Роль микробиома в патофизиологии заболеваний МЭ/СХУ, ФМ, СРК, МХЧ, ЭМЧ

Уважаемые форумчане!
Решила открыть новую тему, чтобы привлечь внимание всех к вопросу, который кажется мне очень важным. Роль микробиома (сообщества кишечных бактерий) сильно недооценивается многими, в том числе и опытными врачами. "Порывшись" в интернете нашла уже много научных доказательств того, что он оказывает существенное влияние не только на пищеварительную функцию "хозяина", но и на его иммунитет, и даже на центральную нервную систему и мозг. Да, все эти заболевания различаются своими симптомами! Да, правильно установить диагноз важно, чтобы управлять симптомами (или подавлять?). Но так ли это важно, если предположить, что верна гипотеза о том, что первичным толчком к развитию всех этих заболеваний служит "сдвиг" кишечной микрофлоры?

Планирую по-возможности собрать здесь всю доступную информацию. Может еще кто-нибудь присоединится? Предлагаю всем высказать свое мнение по данному вопросу. Для начала вполне доступно написанная статья на русском языке
https://ria.ru/science/20170426/1493134467.html
А здесь научная статья на английском, о которой идет речь
https://microbiomejournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s40168-017-0261-y

Два научных подтверждения того, что микрофлора влияет на центральную нервную систему "хозяина":
В кишечнике нашли манипулирующие мозгом человека бактерии
https://lenta.ru/news/2016/07/04/gutbacteria/

Первоисточники.

1. Gaba Modulating Bacteria of the Human Gut Microbiome
P. Strandwitz, K. Kim, D. Dietrich, D. McDonald, T. Ramadhar, E. J. Stewart, R. Knight, J. Clardy, K. Lewis
http://www.abstractsonline.com/pp8/#!/4060/presentation/18619

Перевод тезисов.
ГАМК-модулирующие бактерии микробиома человеческого кишечника
"Кишечный микробиом вызывает множество различных заболеваний, а в последнее время его связывают и с психическим здоровьем человека. Сообщество микробиома разнообразно, но 50-80% его разнообразия остается некультивируемым (имеется ввиду, видимо, размножение в искусственных условиях). Ранее мы сообщали, что некультивируемые бактерии из морской среды нуждаются в ростовых факторах от соседних видов, и, используя совместную культуру, мы могли бы культивировать новую разновидность. В настоящем исследовании мы использовали аналогичный подход, основанный на совместном культивировании, для выращивания бактерий из образцов человеческого стула. Было обнаружено, что KLE1738, «наиболее нуждающийся» член микробиома кишечника человека, известный только своей сигнатурой 16S rDNA, требует для роста присутствия Bacteroides fragilis KLE1758. Используя биотестирование очищенного супернатанта B. fragilis KLE1758, было показано, что гамма-аминомасляная кислота (ГАМК), главный ингибиторный нейротрансмиттер центральной нервной системы, является фактором роста для KLE1738. Мы не обнаружили другого тестируемого соединения, но ГАМК поддерживал рост KLE1738, а геномный анализ указывает на необычный метаболизм, ориентированный на поглощение ГАМК. Из-за этого уникального требования к росту мы условно назвали KLE1738 Evtepia gabavorous. Используя рост E. gabalyticus в качестве индикатора, впоследствии мы смогли идентифицировать новые бактерии кишечного микробиома, производящие ГАМК. Снижение уровня ГАМК связано с депрессией, и мы обнаружили меньшее количество производящих ГАМК бактерий в когорте людей с депрессией. Модулируя уровень ГАМК, микробные «производители» и «потребители» этого нейротрансмиттера могут влиять на поведение хозяина."

2. Ingestion of Lactobacillus strain regulates emotional behavior and central GABA receptor expression in a mouse via the vagus nerve
Javier A. Bravoa, Paul Forsytheb, Marianne V. Chewb, Emily Escaravageb, Hélène M. Savignaca, Timothy G. Dinana, John Bienenstockb, and John F. Cryana,
http://www.pnas.org/content/108/38/16050

Перевод тезисов.
Введение  штамма Lactobacillus регулирует эмоциональное поведение и центральную экспрессию рецепторов ГАМК у мышей при посредничестве блуждающего нерва
"Растут свидетельства, преимущественно косвенные,  указывающее на воздействие симбиотической кишечной микробиоты на центральную нервную систему (ЦНС). Однако было неизвестно, могут ли молочнокислые бактерии, такие как Lactobacillus rhamnosus, оказывать прямое воздействие на рецепторы нейротрансмиттеров в ЦНС у нормальных, здоровых животных. ГАМК (GABA) является главным ингибирующим нейротрансмиттером ЦНС и в значительной степени участвует в регуляции многих физиологических и психологических процессов. Изменения в экспрессии центрального рецептора ГАМК участвуют в патогенезе тревоги и депрессии, которые часто сопутствуют функциональным расстройствам кишечника. В этой работе мы показываем, что постоянное введение L. rhamnosus (JB-1) вызывает зависящие от области изменения в мРНК (матричная РНК, играет важную роль в экспрессии генов) GABAB1b рецепторов в головном мозге с увеличением экспрессии в корковых областях (поясной и прелимбической) и сопутствующим снижением экспрессии в гиппокампе, миндалевидной железе, и голубом пятне (лат. locus coeruleus — ядро, расположенное в стволе мозга, часть ретикулярной формации. Отвечает за физиологическую реакцию на напряжение и тревогу), по сравнению с контрольными мышами. Кроме того, L. rhamnosus (JB-1) уменьшал экспрессию мРНК GABAAα2 рецепторов в префронтальной коре и миндалине, но увеличивал экспрессию GABAAα2 в гиппокампе. Важно отметить, что L. rhamnosus (JB-1) снижает стресс-индуцированный кортикостерон, а также тревожное и депрессивное поведение. Кроме того, нейрохимические и поведенческие эффекты не были обнаружены у ваготомизированных (у которых удалена часть блуждающего нерва) мышей, что указывает на то, что блуждающий нерв является главным модулирующим определяющим каналом связи между бактериями в кишечнике и мозгом. Вместе эти данные подчеркивают важную роль бактерий в двунаправленной коммуникации оси «кишечник-мозг» и предполагают, что определенные организмы могут оказаться полезными терапевтическими вспомогательными средствами при стрессовых расстройствах, таких как тревога и депрессия."

Статья на английском, перевод через гугл переводчик.  Перевод немного корявый извините.  


http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2012/03/18/mcbride-and-barringer-interview.aspx    



Почему ваша кишечная флора мощно диктует, здоровы вы или больны

https://www.youtube.com/watch?v=bYJkS3ZBqos


История с первого взгляда -

Ваша кишка служит вторым мозгом и даже производит больше серотонина, который, как известно, оказывает благотворное влияние на ваше настроение, чем ваш мозг. Он также является домом для бесчисленных бактерий, как хороших, так и плохих. Эти бактерии превосходят клетки вашего организма по крайней мере 10 к одному, и поддержание идеального баланса хороших и плохих бактерий составляет основу хорошего здоровья - физического, умственного и эмоционального.
Большинство болезней возникает в вашей пищеварительной системе. Это включает как физические, так и психические заболевания. Как только вы исцелитесь и запечатаете свою внутреннюю оболочку кишечника, и снова заработаете свою пищеварительную систему, симптомы болезни, как правило, будут устранены
Протокол GAPS предназначен для восстановления целостности вашей внутренней поверхности кишечника, обеспечивая организм необходимыми строительными блоками, необходимыми для здорового воспроизводства энтероцитов, и восстанавливая равновесие в кишечной флоре. Основные детали диеты включены

Д-р Меркола

В приведенном выше интервью доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд, российский врач-невролог с очной практикой в ​​Великобритании.

Она лечит детей и взрослых с аутизмом, нарушением способности к обучению, неврологическими расстройствами, психическими расстройствами, иммунными расстройствами и проблемами с пищеварением, используя свою Программу питания Gut and Psychology Syndrome (GAPS).

Ниже я также беру интервью у Кэролайн Баррингер, практикующего по вопросам питания (NTP), который является экспертом в области подготовки продуктов, предписанных в программе GAPS доктора Макбрайда.

Мы впервые встретились на ноябрьском мероприятии Weston Price Wise Traditions, где у нас была возможность насладиться удивительными ферментированными овощами, которые ее компания приготовила для нашего ужина.

Я начал включать их в свою диету, и после немногим более месяца ежедневного использования, был удивлен, обнаружив, что это незначительное изменение резко уменьшило образование зубного налета на моих зубах, что было хронической проблемой для меня.

Кэролайн занимается питанием около 20 лет и в настоящее время является одним из главных партнеров по обучению доктора Макбрайда, помогая людям понять процесс приготовления пищи.

Важность вашей флоры кишечника и ее влияние на ваше здоровье нельзя переоценить. Это поистине глубокое.

Ваша кишка буквально служит вашим вторым мозгом и даже производит больше серотонина нейротрансмиттера, который, как известно, оказывает благотворное влияние на ваше настроение, чем ваш мозг.

Ваша кишка также является домом для бесчисленных бактерий, как хороших, так и плохих. Эти бактерии превосходят клетки вашего организма по крайней мере 10 к одному, а поддержание идеального баланса хороших и плохих бактерий составляет основу хорошего здоровья - физического, умственного и эмоционального.

Задача состоит в том, чтобы определить стратегии оптимизации этого бактериального населения, чтобы вы могли жить в выгодных, симбиотических отношениях, где они питают вас, помогают бороться с болезнями и оптимизировать ваше здоровье. Здесь начинается программа питания GAPS


В течение многих десятилетий я был активным сторонником питания. Это конечно подводит вас к уровню здоровья, но введение ферментированных продуктов, а также процесс «заживления и уплотнения», разработанный доктором Макбрайдом, могут помочь вашему здоровью выйти на следующий уровень. Поэтому я очень рад объявить, что мы будем проводить серию интервью и видео, рассказывающих об этих принципах.

Я твердо убежден, что, если мы сможем поделиться этой информацией с достаточным количеством людей и перевоспитать их в отношении некоторых из наиболее важных основных процессов, которые были отменены за эти годы, большое количество людей начнет восстанавливать свое здоровье!

Здесь мы начнем с обсуждения основных принципов реализации программы GAPS. GAPS расшифровывается как синдром кишки и психологии. Это также означает синдром Гут и физиология.

«Что касается синдрома кишок и психологии, мы говорим о функционировании мозга человека», - объясняет д-р Макбрайд. «Любая дисфункция мозга, как правило, связана с тем, что происходит в пищеварительной системе. В синдромах Гут и физиология мы говорим о функционировании остальной части тела. Гиппократ ... сделал заявление о том, что все заболевания начинаются в кишечнике Чем больше мы изучаем сейчас все наши современные научные инструменты, тем больше мы понимаем, насколько он был прав ».

Что касается синдрома кишок и физиологии, мы говорим о всех формах аутоиммунных и воспалительных заболеваний и состояний, таких как:

Рассеянный склероз


Диабет типа 1


Ревматоидный артрит


остеоартрит

волчанка


болезнь Крона


Язвенный колит


Хронические кожные заболевания

Проблемы с почками


Мочевыделительная система


Аллергические и атопические состояния


Дегенеративные состояния

Синдром хронической усталости


ФИБРОМИАЛГИИ


МИАЛГИЧЕСКИЙ ЭНЦЕФАЛОМИЕЛИТ ( МЭ)


Воспалительные заболевания кишечника

Если вы страдаете от каких-либо из этих состояний или от любых других проблем со здоровьем, вы бы разумно реализовали программу GAPS. Хотя книга доктора Макбрайда называется синдромом кишечника и психологии, протокол питания для решения физиологических и психологических условий идентичен. Она работает над второй книгой, которая будет называться Gut and Physiology Syndrome, но тем временем; Обратитесь к ее оригинальной книге, поскольку практическая диетическая информация будет одинаковой.

«Как только вы исцеляете и запечатываете свою кишку, и как только вы делаете свою пищеварительную систему здоровой и работая исправно, вы будете удивлены тому, сколько различных симптомов в вашем теле произошло от вашей пищеварительной системы. Большинство [симптомов] начинают исчезать, потому что Здоровье и болезнь, как правило, рождаются в вашей пищеварительной системе. Вот откуда они происходят », - объясняет она.

Что такое протокол GAPS Nutritional Protocol?

Протокол GAPS предназначен для восстановления целостности подкладки вашей кишки.

«Наша пищеварительная система покрыта очень специализированными клетками, которые называются энтероцитами. Эти маленькие клетки живут только несколько дней», - объясняет д-р Макбрайд. «Они живут два или три дня, затем ... они умирают, теряются и заменяются новыми здоровыми энтероцитами. Процесс регенерации клеток в вашем кишечном слое - очень активный процесс.

... У нас есть реальный шанс исцелить и запечатать нашу поврежденную подкладку кишечника благодаря этому чудесному процессу регенерации клеток. Но вот улов: для того чтобы ваше тело могло родить здоровые функционирующие детские энтероциты, необходимо два фактора. Для этого нужны строительные блоки, потому что они сделаны из определенных питательных веществ (белки, некоторые жиры, витамины, ферменты и другие активные молекулы) ... Во-вторых, необходимо, чтобы весь процесс был организован полезными микробами в вашей пищеварительной системе ; Полезной здоровой флорой кишечника ».

У людей с GAPS нет ни одного из этих факторов. Из-за неправильного питания у них заканчиваются строительные блоки, что предотвращает распространение новых здоровых энтероцитов, и их кишечная подкладка перенаселена патогенными бактериями, вирусами, грибами, червями, простейшими и другими патогенными микробами. В результате полезных микробов практически не существует, и баланс хороших и плохих бактерий резко искажается.

«В экспериментах на животных ... когда они стерилизуют пищеварительный тракт животных, они обнаружили, что процесс регенерации цельной клетки в подкладке кишечника идет совершенно неправильно», - говорит она. «Время в пути детских энтероцитов удваивается ... Энтероциты рождаются уже мутировавшими, а некоторые из них становятся злокачественными. Они не могут выполнять свои функции: разрушают пищу и поглощают пищу соответствующим образом.

Мы должны обеспечить эти два фактора для подкладки кишечника, чтобы залечить и запечатать. Нам нужно изгнать болезнетворные микроорганизмы и заменить их полезной флорой. И мы должны обеспечить все строительные блоки для кишечной подкладки, чтобы родить ребенка enterocytes. Это то, что делает GAPS Nutritional Protocol. "


   Две GAPS диеты

Протокол питания GAPS содержит три фактора:

Диетическое вмешательство, предназначенное для кормления процесса регенерации клеток и позволяющее вашему кишечнику восстанавливать здоровые энтероциты
Пробиотические добавки, чтобы выровнять кишечник здоровыми бактериями
детоксификация

Здесь мы сосредоточимся на диетической части. Диета GAPS состоит из трех этапов:

Введение GAPS
Полный рацион GAPS
Отлучение от диеты GAPS

Однако вам не нужно следовать этому порядку. Введение GAPS Диета структурирована в шесть этапов, где продукты вводятся постепенно. Это требует много времени, терпения и настойчивости. Полная диета GAPS предлагает вам гораздо более широкий выбор продуктов, и поэтому для многих это проще начать.

«Это та рацион, который вы достигаете и остаетесь около года, а иногда и дольше, до тех пор, пока не исчезнут все проблемы с пищеварением, а все другие проблемы вашего тела и мозга исчезнут. Когда вы достигнете полного здоровья, вы можете двигаться На третий этап ухода с диеты GAPS, где вы можете постепенно начинать вводить продукты, которые не разрешены в рамках GPS Nutritional Protocol.

Некоторые люди начинают с диеты GAPS Introduction и следуют по этапам, в то время как другие начинают с полноценной диеты GAPS. Затем они попробуют введение GAPS позднее, если они почувствуют, что в их теле больше исцеления, и теперь они организованы для этого ... Итак, вам решать, какую диету вы хотите выбрать ».

Какая диета GAPS подходит вам?

Вот несколько кратких рекомендаций, которые могут помочь вам выбрать. Введение GAPS Диета лучше, если вы склонны:

Хроническая диарея


Синдром вывих кишечника


депрессия


Обсессивно-компульсивное расстройство

Хронические пищеварительные симптомы, такие как метеоризм, боль, боль в желудке, смешанный стул, отрыжка или рефлюкс


Тяжелая пищевая аллергия и пищевая непереносимость


Синдром дефицита внимания и гиперактивности


Рассеянный склероз

Введение диеты может помочь очистить эти симптомы довольно быстро. Тем не менее, эта диета является гораздо более ограничительной, и может быть труднее следовать, чем полная диета GAPS. Вы можете добиться большего успеха с Диетой полного GAPS, если вы:

Очень заняты и не могут выделить достаточно времени для приготовления пищи и организации вашего питания
Часто путешествуйте

Важно понимать, что даже если у вас нет особых проблем с пищеварением, у вас все еще может быть аномальная кишечная флора. Это чрезвычайно распространено в наши дни, если у вас нет первозданной диеты, вы не использовали антибиотики и не принимаете противозачаточные пилюли или другие лекарства.

«Просто их пищеварительная система компенсирует это [аномальная флора кишечника]», - объясняет д-р Макбрайд. «Человеческое тело обладает удивительной способностью компенсировать проблемы: организм может очень долго обойти проблему, прежде чем она начнет давать вам сигналы о том, что что-то не так, и в этом проблема. Сигналы - это симптомы! Например, У вас может быть рак в организме в течение 20 лет, и нет никаких симптомов. Пока не появится первый симптом, организм компенсирует его.


Основные принципы введения диеты

Введение Диета делится на шесть этапов. Ниже приведены первые три. По словам доктора Макбрайда:

«Эти три фактора гарантируют, что кишечник заживает гораздо быстрее ... Вот почему люди, которые следуют [Введение диеты], находят, что их пищевая аллергия исчезает гораздо быстрее. У нас есть много людей, которые исцелились и полностью удалили свои пищевые аллергию и непереносимость. Теперь они могут есть продукты, к которым они даже не могли прикасаться раньше. То же самое происходит с людьми с воспалительными заболеваниями кишечника и другими тяжелыми нарушениями пищеварения, а также с любым человеком, у которого появились серьезные симптомы пищеварения ».

1. Во-первых, волокно удаляется из рациона, потому что оно питает микробы. Человеческая пищеварительная система не предназначена для разрушения волокна. Вместо этого, он заканчивается неперевариваемым в вашем кишечнике, где большинство вашей флоры кишечника проживает. Если ваша кишечная флора является здоровой, т.е. преобладают полезные, пробиотические виды, тогда эти микробы будут питаться клетчаткой и размножаться.

Это немного противоречит здравому смыслу, так как люди и медицинские работники считают волокно универсальным. Я был одним из них, а в медицинской школе в 70-е годы был известен как доктор Фибр для моего широко распространенного продвижения волокон (на самом деле для большинства здоровых людей я рекомендую получать 50 граммов клетчатки на 1000 потребляемых калорий). Однако, если ваша кишка заполнена патогенными бактериями и / или дрожжами и грибами, волокно фактически сделает ваши симптомы хуже, так как это неспецифический фактор роста для кишечных бактерий и не проводит различия между патогенными и полезными бактериями.

Итак, если в кишечнике преобладают болезнетворные микробы, патогенные микробы будут питаться клетчаткой и размножаться, делая любые проблемы со здоровьем у вас хуже. Пищеварительная система у людей, страдающих от гепатита, преимущественно населена патогенными микроорганизмами, поэтому волокно должно быть тщательно исключено из рациона в течение определенного периода времени, чтобы помочь изголодаться от болезнетворных микроорганизмов.

2. Во-вторых, пробиотики добавляются постепенно, потому что без их присутствия никакое исцеление никогда не может произойти в вашем пищеварительном тракте. Это делается двумя путями: через пробиотические и ферментированные продукты и пробиотические добавки с терапевтической прочностью

3. Третий фактор: введение строительных блоков для вашей кишки подкладки, которая способствует здоровому воспроизводству энтероцитов, чтобы восстановить целостность вашей кишки подкладки.

«Вы обнаружите, что у детей с нарушенной способностью к научению, на первом и втором этапе, ночное недержание мочи обычно прекращается, контакт глаз начинает возвращаться, гиперактивное поведение уменьшается автоматически, ребенок становится более« с »вами, он становится более бдительным, - говорит доктор Макбрайд.

Когда вы переходите на третий или четвертый этап (который включает в себя больше твердых продуктов), некоторые из первоначальных симптомов могут повторяться. Если это произойдет, это означает, что вы (или ваш ребенок) не готовы перейти к следующему этапу. Просто вернитесь на предыдущий этап и оставайтесь там еще пару недель, пока симптомы не отступят. Затем попробуйте перейти на следующий этап снова. Помните, что это естественный процесс выздоровления, который может занять некоторое время.

«Взрослым обычно требуется больше времени для лечения, чем детям. У детей это может произойти довольно быстро, но это зависит от токсической нагрузки и других факторов.

Многим людям нужно делать этот шаг вперед, отступать, шагнуть вперед и отступить на несколько месяцев », - говорит доктор Макбрайд.« Некоторые люди должны соблюдать диету введения на срок до 18 месяцев ... прежде чем переходить в «Полный» GAPS диета. Обычно это группа самых тяжелых людей, таких как синдром хронической усталости, фибромиалгия, МЭ, рассеянный склероз и люди с более тяжелыми дегенеративными состояниями. У большинства людей, особенно у детей, введение диеты занимает пару месяцев максимум ».

Действительно ли безопасная долгосрочная диета?

Как вы можете видеть, введение диета лишена большинства растительных продуктов, если хорошо приготовленные и с низким содержанием клетчатки. Это может показаться вредным способом питания, учитывая, как овощи рекламируются как самая важная часть здорового питания. Но, по словам доктора Макбрайда, тревоги нет.

«У меня есть пациенты, которые приложили все усилия, чтобы полностью отказаться от диеты, - говорит она. «У меня есть люди, которые вообще не едят диету, а только продукты животного происхождения. Они едят мясо, рыбу, яйца и йогурт.» Все, они ничего не едят, у них нет овощей, фруктов, злаков , И ничего из растительного происхождения вообще в течение 18 месяцев, двух лет и двух с половиной лет, и они красиво.

Обычно это люди с обсессивно-компульсивными расстройствами, биполярными расстройствами, шизофрениками или людьми с другими заболеваниями.

Всякий раз, когда они пробуют немного овощей, немного растительной материи, они возвращают свои маниакальные симптомы. У них снова возникают другие психические проблемы ... Эти люди учатся довольно быстро. Они слушают свое тело, и довольно быстро они знают, что работает для них, а что нет. Все разные. Это зависит не только от вашей конституционной генетики, но также зависит от того, какие токсины вы сохранили в своем организме, где они хранятся, и какие методы использует ваше тело для их очистки, а также от других переменных ».

Основные продукты GAPS Введение Диета

Следующие продукты являются основными продуктами GAPS Introduction Diet:

Домашнее мясное сырье
Самодельный костный отвар
Супы с хорошо приготовленными, рассоленными и очищенными овощами, такими как цукини и сквош. Если вы готовите брокколи или цветную капусту, удалите все стебли и волокнистые долота. Избегайте использования волокнистых овощей, таких как сельдерей и те, из семейства капусты
Самодельный кисломолочный йогурт (использующий либо сырое, травяное молоко, либо приобретенное в магазине органическое, полножирное молоко, если вы не можете найти сырое молоко) и сыворотки
Ферментированные овощи (в случаях тяжелых расстройств пищеварения, д-р Макбрайд рекомендует начинать с сока только, так как волокно овощей может быть слишком много для обработки скомпрометированной пищеварительной системы. Оттуда медленно прокладывайте себе путь к потреблению небольших количеств Овощей, таких как квашеной капусты или капусты)
Сырцовый яичный желток из выращенных, пастбищных кур

Д-р Макбрайд обсуждает в своем интервью множество подробностей диеты GAPS, поэтому для получения более подробной информации и инструкций о том, как приготовить многие из этих продуктов дома, пожалуйста, послушайте интервью или прочитайте стенограмму.

Переосмысливая сырьевую диету / веганскую диету ...

Д-р Макбрайд вводит концепцию, которая противоречит тому, что узнали большинство здравомыслящих людей, включая меня. Я был убежденным сторонником употребления всех продуктов в их сыром состоянии или как можно более близком к сырому, насколько это возможно. Моя общая рекомендация состоит в том, чтобы потреблять около 80 процентов вашего продовольственного сырья. Д-р Макбрайд не согласен, объясняя, что все-сырье не обязательно идеально.

«Мать-природа предоставила нам две группы натуральных продуктов: очевидно, мы здесь не говорим об обработанных продуктах. Обработанные продукты ... не служат человеческому телу. Эти продукты не кормят нас. Они не очищают нас ... Они просто загрязняют Мы, потому что они были обработаны, чтобы увеличить их срок годности ... Давайте удалим эти продукты из уравнения в целом. Мы говорим о натуральных продуктах ... в том виде, в котором их создала мать-природа ».

Эти две группы продуктов:

Растения (фрукты, овощи, зерновые, бобовые, орехи и семена)
Продукты животного происхождения (мясо, рыба, молочные продукты, яйца)

По словам доктора Макбрайда, растительные продукты в основном очищают продукты, которые помогают в ликвидации и детоксикации, в то время как продукты животного происхождения являются питательными продуктами, которые питают ваше тело и обеспечивают строительные блоки для ваших костей, мышц, головного мозга, иммунной системы и других органов.

«Когда вы варите овощи, их клеточная структура разрушается, и их гораздо легче переваривать», - объясняет д-р Макбрайд. «Они становятся больше питательной и питательной пищей, чем очищающей пищей. Сырые фрукты и овощи неудобоваримы для пищеварительной системы человека, они нас не кормят, они очищают нас ... Но когда мы готовим овощи, и когда мы бродим Овощи, мы разрушаем их целлюлозную структуру, они становятся меньше очищающей детоксифицирующей пищей и больше питательной и питательной пищей ».

Естественные культуры во всем мире в течение тысячелетий поняли это », говорит она.« Именно поэтому они разработали методы, чтобы растительная пища была более «питательной / питательной» пищей и усваивалась для пищеварительной системы человека. Методы, которые они разработали, чтобы сделать растения более удобоваримыми, - это приготовление пищи и брожение. Вот почему зерна всегда были ферментированы или приготовлены. Фрукты и овощи были ферментированы и приготовлены.

Когда мы бродим и готовим растительные продукты, мы разрушаем их структуру. Они становятся меньше детоксификатора ... [и] переходят в группу кормящих / питательных продуктов ».

Счастливый брак между сырыми и вареными или ферментированными продуктами

Она продолжает обсуждать, как травоядные животные предназначены для потребления энергии солнца в форме растений. Но для того, чтобы большинство травоядных, таких как коровы, переваривали растительную пищу, они снабжены множеством желудков, называемых рубцом, которые заполнены микробами. Именно эти микробы переваривают растительную пищу, превращая углеводы в растительном веществе в жирные кислоты с короткой цепью.

У людей, однако, нет рубца.

У нас есть только один маленький желудок, и, если вы здоровы, ваш желудок содержит очень небольшое количество бактерий. На самом деле, здоровый желудок является наименее населенной областью вашей пищеварительной системы. Вместо микробов человеческий желудок вырабатывает кислоту и пепсин, которые могут эффективно разрушать одну группу продуктов, и это продукты животного происхождения.

«Они не подходят для разложения растений», - говорит доктор Макбрайд. «Большинство растительных продуктов, когда мы потребляем их в сыром виде, в частности, они проходят через нашу пищеварительную систему, и они заканчиваются практически непереваренными в кишечнике, где бактерии - это наш эквивалент рубца - частично разрушают их и превращают Их в жирные кислоты с короткой цепью ... и это является стимулом для нашего человеческого метаболизма.

Но если вы попытаетесь полностью жить на этих растительных продуктах, у вас возникнут проблемы, как это делают веганы ... Чтобы прокормить себя, вы должны потреблять продукты животного происхождения ... мясо ... животный жир ... рыба ... яйца ... качественные молочные продукты ...

Действительно, для того чтобы мы могли производить половые гормоны, нам нужен холестерин, потому что они сделаны из холестерина. Нам нужны витамин А и витамин D. Нам требуется много белка. Для того, чтобы производить половые гормоны, они должны есть мясо, яйца и животный жир. Если вы не хотите производить половые гормоны; Если вы хотите быть бесплодными, и если вы не хотите иметь сексуальное желание, то веганская диета - это правильная диета, которой вы должны следовать ».

Это не сводит на нет потребность в сырой пище. Мы все нуждаемся в очищении и детоксикации. И если ваша токсическая нагрузка высока, или если у вас избыточный вес, то период очищения, использующий большое количество сырых продуктов строгого вегетарианца, может быть очень полезным.

«Но затем, когда тело заканчивается очищением, его нужно кормить. Следуя вегетарианской диете или вегетарианской диете, подобной этой в течение длительного периода времени, невозможно поддерживать, и ее не следует рассматривать», - предупреждает д-р Макбрайд.

«Очень важно, чтобы люди слушали их тела и разговаривали с их телами и выясняли:« Что мне нужно прямо сейчас? »Нужно ли мне сейчас чистить или мне нужно прокормить себя прямо сейчас? В каком состоянии находится мое тело? Может быть, мне нужна смесь, какая-то промежуточная точка между ними, в зависимости от того, что происходит в моем теле ».



  Феноменальные преимущества для здоровья ферментированных овощей

Как упоминалось ранее, ферментированные овощи являются основой диеты GAPS. В следующем видеоролике Кэролайн Баррингер обсуждает процесс брожения ваших собственных овощей в некоторых деталях, поэтому для получения дополнительной информации, пожалуйста, послушайте это интервью или прочитайте стенограмму. Вы также найдете больше ресурсов в конце этой статьи.
Загрузить транскрипцию интервью

Многие не понимают, что ферментированные продукты - одни из лучших доступных хелаторов. Полезные бактерии в этих продуктах являются очень мощными детоксификаторами, способными вытягивать широкий спектр токсинов и тяжелых металлов. По словам доктора Макбрайда, протокол GAPS Nutritional Protocol восстанавливает вашу собственную систему детоксикации примерно у 90 процентов людей, и ферментированные / культивированные продукты играют важную роль в этом процессе самовосстановления.

  «Клеточная стенка [бактерий] имеет хелаторы, молекулы, которые захватывают ртуть, свинец, алюминий, арсенат и все остальное токсичное вещество», - объясняет д-р Макбрайд. «Они держат их, пока их не удаляют через стул».

И вам не нужно потреблять огромное количество. Кэролайн рекомендует есть примерно четверть - полстакана сброженных овощей или культивируемых продуктов, таких как сырой йогурт, в день. Комбуча, ферментированный напиток, является еще одним отличным дополнением к вашему рациону. Ключом является разнообразие. Чем больше разнообразие ферментированных и культивируемых продуктов, которые вы включаете в свой рацион, тем лучше, так как каждая пища будет инокулировать вашу кишку множеством различных микроорганизмов.

Почти каждый человек поврежден Gut Flora в эти дни!

  «Беда в том, что в нашем современном обществе мы живем в мире, где растущая часть населения повреждает кишечную флору, потому что они подвергаются повторным курсам антибиотиков, женщины принимают контрацептивные пилюли, которые глубоко повреждают флору кишечника , Или любое другое предписывающее долгосрочное лечение. Люди принимают токсические вещества через свою пищу и питье, а другие ... воздействия окружающей среды повреждают состав их кишечной флоры.

  В результате, когда они подвергаются воздействию ртути, свинца, других токсичных металлов или других токсичных веществ в окружающей среде, их кишечная флора не может хелатировать ее и не может удалить ее.

  Он попадает в их кровоток и оседает в теле. К сожалению, токсичные металлы имеют особое сродство к жировым тканям в организме, поэтому они сохраняются в мозге, позвоночнике и в остальной нервной системе. Они также нацеливаются на ваш костный мозг и другие органы с высоким содержанием жира в организме ... Конечно, когда они хранятся там, они вызывают лейкемию, лимфому, другие иммунные аномалии и другие проблемы ... »

Доктор Макбрайд установил важную связь между поврежденной флорой кишечника у женщин и проблемами развития у своих детей, особенно аутизмом. Дети GAPS, которые рождаются с поврежденной флорой кишечника, также намного более подвержены повреждению вакцины. Я считаю, что это может быть главной движущей силой наших стремительных темпов аутизма.

К счастью, есть решение.

Восстановление правильной функции кишечника для беременных женщин и их младенцев действительно является одним из самых глубоких вмешательств, которые можно было бы сделать для ребенка с поврежденным мозгом.

  «Матери моего поколения, у которых есть дочери, которые растут сейчас, - сейчас пора оценить свою дочь», - говорит д-р Макбрайд. «Посмотрите, как выглядит ее кишечная флора: как она поживает, прежде чем она будет готова забеременеть или иметь детей? Подготовить их к этому, чтобы избежать огромного количества горя в семье, когда у внука с аутизмом, гиперактивностью, обсессивно-компульсивным расстройством, Или какой-либо другой беспорядок. Это потому, что доля девочек с поврежденной флорой кишечника растет в нашем современном мире, и они идут к нездоровым детям ».

Дополнительные ресурсы

В дополнение к большому объему информации, которая была представлена ​​в двух предыдущих интервью, есть также ряд других ресурсов, в которые вы можете углубиться. Блог доктора Макбрайда содержит статьи и видеоролики, относящиеся к широкому спектру проблем со здоровьем, которые могут помочь в соблюдении диеты GAPS. Я настоятельно рекомендую получить ее книгу «Синдром кишки и психологии», в котором содержатся все необходимые детали ее протокола. Мы, наконец, смогли убедить ее напечатать его в США, поэтому я теперь предлагаю его для продажи в моем магазине. Это экономит вам несколько долларов, по сравнению с заказом из U.K ..

Д-р Макбрайд также обучает практикующих ГАПС, а занятия проходят в Европе, Австралии и Новой Зеландии. В США в настоящее время имеется 160 сертифицированных специалистов по GAPS, которые имеют достаточную квалификацию, чтобы помочь вам пройти протокол питания GAPS.

Вы можете найти сертифицированных специалистов GAPS на сайте www.GAPS.me, перечисленных по странам и штатам.

Www.Immunitrition.com - еще один полезный ресурс, где вы можете узнать больше о культивируемых и ферментированных продуктах. Если вы так склонны, вы также можете найти информацию о том, как стать сертифицированным специалистом по лечебным продуктам здесь.

Ещё одна статья о влиянии микробиома на мозг человека

https://lenta.ru/articles/2017/05/12/brain/

Продукты метаболизма кишечной микрофлоры: возможна ли избирательная коррекция?

Информация важная, но трудновато без мед образования. Но в общем и целом идея ясна.

Идеи о связи заболеваний типа МЕ/СХУ и ФМ с кишечной микрофлорой ходят не только среди ученых-медиков, но и "думающих" пациентов.
Хочу представить вам блог американца Кена Лассесена, который сам трижды достигал ремиссии своего заболевания, активно изучает всю доступную медицинскую литературу, проводит анализ и строит модели возникновения этих "мистических" для современной медицины заболеваний.
Вот что он пишет о себе. Переводить для меня очень сложно. Наверное, это и есть "живой американский"! Постаралась литературно передать смысл (это не дословный перевод).

https://cfsremission.com/my-story/
"В 2012 году, испытывая значительный стресс в связи новой работой в Amazon, я заболел гриппом, из-за которого меня отправили в больницу на машине скорой помощи. Результатом был мой третий эпизод ME/CFS. Да, третий. Вы можете сказать - «никто не выздоравливает, поэтому как Вы смогли поправиться три раза? У Вас должно быть что-то другое!» Но это неправда.
Мой первый приступ синдрома хронической усталости произошел более 40 лет назад. Еще два - несколько десятилетий спустя. Я полностью выздоравливал от всех своих приступов ME/CFS.
Краткое описание симптомов (и результаты тестов каждого из них) может помочь.

Случай #1 1972-73
Тройная нагрузка в университете, работа на полную ставку и семейный стресс привели к внезапному коллапсу когнитивных способностей, усталости и постоянному кашлю после небольшой вирусной инфекции. Это было еще до того, как CFS или болезнь Лайма существовали как диагнозы. Семейный врач (ему тогда было 60 лет), как оказалось, лечил также моих родителей и дедушку с бабушкой и распознал некоторые признаки «стресс-кашля» моего дедушки. Официальным диагнозом была «Антибиотикорезистентная гуляющая пневмония», что привело к лечению различными антибиотиками в высоких дозах в течение нескольких месяцев.
Также я изменил диету, чтобы похудеть, это была диета «много белка - без углеводов» (которая фактически была безглютеновой диетой еще до того, как она была изобретена!). Врач объяснил мне, что стресс - это реальный действующий фактор, и посоветовал мне его минимизировать. Потребовалось почти 4-5 лет, прежде чем мои когнитивные способности полностью восстановились. ИМХО (задним числом), мне повезло - лечение было идеальным, хотя причины (модель) заболевания, возможно, были неверны.

Случай #2 2000-2001
Я работал в Microsoft, ездил на работу из пригорода по 90 минут каждый день и много дней. Ситуация на работе стала очень стрессовой (начальника, создавшего ее, позже «попросили» покинуть Microsoft). Однажды, возвращаясь домой, я заснул за рулем на светофоре и больше не смог вернуться к работе. Я регулярно наблюдался у семейного врача и только что прошел осмотр двумя неделями раньше, при этом проблем выявлено не было. У меня был когнитивный коллапс, физическая усталость, боли в теле, «стресс-кашель», низкое кровяное давление, низкая температура тела, серая кожа и т. д.
Я прошел полный набор обычных медицинских тестов, которые не выявили видимых причин. И врач, и я пришли к выводу, что это так называемый синдром хронической усталости. Врач была честной и сказала, что она не знает, что делать, и буквально попросила меня «исследовать возможные варианты». Я нашел несколько недавно опубликованных работ Сесиль Джадин и Дэвида Берга в качестве двух наиболее возможных методов лечения, учитывая, что оба сообщали о 70-80% ремиссии.
Не было и намека на то, что они могут иметь отношение к такому же состоянию! Без тестирования на инфекции, врач согласилась назначить мне ту дозу тетрациклина, которую она назначила бы для лечения акне. Мне стало лучше, и она стала более охотно следовать протоколу доктора Джадин (который был супер-набором антибиотиков, используемых профессором Гартом Николсоном).
Я был плохим пациентом - я не упоминал ей вплоть до 6 месяцев спустя, что я сильно страдал от тетрациклинов (из того, что прочитал, я знал, ЧТО это было, и знал, что она может запаниковать, если я сообщу ей об этом...  иногда нужно контролировать поток информации для медицинских работников).
(Реакция Яриша-Герксгеймера или «геркс» считается «исцеляющим кризисом», обычно вызванным выделением бактериальных эндотоксинов в процессе гибели бактерий. Симптомы, сходные с симптомами сепсиса, были впервые описаны у пациентов с сифилисом, проходивших курс лечения).
Моя кровь была отправлена в лабораторию Hemex для тестирования, и у меня действительно была обнаружена гиперкоагуляция. Генетическое тестирование подтвердило, что я имею генетический фактор, общий для населения местности, из которой прибыла семья моего отца. Он скончался от удара.
Мое лечение состояло из нескольких антибиотиков, меняющихся ежемесячно («геркс» реакция использовалась для того, чтобы определить, эффективен ли очередной, «геркс» подсказывал, что да), а также гепарин и различные антикоагулянты без рецепта. На этот раз мое выздоровление заняло год.

Случай #3 2012
Аналогичная ситуация, что и в случае № 2: компания с высоким уровнем стресса с дисфункциональным управлением (мой непосредственный начальник покинул Amazon примерно в то время, когда я заболел гриппом). Снижение артериального давления и температуры тела, когнитивные проблемы и кашель были только некоторыми из 40 симптомов, которые я перечислял в своих заметках. Когда симптомы впервые появились, я постоянно увеличивал количество антикоагулянтов (что поддерживало мою работоспособность) до тех пор, пока я не начал легко получать кровоподтеки.
Я приостановил прием антикоагулянтов из-за легко образующихся кровоподтеков и быстро свалился на следующей неделе. Результаты МРТ не выявили проблем (что типично для СХУ), однако результат SPECT соответствовал результатам, наблюдаемым у пациентов с хронической болезнью Лайма и СХУ (радиолог описал его как ранняя (до 65 лет) болезнь Альцгеймера). У меня были серьезные проблемы с памятью, с которыми, вероятно, знакомы многие читатели. Мой обычный врач отправил меня к врачу натуропату, она не хотела или была неспособна иметь дело со мной.
Я пошел к Ким Иллер, которая была знакома с работой Джадин и готова была следовать ее протоколу. В то время она работала доктором Марти Росс. Согласно ее критериям у меня был положительный тест на хроническую болезнь Лайма. Как и в 2000 году, я приступил к чтению более 3000 статей на PubMed, чтобы убедиться, что нет лучшего (более эффективного) лечения. Я обнаружил некоторые серьезные исследования о связи кишечных бактерий и СХУ и с согласия доктора Иллер перешел к Мутафлору. Mutaflor - это торговое название штамма E.Coli Nissle 1917. Пробиотик, Mutaflor вызвал наихудший «геркс», который у меня когда-либо был в жизни ... но также быстрое уменьшение симптомов. Это не просто kick-ass, это kicks-head (непереводимо, но понятно); наихудшие головные боли, которые у меня когда-либо были в жизни .... Мутафлор в Канаде продается без рецепта, и поэтому его легко получить через границу. FDA заблокировала его продажу в США, несмотря на годы исследований, которые доказали его эффективность при болезни Крона.
Время восстановления составило всего 6 месяцев до того момента, когда я получил разрешение вернуться на работу."

Все! Я сломалась! Дальше идут рассуждения на тему, можно ли считать это ремиссией, что навело его на мысли о связи заболеваний с микрофлорой, таблица с результатами австралийского исследования по микрофлоре у больных СХУ.

"Мой вывод заключался в том, что, если бы можно было изменить бактерии назад к тем уровням, которые встречаются у здоровых людей, CFS может исчезнуть, но как это сделать?
Это и есть цель этого блога: поделиться своим опытом и исследовать, как это  можно сделать. Антибиотики могут сделать это для некоторых пациентов; другим могут помочь пробиотики; травы и специи  -  третьим, а некоторым, возможно, понадобятся все эти средства. Это не «базовый протокол» для лечения, потому что наши кишечные бактерии столь же индивидуальны, как наша ДНК."

https://www.youtube.com/watch?v=HKaBvJ15cv8&app=desktop

Ваше здоровье зависит от вашего кишечника! Доктор Наташа Кэмпбелл-Макбрайд объясняет в основном неизвестные взаимоотношения между вашей флорой кишечника и различными болезнями, такими как: аллергия, хроническая усталость, аутоиммунные проблемы, аутизм, астма, СДВГ, умственная отсталость, психические заболевания, такие как депрессия и многие другие , Тысячи примеров показывают, как лечение становится возможным благодаря здравому смыслу и соблюдению традиционного диетического соглашения.
Д-р Наташа Кэмпбелл-Макбрайд, Кембридж, Англия
21-й Международный конгресс «Новые научные перспективы», 2016,
Ульм, Германия, 04.11.2016

https://www.youtube.com/watch?v=EkbjJbf4WqE



https://www.youtube.com/watch?v=q3C2dNPK7ug



https://www.youtube.com/watch?v=CwIyZVU5mjo

http://gapshelp.com/ru/

http://zoneplanet.ru/sindrom-dyryavogo-kishechnika/

...который произвёл некоторые волнения среди отдельной группы Форумчан.
По просьбе Алёны и из уважения к ней пост был стёрт. Но остаюсь такого же
мнения и проблемы поднятые там по работе Форума тем не менее сохраняются.
Извините, на все Ваши реплики не буду отвечать. Ведь несмотря на любые
аргументы всё равно все останутся при своём мнении.
Хорошего дня!

А стоит ли считать Википедию истиной в последней инстанции? Я выложила лекцию для врачей.итам приведены данные выдающихся ученых. И там на 1.44 дается информация на одном из слайдов, что при отмене глютена проходят боли при ФМ. Наука не стоит на месте, составители Википедии могут о последних данных и не знать.Тем более о тех, что приходят из других стран. А боли в животе - один из симптомов ФМ. У многих есть эта проблема. У меня и у Алены проблема с ЖКТ уже сравнялась, если не превзошла все остальные симптомы. Для нас актуально. И еще там же говорится, что налаживанием микрофлоры вылечивается синдром раздраженного мочевого пузыря, чем страдают ОЧЕНЬ многие наши форумчанки. И синдром раздраженного кишечника лечится также. Так почему же лишать людей шанса на избавления хотя бы от некоторых симптомов?

Большое спасибо Ульяне, что открыла тему о влиянии состояния нашего кишечника на многие болезни. Я и раньше про это знала, но как то особо не углублялась в подробности. Я прочитала много инфо на английских сайтах, прослушала на ютюбе на английском языке (нет на русском такой инфо) уважаемых врачей и учёных и у меня сложилось СВОЁ мнение по этому поводу. Там постоянно прослеживается нить, что кишечная микрофлора играет огромную роль в приобретении аутоиммунных заболеваний , в том числе  ФИБРОМИАЛГИИ и СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ, АРТРИТОВ, БОЛЕЙ В ПОЗВОНОЧНИКЕ, В СУСТАВАХ.
У нас у многих есть проблемы с кишечником. Даже если мы их и не считаем проблемными. У меня тоже есть проблемы, хотя с ними можно вполне жить. Почему многие принимают витамины, всевозможные добавки, мед. препараты, кушают только полезную еду и т. д., а анализы указывают на недостаток витаминов, микроэлементов, мед. препараты не помогают? Да потому что у нас "дырявая кишка" "leaky gut". И до тех пор пока мы это не устраним, мы будем попусту тратить деньги, время. Через эти самые "дыры в кишке" все паразиты ( бактерии, вирусы, гельминты) попадают в кровеносное русло и разносятся по всему организму. А паразиты попадают к нам постоянно с едой, с воздухом.  И там где им понравилось, они заселяются и развивают  свою деятельность. Вот поэтому наша ФМ такая многоликая, болит всё, везде и у всех по разному. Не надо бороться, травить, убивать паразитов, они так просто не сдадутся. Не надо заниматься всевозможными чистками организма.   Надо вылечить "дырявую кишку" и тогда наша иммунная будет настолько сильной, что она избавит нас от паразитов, организм будет получать и усваивать витамины, микроэлементы и всё для него нужное. И боли уйдут, и пройдёт депрессия и сон наладиться. Как вылечить "дырявую кишку" есть много инфо в инете.   Это большой труд и многие не хотят заморачиваться, или не верят или не хотят верить. Гораздо проще принимать таблетки, чем лишать себя любимых блюд, привычной еды.

Я никому не навязываю своё мнение, я просто делюсь СВОИМ мнением. А если вам это не интерeсно или не нужно, могу и не делиться.

Ирина, нужно! С моими проблема ЖКТ жить нельзя. Я уже вынуждена сесть на палеодиету. Так что если будет инфа на тему как залечить свой " дырявый кишечник" буду благодарна. Я еще не успела посмотреть твои ролики, но обязательно посмотрю. Очень тебе и всем остальным за эту тему благодарна. А если кому неинтересно - можно не читать.

Lourelia,

Ролики на английском языке ( смотри выше).   Dr. Natasha Campbell сама вылечила своего сына больного аутизмом, открыла свою клинику, помогает другим больным вернуться к нормальной жизни. Написала книгу и кажется две другие  книги на подходе. Где то в видео упоминается, что её основная книга  переведена на русский язык. А справа её другие видео о холестероле, очень интересно.
А я когда ела то, что моя мама готовила по старинке: супы на косточках сваренные, холодец, капусту квашенную..., то и проблем не было. А как случился Чернобыль , с тех пор никаких костей в супах, а сейчас так ещё стало модно сплошные салаты, овощи, каши по утрам всякие экзотические, фрукты всевозможные круглый год (здесь всё это доступно). Да ещё всё и химическое, хоть и пишут "органика", а эта органика не портится неделями, месяцами. В малине за 10 лет не видела ни одного червячка, клубника твёрдая хоть камни забивай, молоко не прокисает никогда, становится просто горьким ну и тому подобное. В начале моего пребывания здесь всё казалось безвкусным, сейчас конечно привыкла.
Диета не из дешёвых, нужен труд, нужна сила воли и дисциплина. Эта даже не диета, это полностью новое питание, новые привычки, которые надо внедрять в 6 этапов. Заболеть просто, не просто вылечиться. Я буду пробовать, вот только книгу её закажу, изучу. У меня ремиссия застряла на 80%. Как то не вижу дальнейшего улучшения. Можно вполне жить и с таким самочувствием, но я не хочу.

Вот её книга.

https://www.amazon.com/Psychology-Syndrome-D-D-D-H-D-Schizophrenia/dp/0954852028

Ира, для меня не проблема отсутствие перевода, я же преподаю английский. С продуктами и у нас почти тоже самое. Я тебе еще рекомендую мое видео посмотреть. Одно дополняет другое. Там парень очень умные вещи говорит - лекция для врачей. Хоть он и неформальный такой весь. Там он говорит, что и злаки и молоко и все пасленовые(картошка, помидоры, перец, баклажаны) для НЕКОТОРЫХ людей очень вредны. Не для здоровых, понятное дело. Еще много чего интересного, про то, что такое целиакия, что это заболевание СИСТЕМНОЕ и больные ПОЛИСИПТОМНЫ, то есть образуются антитела практически к всем органам и системам. Очень похоже на нас. И там же, как один из симптомов - усталость. Так что будем работать. Я сейчас принимаю СЕКСТАФАГ, так боли в эпигастрии прошли! А они ведь распространялись из живота вверх, по передней части грудины и до шеи. Так что - о чем тут говорить? Надо работать.

Ирина и Лоурелия, спасибо за поддержку! Вчера, когда прочитала пост Sergiu, так расстроилась, что пол-ночи не спала со всеми вытекающими отсюда последствиями. Чувствительная стала с этой ФМ.  Думала, что вообще больше не буду здесь писать: стрессов, связанных с отстаиванием своей точки зрения мне и на работе хватает.

Уважаемый Sergiu! Спор окончен. Каждый имеет право на свое мнение, свой выбор и свои ошибки.

Ссылку оставлю.
Популярное изложение результатов исследований из научной статьи, которую я приводила в первом посте этой темы. Один из шагов к пониманию МЕ/СХУ, СРК (и ФМ тоже).
https://www.mailman.columbia.edu/public-health-now/news/chronic-fatigue-syndrome-linked-imbalanced-microbiome

Ульяна пишет:Ирина и Лоурелия, спасибо за поддержку! Вчера, когда прочитала пост Sergiu, так расстроилась, что пол-ночи не спала со всеми вытекающими отсюда последствиями. Чувствительная стала с этой ФМ.  Думала, что вообще больше не буду здесь писать: стрессов, связанных с отстаиванием своей точки зрения мне и на работе хватает.

Ульяна
пишите всё
что считаете нужным
что может хоть как-то нам всем помочь
то
что кишечник при фм играет огромную роль
я знаю по себе

запоры по 2 недели.....

"тот пост" был удалён. Ну и написал пару слов, смотрите кому интересно.

Начала смотреть лекции доктора Наташи Кемпбелл, которые выложила Ира Вереск. Совершенно четко, среди заболеваний, провоцируемых токсичной флорой, перечислены: МЭ, фибромиалгия, СХУ.

Lourelia,

"Я тебе еще рекомендую мое видео посмотреть. Одно дополняет другое. Там парень очень умные вещи говорит - лекция для врачей. Хоть он и неформальный такой весь. Там он говорит, что и злаки и молоко и все пасленовые(картошка, помидоры, перец, баклажаны) для НЕКОТОРЫХ людей очень вредны. Не для здоровых, понятное дело. Еще много чего интересного, про то, что такое целиакия, что это заболевание СИСТЕМНОЕ и больные ПОЛИСИПТОМНЫ, то есть образуются антитела практически к всем органам и системам. Очень похоже на нас. И там же, как один из симптомов - усталость. Так что будем работать. "

А где эта лекция? Мы тут в Мексику смотались на пару дней, может что то и пропустила. Можно ссылочку ещё раз сюда  

И ещё вопрос, а как вставлять в свой ответ чей то предыдуший пост? Подскажите пожалуйста.

Ира, нажать на слово ЦИТАТА. https://www.youtube.com/watch?v=HKaBvJ15cv8&app=desktop Вот ссылка. Мне этого видео как раз не хватало для полной картины. А заканчивается выводом тем же, что и у Наташи Кемпбелл - палеодиета все исправит.

Пытаясь вернуть свою микрофлору к здоровому состоянию, очень желательно понимать, в каком направлении двигаться. Кен Лассесен старается везде, где возможно, опираться на научно установленные факты. Другое дело, что этих фактов еще очень мало для полного понимания. Диета, которая подходит одним, может "увести" других совсем не в том направлении, поэтому будьте осторожны!

Вот, например, его мнение о квашеной капусте, которая содержит молочнокислые бактерии.
https://cfsremission.com/2015/09/21/d-lactic-acidosis-sauerkraut-is-not-good-for-you-if-you-have-cfs/

Оказывается, некоторые виды молочнокислых бактерий подавляют E.Coli, количество которой у многих пациентов с СХУ снижается. Этот факт уже проверила на себе, действительно ее очень мало - на 5-6 порядков меньше, чем в норме (кому интересно, можно посмотреть результаты анализа в первом посте моего дневника). Причем нигде в интернете на русском языке не нашла упоминаний о таком сильном падении. В статьях о дисбактериозе обсуждается только снижение или повышение содержания E.coli на 1-2 порядка.

А с учетом того, что
"В процессе ферментации E-coli производит фолиевую кислоту, витамин K2 (защищает от остеопороза), кофермент Q10 (существенный для функции митохондрий) и 3 аминокислоты, а именно тирозин и фенилаланин (являются прекурсорами допамина, отсутствие которого приводит к снижению настроения) и триптофан"
http://www.drmyhill.co.uk/wiki/Fermentation_in_the_gut_and_CFS
быть может падение уровня E-coli "в ответе" за симптом изнуряющей усталости???

Информация для размышления...

Кому интересно, привожу ссылку на информацию о пробиотике Мутафлор, содержащем штамм E.Coli Nissle 1917.
http://www.drmyhill.co.uk/drmyhill/images/2/20/Mutaflor-description_and_efficacy_of_treatment_of_certain_indications.pdf

Девочки, инфо очень интересная, отвечу подробнее на днях, слушаю лекции, а они очень длинные и информативные. Спасибо огромное. И про бактерии E.Coli напишу.