, уже произошло.
Именно это
, а не плацебо, которое он принимал, привело к уменьшению его опухолей и вернуло ему здоровье.
Именно это
создало новое состояние его бытия.

Недостаточно избегать таких отрицательных чувств, как страх и гнев, – необходимо сознательно культивировать в себе искренний позитивный настрой:

чувство благодарности, радости, воодушевления, восхищения, а также благоговение, изумление, доверие, признательность, доброту и сочувствие. Это чудодейственным образом поможет укрепить здоровье.

Исследования показывают, что такие всеобъемлющие чувства, как доброта и сочувствие (присущие нам от рождения), способствуют производству в организме важного нейропептида –
окситоцина
, который естественным образом отключает рецепторы в
миндалевидном теле
, то есть в той области мозга, которая связана с переживанием страха и тревоги. А избавившись от страха, человек чувствует несравнимо больше веры, прощения и любви. Его эгоизм сменяется самоотверженностью. И благодаря этому новому состоянию бытия появляется доступ к бесконечным возможностям, потому что теперь человек попусту не тратит всю свою энергию на страхи и беспокойство, словно речь идет о выживании в опасном окружении.

Многие органы нашего тела содержат клеточные рецепторы, восприимчивые к окситоцину: кишечник, иммунная система, печень и сердце и другие. Главный исцеляющий эффект окситоцина связан с выращиванием новых кровеносных сосудов в сердце, стимуляцией иммунной функции, усилением моторной функции желудка и нормализацией уровня сахара в крови.
Вернемся на минуту к мысленной репетиции. Мы установили, что лобная кора помогает нам выйти за пределы самих себя – в состояние чистого сознания, в котором наше эго исчезает. И когда в этом новом состоянии ты представляешь желаемое, твое сердце распахнуто, благодаря чему тот замкнутый круг, в котором ты чувствуешь то, что думаешь, и думаешь то, что чувствуешь, теперь наконец-то работает тебе во благо. Того эгоистического склада ума, в котором ты пребывал, живя в режиме выживания и потребления, больше нет, потому что энергия, которую ты направлял на нужды выживания, теперь высвобождена и позволяет творить новое. Ты, наконец, свободен.

Твой симфонический дирижер (лобные доли) чувствует себя как ребенок в кондитерском отделе – в радостном возбуждении разглядывая всевозможные творения новых нейронных связей, которые могут сплетаться в новые нейронные сети. Теперь ты больше
не ждешь
изменений и
не надеешься
на перемены, – теперь
ты сам перемена.

"нейропептида - окситоцина который естественным образом отключает рецепторы в
миндалевидном теле
, то есть в той области мозга, которая связана с переживанием страха и тревоги. А избавившись от страха, человек чувствует несравнимо больше веры, прощения и любви. Его эгоизм сменяется самоотверженностью. "
Тысячу раз читала в разных источниках, что у человека есть 2 базовых состояния - "счастливо - спокойное" и "злобно-тревожное". Да и в Библии говорится "совершенная любовь изгоняет страх". Вот еще спорят и находят какие-то противоречия между духовностью и наукой! Где они? Их нет! Все духовные истины подтверждаются наукой рано или поздно.
Так что вывод простой - если тебе плохо, помоги тому, кому еще хуже. Хоть чуть -чуть, по мере сил. Глядишь, окситоцин появится и окажет свое благотворное действие.

Открыла ссылку, которую дала Ульяна, чтобы перевести статью. И что же я тут вижу:What may be the earliest description of a condition resembling fibromyalgia can be found in the Biblical account of Job's physical anguish. Job laments, "I, too, have been assigned months of futility, long and weary nights of misery. Lying in bed, I think, 'When will it be morning?' But the night drags on, and I toss till dawn... And now my life seeps away. Depression haunts my days. At night my bones are filled with pain, which gnaws at me relentlessly." (Job 7:3-4 and 30:16-17 - NLT)
Переводить не буду, это книга Иова 7:3-4 и 30:16-17 Вот кто первым болел ФМ!

Lourelia пишет: это книга Иова 7:3-4 и 30:16-17 Вот кто первым болел ФМ!  

Да... Это я пропустила!
Спасибо, что продолжили перевод!
У меня только предложение оформить немного по-другому, чтобы было понятно, что это продолжение статьи из поста https://fibromialgiinet.forum2x2.ru/t222-topic#12129
Например, сделать такой же заголовок поста "Что такое фибромиалгия?",
а подзаголовок "Дисфункция допамина" поставить внутри жирным шрифтом, и объединить весь перевод в один пост. Можно? Или я уже совсем обнаглела?

Я и сама уже так решила, но еще не сделала. Сделаю.

Обратимся снова к тому исследованию из начала последней главы, по условиям которого пожилые мужчины притворялись молодыми и действительно стали физически моложе. Вопрос о том, как им это удалось, теперь получил свой ответ, а мы разгадали эту тайну.
Прибыв в монастырь, эти старики расстались со своей привычной жизнью. Им больше ничто не напоминало о том, кем они, по их мнению, были, опираясь на внешний антураж. Затем они начали свой семинар, придерживаясь очень четкой установки, – притвориться, что они снова молоды, и вжиться в этот образ как можно глубже. Поскольку они смотрели фильмы, читали журналы, а также слушали радио и смотрели телевизионные программы тех времен, когда они были на 22 года моложе, живя вне современных отвлечений, то они смогли выбросить из головы, что им по 70–80 лет.
Они действительно начали жить так, будто снова стали молодыми. Поскольку они мыслили и чувствовали по-молодому, их мозг начал возбуждать нейроны в новых последовательностях, конфигурациях и сочетаниях, – некоторые из которых не были востребованы 22 года. Все вокруг этих молодеющих мужчин (равно как и их собственное возбужденное воображение) радостно поддерживало их в том, чтобы сделать это переживание реальным. В результате за считаные дни в организме возникли генетические изменения, отражающие то, кем они стали. Появились нейропептиды, соответствующие их новым эмоциям и, высвобождаясь, доставляли в клетки тела новые сигналы. Клетки впускали этих химических посланников внутрь, прямо к ДНК в своем ядре. И там создавались новые протеины. Они, в свою очередь, искали новые гены (в соответствии с информацией, которую они с собой несли), а обнаружив нужные гены, протеины разворачивали ДНК, включая ген и запуская эпигенетические изменения. Если же организму не удается обнаружить необходимые составляющие для создания требуемых эпигенетических изменений, то эпигеном попросту обращается к стволовым клеткам, чтобы изготовить из них все, что нужно.
Как мы помним, у тех испытуемых выявили целый каскад физических улучшений на фоне большого числа эпигенетических изменений, включивших множество генов. И после окончания эксперимента через монастырские ворота выпорхнули молодые мужчины, которые не имели ничего общего с теми стариками, что приковыляли туда всего неделю назад.

И раз уж процесс сработал для этих ребят, то, поверь мне, он сможет сработать и для тебя тоже. Какую реальность ты
выбираешь
для жизни и кем ты
притворяешься? Неужели все так просто?

Программирование подсознательного

В первых главах мы говорили о самых разных людях, которые принимали возможный воображаемый сценарий, и, словно бы по волшебству, их тело реагировало на эту ментальную картину. Инвалиды, годами терзаемые непроизвольным тремором болезни Паркинсона, велением мысли повышали уровень дофамина, и их спастический паралич таинственным образом исчезал. Женщина, изнуренная хронической депрессией, изменила свой мозг и обрела радость и здоровье. И, конечно же, отставники с острой болью в колене и ограниченной подвижностью сустава, которые чудесным образом выздоровели после фальшивой хирургической операции на колене и затем годами сохраняли здоровье.

Можно сказать, что во всех этих и других случаях каждый пациент сначала принял
внушение
представления о здоровье и поверил в него, а потом без дальнейших раздумий подчинился результату. Когда эти люди поверили в выздоровление, они соединились с возможной будущей реальностью – и этим изменили свое сознание и мозг.

Приняв новый сценарий будущего, они больше не размышляли, что и как должно произойти, или когда это, наконец, проявится. Они просто верили в лучшее состояние бытия и поддерживали это новое состояние разума и тела в течение продолжительного времени. Именно это устойчивое состояние бытия включило нужные гены и запрограммировало их оставаться включенными.

И не важно, принимали ли эти люди ежедневные сахарные пилюли в течение недель, или получали однократную инъекцию физиологического раствора, или же соглашались на фальшхирургию – на протяжении всего исследования, в котором они участвовали, они вновь и вновь подтверждали, что принимают, верят и полагаются на него. Если они ежедневно глотали пилюлю, чтобы унять боль или депрессию, то эта пилюля была для них постоянным
напоминанием
о необходимости надеяться и придавать смысл преднамеренной деятельности. Если это был еженедельный визит в больницу к врачу для оценки динамики их выздоровления, то возможность оказаться в соответствующей обстановке – среди врачей и медсестер в белых халатах, медицинского оборудования, приемных и смотровых кабинетов – запускала массу сенсорных реакций, в то время как их ассоциативная память напоминала им о возможном новом будущем. Они предвкушали свои будущие изменения и, следовательно, выработали намерение и придавали значение всему процессу выздоровления. А поскольку во всем этом присутствовал смысл, он нацеливал их на желаемый результат. Сила разума так повлияла на физиологию их тела, что они выздоровели.


Однако можно с уверенностью сказать, что истинная трансформация происходит не на уровне сознания. Наш сознательный разум может разве что
задать
направление действия, но настоящая работа протекает подсознательно.

Это в полной мере относится и к Ивану Сантьяго. Сила его разума под гипнозом так повлияла на его физиологию, что, даже сидя в ванне с ледяной водой, он не дрожал от холода. Именно его подсознание, усвоившее простое внушение, несет ответственность за этот подвиг. Не поддайся оно внушению, результат мог бы оказаться совсем другим. Вдобавок Сантьяго залез в ванну без размышлений о том, как ему это удалось, – ведь на самом деле в своем представлении он находился не в ледяной ванне, а сидел в совершенно комфортной теплой воде.

Таким образом, как и при гипнозе, эффект плацебо создается человеческим сознанием, которое так или иначе взаимодействует с вегетативной нервной системой. При этом сознание переходит в подсознание. Когда человек
осознанно
принимает некоторое представление и вырабатывает твердое намерение, каскад физиологических реакций автоматически осуществляет полное биологическое изменение уже
без участия его сознания
. Это подобно посеву семени в плодородную почву. Дальше все происходит как бы само – теперь организм берет ответственность на себя, задействуя свои природные механизмы.


Ни один человек не способен
сознательно
взвинтить уровень дофамина на 200 %, или контролировать тремор волевым решением, или выработать новые нейротрансмиттеры, чтобы бороться с депрессией, или сигнализировать стволовым клеткам, чтобы они превратились в белые кровяные тельца для усиления иммунной реакции… Чтобы добиться успеха, нам нужно активировать наш
подсознательный ра-зум
– вегетативную нервную систему.




Принять, поверить и положиться


На всем протяжении этой книги я упоминаю слово
внушаемость
, как будто стать внушаемым можно запросто, добровольно или по команде. Если вспомнить историю, рассказанную в начале этой главы, то выходит так, что это не очень-то и просто. Посмотрим правде в глаза. Некоторые из нас более внушаемы, чем другие. Но даже высокогипнабельные пациенты по-разному реагируют на разные внушения – на одни лучше, на другие хуже.

Например, в одном эксперименте некоторые из испытуемых под действием внушения легко разделись до нижнего белья на публике, но не смогли подсознательно принять идею, что ванна с ледяной водой на самом деле теплая.
Подобно гипнозу, эффект плацебо тоже срабатывает не у всех. Те пациенты группы плацебо, у которых возникли положительные перемены, длящиеся годами (например, прошедшие коленную фальшхирургию отставные военные, о которых ты читал выше), реагировали, скорее, как пациенты гипнотерапии, получившие постгипнотическое внушение. И применительно к одним такие внушения прекрасно работают, с другими же ничего подобного не происходит.
Например, многие люди, когда хандрят или страдают от серьезной болезни, не желают принять идею, что даже лекарство, процедура и проверенное лечение смогут им помочь, – не говоря уже о каком-то там плацебо. Почему так? Потому что для этого мысли человека должны преодолеть его нынешнее состояние – воспарить над эмоциями, оказавшись выше его плохого самочувствия и настроения. Тогда, в свою очередь, эти новые мысли вдохновят иные, новые чувства, которые затем подкрепят образ желаемого будущего, – и так до тех пор, пока это не станет новым состоянием бытия. Но если привычные чувства стали средством привычного образа мыслей и человек не желает преодолеть это привыкание, то он застревает в одном состоянии ума и тела, и все остается по-прежнему.
Если человек, не желающий допустить, что лекарство или процедура способны его вылечить, сумеет выйти на новый уровень принятия и веры, а затем отдастся на волю этого процесса, без постоянных волнений, беспокойства и раздумий, то этот процесс сможет исцелить его. Вот в чем состоит внушаемость: мы превращаем мысль в фактический опыт переживаемого, и тогда наше тело реагирует по-новому.

Внушаемость сочетает три элемента:
принять, поверить
и
положиться.


Чем больше мы принимаем, крепче верим и полней полагаемся на то, что мы делаем для изменения нашего внутреннего состояния, тем лучшего результата можем добиться.

Эмоциональная составляющая


Итак, когда нам явлена идея оздоровления и нам удается связать эту надежду или мысль с эмоциональным предвкушением, то в нашем подсознании отпечатывается (внушается) конечный результат. И ключевым здесь является эмоциональный компонент. Ведь внушаемость – это вовсе не интеллектуальный процесс. Многие люди горазды логично рассуждать на тему, как стать лучше, но, не сумев
эмоционально
принять намерение и результат, они не смогут повлиять на вегетативную нервную систему, что совершенно необходимо, ибо это и есть вместилище подсознательного программирования. На самом деле психологам давно известно, что человек, способный переживать глубокие эмоции, обычно более восприимчив к идеям и, следовательно, более внушаем.


Вегетативная нервная система находится под управлением
лимбического мозга,
который еще называют эмоциональным мозгом. Лимбическая система отвечает за подсознательные функции, в том числе за гомеостаз – поддержание естественного физиологического равновесия в организме. Это наш эмоциональный центр. Всякий раз, когда мы испытываем различные эмоции, активируется лимбическая система мозга, вырабатывая химические молекулы, соответствующие данной эмоции. И в тот момент, когда мы охвачены эмоциями, приходят в действие механизмы вегетативной нервной системы.

Таким образом, эффект плацебо требует, чтобы человек вдохновился эмоционально, поскольку эмоции напрямую связаны с подсознанием. Именно они позволяют внести изменение в операционную систему и программу, повелевая вегетативной нервной системе начать выработку соответствующей биохимии.

Под действием эмоций активируется лимбическая система, а она непосредственно связана с вегетативной нервной системой и жизненно важными автоматическими функциями организма (ствол мозга). Лимбическая система обычно активизируется в обход коры лобных долей (представительство сознательного разума). Таким образом, выходя за пределы своего рассудочного мозга, мы попадаем в сферу подсознания, способную поддерживать здоровье и исцелять.

Как мы уже видели, эмоции эмоциям рознь. Беспокойство в режиме выживания, которые мы обсуждали в последней главе, вышибает мозг и тело из равновесия и выключает гены, необходимые для оптимального здоровья. Страх, разочарование, гнев, вражда, раздражительность, пессимизм, соперничество и тревоги не пошлют сигналов генам, отвечающим за улучшение здоровья. Наоборот, они переключают нервную систему в режим «бей или беги» и готовят твое тело к критической ситуации. И вот ты уже теряешь жизненную энергию, которую мог бы использовать для излечения.

Между прочим, это похоже на ситуацию, когда ты пытаешься добиться, чтобы произошло нечто нужное для тебя. Всякий раз, когда ты совершаешь очередную попытку, ты отталкиваешь от себя это нечто, потому что стараешься изменить его. Ты борешься изо всех сил, норовя любой ценой добиться результата, не понимая, что на самом деле отдаляешь его. Все это вышибает тебя из равновесия, совсем как эмоции выживания и потребления, и чем больше твое отчаяние и сильней раздражение, тем дальше ты отходишь от равновесия. То же самое относится и к реакции плацебо – нет никакого «пытаюсь», есть только «принимаю это и позволяю этому произойти».

Все эти отрицательные и стрессовые эмоции нам так привычны и связаны с таким множеством известных событий прошлого, что когда мы сосредоточиваемся на них, то эти привычные чувства продолжают соединять тело с теми же самыми прошлыми обстоятельствами – каковыми в данном случае являются слабое здоровье и плохое самочувствие. Ясно, что никакая новая информация не может пробиться к твоим генам. Твое прошлое определяет твое будущее.

И наоборот, позитивные эмоции, благодарность и признательность открывают твое сердце и поднимают энергию твоего тела на новый уровень. Благодарность и принятие – одни из самых сильнодействующих чувств. Они эмоционально убеждают твое тело в том, что событие, которое ты с благодарностью принимаешь,
уже произошло
(хотя обычно мы говорим спасибо
после
того, как случилось желанное для нас событие)

Эмоции выживания тесно взаимосвязаны с гормонами стресса, которые соответствуют эгоистичным и ограниченным состояниям души и тела. Созидательные и возвышенные эмоции поднимают энергию на уровень другого гормонального центра (к более высоким чакрам), сердце начинает раскрываться и человек становится самоотверженным. Этот происходит, когда тело отзывается на новый образ мыслей.

Если человек ощущает благодарное принятие
того, что должно произойти
, то его тело действует так, словно будущее событие происходит в настоящий момент.

Два лика аналитического ума

Вернемся к ранее предложенной идее о том, что у каждого из нас свой уровень восприимчивости к внушению. Вместе эти наши уровни образуют целый спектр внушаемости. Люди наделены неодинаковой восприимчивостью к идеям, внушениям и командам (как из внешней, так и из внутренней реальности). Это зависит от множества разных переменных. Обычно степень внушаемости обратно пропорциональна склонности к аналитическому мышлению (как показано на рисунке 6–3): чем сильнее аналитический склад ума, тем менее внушаем человек, и наоборот, чем слабее рассудочность, тем больше он внушаем.

Аналитический, или критический, ум – это та часть нашего интеллекта, которую мы используем сознательно. Традиционно его связывают с функцией
неокортекса
(кора лобных долей). Анализируя, человек сравнивает, выносит логические суждения, переосмысливает, изучает, вопрошает, разделяет общее на части, обосновывает и рационализирует. Он обращается к тому, чему он научился на прошлом опыте, и логически применяет это к будущему результату или же к тому, чего еще не переживал.

Вот, например, в эксперименте с гипнозом, описанном в начале этой главы, семеро из 11 испытуемых, получивших постгипнотическое внушение скинуть с себя одежду в людном ресторане, не подчинились этому внушению. Именно аналитический ум «привел их в чувство». Как только они начали анализировать («
Раздеться на людях? Зачем это мне? Как я буду выглядеть? Как это раздеться, все же смотрят? Что подумает моя жена?»
), внушение тут же утратило свою силу, и они вернулись к своему прежнему, привычному для них состоянию бытия. А вот те, кто немедленно разделся до исподнего, наоборот, сделали это, не задумываясь о том, что творят. Они были менее критичными (а значит, более внушаемыми).

Когда мы анализируем, мы мыслим в двойственных категориях: плохо – хорошо, правильно – неправильно, положительно – отрицательно, мужское – женское, белый – черный, демократ – республиканец, прошлое – будущее, логика – эмоции, голова – сердце, старое – новое. И если мы живем в стрессе, то химические вещества, циркулирующие при этом в организме, еще больше способствуют критичному настрою нашего рассудка. Мы анализируем еще активнее, норовя предсказать все будущие результаты, чтобы, базируясь на прошлом опыте, защитить себя от возможных сценариев наихудшего развития событий.

Конечно же, в аналитическом уме нет ничего предосудительного. Он прекрасно обслуживает нас в состоянии полного бодрствования, наяву, в сознательной жизни. Во многом именно он делает нас людьми, позволяя создавать смысл и связь между нашим внешним и внутренним миром. Аналитический ум прекрасно работает, когда мы спокойны, расслаблены и сосредоточены. Именно тогда он работает
на
нас. Он помогает нам выбрать правильное решение из несметного числа альтернатив, изучать новое, тщательно исследует, можно ли верить в то или иное, выносит суждения по социальным вопросам, основываясь на нашей этике, проясняет наше жизненное предназначение, проводит различие между моралью и убеждениями, а также оценивает важные сенсорные данные.

Как продолжение нашего эго, аналитический ум защищает нас, помогая выстоять и выжить в нашем внешнем окружении. (Ведь на самом деле одна из главных функций эго сводится к защите.) Он постоянно просчитывает ситуации во внешнем окружении и оценивает обстановку в поисках самых выигрышных решений. Он заботится о нашем драгоценном «я». Твое эго даст тебе знать, когда появится потенциальная опасность, и заставит отреагировать на угрозу.

Но когда наше эго выходит из равновесия из-за шквала гормонов стресса, аналитический ум становится сверхозабоченным. Теперь уже он работает не на нас, а
против
нас. Мы становимся чрезмерно аналитичными и негативно настроенными. А наше эго чувствует, что пора уже взять управление на себя, чтобы защитить личность. Оно пытается властвовать над последствиями; оно прогнозирует, что ему нужно сделать, чтобы создать гарантированно безопасную ситуацию. В результате оно копит обиды, чувствует боль и страдает и не может выйти за пределы ситуации. Оно будет неизменно избегать незнакомых обстоятельств, рассматривая их как потенциально опасные, потому что, с точки зрения эго, неизвестному доверять нельзя.

Эго хочет того, чего хочет, и оно сделает все, что потребуется, чтобы это получить. Ради защиты оно может хитрить, манипулировать, соперничать и лгать.

Чем более стрессовой является твоя ситуация, тем сильней она вынуждает твой рассудок анализировать твою жизнь. Когда это происходит, ты фактически уводишь свое сознание все дальше от мудрости подсознания, где могут происходить настоящие изменения.

Ты пытаешься анализировать свою жизнь с точки зрения своего эмоционального прошлого. Однако решения твоих проблем не найти в рамках этих эмоций, ведь ты мыслишь в «коробочке».
Затем, из-за того замкнутого круга из мыслей и чувств, который мы уже обсуждали выше, эти мысли воскрешают в памяти те же самые эмоции и, таким образом, все больше выводят из строя твой мозг и тело. Ты сможешь получить ответы намного легче, когда выйдешь за пределы этого стрессового состояния. Когда твой критичный аналитический ум правит бал, твоя внушаемость и вера в иное будущее – на нуле. Почему? А потому, что ощущение угрозы мешает видеть новые возможности. Это не лучшее время, чтобы открыться и поверить во что-то новое. Наоборот, это время защищать свое «я», сопоставлять то, что ты знаешь и чего не знаешь. Так ты сужаешь свое мышление, перестаешь доверять всему новому и становишься менее внушаемым.



Внутренняя работа


Упрощенно можно понимать аналитический ум как часть сознательной психики, которая отделяет его от подсознательной. Мы говорили, что плацебо работает, только когда аналитический ум молчит. Так сознанию легче наладить связь с подсознанием – с той областью, которая способна вершить настоящие изменения. Эффект плацебо возможен, только когда ты можешь выйти за пределы своего
эго
, позволив действовать вегетативной нервной системе.

Сознательная сфера занимает лишь около 5 % всех психических процессов. Сюда относятся логические рассуждения и умозаключения, рациональное творчество. Оставшиеся 95 % психики относятся к подсознанию. Это та сфера, где все наши автоматические навыки, привычки, эмоциональные реакции, шаблоны поведения, ассоциации и образ мыслей преобразуются в наши установки, убеждения и восприятие.

В осознаваемой части психики «хранятся» наши
явные
, или
декларативные, воспоминания.
Они вполне точны и очевидны. Это приобретенные нами знания (так называемые
семантические воспоминания
) и полученный в жизни опыт (
эпизодические воспоминания
). Например, ты женщина, которая выросла в Теннесси. Ты с детства ездила верхом, пока не свалилась с лошади и не сломала руку. Однажды твой любимый домашний питомец – тарантул – сбежал из клетки, из-за чего всей семье пришлось двое суток прожить в мотеле. Когда тебе было 14, ты победила в конкурсе по орфографии среди школьников штата и до сих пор пишешь без ошибок. Ты изучала бухгалтерию в одном из колледжей штата Небраска. Ныне проживаешь в Атланте, чтобы быть рядом со своей сестрой (которая работает в крупной компании), и собираешься получить степень магистра по финансовому делу. Декларативные воспоминания – это автобиографическое «я».

Другой тип наших воспоминаний – это
неявные
, или
недекларативные, воспоминания
, иногда также называемые
процедурными.
Этот вид памяти умирает, когда ты делал что-то так много раз, что даже не можешь толком осознать, как именно ты это делал. Ты повторял это действие так часто, что теперь твое тело знает это так же хорошо, как твой мозг. Например, умение кататься на велосипеде, заваривать чай, завязывать шнурки, набирать телефонный номер или пин-код, а также читать или говорить. Все это – усвоенные навыки, которые превратились в автоматические программы (упоминавшиеся на всем протяжении этой книги). Тебе больше не приходится анализировать или сознательно думать о действиях, из которых состоит навык или привычка, потому что они стали подсознательными. Это такая
программируемая операционная система

Обычно ты осваиваешь некий навык до тех пор, пока он не становится жестко записанным в твоем мозге и теле, после чего и твое тело само «знает», как это делать. Оно запомнило внутренний нейрохимический порядок. Причина проста: многократно повторяемый опыт подкрепляет определенные нейронные сети мозга, и эту сделку усугубляет эмоциональный компонент. В результате ты запускаешь в теле усвоенную автоматическую программу простым обращением к привычной подсознательной мысли или чувству – и тогда ты вмиг попадаешь в нужное состояние бытия, которое приводит в действие автоматическое поведение – усвоенный навык или привычка.

Отправляюсь в путешествие Таллин- Стокгольм- Хельсинки. Всем пока! Вернусь через 3 дня.

Lourelia пишет:Отправляюсь в путешествие Таллин- Стокгольм- Хельсинки.
Всем пока! Вернусь через 3 дня

Have a good journey and come back soon!

И при возращении может порадуешь нас хоть одной пикчей  "оттуда".

Вот приехала! Уставшая, но довольная! Попробую "пикчу" выложить. Только потом. Отвезла Алене Секстафаг, Гвайфенезин и воду минеральную для ЖКТ. Надеюсь, не зря. А теперь- отдыхать, сегодня ехали в автобусе 12 часов!

Танюша! Как хорошо что ты Алене отвезла  Секстафаг, Гвайфенезин и воду минеральную для ЖКТ. Дай бог, что бы они ей помогли. Да, ехать 12 часов в автобусе, это не шутка.  С интересом жду "пикчу"...

ООООчень некогда! Работа! как только - так сразу!

https://www.youtube.com/watch?v=EF6Qe-WGiJQ

Вот тут рассказывается о механизме возникновения хронической неизлечимой анемии. На 38й минуте. Если в кишечнике недостаточно бифидо и лактобактерий, то синтезируется мало В12. А без него нарушается вся цепочка кроветворения, не получаются факторы роста эритроцитов. Железо где-то болтается, попадает в мозг, но эритроциты не образуются/ их мало - и получаем мы хроническую анемию. А мне врачи все причину найти не могли, хотя я им ее "на блюдечке" принесла - анализ на дизбак, который четко показал: лактобактерий мало, обнаружены лактозонегативные частицы( из-за кишечной палочки). Моя участковая, когда увидела анализ, сказала: "Лактозонегативные частицы какие-то...." Но ларчик просто открывается, когда от него есть ключ - знания. А когда ключ в яйце, яйцо в утке, утка в зайце, а заяц носится неизвестно где ...то тогда и ходим вокруг да около, не зная, что с этим ларчиком делать.

На 29минуте он рассказывает об этиловом спирте и его роли - очень интересно, я в первый раз такое слышу, и опять же - многое объясняет.
Он на первой же лекции говорит, что прослушавший его курс будет знать больше врачей.Что нам и нужно.А то дождешься от них!

а на 1.20 - очень подробно про Эшерихию Коли.

https://www.youtube.com/watch?v=EF6Qe-WGiJQ

С видеолекциями г-на доктора познакомился около 2-х лет назад на
одном Интернет-ресурсе "ИмяНельзяНазвать". Там много таких курсов, по-моему
около 20 и представляют собой краткий обзор общей медицины. Правда
в одной лекции начинается реклама некоторых БАД-ов, но этим можно просто
пренебречь. Сам лектор харизматичен, для среднего человека, неспециалиста,
думаю, представленная информация осваивается довольно легко.

Эти  видеолекции  (тогда)  можно было получать на платной основе, полное
собрание стоило около 80 000 рублей. На YouTube презентовались только фрагменты
(в качестве рекламы). Сейчас, же, вижу, выкладываются в полном объеме.

Один из (немногих) правдивых источников во Всемирной Сети. Рекомендую.

В одной из лекций Заболотного говорится, что самый главный анализ, который показывает состояние здоровья - это анализ на общий белок. Посмотрела свой. При норме 70 - 80%, у меня он 67. 3. До нижней границы нормы даже не дотягивает. Правда, старый анализ, интересно, как теперь?
И вторая удивительная вещь рассказывается здесь https://www.youtube.com/watch?v=tU0oROY5EvU
Оказывается , жиры нужны человеку, чтобы....ДЫШАТЬ!!! Вот удивил так удивил! Зато теперь я понимаю, почему в критические дни хочется " сала в шоколаде". Гемоглобин падает, кислорода не хватает, нужны жиры. И когда не хватает кислорода - хочется сладкого. Загадка разгадана - очередная. То-то я орехи ем как белка! Съела полкило кедровых орешков, и жирного в эти дни не хочется, и одышки меньше. А на сладкое купила мороженое на фруктозе. Теперь все можно найти.
На тему гипоксии еще напишу, по всему выходит - еще одна из возможных причин ФМ. Зевота мучает кого-то? Плохо в душных помещениях? Мне - да! Именно поэтому я в музеях не работаю. Меня из Эрмитажа через полчаса вынесут просто. А все пневмонии мои детские.И не у меня одной они были.

Ну вот и ещё один штрих к портрету ФМ
Мои детские проблемы с дыханием мощно лечили эритромицином,позже антибиотиками покруче,ЖКТ посадили в глубокую яму .Зато про гипоксию сейчас вот что припомнила:мне в стационаре делали исследование по уровню насыщения крови кислородом,на каком-то большом приборе,маску надевали и датчики крепили,было это аж в 1982 году.Результат-"пониженный уровень насыщения",а лечили тогда бронхит и обследовали сердце,потому что задыхалась и были спазмы плюс обмороки.На тот момент подлечили и отправили с напутствием "родишь и всё пройдёт" .А уж с зевотой и невозможностью долго находиться в пыльных помещениях ух как знакома

Ева и остальные, у кого такая проблема -  обязательно послушайте вот эту лекцию https://www.youtube.com/watch?v=5HsdtxYAJ2U.И ту, которая в предыдущем посте.
Все по полочкам, а главное - что делать. Этому можно помочь. Нужно:1. Галокамера. Дышать мелкодисперсными частицами соли. 2. Добавить в пищу жиры: любые: орехи, масла, особенно сливочное, сало. Не зря ведь в народе кашель молоком с маслом лечат. И барсучьим жиром. Думаете, почему японцы китов убивают? Вот именно поэтому - китовий жир спас их после ядерной бомбы. Хотя и жалко китов.

С большим интересом слушаю лекции. Очень  доходчиво все объясняет. Как студентка записываю в тетрадь конспекты.

Lourelia пишет:https://www.youtube.com/watch?v=tU0oROY5EvU Все тот же Заболотный. Вот после этой лекции сомнений в пользе Ламинина уже не осталось, хоть он о нем не говорит. Белок зародыша - идеальный белок. А без белка нет жизни.

То же были сомнения насчет Ламинина. Конечно, препарат дорогой. А пока начну  расширять кормовую базу -употреблять яйца,  пробовать ранее не употребляемые продукты (рецепторный опыт), и не исключать жиры... И продолжать слушать лекции.

Нам наш аюрведист " всю плешь проел" - ешьте масла и разные! И этот тоже самое говорит. И про масло виноградных косточек тоже, что оно одно из самых полезных. А дальше - оливковое. льняное, кедровое. Ну и про сливочное не забывать. Только по животным жирам несовпадение мнений. Но Заболотный более убедителен в этом вопросе. Да и организм подтверждает его правоту - требует то майонеза, то колбасы. Я уже шутила:" У меня что, недостаток колбасы в организме?" А это недостаток жиров! Тело просит того, с чем знакомы рецепторы. С маслом виноградных косточек они незнакомы, зато когда увидела, что продаются кедровые орешки - купила не задумываясь. И правильно сделала - не могла остановиться. И наплевать, что там говорят! Орехи тяжело перевариваются итд. Это смотря у кого! Когда организму даешь нужное, то все легко переваривается.
А про гипоксию напишу отдельно, мало кто из нас с этим явлением незнаком. Половина симптомов ФМ - это гипоксия. А главное - усталость, лень, нежелание и невозможность двигаться." Когда человек говорит, что ему плохо - это гипоксия", - Константин Заболотный.
А больше всего меня радует тот факт, что я могу к нему пойти на прием. Повезло мне!

Зевота появилась и у меня после спазма (зеваю очень много раз с утра и днём спать хочу, но не могу) понятное дело стнянулся кровоток, мозг не добирает крови - от этого головная боль и бессонница. Когда не такой сильный спазм был помогал вазобрал. А до спазма я по назначению уролога принимала антибиотик (в моче выселялась клавсибела пневмония, потом при пересдаче Ее не оказалось и врач мне зря назначила антибиотик) и фуромаг - это как то повлияло на дельнейшее состояние по изменению нервной системы. Вопрос: какими силами мысли убрать спазм, если он от мозга? Доктор ответил на вопрос, что только время, растяжка, питание , что нервная система очень пластична - но временные рамки неизвестны и что лекарства все равно не помогут, только уберут симптомы, а после отмены, все вернётся на круги своя. Я всегда была спокойным и уровновешенным человеком, позитивная, единственное мнительность и страх онкологии (после смерти дяди) - это подвило. По поводу лактобактерий, тк до спазма я лечила ЖКт, я сдавала анализ на дисбактериоз и лакто было меньше, по назначению врача я пропивала бактистотин и др, была 4 месяца на правильной диете, пропивала противовирусные - те был здоровый образ жизни, но видно механизм запустился ещё раньше и его все это правильное отношение к жизни не остановило. Я тоже много читаю статей по поводу самонастроя, но очень тяжело вытянуть из себя его, когда симптоматика достает, но как то надо прорываться. Но цепочка прослеживается от куда ноги растут: страх в подсознании -стресс-недосып (я сова младший жаворонок)-гастрит (на нервной почве, жжение в желудке) - жжение в кишечнике - жжение в мочеполовой -жжение в голове - жжение по телу. Все анализы хорошие, значит жгут нервы. По поводу дышать солью и питания - не знаю на сколько это помогает и при каком состоянии, мы постоянно летом на море по 1,5 месяца, супруг каждый день дома готовит кашу детям и мне с разными орехами - но опять, это не удержало от спазма. Этим мы можем организм поддерживать, но нервную систему какие то другие методы лечат, скорее всего мысли.

Dana13 пишет:Но цепочка прослеживается от куда ноги растут: страх в подсознании -стресс-недосып (я сова младший жаворонок)-гастрит (на нервной почве, жжение в желудке) - жжение в кишечнике - жжение в мочеполовой -жжение в голове - жжение по телу. Все анализы хорошие, значит жгут нервы.

Выскажу своё мнение, необязательно к применению; так, информировать.

Дана, если жгут нервы, почему не попробовать Габапентин или его "родственники"
Габаран, Прегабалин, Лирику? Это, конечно, если не будут побочки или аллергия.
Мне, например, неожиданно очень помог Габаран, тоже были жжение, ужасная
утомляемость, туман в голове, депрессия. Беру по 300 мг, 2 раза в сутки.
Я уже написал об этом в своём Дневнике.

Dana13 пишет:По поводу дышать солью и питания - не знаю на сколько это
помогает и при каком состоянии, мы постоянно летом на море по 1,5 месяца,

Живу 2-х шагах от берега солённого озера, можно сказать  24 часа в сутки дышу
аэрозоль состоящая из  мельчайших частичек соли (по этой причине все железные
предметы корродируют с повышенной скоростью). Если б помогло - не находился
бы здесь. Тоже недалеко море - можно сходить хоть каждый день; пляж, купаться.
Только бывал в год всего 3-4 раза, очень утомляли. Пойду в этот год, посмотрим.

В моей стране есть такое правило, все санатории со специализацией болезней
опорно - двигательного аппарата находятся в прибрежной зоне, а те в которых
лечат болезни нервной системы - в горной местности. Думаю так и должно быть.
Так что море, ИМХО, не для нас, наверное идеально переместиться на ПМЖ в
горной местности, на высоте ~ 1000 - 1500 м.

Lourelia, извини что написал в твоём Дневнике, если посчитаешь нужным
перемести пост куда надо, заранее спасибо.

Пишите на здоровье в моем дневнике, что хотите, я не возражаю.
По поводу моря могу сказать - Заболотного на семинаре об этом спрашивали тоже, нужно, чтобы соль была СУХАЯ!!! Не работает море. Надо галокамеру. Это опять же не всем. Только тем, у кого признаки гипоксии. А у меня 4 пневмонии было подряд в детстве, и в состоянии гипоксии я живу всю жизнь. На море каждый год раньше ездила, приезжала с герпесом, кашлем и расстройством кишечника.
Моей подруге,когда мы в санаторий ездили, назначали галокамеру. Она очень была довольна, бронхит долго не беспокоил. Но она - курильщик, поэтому смысла нет. А я похожу, с деньгами вот соберусь только. И со временем.
А по поводу спазма этого, Дана, надо, наверно техникам расслабления как-то учиться, что ли? Нетрудно же утром или вечером найти полчаса и посидеть с закрытыми глазами? Просто посидеть. Можно медитативную музыку включить, а можно и просто в тишине. Авось?