Дневник Игорь_ЕД

Игорь, тоже рад что появились, спасибо что ответили. 

А с вашими проблемами здоровья, не лучше ли идти к ревматологу?

Немного отпишусь о текущем состоянии дел. Пока в основном время провожу на своей кровати полулёжа и полусидя. Иногда встаю рядом с ней, опираясь одной рукой на велотренажёр и делаю несколько десятков шагов. Состояние мышц меня не устраивает. Поэтому более далёкие прогулки пока не делаю. Всё время разминаю мышцы ног массажем. Сначала они были очень жёсткими и чувствительными. Но со временем они всё становятся мягче и мягче.

Алёна пишет:Когда сможешь - напиши - ты по какой методике себя массируешь - по книге Трэвелл и Симонс. Миофасциальные боли и дисфункции
или по информации, которую на форум принесла Leylosya?

Мышцы ног просто массирую, особо не заботясь о методике. Массирую заднее место в надежде размять грушевидную мышцу. Массирую живот, в надежде достать ППМ.

Каштанка пишет:Игорь, будь осторожней с массажами. Тут главное не навредить себе. А вдруг у тебя триггерные точки и тогда массаж будет наверное бесполезен, пока пе проработаешь триггерную зону или саму триггерную точку. Посмотри материал по тт в дневнике Алены.

Вот, вот! Неожиданно обнаружил у себя триггерную точку грушевидной мышцы на правой ягодице. Вспоминая, как мне обошёлся массаж такой же точки на левой ягодице, ликвидировать её я боюсь. Во многих местах встречал, что слишком жёсткий массаж триггерных точек может привести вред. Поэтому я её только мягко поглаживаю. Она теперь абсолютно не болит, но и не хочет исчезать. Видимо перешла в латентное состояние. Есть ли другие точки в других местах, я не знаю. Например, на ноге есть довольно болезненные места. Но это не точки. Я их просто массирую, особо не заботясь о теории. Становится лучше. Боль проходит.
Кроме массажа начал делать лёгкие физические упражнения. Мышцы без нагрузки портятся. Пробую делать упражнения на растяжку. Особо озабочен грушевидной мышцей и ППМ, поскольку эти мышцы пережимают нервы, идущие в ноги.

Sergiu пишет:
А с вашими проблемами здоровья, не лучше ли идти к ревматологу?

В нашей поликлинике нет ревматолога. А идти куда-то я пока не могу. Да и был как-то у одного ревматолога. Он посмотрел анализы. Сказал, что признаков воспаления нет, и значит я не его пациент.

Игорь вместо массажа можно использовать электротерапию. Это как раз для меня 
область медицины где я зарабатываю на хлеб. Правда я по тех. части, а доктора и
мед. сёстры соответственно по медицинской. Думаю Вам полезно было бы 
ознакомиться для начала с этой статьей:

http://www.neboleem.net/jelektroterapija.php

У меня жена как раз специалист по реабилитации, если есть вопросы - спросите,
я передам.

20 дней я пролежала в реабилитационном центре. Каждые 3 часа мне что то делали.  На мне пробовали почти все физиопроцедуры. Ни в процессе лечения, ни после я облегчения не почувствовала. Иглоукалывание - 0.
 Отныне делаю массаж сама, очень легкий, есть дома вибромассажер старенький, то же помогает. Облегчает. Не лечит.

Sergiu пишет:Игорь вместо массажа можно использовать электротерапию.

Для начала мне бы научится ходить по квартире.

Sergiu пишет:У меня жена как раз специалист по реабилитации, если есть вопросы - спросите,
я передам.

Это интересно. Она может помочь советом, как полному дистрофику после долго лежания научиться вставать с кровати? То есть я встаю (на немного). При этом мышцы ног "гудят" спереди. Думаю, что это подвздошно-поясничные мышцы (ППМ) зажимает берцовые нервы. У меня проблемы не только с ППМ, но и с другими мышцами. Прямая мышца живота совсем ослабла. Мышцы, которые сводят коленки (редукторы бедра), и разводят коленки (грушевидная). В общем нужен какой-то комплекс упражнений на проблемные мышцы. Если это конечно близко к специальности вашей жены. Любому совету буду премного благодарен.

Игорь_ЕД пишет:В общем нужен какой-то комплекс упражнений на проблемные мышцы.

Да, интересует не только советы по упражнениям, но и по массажу.

Игорь_ЕД пишет:Для начала мне бы научит[Ь]ся ходить по квартире.

При наличии собственного аппарата это необязательно.
Причём не обязательно иметь профи, с кучей функций, в свободной
продаже можно найти приборы для бытового использования, имеющих все
основные программы. На нашем Форуме уже прозвучала имя одной серии
аппаратов для электротерапии (производится в России), я с ним не имел дело,
надо ещё ознакомиться с его параметрами, но одна-две модели должны подойти.
Называется Дэнас.

Игорь_ЕД пишет:Это интересно. Она может помочь советом, как полному дистрофику после долго лежания научиться вставать с кровати? То есть я встаю (на немного). При этом мышцы ног "гудят" спереди. Думаю, что это подвздошно-поясничные мышцы (ППМ) зажимает берцовые нервы. У меня проблемы не только с ППМ, но и с другими мышцами. Прямая мышца живота совсем ослабла. Мышцы, которые сводят коленки (редукторы бедра), и разводят коленки (грушевидная). Вообщем нужен какой-то комплекс упражнений на проблемные мышцы. Если это конечно близко к специальности вашей жены. Любому совету буду премного благодарен.

Завтра, в Воскресенье соберём небольшой консилиум, обсудим Ваш вопрос.
Просьба находиться около компьютера, наверняка придётся ответить на
уточняющие вопросы. Я не очень разбираюсь в теме, но нужен в 
качестве переводчика.

Sergiu пишет:Просьба находиться около компьютера, наверняка придётся ответить на
уточняющие вопросы.

Постараюсь быть у компьютера как можно чаще.

Для удобства перевода привожу латинские названия мышц. Подвздошно-поясничная мышца - Musculus iliopsoas. Грушевидная мышца - Musculus piriformis. Прямая мышца живота - Musculus rectus abdominis. Приводящая мышца (аддуктор) бедра - Musculus adductor magnus и Musculus adductor brevis (их оказалось две). И вообще, если речь пойдёт о конкретных мышцах, для упрощения перевода лучше использовать их латинские названия.

Игорь_ЕД пишет:Для удобства перевода привожу латинские названия мышц. Подвздошно-поясничная мышца - Musculus iliopsoas. Грушевидная мышца - Musculus piriformis. Прямая мышца живота - Musculus rectus abdominis. Приводящая мышца (аддуктор) бедра - Musculus adductor magnus и Musculus adductor brevis (их оказалось две). И вообще, если речь пойдёт о конкретных мышцах, для упрощения перевода лучше использовать их латинские названия.

Да, да Игорь, правильно сделали, я даже не подумал, мне показалось завтра
онлайн буду искать перевод названий мышц, вот хорошо, что помогли. Ещё
мне надо сегодня вечером "делать уроки", перечитать Ваш Дневник, да и другие
Ваши сообщения, чтобы потом не искать долго. В принципе, по возвращении
моей жены домой (сейчас её нет рядом) буду уточнять время для переписки
на завтра (скорее всего будет после обеда). Как только станет ясно, сразу 
напишу здесь.

Понял свою ошибку. Я в последнее время был слишком озабочен проблемой, как встать на ноги. Основное внимание я уделял ногам. На ноги я нормально так и не встал. Зато  в это время ослабли другие мышцы. Мне нужно уделять внимание также мышцам живота, спины и шеи. Для начала нашёл ссылку по ЛФК для болеющих остеохондрозом  http://pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-ostrom/, http://pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-podostrom/ и http://pozwonocnik.ru/advice/poleznie-soweti/kompleks-lechebnoj-gimnastiki-v-period/ .

Пока начал с простых упражнений. Просто лёжа на кровати, одна нога свисает, вторая на кровати, согнута в коленях. Затем поднимаю опущенную ногу несколько раз. Сейчас мне посоветовали скачать из сети книги Дикуля и Власова. Почитаю, как они восстанавливались.

Игорь_ЕД пишет:Дикуль

Мне Бубновский больше нравится, однако, лично для меня жестковато.

И снова здравствуйте, Игорь!

Вчера вечером поговорили с моей женой, про Ваш случай. Я начал рассказывать,
что главная проблема - это дистрофическое изменение мышц, тут она перебила и
начала спросить: а как он, человек дошёл до такого состояния, или с рождения
или в результате болезни или депрессии (тут как раз вспомнил про смерть Вашего
отца). Говорила, что как результат Вашей физ. неактивности мышцы атрофируются,
буквально происходит массовое вымирание клеток и они выводятся из организма,
а оставшиеся очень мало питаются кровью и не выполняют свою функцию.
Говорила, что можно восстановиться, процесс долгий (месяцы), если выполните
всё точно как она рекомендуете, то поднимитесь на ноги.

Что надо делать:

01. Найдите на месте по объявлению или (ещё лучше по рекомендации) хорошего
кинетотерапевта, работающего на дому у пациента, и начать делать общий массаж
чтобы разгонять кровь по венам, артериям, капиллярам. Не пытайтесь делать
самому, там надо учитывать направления по которым двигается кровь и есть
и другие нюансы. И потом сами не дотянетесь до всех мест. Массаж делать, смотря
по ощущениям хотя бы 1 раз в день (можно 2 раза максимум). 
Одновременно с массажем растирать в кожу яблочную кислоту.

02. Начинать принимать витамины B (B-латинское) комплекса (Мильгаму) и кучу
минералов. Сказала для восстановления клеток очень важно.

03. Начинать делать ЛФК в лёжа в постели (опять кинетотерапевт порекомендует 
какие именно), когда мышцы работают - дополнительно гоняют кровь по трубочкам
работая как насосы.

04. Когда сможете встать и двигаться, хотя бы раз в году ехать в санаторий,
лечение и ркомендации оттуда помогут остаться в форме.

Ещё, добавлю от себя: хороший специалист полезнее чем 100 "этих интернетов".
Не пренебрегайте!

Sergiu, спасибо за консультацию! Всё это конечно правильно. Но есть некоторые "но".

Sergiu пишет:01. Найдите на месте по объявлению или (ещё лучше по рекомендации) хорошего
кинетотерапевта, работающего на дому у пациента,

Нет у нас в Минске хороших кинетотерапевтов, работающих на дому у пациента. Вообще никаких нет. (Понял, что Беларусь сильно отсталая страна в области медицины по сравнению с Румынией.) Есть реабиалитологи, работающие в клиниках и в реабилитационных центрах. В нашей поликлинике реабилитолога нет.

Sergiu пишет:Одновременно с массажем растирать в кожу яблочную кислоту.

Нет у меня пока дома яблочной кислоты и не знаю где достать.

Sergiu пишет:04. Когда сможете встать и двигаться, хотя бы раз в году ехать в санаторий,
лечение и ркомендации оттуда помогут остаться в форме.

В ближайшем будущем поехать в санаторий нереально в связи с моим состоянием.

Sergiu пишет:Ещё, добавлю от себя: хороший специалист полезнее чем 100 "этих интернетов

Теоретически да. Практически, как оказалось, я со своими симптомами никому не нужен. Был у многих врачей и лежал в больнице. Ни один врач за это время не посмотрел и не потрогал, что у меня с мышцами. Хотя я жаловался только на них. Неврологи у нас лечат в основном болезни позвоночника. Главным образом их интересует, достаю ли я пальцем до носа. Пока достаю. Ревматологи лечат исключительно воспалительные заболевания.
Ещё раз спасибо за консультацию. Начал делать ЛФК лёжа в постели. Чувствую, что помогает. Принимаю витамины и минералы.

Игорь, Ваш ответ опечалил меня. Потому что не попробовав ничего из вышесказанного,
Вы заранее даёте себе ответы. Когда я хочу человеку помочь, а он не сотрудничает, то
я быстро теряю к нему интерес... Ну давайте хоть чуть разберёмся.

01. "Нет у нас в Минске хороших кинетотерапевтов, работающих на дому у пациента.
 Вообще никаких нет. Есть реабилитологи, работающие в клиниках и в реабилитационных
 центрах. В нашей поликлинике реабилитолога нет."

В жизни не поверю. Я знаю, что из Белоруссии многие кадры-специалисты убегают на 
Запад, за более "длинным" рублём, но НИКОГДА все скопом не уедут. Потом
Минск - большой город (в данном случае для Вас преимущество). По объявлениям
смотрели хоть? Будете звонить, обязательно спросите если есть у специалиста опыт 
по Вашей проблеме и наличие диплома.

02. "Нет у меня пока дома яблочной кислоты и не знаю где достать."

Смотрите сайты продуктов для виноделия. Не только в Белоруссии, рядом с Вашей 
республикой находится большая Россия..., с доставкой не должны быть проблемы.
В крайнем случае я готов Вам прислать... Хотя что я усложняю, в продовольственном
магазине спросите или в аптеке.

03. "В ближайшем будущем поехать в санаторий нереально в связи с моим состоянием."
Речь была, когда сможете ходить. И, потом, не понимаю: реально хотите выздороветь 
или только так, дискутируем как в пивном баре?

Sergiu, не сердитесь. Я думаю тут возникли сложности с переводом. Кинетотерапевтов действительно нет. Сейчас посмотрел, что есть кинезитерапевты. Буду разбираться. Вспомнил, что яблочная кислота у нас проходит под названием "яблочный уксус". И наверное есть у меня дома. Буду смотреть.

Подойдёт и обычный массажист, который работает в какой-то государственный центр,
 а в личное время подрабатывает... Вероятность наткнуться на низко-
квалифицированного  специалиста к сожалению довольно высока. Почему говорю
про государственный центр, сам был свидетелем, когда на работу по объявлению в
частном СПА центре пришёл... бывший зэк. Не приняли, но случай запомнился.
У нас тоже дефицит кинетотерапевтов, тоже на запад все устремляются, что ж,
свободный рынок труда... 
Попросите бывших коллег, соседей, друзей, чтобы помогли с поиском..., кто ищет
всегда найдёт. Лишь бы воля была!

Игорь, Андрей Лукьянов говорит, что кинезиотерапевты вряд ли помогут при напряжённых мышцах.
Но не факт, что он прав.

вот я в гугле поглядела (вбила минск мануальная терапия)
https://www.google.ee/search?rlz=1C1GGGE_ruEE504EE528&ei=Ywj_WcyCKI2XsAeGtrnYBA&q=%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA+%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F&oq=%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%81%D0%BA+%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%83%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%B0%D1%8F+%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F&gs_l=psy-ab.3..0i203k1j0i22i30k1l3.41684.47902.0.49541.18.18.0.0.0.0.238.1855.14j3j1.18.0....0...1.1.64.psy-ab..0.18.1852...0j0i10i203k1j0i13i30k1j0i8i13i30k1.0.frrTUmP91kE

тут много их вышло.

а если на белорусском написать - наверное будет ещё больше.
Но к кому бы ты не обратился, спрашивай - работают ли они с напряжёнными мышцами?
Потому что если специалист не профессионал конкретно в этой области, то только вред нанесёт.
Это я на своём опыте, к сожалению, знаю.
Если бы я сейчас искала специалиста, то сначала попросила бы посмотреть парочку видео Лукьянова и спросила бы - вы так работаете?

... немного разобрался с терминами, действительно кинетотерапевт - >
нет такого понятия в русском языке, хоть и образовано из двух слов, (с греческого):
кинето  = движение, терапевт = лечащий; я думал такие понятия универсальны,
хоть в Африке; ошибся маленько, признаюсь, извините.

Действительно, сложности перевода...

В-общем нужен очень хороший массажист!

Яблочный уксус вполне подойдёт!

...у нас есть специальность мед. сестра (мед. брат) по реабилитации, у них обязательно
есть теоретическая и практическая подготовка по массажу. В принципе такие кадры 
должны быть и у Вас, они обычно работают в санаториях, реабилитационных центрах,
физиотерапевтических отделениях больших региональных госпиталей и т.д.
Может, эта информация поможет Вам в поисках...

Игорь_ЕД пишет:должны быть и у Вас, обычно работают в санаториях, реабилитационных центрах,

А искать хорошего массажиста необходимо в реабилитационных центрах, где работают с инвалидами (детьми), особенно с церебральным параличем. У меня знакомая  девчуля работала с инвалидами, к ним на консультацию всякие крутые врачи приезжали. Она  чудеса творит.

Лилу пишет:А искать хорошего массажиста необходимо в реабилитационных центрах, где работают с инвалидами (детьми), особенно с церебральным параличем. У меня знакомая  девчуля работала с инвалидами, к ним на консультацию всякие крутые врачи приезжали. Она  чудеса творит.

Мне довелось однажды быть в одном таком центре, (ремонтировал им
беговую дорожку), краем глаза смотрел как занимается персонал с детьми -
инвалидами... Товарищи, Персонал (с П большим!)  там от Бога, сколько у 
них мастерства, таланта и терпения..., можно сказать высший пилотаж! 

__________________________________________________________________

Ещё, чего важного говорила моя жена... Есть одна частая ошибка, которую совершают
нормальные люди, без мед. образования. Скажем, из-за плохого снабжения кровью
плечо разболелось и начало болеть. Больной старается не делать движения этой частью
тела (больно же!), в результате плечо ещё меньше снабжается кровью и процесс деградации
нарастает. Поэтому должно быть такое правило: где болит, надо тем местом (через боль) 
двигать (задействовать ту мышцу) и массировать. Всё вышесказанное годится для тканей 
(мышц). Как обстоит дело с суставами пока не знаю (спросить надо! если кого заинтересует).

Поэтому должно быть такое правило: где болит, надо тем местом (через боль) 
двигать (задействовать ту мышцу) и массировать.

С этим правилом врачи 2 раза на 2 месяца меня в постель укладывали! У меня хватило ума не слушать их в третий раз, и устроив себе полный покой встала на ноги. Сейчас уже 4 год обхожусь со своим телом как с хрустальной вазой. Слушайте свое тело!

Игорь_ЕД пишет:

Sergiu пишет:Сегодня лень -> первые сигналы, что лекарства перестают действовать.

Это согласуется с моей кортизоловой теорией ФМ. Лень, значит организм вырабатывает меньше кортизола, а вследствие этого и других нейромедиаторов. Я сейчас лечусь против этого сиропом корня солодки (лакрицы). Он обладает в некоторой степени кортизоловым эффектом. Поставьте эксперимент на себе. Попробуйте и вы пролечиться этим сиропом. Может поможет.

Игорь, говорят, что солодка может быть опасна для мышц.
Это тут
https://www.youtube.com/watch?time_continue=347&v=k0PCZXUmXMw