Дневник Игорь_ЕД
+20
SergeyViktorovich
Наташенька
Greta575
Надежда Аверина
i-one
Aliona8506
Игорь_ЕД
Лилу
Tory
Ульяна
Lourelia
Admin Алёна
Sergiu
R2apard
eva stanum22
Ася
+ROMAN+
c'est la vie
Каштанка
Татьяна
Участников: 24
Страница 29 из 31
Страница 29 из 31 • 1 ... 16 ... 28, 29, 30, 31
Re: Дневник Игорь_ЕД
А для вы именно соду пьете? Она в желудке после контакта с соляной кислотою превратится в хлорид натрия + газ+ вода.
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
Принимаю соду вы снижаете кислотность в желудке, от этого пострадает пищеварение и сам организм т.к. пища будет хуже перевариваться и усваиваться
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
Думаю снова вернуться к изучению роликов доктора Божьева по растяжке мышц. Пока ссылка на первый ролик. Уже приводил раньше, но неважно.
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Как сохранить здоровье в возрасте? Я встаю с утра. У меня уже скованность и усталость в мышцах. Думаю, что это от плохого ночного кровообращения. Вследствие этого из мышц не удаляется молочная кислота. Значит надо подобрать себе правильную гимнастику. Именно предназначенную для пожилых людей, чтобы не перетрудиться. Нагрузка должна быть оптимальной. Несколько роликов с примерами пожилых людей, которые смогли сохранить приличную физическую форму для своего возраста.
Как правильно работать с мышцами, надо поучиться у спортсменов:
Основная заповедь тут - постепенность.
Хотя может быть, что просто у некоторых не хватает гормонов? Пока интересуюсь гормоном DHEA. Может он поможет сохранить мышцы? Информация в сети по этому гормону крайне противоречива.
Наверное было уже, но повторение мать учения.
Как правильно работать с мышцами, надо поучиться у спортсменов:
Основная заповедь тут - постепенность.
Хотя может быть, что просто у некоторых не хватает гормонов? Пока интересуюсь гормоном DHEA. Может он поможет сохранить мышцы? Информация в сети по этому гормону крайне противоречива.
Наверное было уже, но повторение мать учения.
Последний раз редактировалось: Игорь_ЕД (Вт 03 Окт 2023, 21:43), всего редактировалось 4 раз(а)
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
[quote="Игорь_ЕД"]Хотя может быть, что просто у некоторых не хватает гормонов? /quote]
Для этого нужно сдать анализ ,чтобы определить уровень гормона , сопаставить с референсными значениями.
Для этого нужно сдать анализ ,чтобы определить уровень гормона , сопаставить с референсными значениями.
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
Можно и полезно ли заниматься йогой в пожилом возрасте?
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Ещё один пример, как в пожилом возрасте сохранить здоровье:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Ещё раз про ППМ:
Ременная мышца:
Ременная мышца:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
MilaK поставил(а) лайк
Re: Дневник Игорь_ЕД
Бобырина борется с миофиброзом:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Она собственно сама себе выставила диагноз " миофиброз" на основании просмотра мрт рисунков, не имея медицинского образования. По ее рассказам для неё кости, связки и фиброз одинакового цвета, а отсюда у нее вывод , что белые полосы по краям мышц это фиброз и ее мышцы склеены. Ну тогда почему ее одинаковый цвет с мочевым пузырем не смутил? Вдруг это комок фиброза на весь мочевой пузырь? Она - жертва интернета либо аффериста массажиста.
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
Кстати фасция,сосуды,вены,нервы, жир ,спинной мозг на МРТ тоже светлые, белы. На видео есть пример ,где эта женщина фасцию мышцы на определенном срезе МРТ рисунка трактует как ее фиброз и интерпритирует этот светлый участок как фиброз сопоставляя с более темным участком соседней мышцы тактуя это как " мышцы сраслись"
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
https://youtu.be/X6jICjgEKWg?feature=shared
На этом видео она в принципе и рассказывает типичну картину фибромиалгии : заболело в одном месте, а потом пошло по всему телу, там и внутренние органы дали сбой.
На этом видео она в принципе и рассказывает типичну картину фибромиалгии : заболело в одном месте, а потом пошло по всему телу, там и внутренние органы дали сбой.
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
О пользе физкультуры (история Екатерины из Новой Зеландии):
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Немного теории.
Из Барнаула:
Из Одессы:
Нетрадиционные методы лечения:
Из Барнаула:
Из Одессы:
Нетрадиционные методы лечения:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
История Веры:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
https://youtu.be/o3-Hzhkxqzs?feature=shared
Я одно время смотрел ролики его, поделился некоторыми роликами со знакомым биохимиком, в частности где доктор Берг рассказывал про биохимию глюкозы в организме. Мне сказали что этот доктор городит много откровенной, ненаучной чепухи. Похоже мой знакомый был прав.
Я одно время смотрел ролики его, поделился некоторыми роликами со знакомым биохимиком, в частности где доктор Берг рассказывал про биохимию глюкозы в организме. Мне сказали что этот доктор городит много откровенной, ненаучной чепухи. Похоже мой знакомый был прав.
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
Вот канал Елены Смирновой . Несколько роликов оттуда:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Квадратные мышцы поясницы:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Если смотреть видео с массажистами , то они постоянно сыпят термином " тригерная точка" как из ведра. Но мне до конца не понятно , что они под этим подразумевают. Если речь идет о миофасциальном синдроме , раздражение этой точки приведет к еще большей боли, напряжению мышцы и отражению болевого паттерна. Если речь идет об участке гиперчувствительности( по до конца не ясным в каждом случае причинам) ,как следствие гипераздражения и приводится схема тригерных точек и болевого паттерна при миофасциальном синдроме , то в чем разница?
BorzovEA- Сообщения : 37
Дата регистрации : 2023-06-06
Откуда : Крым
Re: Дневник Игорь_ЕД
Мне тоже. Вообще сейчас у меня проблемы не в точках, а на протяжении мышечного волокна (пучка).BorzovEA пишет:Если смотреть видео с массажистами , то они постоянно сыпят термином " тригерная точка" как из ведра. Но мне до конца не понятно , что они под этим подразумевают.
BorzovEA пишет: Если речь идет о миофасциальном синдроме , раздражение этой точки приведет к еще большей боли, напряжению мышцы и отражению болевого паттерна.
Я на это многократно нарывался. И как рассказывает Елена Смирнова в своих роликах, очень важно подобрать силу воздействия. Если воздействовать слишком сильно, то можно повредить и получить обострение.
А вообще надо понимать свои мышцы. Сейчас понял, что у меня проблемы с квадратной мышцей поясницы. Буду собирать на эту тему информацию.
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Однако и про ППМ не надо забывать:
Упражнения на растяжения мышц:
Как высыпаться:
Упражнения на растяжения мышц:
Как высыпаться:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Чудо упражнения для пожилых. На чудо не надеюсь. Но немного помогают.
Лечим поясницу:
Лечим поясницу:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Как разблокировать шею:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Re: Дневник Игорь_ЕД
Гимнастика от зажимов в шее:
Не надо спать всё время на одном боку. Я люблю спать на правом. Отсюда зажатость квадратной мышцы поясницы слева:
Вроде как у меня проблема с мышцей, поднимающей лопатку:
Не надо спать всё время на одном боку. Я люблю спать на правом. Отсюда зажатость квадратной мышцы поясницы слева:
Вроде как у меня проблема с мышцей, поднимающей лопатку:
Игорь_ЕД- Сообщения : 885
Дата регистрации : 2017-09-27
Возраст : 69
Откуда : Минск, Беларусь
Настроение : колеблющееся
Страница 29 из 31 • 1 ... 16 ... 28, 29, 30, 31
Похожие темы
» ДНЕВНИК Admin Алёны - 1
» ДНЕВНИК Admin Алёны - 2
» Дневник Ани
» Дневник SergeyViktorovich.
» Дневник KaS
» ДНЕВНИК Admin Алёны - 2
» Дневник Ани
» Дневник SergeyViktorovich.
» Дневник KaS
Страница 29 из 31
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения