Дневник Игорь_ЕД

Пока ролик о пользе чая



Тему закисления крови продолжу чуть позже.

Доктор Берг рассказывает, как улучшить сон:



А доктор Петрик о пользе куркумы:



Витамин Р + Витамин С (для сосудов):

Поэтапное расслабление;



У меня пока не получается.

Как-то я писал, что хроническая боль может провоцироваться недостатком в организме нейромедиаторов - серотонина, дофамина, норадреналина. А вот тут обнаружил, что и недостаток ацетилхолина может также влиять (начиная с 26:35, жмите на "посмотреть на youtube"):



Пока это всё на уровне исследований. Однако у меня друг при зубной боли применял курение сигарет (они временно повышают ацетилхолин). Но тут важно, как поднять ацетилхолин без внешних веществ. Говорят, умеренная физическая и умственная нагрузка способствует этому. Опять же, доказательств особых нет, но гипотезы есть. Вячеслав Дубынит говорит, что ацетилхолин играет в ЦНС нормализующую роль - способствует пробуждению после сна, а при сильном возбуждении успокаивает.

Интересные способы защелачивания организма от доктора Божьева:

Поздравляю всех форумчан с Новым Годом!



Чтобы новый год был по крайней мере не хуже старого! Хотя, в глубине души будем надеяться на лучшее.

К моему поздравлению присоединяется ABBA:



Ну, а если вам кажется, что дела идут не особо, то просто пойте песенку динь-дон вместе с

Чуть-чуть праздничной музыки. Сначала немножко вальсов:

Свиридов



Хачатурян



Шостакович





Хампердинк



Дога





Чайковский



И просто старые песни. Сначала Лидия Клемент





Кристалинская





Камбурова



Ведищева

Елена Леваи

Как повысить уровень серотонина:



От себя добавлю, что медитации под соответствующую расслабляющую музыку также увеличивают серотонин, что в ролике упущено.

Как повысить жизненную энергию:



Как зарядиться энергией утром:



Ощелачивание организма:

Игорь! Большое спасибо за поздравление! Начала смотреть твои ролики. Многое заинтересовало. Спасибо!

Интересное видео от Дубынина:

Важный момент, который я сильно недооценивал. Борьба с триггерными точками должна вестись совместно с растяжкой мышц. Одновременно подключая простейшие упражнения.



А вообще у этого блогера много лекций: https://www.youtube.com/@clinika_boliklg/playlists
Буду изучать.

Буду изучать и ролики московского института движения. Вот один из них:

Ещё один ролик на эту тему:



Тут целый цикл лекций:

https://www.youtube.com/watch?v=tuu88bUOXoU&list=PLNThE6x_NUtpnkS9IFdsPC2dZl8_EsouO

Сайт этого доктора: https://zhivite-bez-boli.ru/

Ещё пару роликов от центра "Ариадна" :

Изучаю доступные упражнения для пожилых людей:

Взгляд на мышцы кинезиолога:

Поздравляю всех форумчан с началом весны! Надеюсь солнышко принесёт улучшения здоровья!

Испытываю проблемы с этой мышцей. Дело не с омоложением лица. Она просто болит.



Делаю массажи. Верчу шеей. Хочу посмотреть и другие ролики этого блогера:
https://www.youtube.com/watch?v=PjbhLATi6PM&list=PLvKC81d8F2LQPGAPvr32fSzQ4mDWDJrdH

Игорь_ЕД пишет:Испытываю проблемы с этой мышцей. Дело не с омоложением лица. Она просто болит.

У меня болела голова несколько дней.
Я сделала всё, что знаю, чтобы снять боль. Она только немного уменьшилась.
И тут твой, Игорь, ролик!

Я даже не сразу заметила, что голова через какое-то время болеть перестала
Прекрасный ролик! БЛАГОДАРЮ!

У меня проблемы с разными мышцами. В том числе из разными мышцами ног. Вот интересный ролик на тему, как их растягивать:

Детский доктор рассуждает о том, как питаться пожилому человеку:

Чтобы лечить мышцы шеи, надо знать куда они идут:

Немного про самомассаж:

Прежде всего надо проанализировать причины:



Вот только неясно, как их найти.

Немного упражнений для шеи:



И не только для шеи:

Дорогие женщины! Поздравляю с праздником!

.