Дневник Hashima

Добро пожаловать, Hashima!

Добро пожаловать в наши ряды !
Оля Сильченко Сегодня в 20:23

.Не переживайте всё будет у тебя хорошо .Прислушивайтесь к своему телу и душе и побольше уделите внимание себе и своему бебику.Не принемайте медикаменты и откажить от свиного мяса,а еште побольше свежих овощей и молочных продуктов и обязательно побольше кальция и прогулки на свежем воздухе ,поменьше переживать и нервничать думать только о хорошом .В этом форуме вы для себя много чего интересного и поучительного найдёте
Не теряйтесь пишите пожалуста !На нашем сайте тоже есть молодые девуки которые тоже хотят иметь детей.И мы будем переживать и радоваться и молиться за вас и вашего ребёнка.

Уж коли решили ребёночка родить, тут уж и правда медикаментам - бой!
Рекомендую почитать темы "Метод"Ключ" Хасай Алиев", "Что мне помогло",
"Нетрадиционные методы", "Проект прощение..." и тему о йоге.
Кроме того, я вчера обещала выложить в своём дневнике ссылки на разные медитации, сейчас попробую это сделать.
Дерзайте!

Самое главное, что сейчас нужно Вам сделать - это успокоиться и любыми путями найти в себе силы и здравый разум не паниковать, какими бы боли ни были...
При этом "королевском" заболевании важны в первую очередь любовь и нежное уважение к своему ТЕЛУ..., а в Вашем случае даже к двум телам!
В наше-то время забеременеть не так-то просто!
Тысячи, если не миллионы (по всей планете) страдают от бесплодия, а дети к ним так и не приходят... Истории известны случаи, и может быть вы читали тоже, я сама лично в газете в начале 80-х годов читала, как молодая женщина из наших южных советских республик, будучи уже беременной, узнала, что у неё рак (а в те годы он практически не лечился), и врачи предложили ей аборт (хоть и поздновато было), мол всё равно не выживет ребёнок... Но у неё была поддержка семьи, и решили "доносить", родить... Каково же было удивление врачей, когда после родов они не обнаружили того самого рака...., а изменения в организме женщины были такие потрясающе здоровые, что они начале говорить о чуде исцеления (тогда молитвы не принимались во внимание), потом об ошибке поставленного диагноза... И только одна статья меня тогда очень заинтересовала (т.к. мы тоже тогда были неучами в этом направлении). В этой статье говорилось о связи матери и ребенка ещё в животе, что у них особая связь, и Душа этого будущего человека пришла на помощь другой, чтобы помочь излечить ЛЮБОВЬЮ. Ребёнок ОЧЕНЬ хотел ЖИТЬ! И всеми "доступными" ему средствами старался помогать органам матери активнее функционировать, движение крови,обмен.., энергии...и чего ещё, стало лучше! И это помогало рассасывать опухоли...
Он Очень хотел ВЫЖИТЬ! И старался тоже!
Нам многое ещё неизвестно о предназначении Человека... Но уже известно о СИЛЕ МЫСЛИ человека, и что этой мыслью, её силой, он творит свою действительность!
Будущий Человечек в Вашем Теле, может быть, пришёл на Ваши просьбы и молитвы помочь Вам, порадовать Вас в этой жизни и удивить Вас Вашим же ТВОРЕНИЕМ! Поэтому очень важно найти в себе центр, успокоиться и не терять связь с новой Душой! Они, маленькие, в животе, в своём Мироздании, знают больше, чем мы можем подумать и предполагать, только телом они ещё не созрели, а сознанием.... И сейчас не к каждому они приходят...
Мы все ищем свои пути и методы.., делимся ими здесь... Берём курс на Здоровое Тело! Никто за нас это не будет и не сможет сделать!
Вам остаётся только выбрать курс на уже здоровый организм и заявить об этом!
Таким образом, негативное, тяжёлое, больное новое уже не будет поступать...
Ну а со старыми, за всю жизнь накопившимися, потихоньку нужно "разбираться"...

Uvazaemaja Hashima,privetstvuju vas na nashem forume O4en horosho,4to vi nashli nas.Sdes vas objazatelno podderzat i pomogut sovetom.U menja bila takaja ze situacija kak u vas.Ja zaberemenela uze s FM.Kone4no ze ob ispolzovanie himi4eskih preparatov ne mozet bit i re4i.Vam nado objazatelno prokonsultirovatsja s ginekologom kakie vam prirodnie uspokaivajuzie sredstva mozno prinimat.Takie est.Oni pozvoljat vam bit spokoinee i lu4she spat.Vo vtorih nado naiti v internete jegu dlja beremennih i objazatelno zanimatsja po 30 minut v den.Eto besplatno.V tretjih ja bi posovetovala hodbu s palkami,estestvenno ne v bistrom tempe.Hotja bi toze po 30 minut,pljus vi budete dishat svezim vozduhom.Eto polza vam i vashemu rebenku.Esli net finansov kupit palki dlja hodbi,mozno hodit s prostimi liznimi palkami,glavnoe 4to bi verhnjaja 4ast tela bila toze zadeistvovana.Kak tut uze bilo skazano vishe nado osvoit meditaciju,eto budet vam o4en pomogat psihologi4eski spravljatsja.Glavnoe uslovie 4to bi vi eto delali kazdii den,tolko togda budet tolk.Objazatelno izite pomoshnika kto vam budet pomogat s rebenkom,hotja bi do goda.Ja ponadejalas na svoi sili,4em o4en usugubila svoe sostojanie.Ele vikorabkalas potom.Esli u vas est muz,dogovorites s nim,4to bi on vstaval no4ju k rebenku.Vam nado objazatelno spat.Bessonie no4i s rebenkom dlja bolnih FM,prosto nevozmozni.Nado iskat vihod.Ne lishat ze sebja radosti materinstav iz za etoi bolja4ki.Zelaju vam terpenija,sili duha i veri.

Спасибо,девочки,за внимание,советы и добрые пожелания.
Кое-что из прочитанного постараюсь применить на практике.Однако,считаю нужным кое-что пояснить:медитации и аутотренинги,для меня-пройденный этап.На эту тему накоплено немало опыта и состояние моего сознания позволяет мне не нуждаться в успокоительных в большинстве случаев.Если говорить проще: я спокойна,как удав.А вот со сном действительно большие проблемы.Сон у меня поверхностный и тяжелый,приходится прилагать немалые усилия,чтобы в нем удержаться.С утра бывают головные боли(о мышечных молчу,так как,само собой разумеется).На ночь делаю двадцатиминутные прогулки с собакой(на большее меня ,увы, не хватает).За это время не очень быстрым шагом наворачиваю 2-3 круга по двору(благо двор большой)-вот и воздушком подышала и подвигалась.
Откровенно говоря,о ФМ я практически ничего и не знаю,кроме того,что рассказал гугл и того,что было накоплено с опытом,вроде:долго не сиди,береги нервы,так не стой,так не лежи и т.д.,и т.п. ....И большее,чего я сейчас боюсь,это,что мое состояние усугубится.Ситуация у меня,прямо скажем,не из лучших.Живу я с матерью и младшим братом,отец ребенка хотя и оказывает посильную помощь на данном этапе,не может оказывать ее полноценно,а тем более специализированно,как ,в прочем,и все,кто меня окружает.Если говорить проще,здесь не то,что люди,даже медицина толком ничего не знает о ФМ.И объяснить моей матери,например,что я нуждаюсь в покое и положительных эмоциях просто потому,что у меня что-то где-то болит,все-равно,что объяснять попугаю теорему Пифагора-мало того,что ничего не поймет,так ещё и перекрутит на свой манер и будет меня этим упрекать(она вообще меня считает пожизненной симулянткой).
Поймите меня правильно-я не жалуюсь.Думаю,жалость в себе вообще мало присуща людям с этим заболеванием.Просто рассказываю,как я живу.Может,вы сможете дать мне какой-нибудь дельный совет,опираясь на мою ситуацию и ваш личный жизненный опыт.Ещё раз всем спасибо.И если вам не сложно:расскажите мне о болезни побольше,какие механизмы,что можно,чего нельзя,кто как и с чем справлялся.Вы мне очень поможете.

Здравствуйте, Hashima!

Недавно в интернете мне попалась вполне адекватная статья о фибромиалгии, о её различных проявлениях, о некомпетентности врачей и пр. Она так и называется http://www.mosapteki.ru/modules/news/article.php?storyid=3227 "Необычная болезнь-фибромиалгия". Если вы её прочитаете, то будете иметь довольно полное представление об этой проблеме, и сможете опираться на то, что прочитали, общаясь с окружающими и врачами для того, чтобы лучше объяснить им своё состояние. Понять человека, страдающего таким недугом, весьма трудно, поэтому ждать глубокого сочувствия от людей в том, в чём, они совершенно не разбираются, нет смысла, к сожалению.
Но вот из моего личного опыта могу сказать вам следующее: для начала вы примите для себя тот факт, что вы действительно, к сожалению, больны, и общаясь с людьми, просто знайте для себя этот факт, и не концентрируйтесь на доказательствах, спорах. Старайтесь держаться спокойно и уверенно, как бы вёл себя на этом месте человек, которому не надо доказывать свою правоту. Со временем вам действительно начнут верить, и отношение окружающих постепенно изменится. Вы даже удивитесь этому. Более того, после того как я, находясь как и многие здесь, в схожей с вами ситуации непонимания, стала верить себе и вести себя, исходя из этой установки, ко мне стали ещё и приходить какие-то облегчающие состояние подсказки, методы и пр. Так что всё в ваших руках. Опять таки к сожалению (а, может, и к счастью. К счастью в том смысле, что многому учимся в таких жёстких обстоятельствах, опыт приобретаем! А он бесценный!) - непонимание окружающих при этой болезни является ещё одной второй составляющей данного недуга.
Всё будет хорошо!!! Верьте в это, мотивируйте себя каждый день, мечтайте, принимайте и любите себя, прощайте и себя, и людей, благодарите за всё, и всё у вас получится!
Так же более полное представление об этой болезни и о том, что делать, вы можете почерпнуть, и на этом форуме. Тут рекомендовано много хороших книг, методов из опыта настоящих больных ФМ . Потрясающая книга (сама недавно прочитала её) "Как вылечить боли в спине" Джона Сарно. Нестандартный подход описан, очень интересный и убедительный, безмедикаментозная методика. Тоже узнала тут об этой книге. Читайте форум потихоньку, обязательно что-то своё найдёте!

Именно ТАК! Молодец Иринасс! Написала то, о чём я как раз "стряпала" в будущую статью...
То, о чём уже говорено и написано здесь можно почитать. А опыт собран немалый! И ценный! У каждого по-своему протекает "королевская" ...., индивидуально... Точно: найдёте себе подходящие советы, да ещё и своими поделитесь в будущем! Мы уверены! Удачи!

Спасибо,девочки.Форум по-маленьку читаю,на сколько хватает концентрации.И за ссылку спасибо.Сейчас буду читать.

На правах дневника отписываюсь,как прошел сегодняшний день.
Вчера на ночь сделала расслабляющее упражнение и мой сон оказался на удивление безболезненным,хотя и не более глубоким.Кошка,упорно желавшая спать в эту ночь именно на моей подушке,снисходительно позволяла класть на неё(кошку) голову,а когда я после очередного кошмара скидывала ее,она тихонечко,мурлыча,возвращалась назад.Какое заботливое существо!К слову сказать,эту кошку я выкормила сама из пипетки.Подобрала совсем крохой-неделя,не больше.Думается мне,она прекрасно это помнит...
Проснулась я с легкой головой,но долго не могла сориентироваться:где я?кто я?. Ничего не болело,но стоило мне сделать пару уверенных движений,как я поняла,что поспешила радоваться-не смотря на отсутствие явной боли,мое тело двигаться отказалось.В течение дня-грех жаловаться,если где что и болело,то это уже забылось,ну а к вечеру все вернулось на круги своя.
Недавно отпустившая изжога,забрала с собой мой зверский аппетит и я сбросила грамм 800,а то и килограмм.Куда делось мое красивое пузо?!
После долгого рассматривания себя в зеркале,обнаружила пузо на его месте,но изрядно похудевшее.Что уж тут поделаешь,не скоро мне- стройняшке хвастаться арбузом вместо живота.Зато,весь день улавливала нечто похожее на шевеления.Не берусь утверждать с уверенностью,но надеюсь,я не ошиблась-так волнующе!
Вот,кажется,и все.Собаку выгуляла,сама погуляла,бурча под нос разные песенки.Погода сегодня была на редкость хорошая-аж 13 градусов тепла!Я впервые за последний месяц увидела звезды!Рада!Пойду поем-будем пузо отращивать!

Ах, Реапард, Вы можете себе позволить и противогаз и зопиклон и трамадол... и кучу всего другого приятно-расслабляющего яду. Но ведь вы, (со всем моим к Вам уважением) ну никак не беременны, как наша дорогая
Hashima!

Reapard,Я и "до того как..." настороженно и очень аккуратно относилась к химическим лекарственным препаратам,а сейчас и вовсе кроме но-шпы(очень аккуратно,когда кажется,что матка в тонусе) ничего не принимаю.
К дневнику:
Вчерашний день прошел отвратительно.Мамино плохое настроение срывалось на всех окружающих с таким смаком,что в конце концов, я не выдержала и сорвалась с криками,швыряньями и небезосновательными обвинениями в моей беспомощности.Естественно,меня никто не услышал.Я по прежнему-главное зло всей её жизни и вечный нытик(хотя вообще редко жалуюсь на недомогания- только когда уже совсем невмоготу).И откуда только взялись силы швырнуть дверью...Ну,собственно,туда они,наверное,и ушли...
Весь оставшийся день я искала пятый угол.Болело всё,везде.Стоять,сидеть,лежать-невозможно.На какой-то час забылась тревожным сном,а когда проснулась,опять принялась "метаться" по кровати."Метаться",правда,громко сказано,я просто со скрипом поворачивалась в очередную позу,лежала так минуты две,а потом поворачивалась опять...
Сильно болит живот-Это раздражает сильней всего...Пока что все...нет больше сил писать.

Часам к трем уговорила подругу составить мне компанию и сделала героический рывок на расстояние двух кварталов с целью сделать несколько несложных упражнений на тренажерах,которые в прошлом году местами поустанавливала какая-то активистская организация прямо во дворах.Туда дошла ещё кое-как.Там с подругой походили на тренажере типа "лыжи",имитирующем ходьбу с палками,как мне и советовали,после немного покрутила педали "велосипеда".На этом мои подвиги закончились,но я не учла,что мне ещё предстоит дорога домой,а так как все это время со мной был ещё и пес,садиться на транспорт мне и в голову не приходило.Что-то ноги меня совсем не слушаются.Было такое ощущение,что в тазобедренные суставы кто-то вставил по металлической пластине и кости о них трутся!Да,у меня и раньше были боли в бедрах,но сейчас-это что-то с чем-то.
Единственное,что меня сейчас держит-это надежда,что эти усилия не пройдут даром и мне действительно полегчает,как обещает интернет и некоторые из вас,мои друзья по... нет,я этого слова не скажу.Пусть будет-коллеги по цеху.
Короче,пока держу хвост пистолетом,настрой боевой.Надеюсь не перегореть.
Кстати,стала информировать свое окружение о сути болячки.Самое сложное,объяснить им про боль.Я редко жалуюсь на что-либо,а если жалуюсь,обычно ограничиваюсь банальным "мне плохо" и все к этому привыкли.Среди старых друзей даже закрепилась фразочка "а когда тебе было хорошо?".Объяснять им сейчас,чем было моё "плохо" тогда и как я себя ощущаю сейчас для меня морально трудно...Как будто,приходится раздеваться на глазах у толпы (даже если это очень близкие люди,которые хорошо меня знают-о моей боли не знал никто).Но я все-равно рассказываю,потому что именно сейчас - как никогда ,нуждаюсь в поддержке.

Milaja Hashmina,pro4itala vashe soobzenie i serdce szalos ot so4ustvija k vam.Izvinite menja kone4no za otkrovennost.Ja prekrasno predstavljaju vashe sostojanie.No vi sei4as delaete oshibku.Vi hotite rezko ulu4shit svoe sostojanie,poetomu delaete nemnogo neobdumanie vezi.Ja ne ho4ju,4to bi ton moego obrazenija bil kakim to pou4itelnim.Prosto iskrenne ho4etsja pomo4 vam.I podelitsja svoim opitom borbi s etoi boleznju.Ja nadejus,4to vi vnimatelno pro4itali vse temi v forume.Sdes neodnokratno pisalos,4to s FM zanimatsja kakim libo vidom fizi4eskih nagruzok nado o4en ostorozno.Vi vibrali ne pravilnoe napravlenie,pri vashem sostojanii i polozenie eto o4en ne horosho.Vse,4to vi segodnja delali na trenazorah apsaljutno ne podhodit,po krainei mere sei4as.Poverte mne ja obzalas so mnogimi vra4ami,fizioterapevtami,manualzikami,massazistami i td. i vse kak odin govorili,4to nado na4inat s rastjazki.O4en akuratno rastjagivat mishci,suhozilija,a tolko posle togo kak oni stanut elasti4neuze mozno dobavljat 4to to.Vam sei4as nado zanimatsja jegoi,pilatesom,mjagkimi,rastjagivajuzimi praktikami.Ne vredite sebe sami.Vam eze nuzni vashi sili.Utrom zanimaites po minut 30-40 jegoi,a ve4erom prijatnaja vanna teplaja,raslabljajuzaja.Vot to,4to vam sei4as nado.Ja delala takie ze oshibki,zapisivalas v sport-zali,nasilovala sebja na takih ze trenazerah,v itoge posle trenerovok daze lozku ko rtu ne mogla podnesti.Ne nastupaite na te ze grabli.Tem bolee vi v takom prekrasnom sostojanii sei4as.Pervuju nedelju budet o4en bolno i neprijatno,no s kazdim dnem budet vse leg4e i v skorom vremeni vi po4ustvuete,4to boli umenshajutsja.I podumaite objazatelno o vashei vnutrennei zizni,4em vi ne udovletvoreni,na kogo derzite zlost i obidu.nashi emocii,misli i 4ustva o4en otrazajutsja na nashem sostojanii.Pogovorit objazatelno s mamoi,objasnite vse kak est,ona vas ljubit i poimet.

Дорогая Lisa-potrikeevna,глубоко благодарна Вам за внимание и своевременное предостережение.Но,признаться,я уже сама почувствовала,что делаю что-то не то.Проснувшись сегодня утром первым делом заметила,что идет дождь за окном,а соответственно,никаких тренажеров сегодня (они ведь прямо на улице),и подумала "не к добру ли это?".
Форум читаю очень внимательно.И везде,на сторонних ресурсах,и здесь на форуме,очень много говорят,что движение-первая помощь при ФМ.Вот я и решила с него начать.Я подумала,что раз я могу перетерпеть боль при движении,значит все хорошо (так меня учили-"Вставай и делай","не ной").К тому же,тренажеры-то без грузов-холостые,мне казалось,что нагрузка с них небольшая.Больше так не буду,честно-честно.Не в ту степь кинулась.
Про йогу я,конечно, знаю,но вот заниматься с тренером я себе позволить не могу.Только дома-на полу.Но я не знаю ни одной асаны,а видео,которые девочки выкладывали на форуме у меня не открываются-низкая скорость и-нета (у меня Wi-Fi).Девочки,если у кого есть выложите на форум описание выполнения простых асан ,желательно с фото или картинками.Только чем проще-тем лучше.Я сейчас вряд ли даже на четвереньки встать смогу.
Что касается моей внутренней составляющей,тут уж давно не осталось места ни для обид,ни для страха,ни для злости.Я-в гармонии со своей душой и хотелось бы быть ещё и в гармонии с телом.
С мамой разговаривать бесполезно.Нет-она меня не любит.Да-такое бывает.Из-за ее ко мне ненависти (не без посторонних факторов,конечно) у меня и развилась фибромиалгия.Я думаю,чуть позже, я расскажу об этом отдельным сообщением,чтобы вы имели представление о чем идет речь.

Ах да!И ещё!Пока не забыла!Девочки,я знаю,на форуме где-то об этом писали,но я это уже не найду.Дело в том,что у меня сильно учащен пульс.Летом (в периоды облегчения) пульс падает до 90-110 ударов/мин.Но,при обострении временами просто зашкаливает 120-150.На момент написания текста пульс был в норме-90.
На этом фоне появляются тревожные состояния,одышка,иногда кажется,будто не хватает воздуха (астмой не страдаю ттт) и сильно пугаюсь резких или громких звуков и движений,а после ощущаю пульсацию во всем теле.
Что вызывает такие состояния?Как с ними бороться?Кардиограммы и щитовидка у меня в норме(Здоровый человек,блин ).

O4en zdorovo,4to vi doshli do etogo sami i ponjali,4to vam nado idti drugim putem.Na Youtube est o4en mnogo raznogo video,v tom 4isle i jega dlja beremennih.Tak kak vam sei4as ne vse asani mozno delat.ja zanimajus tak ze doma na kovre,hozu zanimatsja v gruppu 2 raza v nedelju.Vzjala dve o4en horoshie knigi v biblioteke po jege,gde o4en vse podrobno opisano i s kartinkami.I vse eto besplatno.Vsegda mozno naiti varianti.Ne isklju4aite progulki,nado hodit,pust ne s palkami,no v spokoinom tempe.Vi napisali klju4evuju frazu,mama menja ne ljubit.Mozno bilo napisat tolko etu frazu i bolshe ni4ego ne pisat i vse bi bilo ponjatno.Po krainei mere dlja menja.Vse eto uze proideno.Esli kapnut glubze,vse nashi bolja4ki voznikajut iz za straha,4to nas ne ljubjat,potom strah vle4et za soboi neobdumannie postupki,potom 4uvstvo vini,daze esli ono ne osoznannoe,strah,strah,strah,a za nim zloba,no a dalshe na4inajutsja nashi problemi na fizi4eskom plane.Vi sami vse eto prekrasno znaete i o4en mudro rassuzdaete i analiziruete,ne smotrja na vozrast.A esli est ponimanie,naidetsja i reshenie.Mjagkie tkani 4eloveka -eto mama,skelet,pozvono4nik,kosti-papa,taz-semja.Vot i dumaite 4to s etim vsem delat.A poka posilnaja nagruzka,svezii vozduh,polozitelnii nastroi,vitamini i potihonku izbavljatsja ot negativa v svoei dushe.Tolko ne uvlekaites nikakimi tehnikami sereznimi,beremennim etogo delat nelzja i poka kormish grudju.Ja imeju vvidu tehniki po izbavleniju ot obid,zlosti i td,takih sei4as mnogo.Vi eze o4en molodaja,a molodoi organizm vostanavlivaetsja bistree,nado tolko vibrat dlja sebja pravilnoe napravlenie.Tak,4to poputnogo vam vetra!!!

Vse,4to ti napisala vizivaet tvoja razbushevavshajasja vegetativnaja sistema.Ves etot 4udo-nabor est i u menja.Na4alos vse v 16 let.Po4itai pro vegeto-sosudistuju distoniju.Vse eto nevroz odnim slovom.A govorish eze v ladah so svoei dushoi. Vse ukazivaet na obratnoe.Rabotat i eze raz rabotat nad soboi,iz vseh simptomov,4to u menja bili,ja izbavilas na 80 procentov.Zal,4to po internetu vsego ne napishesh.Polu4itsja 3 toma No vse eto mozno poborot,eto ja teper znaju to4no.

U menja vse na4alos,s giperventiljacii,proze govorja psevdo-asmati4eskogo pristupa.Dishish,a vozdu ne dohodit ili dishish vdoh korotkii,vidoh dlinnii.A vse eto tvorit nervnaja sistema.Potom na4alis pohodi po vra4am,tub despanseram i td.Kak vspomnju tak vzdrognu,v kakom koshmare ja zila.Polzovalas ingoljatorom,a on ne pomogal.Odishka,puls beshanii,serdce bjetsja gde to v oblasti gorla,strah,dikii strah,hodila s mamoi za ruku.Kstati vse eto nas i sblizilo i ja nakonec ponjala,4to menja ljubjat.Proshibal pot.vse telo v ocepinenii.Ja dumala vse prishol konec,no na moe szastje popalsja gramotnii doktor,2 mejaca koren valerjani,3 mesjaca antidepresanti i ja opjat v stroju.10 let ja ne vspominala pro VSD. A vot spustja 10 let na4alos vse po novoi,posle stressa,no teper to ja uze znala,4to eto za zver i znala,4to ja zdorova i kak mne eto vse likvedirovat.Ne pugaisja etim stradaet o4en mnogo ljudei i daze vzroslih muz4in.Kotorie ne ponimaja,4to s nimi tvoritsja i mesjavcami ne vihodjat na ulicu.Da i ja 4ego greha tait paru raz v etom godu skoruju vizivala Teper mne smeshno,togda bilo ne o4en Vse poprovimo.

Милая девушка Hashima! Прочитала вечером твой дневник и озывы, да и спать легла. Вот прям с Лисой-Патрикеевной согласна с каждой буковкой, так доходчиво и так деликатно она написала. И сразу столько тёплых эмоций в душе поднялось и к тебе и к крошечному новому существу. Вижу, что пока не напишу, не получится уснуть.

Так хочется обнять тебя по-матерински (мне 51год), прижать к груди и гладить по голове, и гладить.

И слушать твои слёзы, которые у тебя скорее всего запихнуты в самый укромный уголок подсознания. И вытащить их оттуда, дать им направление. И пусть вытекут они все реками обильными и утекут в любом направлении, туда, где они нужны в данный момент другому человеку.
А ты бы потихоньку начала бы в момент появления первых слёз жаловатся. Сначала робко, как будто и пожаловаться-то не на что, мы же все сильные (нас ведь так воспитали - умри, но встань!), а потом с первой прорвавшейся вдруг эмоцией начнёт потихоньку открываться душа и разжиматься сердце, и пойдёт такой водопад слёз , такой поток жалоб и рданий... И вот выплакаться надо до конца, пока ни одной слезинки в теле не останется и тогда ощутишь удивительную гармонию сознания, души и тела.
А я бы баюкала в это время тебя, как маленького ребёнка и всё гладила бы по головке, по спинке и приговаривала, "всё пройдёт, моя девочка, всё пройдёт..." Ну просто безумное желание помочь!
И если ты полностью всё на этот момент выплеснешь из своей загнанной в угол души тело обязательно тебе ответит - все мышцы расслабятся и тело запоёт! А вот если слёзы не идут ( что возможно из-за спартанского воспитания), то надо найти хоть какую-то болевую точку, и начать с неё. Это, конечно, не я придумала. Даже и не вспомню, в какой из книг в первый раз об этом прочитала.

Может у Луизы Хей, а может и у Лууле Вильмы. Похожая техника описана и в теме Swetlani "Проект прощение". Обязательно надо и плакать,( а не быть спокойной, как удав), и жаловаться, даже когда кажется, что некому. Уж если ну совсем некому - звоните на телефон доверия. У нас они бесплатные. В твоей информации не видно, где ты живёшь, но если это город, то хоть какой-нибудь телефон доверия должен быть. Иначе ВСД будет просто расцвететь, ведь это от неё - коварной -и сердце в горле бьётся, и вообще бьётся с бешеным темпе, и страх, и ощущения, что сейчас задохнёшься насмерть! Полная картина панической атаки.
А при нашем заболевании ещё и мышцы в гипертонусе.

Те проявления, которые ты описываешь, как правильно написала Лиса-патрикеевна, это ВСД - Вегето-Сосудистая-Дистония. Теперь этот диагноз сняли и называют неврозом. А у кого-то невроз с паническими атаками. А у кого-то невроз с паническими атаками, вышедший ещё и в форму фибромиалгии. Самый навороченный компот.

Очень жаль, что твой комп не тянет видео. Тогда постарайся просто вбить в Гугл или в Рамблер следующие вещи:

- Вегето-сосудистая дистония ( или просто ВСД) и почитай о ней
- панические атаки - там найдёшь их причины
- йога-нидра - там есть аудио

http://vk.com/video-13494674_139662997

а если и оно не пойдёт, как и видео, то вернувшись в поисковик ты найдёшь очень подробные описания, как делать. Но, конечно слушать и делать намного лучше, чем читать и делать. Почему именно йогу-нидру рекомендую - потому что делать её надо лёжа и после неё спадает напряжение и уходит вся боль. Соответственно сразу после неё можно сделать хоть пару упражнений элементарных, хотя бы осторожненько потянуть разные мышцы. А тут и пилатес подключить, но тоже о-о-чень осторожно. И , конечно же не всё за 1 раз.

Когда я поняла, что не могу сидеть за большим компьютором (и из-за боли и из-за слабости) и жизнь и исследования проходят мимо меня, я через интернет-магазин приобрела себе, наконец-то маленький ноутбук. У нас их называют лаптоп. В нём всего 11 дюймов , но в нём сильная видеокарта,
он тянет 95 % всего видео. А главное - я могу его поднять. Он весит всего кило пятьсот.И живёт он теперь в моей кровати.

Прости за это отступление, просто подумай, может как-то в складчину или бывший в употреблении комп купить, или в рассрочку, чтобы ты была в курсе того, что с тобой происходит и как с этим бороться.

Одни только рекомендованные Светланой ролики о панических атаках могут резко изменить жизнь. Да и йоги немеряно с видео. Или может у тебя есть рядом интернет-кафе или библиотека? Иногда достаточно 15 минут, чтобы понять, с чего надо начинать.

Например я лаптоп купила после того, как прослушала ролик о неврозах, лёжа в другой комнате, так как высидеть пол часа не в силах, и слышно было плохо. Я поняла, что мне надо прослушать это не 1, а может 21 раз и не только слышать, а и видеть и ловить каждое слово. И не только этот ролик, а прослушать все ролики на этом сайте, а может и на другом, чтобы в голове пошёл процесс. Хотя до этого казалось, что я уже итак всё о нашей болезни знаю...

Удачи, милая девушка Hashima! Скажи своему маленькому ангелочку, который уютно устроился у тебя в животе, что его уже знают и любят совсем даже незнакомые ему (или ей) тёти и (я думаю) дяди тоже!

Posmotrite na youtube.com lekcii Alekseja Krasikova,u nego est svezaja lekcija pro fibromialgiju.O4en mnogo lekcii pro nevrozi i VSD.Molodoi vra4,o4en dostupno vse objasnjaet.

Ну,вы меня все тут прямо зажалели!Нет,дорогая Админ,не осталось во мне больше слез.Все выплаканы-отпущены в тишину и пустоту.Я не запрещаю себе плакать,но если плачу-это уже редко идет из нутри.Это просто тело устало носить в себе лишнюю жидкость,а душа уже давно знает что и как-ее такие мелочи,как боль не трогают.Душу больше беспокоит бездействие,в которую ее ввергает болезнь.Ведь,когда ничего не болит-я и шью,и вяжу,и пишу,и рисую,и леплю,и ещё много чего делаю.А как руки слушаться перестают-так не знаю,куда себя деть.
Что касается панических атак,сколько бы уважаемая лиса-Патрикеевна не ссылалась на мое эмоциональное состояние,эти атаки давно перестали меня пугать или появляться на фоне стрессов.Они появляются просто так,внезапно,и так же внезапно проходят.Если это дкйствительно просто ПА,то "здесь и сказке конец".Я волновалась,что эти симптомы могут указывать на другие-более опасные заболевания,которые могут повредить ребеночку.
Масявочка,кстати,просила передать вам всем привет.
Что касается лэп-топа,то у меня именно такой агрегат (мне его дали в безвременное пользование) и видео на нем не грузятся не из-за слабой видео карты,а из-за маленькой скорости интернета(Wi-Fi).
Милые девушки,я хочу,чтоб вы поняли,я ФМ страдаю с раннего детства,в отличие от большинства из вас,которые познакомились с болезнью в уже взрослом,осознанном возрасте.
Я росла вместе с этой болезнью,совершенно не имея представления,что именно со мной происходит.И конечно,как любой ребенок ,в таком положении, я прошла и через страх,и через сопротивление ,и через отрицание,и через глубочайшее отчаяние.До 16-ти лет я трижды пыталась покончить с жизнью,считала себя человеком пропащим,бесполезным,без будущего.Но те времена прошли,и я,пройдя все это,пришла,наконец к стадии приятия и понимания-себя и болезни.Не смотрите на мой возраст.В свои 20 я накопила столько опыта,сколько многие не познают за всю свою жизнь.Пожалуйста,не думайте об этом,как о гордыне.Мое спокойствие-это не запрятанные глубоко слезы,не спартанское воспитание и не показуха.Это - накопленный с годами опыт боли,который трансформировался в прощение(в первую очередь себя) и понимание.

Hashmina,pro4itala vashe poslanie i kakoi to beznadeznostju povejalo,kak budto vi uze smirilis s tem,4to tak budet vsju zizn.A u vas prjamo v detstve uze bili boli po vsemu telu?Ili eto kak to ponarostajuzei?U menja vot s detstva bolela i bila slabaja spina,no vse ostalnoe ne bespokoilo,a k godam 20 vse stalo potihonku pribavljatsja kak sneznii kom.

Lisa-potrikeevna,боли во всем теле меня стали мучать годам к 16-ти,может чуть раньше(не могу обозначить четкую границу). Если отслеживать,как начиналась моя болезнь,придется вернуться ещё к моменту моего рождения.Дело в том,что беременность мною была под постоянной угрозой и маме кололи некие препараты прямо в живот.Как результат,я родилась без мышечного тонуса.В тонус меня приводили массажами (думаю,это была первая ошибка,приведшая к ФМ).К 11-ти месяцам я все-таки встала на ножки и пошла,но ещё много лет у меня были серьезные проблемы с координацией (лет до 10-ти,я ходила со взрослыми за ручку).О своем самочувствии,впрочем,я могу рассказать только лет с семи.В этом возрасте у меня была серьезная травма-сотрясение мозга (на меня свалилась металлическая рама-секция ограждения детской футбольной площадки) и с тех пор начали появляться симптомы.Все началось с адской боли в ногах (которую врачи свалили на рост мышц и костей) и жутких мигреней.Затем были недосыпы,хроническая усталость,боли в шее,ногах и голове.Временами я жила с бабушкой и мне немного легчало,но когда я жила с мамой,она избивала меня с какой-то звериной жестокостью.Я сжималась в комочек и молча терпела побои.Если я переходила на плач,то начинала задыхаться.
(Лирическое отступление:много лет спустя,я узнала,что мама беседовала с врачем об этих моих приступах,когда я лежала как-то в неврологии на обследовании.Врач ей задала фундаментальный,как кажется маме, вопрос:"Она синеет?".Нет,я не синела,и не бледнела даже никогда,я всегда покрывалась рваными красными пятнами.Из чего врач сделала вывод,что я просто притворяюсь-играю на публику!Видели бы вы самодовольное выражение моей мамы,когда она это рассказывала.)
Итак,годам к 9-ти,я уже не могла бегать со сверстниками,с трудом училась и время от времени обездвиживалась от сильных болей.Не скажу,что с этим ничего не делали:один раз я лежала в неврологии и прошла несколько курсов массажа (который делался через жуткую боль).За сутулость меня сильно ругали и били по спине,но попытка свести лопатки вместе всегда заканчивалась болью в спине и одышкой-долго находиться в такой позе было невозможно.
В 11,5 лет,у меня родился брат.Это был переломный момент моей жизни.Кроме того,что на меня вдруг,откуда ни возьмись свалилась гора обязанностей,у мамы сильно ухудшился характер.Тогда она держала небольшой бизнес и весь стресс,накопившийся на работе изливался на меня.Я,естественно, бунтовала против такого расклада,тем более,что сил на взваленные на меня обязанности уже не было.А мама только сильнее от этого распалялась.
В 12 я впервые стала прогуливать школу,потому что чувствовала,что не в состоянии пробыть там отведенное время.К 15-ти,я уже считала себя калекой,хотя врачи и не находили у меня особых отклонений.Окончив,с горем пополам, 9-ый класс,я поступила колледж,но проучившись там полгода была вынуждена уйти-по состоянию здоровья,хотя для мамы и учителей была выдумана другая нелепая отмазка.На следующий год я опять попыталась пойти учиться (на этот раз в лицей),но продержалась только до начала весны.И слегла.
Я пролежала дома 3 года,изредка пользуясь временами облегчения,чтобы найти работу и чуть-чуть подзаработать.Признаться,заработка такие подработки почти не приносили и нужны были лишь для того,чтобы не чувствовать себя бессильной,зато,за последние пять лет,я перепробовала кучу разных профессий-от продавщицы до фотографа и обрела целую кучу разнообразных навыков!
Кажется,я немного увлеклась,отвечая на ваш вопрос-целый рассказ получился .Но это все рассказано очень вкратце.Если углубляться во все детали-выйдет очень-очень долго.

История потрясла... Отозвалась в душе некоторыми похожими событиями, только агрессия исходила, Слава Богу, не от мамы и не в таком количестве.

Надо иметь мужество, Hashima, чтобы вот так обо всём этом открыто написать.

Кстати, в 7 лет я тоже перенесла тяжёлое сотрясение мозга с последующей амнезией. Но здесь не обо мне.

Думается мне, что ты будешь прекрасной мамой своему малышу. Главное, чтобы хватило сил. Ищи, читай, задавай вопросы, уверена, что все постараются тебе помочь из- всех сил. Буду мольться за тебя и за малыша.
Наверняка, не только я. (Осенью этого года за меня молились мнгоие форумчане и сорокоуст заказывали. Мне это помогло). Если ты не против такой помощи, напиши, крещёная ли ты и под каким именем.

И ещё. Психолог-психолгу рознь. Много лет назад Таллинский психолог сильно усугубила мою болезнь. А недавно я писала в своём дневнике, что занимаюсь по скайпу с психологом. Не хотела писать на форуме, с кем конкретно я занимаюсь, чтобы это не выглядело рекламой. Но видимо время пришло. Это и есть Алексей Красиков. Сначала я его увидела на видео по ссылке, которую выложила Светлана. Потом стала к нему пробиваться.

Очереди у него длинные. Пробилась. Скоро уже заканчиваем. Занимались в группе. Было трудно. Но результативно. Уже где-то к 4-5-му занятию каждый в группе знал, от чего конкретно у него панические атаки. Почему тахикардия, почему то, почему сё... С фибромиалгией была только я одна.
Но как же мы в группе оказались похожи. Хотя у всех ниточка по своему въётся.
Недавно он сказал на занятии, что к нему с нашего форума потянулось большое количество желающих (ссылка Светланы не прошла мимо - и это радует), но взять всех он чисто физически не может, поэтому пока снимет ролик о фибромиалгии. О котором и написала выше Лиса-Патрикеевна.

Решила я написать об этом, чтобы ты, Hashima, всё-таки как-нибудь просмотрела его ролики. И не только тот, про фибромиалгию, а по возможности, как можно больше. Но это только совет. Принять его или нет - твоё право.

В дневник:
Весь вечер слушаю,как пинается малыш.Какой он уже сильный!Теперь я четко различаю его движения.Прямо настоящий лягушонок!
Самоощущение по капельке приходит если не в норму,то по крайней мере в пригодное для жизни состояние.Правда,сейчас я забавно хромаю и стараюсь от дома далеко не отходить.Вот вчера,например,пошла в магазин.Он находится двумя домами выше моего.Дошла с трудом.Собака не слушалась.Но особенно меня удивило собственное состояние сознания.В ярком свете магазина,среди множества незнакомых людей,между тесно поставленных витрин я растерялась!Реакция была заторможенная,движения сонно-плавные и я боялась в кого-нибудь врезаться...Почувствовала себя пришельцем .
Дорогая Админ,я вас не игнорирую,отвечу вам чуть попозже,когда соберусь с мыслями.
Осталась сильно обижена на пса,что-то он совсем в последнее время распоясался...