ФИБРОМИАЛГИЯ. ФОРУМ. ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт https://fibromialgiinet.forum2x2.ru.
ФИБРОМИАЛГИЯ. ФОРУМ. ЧТО КОМУ ПОМОГЛО?
Добро пожаловать на сайт https://fibromialgiinet.forum2x2.ru.

Дневник Игорь_ЕД

+20
SergeyViktorovich
Наташенька
Greta575
Надежда Аверина
i-one
Aliona8506
Игорь_ЕД
Лилу
Tory
Ульяна
Lourelia
Admin Алёна
Sergiu
R2apard
eva stanum22
Ася
+ROMAN+
c'est la vie
Каштанка
Татьяна
Участников: 24

Страница 29 из 31 Предыдущий  1 ... 16 ... 28, 29, 30, 31  Следующий

Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Чт 17 Авг 2023, 23:07

А для вы именно соду пьете? Она в желудке после контакта с соляной кислотою превратится в хлорид натрия + газ+ вода.

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Чт 17 Авг 2023, 23:15

Принимаю соду вы снижаете кислотность в желудке, от этого пострадает пищеварение и сам организм т.к. пища будет хуже перевариваться и усваиваться

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пт 29 Сен 2023, 21:20

Думаю снова вернуться к изучению роликов доктора Божьева по растяжке мышц. Пока ссылка на первый ролик. Уже приводил раньше, но неважно.


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Вт 03 Окт 2023, 19:59

Как сохранить здоровье в возрасте? Я встаю с утра. У меня уже скованность и усталость в мышцах. Думаю, что это от плохого ночного кровообращения. Вследствие этого из мышц не удаляется молочная кислота. Значит надо подобрать себе правильную гимнастику. Именно предназначенную для пожилых людей, чтобы не перетрудиться. Нагрузка должна быть оптимальной. Несколько роликов с примерами пожилых людей, которые смогли сохранить приличную физическую форму для своего возраста.









Как правильно работать с мышцами, надо поучиться у спортсменов:









Основная заповедь тут - постепенность.

Хотя может быть, что просто у некоторых не хватает гормонов? Пока интересуюсь гормоном DHEA. Может он поможет сохранить мышцы? Информация в сети по этому гормону крайне противоречива.

Наверное было уже, но повторение мать учения.



Последний раз редактировалось: Игорь_ЕД (Вт 03 Окт 2023, 21:43), всего редактировалось 4 раз(а)

Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Вт 03 Окт 2023, 20:41

[quote="Игорь_ЕД"]Хотя может быть, что просто у некоторых не хватает гормонов? /quote]

Для этого нужно сдать анализ ,чтобы определить уровень гормона , сопаставить с референсными значениями.

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пт 06 Окт 2023, 21:40

Можно и полезно ли заниматься йогой в пожилом возрасте?






Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пн 09 Окт 2023, 22:39

Ещё один пример, как в пожилом возрасте сохранить здоровье:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Ср 18 Окт 2023, 21:20

Ещё раз про ППМ:



Ременная мышца:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

MilaK поставил(а) лайк

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Вс 29 Окт 2023, 21:27

Бобырина борется с миофиброзом:




Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Вс 29 Окт 2023, 22:50

Она собственно сама себе выставила диагноз " миофиброз" на основании просмотра мрт рисунков, не имея медицинского образования. По ее рассказам для неё кости, связки и фиброз одинакового цвета, а отсюда у нее вывод , что белые полосы по краям мышц это фиброз и ее мышцы склеены. Ну тогда почему ее одинаковый цвет с мочевым пузырем не смутил? Вдруг это комок фиброза на весь мочевой пузырь? Она - жертва интернета либо аффериста массажиста.

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Пн 30 Окт 2023, 14:01

Кстати фасция,сосуды,вены,нервы, жир ,спинной мозг на МРТ тоже светлые, белы. На видео есть пример ,где эта женщина фасцию мышцы на определенном срезе МРТ рисунка трактует как ее фиброз и интерпритирует этот светлый участок как фиброз сопоставляя с более темным участком соседней мышцы тактуя это как " мышцы сраслись"

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Пн 30 Окт 2023, 14:27

https://youtu.be/X6jICjgEKWg?feature=shared
На этом видео она в принципе и рассказывает типичну картину фибромиалгии : заболело в одном месте, а потом пошло по всему телу, там и внутренние органы дали сбой.

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пн 30 Окт 2023, 20:12

О пользе физкультуры (история Екатерины из Новой Зеландии):








Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пн 30 Окт 2023, 21:14

Немного теории.

Из Барнаула:



Из Одессы:





Нетрадиционные методы лечения:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Ср 01 Ноя 2023, 18:50

История Веры:












Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Пт 03 Ноя 2023, 15:05

https://youtu.be/o3-Hzhkxqzs?feature=shared

Я одно время смотрел ролики его, поделился некоторыми роликами со знакомым биохимиком, в частности где доктор Берг рассказывал про биохимию глюкозы в организме. Мне сказали что этот доктор городит много откровенной, ненаучной чепухи. Похоже мой знакомый был прав.

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Пт 03 Ноя 2023, 15:21

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Screen10

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Вс 03 Дек 2023, 20:25

Вот канал Елены Смирновой . Несколько роликов оттуда:










Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Ср 13 Дек 2023, 21:09

Квадратные мышцы поясницы:










Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  BorzovEA Ср 13 Дек 2023, 21:59

Если смотреть видео с массажистами , то они постоянно сыпят термином " тригерная точка" как из ведра. Но мне до конца не понятно , что они под этим подразумевают. Если речь идет о миофасциальном синдроме , раздражение этой точки приведет к еще большей боли, напряжению мышцы и отражению болевого паттерна. Если речь идет об участке гиперчувствительности( по до конца не ясным в каждом случае причинам) ,как следствие гипераздражения и приводится схема тригерных точек и болевого паттерна при миофасциальном синдроме , то в чем разница?

BorzovEA

Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пт 15 Дек 2023, 16:52

BorzovEA пишет:Если смотреть видео с массажистами , то они постоянно сыпят термином " тригерная точка" как из ведра. Но мне до конца не понятно , что они под этим подразумевают.
Мне тоже. Вообще сейчас у меня проблемы не в точках, а на протяжении мышечного волокна (пучка).
BorzovEA пишет: Если речь идет о миофасциальном синдроме , раздражение этой точки приведет к еще большей боли, напряжению мышцы и отражению болевого паттерна.

Я на это многократно нарывался. И как рассказывает Елена Смирнова в своих роликах, очень важно подобрать силу воздействия. Если воздействовать слишком сильно, то можно повредить и получить обострение.

А вообще надо понимать свои мышцы. Сейчас понял, что у меня проблемы с квадратной мышцей поясницы. Буду собирать на эту тему информацию.


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пт 15 Дек 2023, 18:30

Однако и про ППМ не надо забывать:







Упражнения на растяжения мышц:



Как высыпаться:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Вс 17 Дек 2023, 17:35

Чудо упражнения для пожилых. На чудо не надеюсь. Но немного помогают.







Лечим поясницу:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Вс 17 Дек 2023, 20:14

Как разблокировать шею:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Дневник Игорь_ЕД - Страница 29 Empty Re: Дневник Игорь_ЕД

Сообщение  Игорь_ЕД Пн 18 Дек 2023, 15:48

Гимнастика от зажимов в шее:



Не  надо спать всё время на одном боку.  Я люблю спать на правом. Отсюда зажатость квадратной мышцы поясницы слева:



Вроде как у меня проблема с мышцей, поднимающей лопатку:


Игорь_ЕД

Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся

Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 29 из 31 Предыдущий  1 ... 16 ... 28, 29, 30, 31  Следующий

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения