Дневник Игорь_ЕД

Поскольку форум медицинский, разрешите предложить медицинский анекдот. Хорошо отражает уровень нашей медицины.

Врач делает утренний обход в больнице. Подходит к первому пациенту:
- Чем болеем?
- Геморроем.
- Чем лечат?
- Ваткой с йодом.
- Жалобы есть?
- Жалоб нет.

Подходит к второму пациенту:
- Чем болеем?
- Сифилисом.
- Чем лечат?
- Ваткой с йодом.
- Жалобы есть?
- Жалоб нет.

Подходит к третьему пациенту:
- Чем болеем?
- Ангиной.
- Чем лечат?
- Ваткой с йодом.
- Жалобы есть?
- Пусть мне первому горло смазывают!

Андрей Лукьянов лечит шею:



Реальная жесть. Видео не для нервных.

Антон Епифанов о пользе гимнастики для шеи:

Просто история пациента:

Просто история пациента:

[/quote]

В гостях у доктора Лукьянова:

Просто обзор новостей медицины:



В конце интересный материал о пользе капусты.

Когда массаж может навредить:

Как же всё-таки правильно массировать шею:

Просто история одной женщины из Новой Зеландии:



Она восстановилась путём упражнений:



и прогулок:

Недавно вышла книга - Дэвина Старланила и Мэри Коупленд - Фибромиалгия и хроническая миофасциальная боль. Но закачать можно только ознакомительный отрывок. Полную версию книги в свободном доступе пока не обнаружил.

Епифановы выпустили книгу "Миофасциальный релиз" http://library.lol/main/1461D0D8C4A1DFECAAD9334F11D9CA4F
Буду читать.

Как правильно делать растяжку мышц:

Игорь_ЕД пишет:Недавно вышла книга - Дэвина Старланила и Мэри Коупленд - Фибромиалгия и хроническая миофасциальная боль. Но закачать можно только ознакомительный отрывок. Полную версию книги в свободном доступе пока не обнаружил.

может быть на складчинах есть.

Гимнастика для ослабленных:

Админ Алёна пишет:может быть на складчинах есть.

Я использую книжный поисковик libgen. Он не нашёл. А так, может где-то и есть в нелегальном доступе. Но я тут не знаток. Но книга только недавно вышла.

Волшебная точка для массажа на шее (не знаю, верить или нет):

Что делать, чтобы в суставах не отлагались соли мочевой кислоты:

Всех православных поздравляю с Пасхой!

Небольшое видео про пользу магния:



Две важные мысли. Первая - анализ крови на магний никак не отражает дефицит магния в организме. Вторая - усваиваемость магния зависит от того, в какой он форме. В других источниках встречал мнение, что неплохо усваивается хедат магния.

Какой именно магний выбрать:

Как устранить запор (я также купил клетчатку в пакетиках):
1. Питание:



2. Привычки поведения (от себя добавлю, что полезен массаж живота - и не только живота):



Как укрепить память в пожилом возрасте:

Надо ли применять омега-3:

Ишемическая болезнь сердца - какие главные факторы риска? Я тут много писал о закислении крови. Хотя врачи ещё к этому не пришли, но как-то в моём понимании всё сходится на этом. Закисление крови ведёт к склонности к воспалительным явлениям. Под действием кислот ЛПНП окисляется. Этот ЛПНП внедряется в стенку сосуда. На него набрасываются макрофаги и начинается воспаление стенки сосуда. Как это всё предотвратить?
1.  Бороться с закислением крови. Для этого побольше есть овощей. Они также выводят излишки холестерина из организма. По мере возможности двигаться. При движении мы активизируем дыхание. Кислота с углекислым газом из крови при этом удаляется. Если трудно двигаться, хотя бы делать дыхательную гимнастику.
2.  Бороться с склонностью к воспалению.  Принимаем омега-3. Некоторым прописывают аспирин в малых дозах. Но это слишком опасное лекарство. Наверное можно заменить на нимесулид. Про витамин Д не забываем.
3.  Контролировать сахар в крови. Лучший способ - не есть после шести вечера (а лучше после пяти или даже четырёх).
4.  Если питаться скромно (и употреблять овощи), то холестерин по идее должен придти в норму. Если нет, то можно подумать о статинах. Дополнительно к ним надо пить Q10 (чтобы снизить мышечные боли). Женщинам после 50 лет можно подумать о гормонах (но только в меру), чтобы повысить полезный холестерин.
5.  В питании полезны - чай, кофе, шоколад, красное вино (я иногда употребляю изюм), лук, чеснок, морская рыба (я употребляю селёдку), имбирь и другие специи.  
6.  Следить за давлением. Про курение не пишу, ибо тут на форуме вроде никто не курит.      

А вот  что врачи думают про ИБС:

Нужно ли пить витамины:

А что там на коронавирусном фронте:

Дыхательная гимнастика: